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Körper & Gesundheit

Die Volkshochschule versteht Gesundheit im Sinne der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ganzheitlich als Zusammenspiel psychischer, körperlicher, geistiger und sozialer Komponenten. Die zentrale Aufgabe ist deshalb die Stärkung gesundheitlicher Ressourcen und gesundheitsförderliche Lebensweisen zu unterstützen. Die Bildungsangebote vermitteln Wissen, fördern die körperliche Aktivität und das soziale Miteinander. Unsere Gesundheitsbildung umfasst die Bereiche Bewegung, Entspannung/Körpererfahrung, Ernährung, zielgruppenspezifische Angebote und vieles mehr. 


Informationen zu unseren Gesundheitskursen: 

Ausfalltage eines Kurses werden in der Regel am Kursende angehängt oder in den Ferien nachgeholt. 

Versäumen Sie nicht das Aufwärmen zu Beginn der Stunde und verlassen Sie nicht frühzeitig den Kurs, da die Stunden physiologisch aufgebaut sind und somit die Verletzungsgefahr vermindert wird. Bei bestehenden körperlichen Beschwerden, Schwangerschaft etc. empfehlen wir, vor der Anmeldung ärztlichen Rat einzuholen, ob das jeweilige Training für Sie geeignet ist. 

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Rehasport-Gruppe "Aqua 1" Orthopädische Erkrankungen
Mo. 08.01.2024 08:15
Weiden i.d.OPf.
Orthopädische Erkrankungen

Kursnummer PV303020
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Gebühr: Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung!
Dozent:in: Harald Opitz
Rehasport-Gruppe "Aqua 2" Orthopädische Erkrankungen
Mo. 08.01.2024 09:15
Weiden i.d.OPf.
Orthopädische Erkrankungen

Kursnummer PV303021
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Gebühr: Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung!
Dozent:in: Marion Ayaz
Rehasport-Gruppe "Aqua 3" Orthopädische Erkrankungen
Mo. 08.01.2024 10:00
Weiden i.d.OPf.
Orthopädische Erkrankungen

Kursnummer PV303022
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Gebühr: Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung!
Dozent:in: Marion Ayaz
Herzgruppe Neustadt - Gruppe 1 Übungsgruppe und Trainingsgruppe
Mo. 08.01.2024 17:30
Neustadt a.d.Waldnaab
Übungsgruppe und Trainingsgruppe

Kursnummer PV303027
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Gebühr: Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung!
Dozent:in: Marion Ayaz
Herzgruppe Neustadt - Gruppe 2 Übungsgruppe und Trainingsgruppe
Mo. 08.01.2024 18:30
Neustadt a.d.Waldnaab
Übungsgruppe und Trainingsgruppe

Kursnummer PV303028
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Gebühr: Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung!
Dozent:in: Marion Ayaz
Herzgruppe Weiden - Gruppe 1 Übungsgruppe
Di. 09.01.2024 17:00
Weiden i.d.OPf.
Übungsgruppe

Kursnummer PV303025
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Gebühr: Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung!
Dozent:in: Irena Gradl
Herzgruppe Eschenbach Übungsgruppe und Trainingsgruppe
Di. 09.01.2024 18:00
Eschenbach i.d.OPf.
Übungsgruppe und Trainingsgruppe

Kursnummer PV303030
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Gebühr: Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung!
Dozent:in: Kerstin Heindl
Herzgruppe Weiden - Gruppe 2 Trainingsgruppe
Di. 09.01.2024 18:15
Weiden i.d.OPf.
Trainingsgruppe

Kursnummer PV303026
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Gebühr: Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung!
Dozent:in: Harald Opitz
Pilates für Senioren
Mi. 10.01.2024 16:00
Weiden

Wer rastet, der rostet...... Sie wollen ihre Beweglichkeit aufrechterhalten und ihre Muskulatur stärken? Sie wünschen sich ein sanftes aber effektives Training für den ganzen Körper? Dann sollten sie es einmal mit Pilates-Training für Senioren versuchen. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasche Erfolge.Unter fachkundiger Anleitung lernen und üben sie die Bewegungen, welche die Wirbelsäule stabilisieren und für eine gesunde Körperhaltung sorgen können und werden begleitet von der richtigen Atemtechnik. Der Senioren-Kurs bietet eine Reihe von Übungen für Kräftigung, Körperbewusstsein und Körperhaltung. Lassen sie sich darauf ein-tun sie ihrem Körper etwas Gutes!

Kursnummer PV301038
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Gebühr: 80,00
Dozent:in: Karin Pöllath
Pilates F-Kurs 2 Workout für Fortgeschrittene
Mi. 10.01.2024 17:45
Weiden
Workout für Fortgeschrittene

Sie wollen ihre Beweglichkeit aufrechterhalten und ihre Muskulatur stärken? Sie wünschen sich ein sanftes aber effektives Training für den ganzen Körper? Sie sitzen berufsbedingt viel am Schreibtisch oder arbeiten körperlich schwer und brauchen dahingehend einen Ausgleich, dann sollten sie es einmal mit Pilates-Training versuchen. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasche Erfolge.Unter fachkundiger Anleitung lernen und üben sie die Bewegungen, welche die Wirbelsäule stabilisieren und für eine gesunde Körperhaltung sorgen können und werden begleitet von der richtigen Atemtechnik. Lassen sie sich darauf ein-tun sie ihrem Körper etwas Gutes! Dieser Kurs baut auf "Pilates F-Kurs 1" auf und bietet weitere Übungssequenzen, die intensiver, fließender und auch mit Kleingeräten gestaltet werden.Teilnehmen können alle, die mit der Pilates-Technik bestens vertraut sind und diese sicher einsetzen können.

Kursnummer PV301040
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Gebühr: 80,00
Dozent:in: Karin Pöllath
Herzgruppe Grafenwöhr Übungsgruppe und Trainingsgruppe
Mi. 10.01.2024 19:00
Grafenwöhr
Übungsgruppe und Trainingsgruppe

Kursnummer PV303031
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Gebühr: Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung!
Dozent:in: Elisabeth Didjurgis
Pilates F-Kurs 1 für Fortgeschrittene und Auffrischer
Mi. 10.01.2024 19:00
Weiden
für Fortgeschrittene und Auffrischer

Sie wollen ihre Beweglichkeit aufrechterhalten und ihre Muskulatur stärken? Sie wünschen sich ein sanftes aber effektives Training für den ganzen Körper? Sie sitzen berufsbedingt viel am Schreibtisch oder arbeiten körperlich schwer und brauchen dahingehend einen Ausgleich, dann sollten sie es einmal mit Pilates-Training versuchen. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasche Erfolge.Unter fachkundiger Anleitung lernen und üben sie die Bewegungen, welche die Wirbelsäule stabilisieren und für eine gesunde Körperhaltung sorgen können und werden begleitet von der richtigen Atemtechnik. Lassen sie sich darauf ein-tun sie ihrem Körper etwas Gutes!

Kursnummer PV301039
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Gebühr: 80,00
Dozent:in: Karin Pöllath
Rehasport-Gruppe "Orthopädie" im Balance Orthopädische Erkrankungen
Do. 11.01.2024 16:30
Weiden i.d.OPf.
Orthopädische Erkrankungen

Kursnummer PV303029
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Gebühr: Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung!
Dozent:in: Harald Opitz
Rehasport-Gruppe "Aqua 5" Orthopädische Erkrankungen
Fr. 12.01.2024 08:15
Weiden i.d.OPf.
Orthopädische Erkrankungen

Kursnummer PV303023
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Gebühr: Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung!
Dozent:in: Marion Ayaz
Rehasport-Gruppe "Aqua 6" Orthopädische Erkrankungen
Fr. 12.01.2024 09:00
Weiden i.d.OPf.
Orthopädische Erkrankungen

Kursnummer PV303024
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Gebühr: Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung!
Dozent:in: Marion Ayaz
Power Yoga
Mi. 17.01.2024 16:10
Weiden

Power Yoga soll durch dynamische, temporeiche Flows in Verbindung mit Kraft- und Balance Übungen auspowern und so helfen, innerlich Kraft zu tanken. Power Yoga eignet sich für alle, die eine Alternative zu herkömmlichen Fitnesskursen suchen bzw. sich einen sportlichen Einstieg in die Yoga Praxis wünschen. Das Besondere beim Power Vinyasa Yoga sind die fließenden und dynamischen Bewegungen, welche synchron zur Atmung ausgeführt werden. Zudem verbindet diese Yoga Form die mentale Wirkung auf unseren Geist mit positiven körperlichen Aspekten. Durch die dynamische Abfolge gibt Power Vinyasa Yoga dem Yogi/Yogini die Möglichkeit, Entspannung und Anstrengung gleichermaßen zu erreichen.Einerseits hat man einen guten Ausgleich zum stressigen Alltag und kann seinen Geist beruhigen, andererseits geht Power Vinyasa Yoga mit viel Bewegung in die Tiefenmuskulatur, es werden Blockaden gelöst, Energien freigesetzt und viele positive Wirkungen auf Körper und Geist erzielt. Der Kurs wird so aufgebaut, dass jeder einsteigen kann und die Ausführung der Asanas richtig lernt, um von den vollen positiven Wirkungen zu profitieren. Die Asanas werden dynamisch aneinandergereiht, sodass eine Art Tanz entsteht. Am Ende schließen wir immer mit der Endentspannung Shavasana ab.

Kursnummer PV301035
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Gebühr: 98,00
Dozent:in: Miriam Dobmeier
Orientalischer Tanz für Fortgeschrittene
Do. 25.01.2024 20:00
Weiden i.d.OPf.
für Fortgeschrittene

Die Teilnehmerinnen dieses Kurses verfügen bereits über sehr gute Kenntnisse im Orientalischen Tanz. Eine neue Choreografie wird erlernt, wobei wir variieren von klassisch orientalisch über moderne Tänze mit Schleier, Stock und Co. Und manchmal mixen wir auch die Tanzstile. Daraus entstehen dann Tänze - auch bezeichnet als "Dance-Fusion" oder "Fusion-Style" - wie z. B. Tango-Oriental, Arabic-Flamenco und Oriental-Jazz. Teilnahme-Voraussetzung: Mindestens 2 Jahre Erfahrung im Orientalischen Tanz.

Kursnummer PV302522
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Gebühr: 63,00
Dozent:in: Petra Niedermeier
Hatha-Yoga - Erfahrung von Weite und Raum Hatha-Yoga (DVV- Konzept)
Mi. 31.01.2024 09:30
Weiden i.d.OPf.
Hatha-Yoga (DVV- Konzept)

Hatha Yoga ist eine Yoga-Form, die den Körper anspricht und mit seiner Hilfe den ganzen Menschen erreicht. Damit bietet Yoga einen Ausgleich zum Stress des Alltags und erfüllt auch eine Sehnsucht nach mehr Energie, Stabilität und Lebensfreude. Die Übungen der gelenkschonenden Yoga-Sequenzen dienen dem Aufbau der Muskulatur,sie können das Körpergefühl, den Gleichgewichtssinn und die Konzentration verbessern. Atem und Meditationsübungen sollen Sie wieder in Balance und Harmonie bringen, den Geist und die Lunge stärken. Mit der richtigen Atmung entspannt üben, ohne Schmerzen, dafür mit viel Achtsamkeit für den eigenen Körper.Natürlich wird dabei auf ihre Bedürfnisse und Fähigkeiten eingegangen! Mit diesem Kurs tun Sie sich, ihrem Körper, ihrem Geist und ihrer Seele etwas Gutes.

Kursnummer PV301060
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Gebühr: 98,00
Dozent:in: Gaby Kampe
Step Aerobic - Anfänger:innen *-*
Mi. 21.02.2024 17:45
Weiden i.d.OPf.

Für alle, die gerne mit dem Steppbrett trainieren und die Grundschritte kennenlernen möchten. Durch die Verwendung von Steppbrettern werden verstärkt Beine, Po und Hüften trainiert. Wir kombinieren einfache Schrittfolgen und ergänzen sie mit Armbewegungen. Die Stunde besteht aus Warm-up, Steppteil, Cool-down, Muskelkräftigung und Dehnung, sowie einem Entspannungsteil. Die Basis-Schritte werden unter Anleitung "step by step" erlernt,. Daher ist der Kurs für Einsteiger bestens geeignet! Dieses gelenkschonende Training kann nicht nur fitter, sondern in der Gruppe auch riesig Spaß machen!

Kursnummer PV302183
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Gebühr: 37,00
Dozent:in: Manuela Trenz
Pilates für Haltung und Faszien Präventives Haltungs- und Faszientraining!
Do. 22.02.2024 08:45
Weiden i.d.OPf.
Präventives Haltungs- und Faszientraining!

Pilates ist für fast alle Menschen geeignet, die ihre Beweglichkeit aufrechterhalten und ihre Muskulatur stärken wollen. Auch wer berufsbedingt viel am Schreibtisch sitzt und dahingehend einen Ausgleich braucht, sollte es einmal mit Pilates-Training versuchen. Durch die langsame und konzentrierte Ausführung finden auch Anfänger schnell Spaß an den Übungen. Pilates ist ein ganzheitliches Körper- und Faszientraining zur Kräftigung aller Muskelgruppen und auch des Beckenbodens. Unter fachkundiger Anleitung lernen und üben wir die Bewegungen, welche die Wirbelsäule stabilisieren und für eine gesunde Körperhaltung sorgen können und werden begleitet von der richtigen Atemtechnik. Lass dich darauf ein-tu deinem Körper etwas Gutes!

Kursnummer PV301020
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Gebühr: 98,00
Dozent:in: Uschi Seegerer
Hatha Yoga mit Kerstin Birkner
Do. 22.02.2024 18:00
Weiden

Hatha Yoga ist eine Yoga-Form, die den Körper anspricht und mit seiner Hilfe den ganzen Menschen erreicht. Damit bietet Yoga einen Ausgleich zum Stress des Alltags und erfüllt auch eine Sehnsucht nach mehr Energie, Stabilität und Lebensfreude. Die Übungen der gelenkschonenden Yoga-Sequenzen dienen dem Aufbau der Muskulatur,sie können das Körpergefühl, den Gleichgewichtssinn und die Konzentration verbessern. Atem und Meditationsübungen sollen Sie wieder in Balance und Harmonie bringen, den Geist und die Lunge stärken. Mit der richtigen Atmung entspannt üben, ohne Schmerzen, dafür mit viel Achtsamkeit für den eigenen Körper.Natürlich wird dabei auf ihre Bedürfnisse und Fähigkeiten eingegangen! Mit diesem Kurs tun Sie sich, ihrem Körper, ihrem Geist und ihrer Seele etwas Gutes.

Kursnummer PV301065
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Gebühr: 98,00
Dozent:in: Kerstin Birkner
Rückenfitness *-***
Di. 05.03.2024 16:30
Weiden i.d.OPf.

Ein mobilisierendes Training für alle, die mehr über den Rücken und praktische Übungen hierzu erfahren und lernen möchten. Unter fachkundiger Anleitung werden bei Musik und Spaß die Muskeln, Bänder und Sehnen, die der Wirbelsäule ihren nötigen Halt geben, gekräftigt und gedehnt. Die Beweglichkeit des Rückens kann dadurch verbessert und erhalten sowie die Koordination von Bewegungen trainiert werden. Zur Unterstützung kommen Hanteln, Bälle und andere Kleingeräte zum Einsatz. *Hinweis: Eine Teilnahme ist nur möglich, wenn aus medizinischer Sicht nichts gegen die Teilnahme an diesem Kurs spricht. Bitte sprechen Sie bei Beschwerden vor der Anmeldung mit Ihrem Arzt/ Ihrer Ärztin.*

Kursnummer PV302123
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Gebühr: 54,00
Dozent:in: Kerstin Birner
Fit in den Frühling*-***
Di. 05.03.2024 17:45
Weiden i.d.OPf.

Sehnst du dich auch nach einem frischen Start in den Frühling - mit Energie und Vitalität? Dann schnapp´ dir deine Sportschuhe, zieh dein Lieblings-Sportoutfit an und lass´ uns gemeinsam den Frühling begrüßen. Inhalte des Kurses sind abwechslungsreiche Workouts mit einer Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining und verschiedenen Handgeräten, die eine Auswirkung auf deine Haltung, Gelenke und Koordinationsfähigkeit haben können. Die Dozentin führt dich mit präzisen Anleitungen durch das Workout, dessen Schwerpunkt auf Kraft und Beweglichkeit liegt. Mit diesem Training kann dein sportlicher Frühling beginnen.

Kursnummer PV302135
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Gebühr: 54,00
Dozent:in: Kerstin Birner
Rehasport-Gruppe "Aqua 2" Orthopädische Erkrankungen
Mo. 08.04.2024 09:15
Weiden i.d.OPf.
Orthopädische Erkrankungen

Kursnummer PV303021A
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Gebühr: Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung!
Dozent:in: Marion Ayaz
Rehasport-Gruppe "Aqua 3" Orthopädische Erkrankungen
Mo. 08.04.2024 10:00
Weiden i.d.OPf.
Orthopädische Erkrankungen

Kursnummer PV303022A
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Gebühr: Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung!
Dozent:in: Marion Ayaz
Wirbelsäulengymnastik mit Beckenbodentraining
Mo. 08.04.2024 16:30
Weiden

In diesem Kurs erfahren Sie zunächst, welche Aufgaben der Beckenboden hat und in welchem Zusammenhang dieser mit anderen Körperregionen steht. Durch praktische Übungen unter Anleitung lernen Sie Möglichkeiten kennen, ihn wahrzunehmen und zu trainieren und vor unnötigen Belastungen im Alltag zu schützen. Ein trainierter, täglich aktiver Beckenboden soll Blasen- und Gebärmuttersenkung, Darmträgheit sowie Inkontinenz (unfreiwilliger Verlust von Harn und Stuhl) verhindern oder zumindest lindern können. Sie erfahren Interessantes zu Kreuzschmerzen, Hals- und Nackenverspannungen, Kopfschmerzen und dem Zusammenhang mit gezieltem Beckenbodentraining. *Hinweis: Eine Teilnahme ist nur möglich, wenn aus medizinischer Sicht nichts gegen die Teilnahme an diesem Kurs spricht. Bitte sprechen Sie bei Beschwerden vor der Anmeldung mit Ihrem Arzt/ Ihrer Ärztin.*

Kursnummer PV302306
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Gebühr: 60,00
Dozent:in: Annette Wilfahrt
Herzgruppe Neustadt - Gruppe 1 Übungsgruppe und Trainingsgruppe
Mo. 08.04.2024 17:30
Neustadt a.d.Waldnaab
Übungsgruppe und Trainingsgruppe

Kursnummer PV303027A
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Gebühr: Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung!
Dozent:in: Marion Ayaz
Step-Workout *-** für Anfänger:innen
Mo. 08.04.2024 17:45
Weiden i.d.OPf.
für Anfänger:innen

Auf die Bretter, fertig, los! Für alle Step-Einsteiger, die noch keine oder wenig Step-Erfahrung haben und die Basics lernen oder vertiefen möchten - ohne Drehungen und Richtungswechsel. Dieses Ganzkörpertraining unter Anleitung ist abwechslungsreich und beansprucht viele Muskelgruppen, insbesondere die Bein- und Gesäßmuskulatur. Bei den Cardio- und Kräftigungseinheiten werden mit dem Step-Brett, Kleingeräten oder mit dem eigenen Körpergewicht auch die Rumpf-, Arm- und Schulter-Muskulatur angesprochen. Die Trainingselemente können zur Kräftigung des ganzen Körpers beitragen. Ein Cool-down zum Ende der Stunde rundet dieses 60-minütige Workout ab.

Kursnummer PV302196
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Gebühr: 24,00
Dozent:in: Sabine Göpfert
Fitness Workout *-**
Mo. 08.04.2024 18:00
Weiden

Eine Fitness-Stunde für alle, die einen Einstieg in den Sport suchen oder bereits sportliche Vorkenntnisse besitzen. Bei einer Kombination aus Herz-Kreislauftraining und Muskelkrafttraining mit flotter Musik haben die Teilnehmenden die Möglichkeit einen Grundstein für eine gute Grundkondition zu legen. Gesundheitliche Gesichtspunkte wie "gelenkschonend" oder "rückenfreundlich" sind selbstverständlich, wie auch Spaß und die richtige Dosierung. Eine wohltuende Entspannung rundet das Training ab.

Kursnummer PV302115
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Gebühr: 50,00
Dozent:in: Annette Wilfahrt
Herzgruppe Neustadt - Gruppe 2 Übungsgruppe und Trainingsgruppe
Mo. 08.04.2024 18:30
Neustadt a.d.Waldnaab
Übungsgruppe und Trainingsgruppe

Kursnummer PV303028A
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Gebühr: Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung!
Dozent:in: Marion Ayaz
HIIT Training – Tabata *** High Intensity Interval Training
Mo. 08.04.2024 19:00
Weiden i.d.OPf.
High Intensity Interval Training

Eine Stunde voller Power und hoher Intensität! Für alle Sportbegeisterten, die Vorkenntnisse und eine gute Grundkondition besitzen. Bei diesem hochintensiven Intervalltraining (HIIT - High Intensity Interval Training) mit Tabata-Übungen handelt es sich um eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining. Eine Tabata-Einheit besteht aus acht Intervallen mit je 20 Sekunden, die mit maximaler Intensität durchgeführt werden. Nach 20 Sekunden Belastungszeit folgt eine Pause von 10 Sekunden. Die Übungen werden angeleitet durchgeführt und können zur Steigerung der Kraftausdauer, des Muskelaufbaus und des Stoffwechsels beitragen. *Wichtiger Hinweis: Das Training ist nicht für Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schwangere o.ä. und nicht für Sport-Anfänger:innen geeignet! Eine gute Kraft- und Ausdauerkondition ist Voraussetzung.*

Kursnummer PV302179
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Gebühr: 24,00
Dozent:in: Sabine Göpfert
TRX® Training **-*** Schlingentraining
Mo. 08.04.2024 19:10
Weiden
Schlingentraining

Eine Fitness-Stunde für alle, die gerne mit dem eigenen Körpergewicht trainieren. Der TRX® Schlingentrainer ist ein nicht elastisches Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen, mit dem du sowohl im Stehen als auch im Liegen trainierst. Es werden Muskelketten und nur selten isolierte Muskeln angesprochen. Durch die ständige Bewegung der Gurte während der gesamten Einheit werden vor allem auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. So kann ein gleichzeitiges Training von Kraft, Koordination, Beweglichkeit sowie der Rumpfstabilität gelingen. Die Stunde endet mit einer Cool-Down-Phase.

Kursnummer PV302173
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Gebühr: 48,00
Dozent:in: Sabine Gruber
Rücken -Training *-**
Di. 09.04.2024 08:30
Weiden i.d.OPf.

Eine Stunde am Vormittag für alle, die sich sanft und in morgendlicher Atmosphäre bewegen möchten. Ziele sind, den Rücken stärker zu machen, den Körper in Balance zu bringen und sich geschmeidig zu bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik kann dazu beitragen, den Rücken zu stabilisieren, Verspannungen zu lösen und für eine bessere Haltung zu sorgen. Dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen nützliche Tricks kennen, wie Sie Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz entlasten können. Entspannungs- und Atemübungen können Erholung und ein wohltuendes Körpergefühl hervorrufen. Geeignet für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, die mehr zu Osteoporose- oder Arthrose-Vorbeugung erfahren möchten, ist dieser Kurs eine Möglichkeit. *Hinweis: Eine Teilnahme ist nur möglich, wenn aus medizinischer Sicht nichts gegen die Teilnahme an diesem Kurs spricht. Bitte sprechen Sie bei Beschwerden vor der Anmeldung mit Ihrem Arzt/ Ihrer Ärztin.*

Kursnummer PV302312
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Gebühr: 60,00
Dozent:in: Annette Wilfahrt
Soft-Yoga für Senioren Klassisches Hatha-Yoga
Di. 09.04.2024 09:30
Weiden
Klassisches Hatha-Yoga

Gutes Tun für Körper, Geist und Seele Yoga kann in jeder Lebensphase helfen und für mehr Lebensqualität sorgen. Die Übungen der gelenkschonenden Yoga-Sequenzen dienen dem Aufbau der Muskulatur,sie können das Körpergefühl, den Gleichgewichtssinn und die Konzentration verbessern. Atem und Meditationsübungen sollen Sie wieder in Balance und Harmonie bringen, den Geist und die Lunge stärken. Mit der richtigen Atmung entspannt üben, ohne Schmerzen, dafür mit viel Achtsamkeit für den eigenen Körper.

Kursnummer PV301070
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Gebühr: 69,00
Dozent:in: Hilde Grünauer
Mein beruflicher (Quer-)Einstieg in die Kinderbetreuung Eine Informationsveranstaltung der Berufsberatung für Erwachsene und der Beauftragten für ...
Di. 09.04.2024 16:30
Agentur für Arbeit, Weigelstraße 24, 92637 Weiden
Eine Informationsveranstaltung der Berufsberatung für Erwachsene und der Beauftragten für ...

Sie interessieren sich für die Arbeit mit Kindern und möchten herausfinden, welche Einstiegsoptionen möglich sind? ###In dieser Veranstaltung erhalten Sie von der Berufsberatung für Erwachsene der Agentur für Arbeit Weiden Informationen rund um die Fragen### - Wie ist die aktuelle Arbeitsmarktsituation in der Region? - Welche Berufe / Einstiegsmöglichkeiten gibt es in der Kinderbetreuung? - Was muss ich an Qualifikation mitbringen und wo arbeite ich dann? ###Veranstaltungsort### Agentur für Arbeit Weiden Berufsinformationszentrums (BIZ) Weigelstraße 24 92637 Weiden in der Oberpfalz ###Anmeldelink### https://eveeno.com/Einstieg-Kinderbetreuung2024

Kursnummer PV509108
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Gebühr: kostenfrei
Anmeldelink https://eveeno.com/Einstieg-Kinderbetreuung2024
Klassisches Ballett für Erwachsene - Anfänger:innen und Mittelstufe für Anfänger und Anfänger mit Vorkenntnissen
Di. 09.04.2024 19:00
Weiden i.d.OPf.
für Anfänger und Anfänger mit Vorkenntnissen

Im Unterricht werden die klassischen Ballett-Positionen für Arme und Beine vorgestellt und eingeübt. Übungen an der Stange, in der Mitte und durch den Raum erweitern die Übungsfolgen.

Kursnummer PV302572
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Gebühr: 150,00
Dozent:in: Stephanie Kindsgrab
Hatha Yoga mit Hilde Grünauer
Di. 09.04.2024 19:15
Weiden

Hatha Yoga ist eine Yoga-Form, die den Körper anspricht und mit seiner Hilfe den ganzen Menschen erreicht. Damit bietet Yoga einen Ausgleich zum Stress des Alltags und erfüllt auch eine Sehnsucht nach mehr Energie, Stabilität und Lebensfreude. Die Übungen der gelenkschonenden Yoga-Sequenzen dienen dem Aufbau der Muskulatur,sie können das Körpergefühl, den Gleichgewichtssinn und die Konzentration verbessern. Atem und Meditationsübungen sollen Sie wieder in Balance und Harmonie bringen, den Geist und die Lunge stärken. Mit der richtigen Atmung entspannt üben, ohne Schmerzen, dafür mit viel Achtsamkeit für den eigenen Körper. Mit diesem Kurs tun Sie sich, ihrem Körper, ihrem Geist und ihrer Seele etwas Gutes.

Kursnummer PV301072
Kursdetails ansehen
Gebühr: 69,00
Dozent:in: Hilde Grünauer
Shaolin Qi Gong für Anfänger und Fortgeschrittene
Di. 09.04.2024 19:45
Weiden i.d.OPf.
für Anfänger und Fortgeschrittene

Entfessele die Kraft des Shaolin Qi Gong: Dein Weg zu vitaler Gesundheit und innerer Stärke! Tauche ein in die uralte chinesische Praxis des Shaolin Qi Gong und entdecke die erstaunliche Fähigkeit, die körpereigene Energie zu erkennen, zu fühlen und zu stärken. Dieser Kurs öffnet die Tür zu einem ungehinderten Fluss von Qi, der nicht nur dein Wohlbefinden steigert, sondern auch einen nachhaltigen Einfluss auf deine Gesundheit hat. Warum Shaolin Qi Gong? Erfahre die Geheimnisse des Qi-Flusses und entdecke, wie diese uralte Methode deine Gesundheit verbessern kann. Der Kurs konzentriert sich auf das Öffnen der Meridiane, Bewegungsqigong und die einzigartige Shaolin Atemtechnik. Unter fachkundiger Anleitung wirst du diese Techniken erlernen, um deine körperliche Energie zu reinigen, zu beruhigen und zu stärken. Was erwartet dich im Kurs? Öffnen der Meridiane: Entfalte das volle Potenzial deiner Energiebahnen. Bewegungsqigong: Erfahre fließende Bewegungen, die Körper und Geist in Einklang bringen. Spezielle Atemtechniken: Tauche ein in die Shaolin Atemkunst für Reinigung und Stärkung. Immunsystem boosten: Wecke deine Selbstheilungskräfte und fördere die Widerstandsfähigkeit. Wirbelsäulenübungen: Vorbeugen oder lindern von Beschwerden für eine starke und flexible Wirbelsäule. Warum jetzt Shaolin Qi Gong lernen? Aktive Gesundheitsförderung: Nutze die transformative Kraft für dein körperliches und seelisches Wohlbefinden. Selbstheilungskräfte wecken: Erlebe, wie deine Energie dich auf dem Weg zur inneren Stärke unterstützt. Freude am Tun: Genieße den Kurs als aktive Auszeit für dich selbst. Mach den ersten Schritt zu einer gesünderen und vitaleren Lebensweise! Begib dich auf die Reise des Shaolin Qi Gong und erfahre, wie du aktiv deine Gesundheit gestalten kannst. Melde dich jetzt an und entdecke die faszinierende Welt des Shaolin Qi Gong unter kompetenter Anleitung.

Kursnummer PV301081
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Gebühr: 65,00
Dozent:in: Shaolin Qigong-Lehrerin, Entspannungspädagogin Christine Wendl
Aerial Yoga für Anfänger
Mi. 10.04.2024 08:30
Weiden

Tauche ein in die faszinierende Welt des Aerial Yoga und erlebe Yoga auf eine völlig neue Art! Unser Kurs hebt die klassischen Yoga Asanas buchstäblich auf ein neues Level, indem wir sie in die Luft verlagern. In der Luft, gehalten von einem großzügigen Tuch, schwebst du durch die Yoga-Praxis und gibst dabei dein Körpergewicht komplett an das Aerial-Yoga-Tuch ab. Das Ergebnis? Ein unvergleichliches Gefühl der Schwerelosigkeit, das deine Yoga-Erfahrung revolutioniert. Diese innovative Yogamethode schont nicht nur deine Gelenke, sondern "dehnt" auch deine Wirbelsäule auf eine einzigartige Weise. Der Effekt reicht weit über die körperliche Ebene hinaus – dein Gleichgewichtssinn wird herausgefordert, deine Faszien und Lymphe werden stimuliert, und nicht zuletzt zaubert Aerial Yoga ein strahlendes Lächeln auf dein Gesicht. Erlebe die positive Veränderung, die Aerial Yoga in dein Leben bringen kann! Stärke nicht nur deine körperliche Fitness, sondern gewinne auch Vertrauen in deine Fähigkeiten. Dieser Kurs ist nicht nur eine körperliche Herausforderung, sondern verspricht auch jede Menge Spaß, Mut und ein vollkommen neues Körpergefühl. Sei bereit, erstaunt und erfreut über dich selbst zu sein – Aerial Yoga eröffnet dir eine Welt voller Möglichkeiten!

Kursnummer PV301063
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Gebühr: 98,00
Dozent:in: Carina Schulz
Aerial Yoga für Anfänger
Mi. 10.04.2024 10:15
Weiden

Tauche ein in die faszinierende Welt des Aerial Yoga und erlebe Yoga auf eine völlig neue Art! Unser Kurs hebt die klassischen Yoga Asanas buchstäblich auf ein neues Level, indem wir sie in die Luft verlagern. In der Luft, gehalten von einem großzügigen Tuch, schwebst du durch die Yoga-Praxis und gibst dabei dein Körpergewicht komplett an das Aerial-Yoga-Tuch ab. Das Ergebnis? Ein unvergleichliches Gefühl der Schwerelosigkeit, das deine Yoga-Erfahrung revolutioniert. Diese innovative Yogamethode schont nicht nur deine Gelenke, sondern "dehnt" auch deine Wirbelsäule auf eine einzigartige Weise. Der Effekt reicht weit über die körperliche Ebene hinaus – dein Gleichgewichtssinn wird herausgefordert, deine Faszien und Lymphe werden stimuliert, und nicht zuletzt zaubert Aerial Yoga ein strahlendes Lächeln auf dein Gesicht. Erlebe die positive Veränderung, die Aerial Yoga in dein Leben bringen kann! Stärke nicht nur deine körperliche Fitness, sondern gewinne auch Vertrauen in deine Fähigkeiten. Dieser Kurs ist nicht nur eine körperliche Herausforderung, sondern verspricht auch jede Menge Spaß, Mut und ein vollkommen neues Körpergefühl. Sei bereit, erstaunt und erfreut über dich selbst zu sein – Aerial Yoga eröffnet dir eine Welt voller Möglichkeiten!

Kursnummer PV301064
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Gebühr: 98,00
Dozent:in: Carina Schulz
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