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Körper & Gesundheit

Die Volkshochschule versteht Gesundheit im Sinne der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ganzheitlich als Zusammenspiel psychischer, körperlicher, geistiger und sozialer Komponenten. Die zentrale Aufgabe ist deshalb die Stärkung gesundheitlicher Ressourcen und gesundheitsförderliche Lebensweisen zu unterstützen. Die Bildungsangebote vermitteln Wissen, fördern die körperliche Aktivität und das soziale Miteinander. Unsere Gesundheitsbildung umfasst die Bereiche Bewegung, Entspannung/Körpererfahrung, Ernährung, zielgruppenspezifische Angebote und vieles mehr. 


Informationen zu unseren Gesundheitskursen: 

Ausfalltage eines Kurses werden in der Regel am Kursende angehängt oder in den Ferien nachgeholt. 

Versäumen Sie nicht das Aufwärmen zu Beginn der Stunde und verlassen Sie nicht frühzeitig den Kurs, da die Stunden physiologisch aufgebaut sind und somit die Verletzungsgefahr vermindert wird. Bei bestehenden körperlichen Beschwerden, Schwangerschaft etc. empfehlen wir, vor der Anmeldung ärztlichen Rat einzuholen, ob das jeweilige Training für Sie geeignet ist. 

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Body-Workout *-***
Fr. 05.01.2024 09:00
Weiden i.d.OPf.

Vielfältig, schweißtreibend, anstrengend - ein Workout für den gesamten Körper. Neben Bodyweight-Übungen, finden auch Elemente des klassischen Bauch-Beine-Po-Workouts, Intervallmethoden, die z.B. von "HIIT" oder "Tabata" inspiriert sind, in diesem Fitnesskurs ihren Platz. Ebenso wie Mobility- und Kräftigungsübungen mit diversen Kleingeräten. Mit diesem Mix aus Cardio- und Krafttraining kann es gelingen den Körper zu kräftigen und zu straffen und es macht zudem auch noch richtig Spaß.

Kursnummer PV302102
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Gebühr: 50,00
Dozent:in: Yasmin Roth
Rehasport-Gruppe "Aqua 1" Orthopädische Erkrankungen
Mo. 08.01.2024 08:15
Weiden i.d.OPf.
Orthopädische Erkrankungen

Kursnummer PV303020
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Gebühr: Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung!
Dozent:in: Harald Opitz
Rehasport-Gruppe "Aqua 2" Orthopädische Erkrankungen
Mo. 08.01.2024 09:15
Weiden i.d.OPf.
Orthopädische Erkrankungen

Kursnummer PV303021
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Gebühr: Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung!
Dozent:in: Marion Ayaz
Rehasport-Gruppe "Aqua 3" Orthopädische Erkrankungen
Mo. 08.01.2024 10:00
Weiden i.d.OPf.
Orthopädische Erkrankungen

Kursnummer PV303022
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Gebühr: Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung!
Dozent:in: Marion Ayaz
Wirbelsäulengymnastik mit Beckenbodentraining
Mo. 08.01.2024 16:30
Weiden

In diesem Kurs erfahren Sie zunächst, welche Aufgaben der Beckenboden hat und in welchem Zusammenhang dieser mit anderen Körperregionen steht. Durch praktische Übungen unter Anleitung lernen Sie Möglichkeiten kennen, ihn wahrzunehmen und zu trainieren und vor unnötigen Belastungen im Alltag zu schützen. Ein trainierter, täglich aktiver Beckenboden soll Blasen- und Gebärmuttersenkung, Darmträgheit sowie Inkontinenz (unfreiwilliger Verlust von Harn und Stuhl) verhindern oder zumindest lindern können. Sie erfahren Interessantes zu Kreuzschmerzen, Hals- und Nackenverspannungen, Kopfschmerzen und dem Zusammenhang mit gezieltem Beckenbodentraining. *Hinweis: Eine Teilnahme ist nur möglich, wenn aus medizinischer Sicht nichts gegen die Teilnahme an diesem Kurs spricht. Bitte sprechen Sie bei Beschwerden vor der Anmeldung mit Ihrem Arzt/ Ihrer Ärztin.*

Kursnummer PV302305
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Gebühr: 48,00
Dozent:in: Annette Wilfahrt
Herzgruppe Neustadt - Gruppe 1 Übungsgruppe und Trainingsgruppe
Mo. 08.01.2024 17:30
Neustadt a.d.Waldnaab
Übungsgruppe und Trainingsgruppe

Kursnummer PV303027
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Gebühr: Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung!
Dozent:in: Marion Ayaz
Step-Workout *-** für Anfänger:innen
Mo. 08.01.2024 17:45
Weiden i.d.OPf.
für Anfänger:innen

Auf die Bretter, fertig, los! Für alle Step-Einsteiger, die noch keine oder wenig Step-Erfahrung haben und die Basics lernen oder vertiefen möchten - ohne Drehungen und Richtungswechsel. Dieses Ganzkörpertraining unter Anleitung ist abwechslungsreich und beansprucht viele Muskelgruppen, insbesondere die Bein- und Gesäßmuskulatur. Bei den Cardio- und Kräftigungseinheiten werden mit dem Step-Brett, Kleingeräten oder mit dem eigenen Körpergewicht auch die Rumpf-, Arm- und Schulter-Muskulatur angesprochen. Die Trainingselemente können zur Kräftigung des ganzen Körpers beitragen. Ein Cool-down zum Ende der Stunde rundet dieses 60-minütige Workout ab.

Kursnummer PV302195
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Gebühr: 54,00
Dozent:in: Sabine Göpfert
Fitness Workout *-**
Mo. 08.01.2024 18:00
Weiden

Eine Fitness-Stunde für alle, die einen Einstieg in den Sport suchen oder bereits sportliche Vorkenntnisse besitzen. Bei einer Kombination aus Herz-Kreislauftraining und Muskelkrafttraining mit flotter Musik haben die Teilnehmenden die Möglichkeit einen Grundstein für eine gute Grundkondition zu legen. Gesundheitliche Gesichtspunkte wie "gelenkschonend" oder "rückenfreundlich" sind selbstverständlich, wie auch Spaß und die richtige Dosierung. Eine wohltuende Entspannung rundet das Training ab.

Kursnummer PV302114
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Gebühr: 40,00
Dozent:in: Annette Wilfahrt
Herzgruppe Neustadt - Gruppe 2 Übungsgruppe und Trainingsgruppe
Mo. 08.01.2024 18:30
Neustadt a.d.Waldnaab
Übungsgruppe und Trainingsgruppe

Kursnummer PV303028
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Gebühr: Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung!
Dozent:in: Marion Ayaz
HIIT Training – Tabata *** High Intensity Interval Training
Mo. 08.01.2024 19:00
Weiden i.d.OPf.
High Intensity Interval Training

Eine Stunde voller Power und hoher Intensität! Für alle Sportbegeisterten, die Vorkenntnisse und eine gute Grundkondition besitzen. Bei diesem hochintensiven Intervalltraining (HIIT - High Intensity Interval Training) mit Tabata-Übungen handelt es sich um eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining. Eine Tabata-Einheit besteht aus acht Intervallen mit je 20 Sekunden, die mit maximaler Intensität durchgeführt werden. Nach 20 Sekunden Belastungszeit folgt eine Pause von 10 Sekunden. Die Übungen werden angeleitet durchgeführt und können zur Steigerung der Kraftausdauer, des Muskelaufbaus und des Stoffwechsels beitragen. *Wichtiger Hinweis: Das Training ist nicht für Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schwangere o.ä. und nicht für Sport-Anfänger:innen geeignet! Eine gute Kraft- und Ausdauerkondition ist Voraussetzung.*

Kursnummer PV302178
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Gebühr: 54,00
Dozent:in: Sabine Göpfert
Klassisches Ballett - Anfänger:innen und Mittelstufe für Anfänger und Anfänger mit Vorkenntnissen
Mo. 08.01.2024 19:00
Weiden i.d.OPf.
für Anfänger und Anfänger mit Vorkenntnissen

Im Unterricht werden die klassischen Ballett-Positionen für Arme und Beine vorgestellt und eingeübt. Übungen an der Stange, in der Mitte und durch den Raum erweitern die Übungsfolgen.

Kursnummer PV302574
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Gebühr: 112,50
Dozent:in: Stephanie Kindsgrab
Rücken -Training*-**
Di. 09.01.2024 08:30
Weiden i.d.OPf.

Eine Stunde am Vormittag für alle, die sich sanft und in morgendlicher Atmosphäre bewegen möchten. Ziele sind, den Rücken stärker zu machen, den Körper in Balance zu bringen und sich geschmeidig zu bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik kann dazu beitragen, den Rücken zu stabilisieren, Verspannungen zu lösen und für eine bessere Haltung zu sorgen. Dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen nützliche Tricks kennen, wie Sie Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz entlasten können. Entspannungs- und Atemübungen können Erholung und ein wohltuendes Körpergefühl hervorrufen. Geeignet für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, die mehr zu Osteoporose- oder Arthrose-Vorbeugung erfahren möchten, ist dieser Kurs eine Möglichkeit. *Hinweis: Eine Teilnahme ist nur möglich, wenn aus medizinischer Sicht nichts gegen die Teilnahme an diesem Kurs spricht. Bitte sprechen Sie bei Beschwerden vor der Anmeldung mit Ihrem Arzt/ Ihrer Ärztin.*

Kursnummer PV302311
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Gebühr: 48,00
Dozent:in: Annette Wilfahrt
Herzgruppe Weiden - Gruppe 1 Übungsgruppe
Di. 09.01.2024 17:00
Weiden i.d.OPf.
Übungsgruppe

Kursnummer PV303025
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Gebühr: Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung!
Dozent:in: Irena Gradl
Step-Workout *-** für Anfänger:innen
Di. 09.01.2024 17:30
Weiden i.d.OPf.
für Anfänger:innen

Auf die Bretter, fertig, los! Für alle Step-Einsteiger, die noch keine oder wenig Step-Erfahrung haben und die Basics lernen oder vertiefen möchten - ohne Drehungen und Richtungswechsel. Dieses Ganzkörpertraining unter Anleitung ist abwechslungsreich und beansprucht viele Muskelgruppen, insbesondere die Bein- und Gesäßmuskulatur. Bei den Cardio- und Kräftigungseinheiten werden mit dem Step-Brett, Kleingeräten oder mit dem eigenen Körpergewicht auch die Rumpf-, Arm- und Schulter-Muskulatur angesprochen. Die Trainingselemente können zur Kräftigung des ganzen Körpers beitragen. Ein Cool-down zum Ende der Stunde rundet dieses 60-minütige Workout ab.

Kursnummer PV302192
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Gebühr: 54,00
Dozent:in: Sabine Göpfert
Herzgruppe Eschenbach Übungsgruppe und Trainingsgruppe
Di. 09.01.2024 18:00
Eschenbach i.d.OPf.
Übungsgruppe und Trainingsgruppe

Kursnummer PV303030
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Gebühr: Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung!
Dozent:in: Kerstin Heindl
Herzgruppe Weiden - Gruppe 2 Trainingsgruppe
Di. 09.01.2024 18:15
Weiden i.d.OPf.
Trainingsgruppe

Kursnummer PV303026
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Gebühr: Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung!
Dozent:in: Harald Opitz
Pilates für Senioren
Mi. 10.01.2024 16:00
Weiden

Wer rastet, der rostet...... Sie wollen ihre Beweglichkeit aufrechterhalten und ihre Muskulatur stärken? Sie wünschen sich ein sanftes aber effektives Training für den ganzen Körper? Dann sollten sie es einmal mit Pilates-Training für Senioren versuchen. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasche Erfolge.Unter fachkundiger Anleitung lernen und üben sie die Bewegungen, welche die Wirbelsäule stabilisieren und für eine gesunde Körperhaltung sorgen können und werden begleitet von der richtigen Atemtechnik. Der Senioren-Kurs bietet eine Reihe von Übungen für Kräftigung, Körperbewusstsein und Körperhaltung. Lassen sie sich darauf ein-tun sie ihrem Körper etwas Gutes!

Kursnummer PV301038
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Gebühr: 80,00
Dozent:in: Karin Pöllath
Faszien- und Mobility-Gymnastik *-*** Beweglichkeitstraining ohne Faszienrolle
Mi. 10.01.2024 17:15
Weiden i.d.OPf.
Beweglichkeitstraining ohne Faszienrolle

Dieser Kurs richtet sich an all diejenigen, die ihren Körper beweglicher, ihre Faszien und Muskeln sowohl kräftiger als auch elastischer machen möchten. Übungen zur Rücken-, Knie- und Hüftmobilisation gehören genauso wie Elemente zur Lösung von Muskelverspannungen, Kräftigung der Muskulatur als auch eine Verbesserung der Körperwahrnehmung in dieses Training. Aufgrund dieser vermittelten Inhalte können sich bei den Teilnehmenden positive Effekte einstellen, wie z.B. Verbesserung der Beweglichkeit oder Lösen von Verspannungen.

Kursnummer PV302152
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Gebühr: 44,00
Dozent:in: Nadine Heuer
Pilates F-Kurs 2 Workout für Fortgeschrittene
Mi. 10.01.2024 17:45
Weiden
Workout für Fortgeschrittene

Sie wollen ihre Beweglichkeit aufrechterhalten und ihre Muskulatur stärken? Sie wünschen sich ein sanftes aber effektives Training für den ganzen Körper? Sie sitzen berufsbedingt viel am Schreibtisch oder arbeiten körperlich schwer und brauchen dahingehend einen Ausgleich, dann sollten sie es einmal mit Pilates-Training versuchen. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasche Erfolge.Unter fachkundiger Anleitung lernen und üben sie die Bewegungen, welche die Wirbelsäule stabilisieren und für eine gesunde Körperhaltung sorgen können und werden begleitet von der richtigen Atemtechnik. Lassen sie sich darauf ein-tun sie ihrem Körper etwas Gutes! Dieser Kurs baut auf "Pilates F-Kurs 1" auf und bietet weitere Übungssequenzen, die intensiver, fließender und auch mit Kleingeräten gestaltet werden.Teilnehmen können alle, die mit der Pilates-Technik bestens vertraut sind und diese sicher einsetzen können.

Kursnummer PV301040
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Gebühr: 80,00
Dozent:in: Karin Pöllath
Curvy-Yoga-Yoga 1 für kurvige Frauen für Anfänger mit leichten Vorkenntnissen
Mi. 10.01.2024 18:00
Weiden
für Anfänger mit leichten Vorkenntnissen

Gehen Sie soweit wie Sie können - Gutes tun für Körper, Geist und Seele. Hatha ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist angestrebt wird. Die körperlichen Übungen werden an ihre individuellen Bedürfnisse mit viel Achtsamkeit für den eigenen Körper angepasst. Die Übungen der einzelnen, gelenkschonenden Yoga-Sequenzen dienen dem Aufbau der Muskulatur , der Anregung des Stoffwechsel und dem Kreislauf. Atem und Meditationsübungen sollen Sie wieder in Balance und Harmonie bringen. Dieser Yoga-Kurs ermöglicht Ihnen, dass sie sich wieder beweglicher und gesünder fühlen können. Mit diesem Kurs lassen Sie Ihren Arbeitstag entspannt ausklingen und schöpfen Kraft für den nächsten Tag.

Kursnummer PV301049
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Gebühr: 125,00
Dozent:in: Sabuha Shahnaz
Full Body Workout **-***
Mi. 10.01.2024 18:25
Weiden i.d.OPf.

Du hast auch sportliche Vorsätze für´s neue Jahr? Dieser Kurs richtet sich an alle Sportbegeisterten, die eine gute Grundkondition besitzen und sich richtig auspowern wollen. Dieses abwechslungsreiche Workout kann deine Fitness verbessern und dabei all deine Muskeln trainieren. Neben bewährten Trainingsmethoden werden auch Trends wie Intervalltraining (z.B."HIIT", "Tabata", etc.), Functional Training, Bodyweight- oder Faszientraining eingesetzt. Es wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert oder auch mit kleinen Hilfsmitteln wie z.B. Overball, Kurzhanteln, Tubes etc. Motivierende Musik, ein Cooldown und Stretching runden diese Fitnessstunde ab und Langeweile kommt hier garantiert nicht auf.

Kursnummer PV302158
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Gebühr: 44,00
Dozent:in: Nadine Heuer
Herzgruppe Grafenwöhr Übungsgruppe und Trainingsgruppe
Mi. 10.01.2024 19:00
Grafenwöhr
Übungsgruppe und Trainingsgruppe

Kursnummer PV303031
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Gebühr: Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung!
Dozent:in: Elisabeth Didjurgis
Pilates F-Kurs 1 für Fortgeschrittene und Auffrischer
Mi. 10.01.2024 19:00
Weiden
für Fortgeschrittene und Auffrischer

Sie wollen ihre Beweglichkeit aufrechterhalten und ihre Muskulatur stärken? Sie wünschen sich ein sanftes aber effektives Training für den ganzen Körper? Sie sitzen berufsbedingt viel am Schreibtisch oder arbeiten körperlich schwer und brauchen dahingehend einen Ausgleich, dann sollten sie es einmal mit Pilates-Training versuchen. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasche Erfolge.Unter fachkundiger Anleitung lernen und üben sie die Bewegungen, welche die Wirbelsäule stabilisieren und für eine gesunde Körperhaltung sorgen können und werden begleitet von der richtigen Atemtechnik. Lassen sie sich darauf ein-tun sie ihrem Körper etwas Gutes!

Kursnummer PV301039
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Gebühr: 80,00
Dozent:in: Karin Pöllath
Klassisches Ballett - am Vormittag Anfänger:innen und Mittelstufe
Do. 11.01.2024 10:00
Weiden i.d.OPf.
Anfänger:innen und Mittelstufe

Im Unterricht werden die klassischen Ballett-Positionen für Arme und Beine vorgestellt und eingeübt. Übungen an der Stange, in der Mitte und durch den Raum erweitern das Übungsspektrum. Diese Stunde richtet sich an Ballettbegeisterte ohne oder mit geringer Tanzerfahrung.

Kursnummer PV302576
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Gebühr: 125,00
Dozent:in: Stephanie Kindsgrab
Rehasport-Gruppe "Orthopädie" im Balance/Stadtmitte Orthopädische Erkrankungen
Do. 11.01.2024 16:30
Weiden i.d.OPf.
Orthopädische Erkrankungen

Kursnummer PV303029
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Gebühr: Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung!
Dozent:in: Harald Opitz
BodyBALANCE Pilates gute Anfänger und Fortgeschrittene
Do. 11.01.2024 18:15
Weiden
gute Anfänger und Fortgeschrittene

Sie wollen ihre Beweglichkeit aufrechterhalten und ihre Muskulatur stärken? Sie wünschen sich ein sanftes aber effektives Training für den ganzen Körper? Sie sitzen berufsbedingt viel am Schreibtisch oder arbeiten körperlich schwer und brauchen dahingehend einen Ausgleich, dann sollten sie es einmal mit Pilates-Training versuchen. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasche Erfolge.Unter fachkundiger Anleitung lernen und üben sie die Bewegungen, welche die Wirbelsäule stabilisieren und für eine gesunde Körperhaltung sorgen können und werden begleitet von der richtigen Atemtechnik. PILATES- Dein Körper freut sich darauf!

Kursnummer PV301041
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Gebühr: 80,00
Dozent:in: Tina Fischer
Orientalischer Tanz für leicht Fortgeschrittene
Do. 11.01.2024 18:30
Weiden i.d.OPf.
für leicht Fortgeschrittene

Der orientalische Tanz ist ein Rundum-Fitnesstraining für jede Frau , egal welches Alter und welche Figur. Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen , die gute Basis- Kenntnisse im orientalischen Tanz haben und ihre Technik erweitern wollen. Als Themen haben wir zudem noch eine romantische Schleierchoreografie, Shimmies und Schrittkombinationen.

Kursnummer PV302516
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Gebühr: 88,00
Dozent:in: Sabuha Shahnaz
Taijiquan - 32er Schwertform Teil 2
Do. 11.01.2024 18:30
Weiden i.d.OPf.

Neben den Handformen gibt es im Taijiquan noch die Waffenformen. Das Üben mit dem Schwert gilt in China als eigener Übungsweg, der die Kenntnis der anderen Formen des Taijiquan nicht voraussetzt. Daher bietet sich das Erlernen der Schwertform nicht nur den erfahrenen Taijiquan-Übenden an. Durch die Art und Weise der Bewegung, die in der Regel langsam, gleichmäßig und fließend unter fachkundiger Anleitung ausgeführt werden, kann sich der Übende nach und nach entspannen. Die Atmung wird langsamer, ruhiger und tiefer. Nach längerem Üben werden Körper und Geist beweglicher. Die Gelenkstellungen werden optimiert und die Körperhaltung kann sich zunehmend verbessern. Am ersten Kursabend wird der Inhalt der ersten Hälfte des Schwertform-Kurses intensiv wiederholt. Am Ende des Kurses werden Sie die komplette 32er Schwertform selbständig üben können.

Kursnummer PV301052
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Gebühr: 54,00
Dozent:in: Shaolin Qigong-Lehrerin, Entspannungspädagogin Christine Wendl
Mit Yoga kraftvoll durch das Jahr
Do. 11.01.2024 19:30
Weiden

Yoga bietet auf allen drei Ebenen - Körper, Geist und Seele - viele Möglichkeiten, die eigenen Kräfte zu stärken und zu einer besseren Resilienz zu gelangen. Besonders in krisenhaften Zeiten, die uns verunsichern und Ängste schüren, kann uns eine regelmäßige Yoga-Praxis zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit führen. In diesem Yoga-Kurs lernen und üben wir gemeinsam, die Yoga-Asanas und -Flows richtig einzunehmen, Strukturen des Körpers zu mobilisieren und zu kräftigen, sowie hilfreiche Affirmationen und Mantras kennenzulernen. Der Kurs ist für Geübte und Anfänger gleichermaßen geeignet und für alle, die das Jahr mit Freude und Zuversicht verbringen wollen.

Kursnummer PV301042
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Gebühr: 98,00
Dozent:in: Martina Beierl
Showtanzgruppe der vhs Weiden-Neustadt „Oriental Diamonds“
Do. 11.01.2024 19:35
Weiden i.d.OPf.
„Oriental Diamonds“

In diesem Kurs ertanzen wir uns schöne, pfiffige Auftrittschoreografien, die wir zu besonderen Anlässen vorführen können. Voraussetzung ist- außer Spaß und Motivation fürs Üben- die Teilnahme am Kurs für leicht Fortgeschrittene donnerstags um 18.30 Uhr. Yallah! Auf geht’s!

Kursnummer PV302525
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Gebühr: 43,00
Dozent:in: Sabuha Shahnaz
Rehasport-Gruppe "Aqua 5" Orthopädische Erkrankungen
Fr. 12.01.2024 08:15
Weiden i.d.OPf.
Orthopädische Erkrankungen

Kursnummer PV303023
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Gebühr: Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung!
Dozent:in: Marion Ayaz
Rehasport-Gruppe "Aqua 6" Orthopädische Erkrankungen
Fr. 12.01.2024 09:00
Weiden i.d.OPf.
Orthopädische Erkrankungen

Kursnummer PV303024
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Gebühr: Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung!
Dozent:in: Marion Ayaz
Klassisches Ballett - Spitzentanz Einstieg nach Probestunde möglich
Fr. 12.01.2024 17:15
Weiden i.d.OPf.
Einstieg nach Probestunde möglich

Das Training richtet sich an Ballettbegeisterte mit guten Grundkenntnissen im klassischen Ballett und die bereits Erfahrung mit der Arbeit auf Spitze haben.

Kursnummer PV302590
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Gebühr: 45,00
Dozent:in: Stephanie Kindsgrab
Klassisches Ballett - Fortgeschrittene Einstieg möglich nach Probestunde!
Fr. 12.01.2024 18:00
Weiden i.d.OPf.
Einstieg möglich nach Probestunde!

Der Kurs richtet sich an Ballett-Begeisterte, die gerne ein vollständiges Ballett-Training (Stange, Mitte und Allegro) erleben möchten und über gute Grundkenntnisse im klassischen Ballett verfügen.   Ziel dieses Kurses ist es, die Teilnehmenden individuell zu unterstützen, sodass bei Ausführung der Übungen Freude, Freiheit und Leichtigkeit erfahren werden können.

Kursnummer PV302584
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Gebühr: 125,00
Dozent:in: Norbert Schulze
Soft-Yoga für Senioren Klassisches Hatha-Yoga
Di. 16.01.2024 09:30
Weiden
Klassisches Hatha-Yoga

Gutes Tun für Körper, Geist und Seele Yoga kann in jeder Lebensphase helfen und für mehr Lebensqualität sorgen. Die Übungen der gelenkschonenden Yoga-Sequenzen dienen dem Aufbau der Muskulatur,sie können das Körpergefühl, den Gleichgewichtssinn und die Konzentration verbessern. Atem und Meditationsübungen sollen Sie wieder in Balance und Harmonie bringen, den Geist und die Lunge stärken. Mit der richtigen Atmung entspannt üben, ohne Schmerzen, dafür mit viel Achtsamkeit für den eigenen Körper.

Kursnummer PV301056
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Gebühr: 98,00
Dozent:in: Hilde Grünauer
BALLance® - wieder entspannt durchs Leben
Di. 16.01.2024 16:30
Weiden

Wer kennt das nicht? Ein verspannter Nacken? Der Rücken schmerzt? Dann ist das genau der richtige Kurs! Bei der BAllance® - Methode nach Dr. Tanja Kühn erfolgt eine gezielte Anwendung, die leicht, entspannend und angenehm ist und dient der Aufrichtung der Wirbelsäule, Mobilisierung der Gelenke und Entspannung der Muskulatur. Durch die speziellen Übungen wird ein spezifischer Reiz auf den betroffenen Bereich z.B. Rücken, Gesäß, Schulter oder Nacken ausgeübt, welcher nach der ersten Anwendung reflektorisch entspannt. Bei der BALLance® - Methode werden Übungen zum größten Teil in entspannter Rückenlage ausgeführt. Die einzelnen 2-5 minütigen Übungen bestehen aus langsamen Roll-, Dreh- und massageähnlichen Druckbewegungen sowie einfachem Liegen auf den BALLance®-Bällen. BALLance® kann man nicht erklären - BALLance® muss man erleben! Probieren Sie es ganz entspannt aus! Nicht geeignet für Menschen mit Osteoporose!

Kursnummer PV301037
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Gebühr: 98,00
Dozent:in: Tanja Häusler
Yoga mit Hilde Grünauer
Di. 16.01.2024 17:30
Weiden

Gutes tun für Körper, Geist und Seele. Hatha ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist angestrebt wird. Yoga kann in jeder Lebensphase helfen und für mehr Lebensqualität sorgen. Die Übungen der gelenkschonenden Yoga-Sequenzen dienen dem Aufbau der Muskulatur,sie können das Körpergefühl, den Gleichgewichtssinn und die Konzentration verbessern. Atem und Meditationsübungen sollen Sie wieder in Balance und Harmonie bringen, den Geist und die Lunge stärken. Mit der richtigen Atmung entspannt üben, ohne Schmerzen, dafür mit viel Achtsamkeit für den eigenen Körper. Ein rundum Wohlfühlprogramm für Sie!

Kursnummer PV301057
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Gebühr: 98,00
Dozent:in: Hilde Grünauer
„Muskelharmonie: Entspannung erleben mit Progressiver Muskelentspannung“
Di. 16.01.2024 17:45
Weiden

Entdecken Sie die transformative Kraft der Progressiven Muskelentspannung in unserem Kurs! Tauchen Sie ein in innere Ruhe und körperliche Ausgeglichenheit. Unsere Kursleitung führt Sie durch gezielte Übungen, um Muskeln bewusst anzuspannen und loszulassen. Sie können die sofortige Muskelentspannung und die nachhaltige Regulation von Herzschlag, Puls, Blutdruck und Verdauung erleben. Die beruhigende Wirkung auf die Atmung kann Sie in einen tiefen Entspannungszustand führen, Stressabbau, Spannungslösung und Steigerung der Lebensqualität stehen im Fokus. Erfahren Sie, wie Sie die Technik mühelos in den Alltag integrieren können, für entspannte Muskulatur und positiven Einfluss auf Ihre Gesundheit.

Kursnummer PV301031
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Gebühr: 98,00
Dozent:in: Tanja Häusler
Hatha Yoga mit Hilde Grünauer
Di. 16.01.2024 19:15
Weiden

Hatha Yoga ist eine Yoga-Form, die den Körper anspricht und mit seiner Hilfe den ganzen Menschen erreicht. Damit bietet Yoga einen Ausgleich zum Stress des Alltags und erfüllt auch eine Sehnsucht nach mehr Energie, Stabilität und Lebensfreude. Die Übungen der gelenkschonenden Yoga-Sequenzen dienen dem Aufbau der Muskulatur,sie können das Körpergefühl, den Gleichgewichtssinn und die Konzentration verbessern. Atem und Meditationsübungen sollen Sie wieder in Balance und Harmonie bringen, den Geist und die Lunge stärken. Mit der richtigen Atmung entspannt üben, ohne Schmerzen, dafür mit viel Achtsamkeit für den eigenen Körper. Mit diesem Kurs tun Sie sich, ihrem Körper, ihrem Geist und ihrer Seele etwas Gutes.

Kursnummer PV301058
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Gebühr: 98,00
Dozent:in: Hilde Grünauer
Power Yoga
Mi. 17.01.2024 16:10
Weiden

Power Yoga soll durch dynamische, temporeiche Flows in Verbindung mit Kraft- und Balance Übungen auspowern und so helfen, innerlich Kraft zu tanken. Power Yoga eignet sich für alle, die eine Alternative zu herkömmlichen Fitnesskursen suchen bzw. sich einen sportlichen Einstieg in die Yoga Praxis wünschen. Das Besondere beim Power Vinyasa Yoga sind die fließenden und dynamischen Bewegungen, welche synchron zur Atmung ausgeführt werden. Zudem verbindet diese Yoga Form die mentale Wirkung auf unseren Geist mit positiven körperlichen Aspekten. Durch die dynamische Abfolge gibt Power Vinyasa Yoga dem Yogi/Yogini die Möglichkeit, Entspannung und Anstrengung gleichermaßen zu erreichen.Einerseits hat man einen guten Ausgleich zum stressigen Alltag und kann seinen Geist beruhigen, andererseits geht Power Vinyasa Yoga mit viel Bewegung in die Tiefenmuskulatur, es werden Blockaden gelöst, Energien freigesetzt und viele positive Wirkungen auf Körper und Geist erzielt. Der Kurs wird so aufgebaut, dass jeder einsteigen kann und die Ausführung der Asanas richtig lernt, um von den vollen positiven Wirkungen zu profitieren. Die Asanas werden dynamisch aneinandergereiht, sodass eine Art Tanz entsteht. Am Ende schließen wir immer mit der Endentspannung Shavasana ab.

Kursnummer PV301035
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Gebühr: 98,00
Dozent:in: Miriam Dobmeier
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01.03.24 17:31:53