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Körper & Gesundheit

Die Volkshochschule versteht Gesundheit im Sinne der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ganzheitlich als Zusammenspiel psychischer, körperlicher, geistiger und sozialer Komponenten. Die zentrale Aufgabe ist deshalb die Stärkung gesundheitlicher Ressourcen und gesundheitsförderliche Lebensweisen zu unterstützen. Die Bildungsangebote vermitteln Wissen, fördern die körperliche Aktivität und das soziale Miteinander. Unsere Gesundheitsbildung umfasst die Bereiche Bewegung, Entspannung/Körpererfahrung, Ernährung, zielgruppenspezifische Angebote und vieles mehr. 


Informationen zu unseren Gesundheitskursen: 

Ausfalltage eines Kurses werden in der Regel am Kursende angehängt oder in den Ferien nachgeholt. 

Versäumen Sie nicht das Aufwärmen zu Beginn der Stunde und verlassen Sie nicht frühzeitig den Kurs, da die Stunden physiologisch aufgebaut sind und somit die Verletzungsgefahr vermindert wird. Bei bestehenden körperlichen Beschwerden, Schwangerschaft etc. empfehlen wir, vor der Anmeldung ärztlichen Rat einzuholen, ob das jeweilige Training für Sie geeignet ist. 

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Vortrag "Neugier und Gefahr" Eine Kooperationsveranstaltung von Landratsamt Neustadt/WN - Beratungsstelle für ...
Mi. 10.04.2024 19:00
Weiden
Eine Kooperationsveranstaltung von Landratsamt Neustadt/WN - Beratungsstelle für ...

Eine Kooperationsveranstaltung von Landratsamt Neustadt/WN - Beratungsstelle für Schwangerschaftsfragen, "KoKi - Netzwerk frühe Kindheit" und Volkshochschule Weiden-Neustadt gGmbH Sobald Kinder ihre eigene Mobilität entdecken, machen sie sich auf den Weg, ihre Umwelt zu erkunden und im wahrsten Sinne zu ergreifen. Diese Neugier und der Bewegungsdrang sind wichtige Elemente in der Entwicklung eines Menschen. Aber dieser Weg ist von vielen Gefahren umgeben, welche die Gesundheit der noch unerfahrenen Kinder nachhaltig gefährden können. Möbel, Treppen, Fenster, Balkone, elektrische Geräte, heiße Flüssigkeiten, Planschbecken, um nur einige zu nennen, stellen eine große Herausforderung dar. Wir wollen in einem Vortrag auf die Gefahren hinweisen und Tipps und Ideen vermitteln, wie diese bestmöglich zu vermeiden sind, ohne das Kind in seinem Erfahrungswillen einzuschränken. Eine Anmeldung ist erforderlich. Der Vortrag findet hybrid statt. Bitte bei der Anmeldung die gewünschte Teilnahme-Art wählen.

Kursnummer PV300045
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Gebühr: kostenlos
Dozent:in: Dr. med. Roland Böhm
Total Body Mix **-***
Mi. 10.04.2024 19:00
Weiden i.d.OPf.

Eine Stunde für Fitness-Fans, die gerne abwechslungsreich, mit verschiedenen Hilfsmitteln, oder auch mit dem eigenen Körpergewicht trainieren. Bei diesem Workout-Mix werden verschiedene Muskelgruppen angesprochen und die Verbesserung von Kraft und Ausdauer angestrebt. Es werden u.a. Kettlebells, Kurzhanteln oder Tubes in das Workout integriert. Auch verschiedene Trainingsarten z.B. in Form eines HIIT-Trainings finden in diesem Kurs Anwendung. Die Stunde endet mit einem entspannenden Cool-down.

Kursnummer PV302147
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Gebühr: 29,00
Dozent:in: Benjamin Werner
Klassisches Ballett für Erwachsene- am Vormittag Anfänger:innen und Mittelstufe
Do. 11.04.2024 10:00
Weiden i.d.OPf.
Anfänger:innen und Mittelstufe

Im Unterricht werden die klassischen Ballett-Positionen für Arme und Beine vorgestellt und eingeübt. Übungen an der Stange, in der Mitte und durch den Raum erweitern das Übungsspektrum. Diese Stunde richtet sich an Ballettbegeisterte ohne oder mit geringer Tanzerfahrung.

Kursnummer PV302577
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Gebühr: 150,00
Dozent:in: Stephanie Kindsgrab
Yoga mit Elsa-Maria Bierner Hatha-Yoga (DVV- Konzept)
Do. 11.04.2024 16:15
Weiden
Hatha-Yoga (DVV- Konzept)

Nach dem Alltag mit Yoga entspannen! Yoga fördert körperliche Beweglichkeit, Kraft, Ausgeglichenheit - entspannt und zielgerichtet kann so jeder Tag ausklingen! Hatha ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist angestrebt wird. Yoga kann in jeder Lebensphase helfen und für mehr Lebensqualität sorgen. Die Übungen der gelenkschonenden Yoga-Sequenzen dienen dem Aufbau der Muskulatur,sie können das Körpergefühl, den Gleichgewichtssinn und die Konzentration verbessern. Atem und Meditationsübungen sollen Sie wieder in Balance und Harmonie bringen, den Geist und die Lunge stärken. Mit der richtigen Atmung entspannt üben, ohne Schmerzen, dafür mit viel Achtsamkeit für den eigenen Körper. Entspannen auch Sie mit Yoga nach einem geschäftigem Tag! Der Kurs ist geeignet für gute Anfänger und geübte Teilnehmer/innen; auf besondere Bedürfnisse und Fähigkeiten wird eingegangen!

Kursnummer PV301085
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Gebühr: 98,00
Dozent:in: Elsa-Maria Bierner
Bauch-Beine-Po **-*** Ganzkörperworkout
Do. 11.04.2024 17:30
Weiden i.d.OPf.
Ganzkörperworkout

Möchtest du einen dynamischen Mix aus Cardio-, Muskel- und Koordinationstraining mit Tubes, Hanteln und anderen Fitnessutensilien? Für alle, die sportliche Vorkenntnisse haben und ein abwechslungsreiches Training lieben. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Bauch-, Gesäß-, Oberschenkel- und Rückenmuskulatur. Auf das Warm-up folgt ein Ausdauer- und Koordinationsteil sowie ein anschließender Kräftigungspart mit Übergang in eine entspannende Cool-down-Phase. So kann es gelingen, Muskelaufbau, Fettverbrennung und Kondition zu verbessern.

Kursnummer PV302167
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Gebühr: 33,00
Dozent:in: Sabine Gruber
Yoga mit Elsa-Maria Bierner Hatha-Yoga (DVV- Konzept)
Do. 11.04.2024 18:00
Weiden
Hatha-Yoga (DVV- Konzept)

Nach dem Alltag mit Yoga entspannen! Yoga fördert körperliche Beweglichkeit, Kraft, Ausgeglichenheit - entspannt und zielgerichtet kann so jeder Tag ausklingen! Hatha ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist angestrebt wird. Yoga kann in jeder Lebensphase helfen und für mehr Lebensqualität sorgen. Die Übungen der gelenkschonenden Yoga-Sequenzen dienen dem Aufbau der Muskulatur,sie können das Körpergefühl, den Gleichgewichtssinn und die Konzentration verbessern. Atem und Meditationsübungen sollen Sie wieder in Balance und Harmonie bringen, den Geist und die Lunge stärken. Mit der richtigen Atmung entspannt üben, ohne Schmerzen, dafür mit viel Achtsamkeit für den eigenen Körper. Entspannen auch Sie mit Yoga nach einem geschäftigem Tag! Der Kurs ist geeignet für gute Anfänger und geübte Teilnehmer/innen; auf besondere Bedürfnisse und Fähigkeiten wird eingegangen!

Kursnummer PV301086
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Gebühr: 98,00
Dozent:in: Elsa-Maria Bierner
BodyBALANCE Pilates gute Anfänger und Fortgeschrittene
Do. 11.04.2024 18:15
Weiden
gute Anfänger und Fortgeschrittene

Sie wollen ihre Beweglichkeit aufrechterhalten und ihre Muskulatur stärken? Sie wünschen sich ein sanftes aber effektives Training für den ganzen Körper? Sie sitzen berufsbedingt viel am Schreibtisch oder arbeiten körperlich schwer und brauchen dahingehend einen Ausgleich, dann sollten sie es einmal mit Pilates-Training versuchen. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasche Erfolge.Unter fachkundiger Anleitung lernen und üben sie die Bewegungen, welche die Wirbelsäule stabilisieren und für eine gesunde Körperhaltung sorgen können und werden begleitet von der richtigen Atemtechnik. PILATES- Dein Körper freut sich darauf!

Kursnummer PV301084
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Gebühr: 80,00
Dozent:in: Tina Fischer
Taijiquan - Yang-Stil - Fächer-Form für Anfänger und Fortgeschrittene
Do. 11.04.2024 18:30
Weiden i.d.OPf.

Entdecke die Kraft des Taijiquan: Dein Weg zu Entspannung und Vitalität! Tauche ein in die faszinierende Welt des Taijiquan, einer uralten Bewegungs- und Meditationskunst aus China, die nicht nur den Körper, sondern auch den Geist transformiert. Lass den Stress des (Berufs-/Familien-)Alltags hinter dir und entdecke, wie fließende Bewegungs- und Atemübungen deine Entspannungsfähigkeit fördern und deinen Alltag stressfrei gestalten können. Warum Taijiquan? Erlebe die Kunst der langsamen, gleichmäßigen und fließenden Bewegungen unter fachkundiger Anleitung, die dir ermöglichen, schrittweise zu entspannen. Deine Atmung wird langsamer, ruhiger und tiefer, während sich Körper und Geist mit jedem Übungstag flexibler entfalten. Taijiquan, auch als "Ölen der Gelenke" bekannt, optimiert Gelenkstellungen, verbessert die Körperhaltung und stärkt Knochen, Muskeln, Sehnen und Bänder. Das Besondere am Taijiquan: Bewegung und Aufmerksamkeit verschmelzen Durch das konstante Üben und Verfeinern der Bewegungen entsteht etwas Einzigartiges. Die Verbindung von Bewegung und Aufmerksamkeit führt zu einem tieferen Verständnis der eigenen körperlichen und geistigen Fähigkeiten. Taijiquan motiviert dazu, aktiv etwas für sich selbst zu tun und bietet die Möglichkeit, Gesundheit präventiv zu fördern oder einfach Freude am eigenen Tun zu erleben. Warum jetzt Taijiquan lernen? Entspannungsfähigkeit steigern: Tauche ein in eine Welt der Ruhe und Gelassenheit. Gesundheit aktiv fördern: Stärke Knochen, Muskeln, Sehnen und Bänder für ein vitaleres Leben. Stressreduktion im Alltag: Finde durch die fließenden Bewegungen einen Weg zur inneren Ruhe. Körper und Geist verbinden: Erfahre die harmonische Symbiose von Bewegung und Aufmerksamkeit. Mach den ersten Schritt zu einem entspannten und vitalen Lebensstil! Komm zu unserem Taijiquan-Kurs und entdecke die transformative Kraft dieser einzigartigen Bewegungskunst. Melde dich jetzt an und erlebe, wie du durch aktive Teilnahme an deiner eigenen Gesundheit arbeiten kannst. Bereite dich vor, das Beste aus dir herauszuholen und in eine Welt voller Energie und Ausgeglichenheit einzutauchen. Wir freuen uns darauf, dich auf diesem aufregenden Taijiquan-Abenteuer zu begleiten!

Kursnummer PV301080
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Gebühr: 60,00
Dozent:in: Shaolin Qigong-Lehrerin, Entspannungspädagogin Christine Wendl
Orientalischer Tanz für Fortgeschrittene
Do. 11.04.2024 18:30
Weiden i.d.OPf.
für Fortgeschrittene

Der orientalische Tanz ist ein Rundum-Fitnesstraining für jede Frau , egal welches Alter und welche Figur. Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen , die gute Kenntnisse im orientalischen Tanz haben und ihre Technik erweitern wollen. Als Themen haben wir zudem noch eine peppige Choreografie zur Musik von Mustafa Amar, sowie Technik und Schrittkombinationen.

Kursnummer PV302517
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Gebühr: 88,00
Dozent:in: Sabuha Shahnaz
Power-Bauch **-***
Do. 11.04.2024 18:40
Weiden i.d.OPf.

Bauch-Training ist vielseitig: Muskulatur, Stabilität, Körperspannung. Für alle, die den Schwerpunkt auf die Kräftigung der Bauchmuskulatur und die Rumpfstabilität setzen wollen. 30 Minuten Bauch-Workout mit Tubes, Hanteln und anderen Fitnessutensilien. Mit den Übungen aus dem Training erfahren Sie, wie regelmäßiges Bauchtraining den Muskelaufbau, die Fettverbrennung, die Stabilität der Körpermitte sowie die Körperspannung beeinflussen kann. Power-Bauch - Starke Mitte!

Kursnummer PV302163
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Gebühr: 23,00
Dozent:in: Sabine Gruber
Showtanzgruppe der vhs Weiden-Neustadt „Oriental Diamonds“
Do. 11.04.2024 19:35
Weiden i.d.OPf.
„Oriental Diamonds“

In diesem Kurs ertanzen wir uns schöne, pfiffige Auftrittschoreografien, die wir zu besonderen Anlässen vorführen können. Voraussetzung ist - außer Spaß und Motivation fürs Üben - die Teilnahme am Kurs für Fortgeschrittene donnerstags um 18.30 Uhr. Yallah! Auf geht’s!

Kursnummer PV302526
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Gebühr: 42,00
Dozent:in: Sabuha Shahnaz
Taijiquan - Yang-Stil - Lange Form für Anfänger und Fortgeschrittene
Do. 11.04.2024 19:45
Weiden i.d.OPf.

Entdecke die Kraft des Taijiquan: Dein Weg zu Entspannung und Vitalität! Tauche ein in die faszinierende Welt des Taijiquan, einer uralten Bewegungs- und Meditationskunst aus China, die nicht nur den Körper, sondern auch den Geist transformiert. Lass den Stress des (Berufs-/Familien-)Alltags hinter dir und entdecke, wie fließende Bewegungs- und Atemübungen deine Entspannungsfähigkeit fördern und deinen Alltag stressfrei gestalten können. Warum Taijiquan? Erlebe die Kunst der langsamen, gleichmäßigen und fließenden Bewegungen unter fachkundiger Anleitung, die dir ermöglichen, schrittweise zu entspannen. Deine Atmung wird langsamer, ruhiger und tiefer, während sich Körper und Geist mit jedem Übungstag flexibler entfalten. Taijiquan, auch als "Ölen der Gelenke" bekannt, optimiert Gelenkstellungen, verbessert die Körperhaltung und stärkt Knochen, Muskeln, Sehnen und Bänder. Das Besondere am Taijiquan: Bewegung und Aufmerksamkeit verschmelzen Durch das konstante Üben und Verfeinern der Bewegungen entsteht etwas Einzigartiges. Die Verbindung von Bewegung und Aufmerksamkeit führt zu einem tieferen Verständnis der eigenen körperlichen und geistigen Fähigkeiten. Taijiquan motiviert dazu, aktiv etwas für sich selbst zu tun und bietet die Möglichkeit, Gesundheit präventiv zu fördern oder einfach Freude am eigenen Tun zu erleben. Warum jetzt Taijiquan lernen? Entspannungsfähigkeit steigern: Tauche ein in eine Welt der Ruhe und Gelassenheit. Gesundheit aktiv fördern: Stärke Knochen, Muskeln, Sehnen und Bänder für ein vitaleres Leben. Stressreduktion im Alltag: Finde durch die fließenden Bewegungen einen Weg zur inneren Ruhe. Körper und Geist verbinden: Erfahre die harmonische Symbiose von Bewegung und Aufmerksamkeit. Mach den ersten Schritt zu einem entspannten und vitalen Lebensstil! Komm zu unserem Taijiquan-Kurs und entdecke die transformative Kraft dieser einzigartigen Bewegungskunst. Melde dich jetzt an und erlebe, wie du durch aktive Teilnahme an deiner eigenen Gesundheit arbeiten kannst. Bereite dich vor, das Beste aus dir herauszuholen und in eine Welt voller Energie und Ausgeglichenheit einzutauchen. Wir freuen uns darauf, dich auf diesem aufregenden Taijiquan-Abenteuer zu begleiten!

Kursnummer PV301079
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Gebühr: 65,00
Dozent:in: Shaolin Qigong-Lehrerin, Entspannungspädagogin Christine Wendl
Rehasport-Gruppe "Aqua 5" Orthopädische Erkrankungen
Fr. 12.04.2024 08:15
Weiden i.d.OPf.
Orthopädische Erkrankungen

Kursnummer PV303023A
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Gebühr: Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung!
Dozent:in: Marion Ayaz
Body-Workout *-***
Fr. 12.04.2024 09:00
Weiden i.d.OPf.

Vielfältig, schweißtreibend, anstrengend - ein Workout für den gesamten Körper. Neben Bodyweight-Übungen, finden auch Elemente des klassischen Bauch-Beine-Po-Workouts, Intervallmethoden, die z.B. von "HIIT" oder "Tabata" inspiriert sind, in diesem Fitnesskurs ihren Platz. Ebenso wie Mobility- und Kräftigungsübungen mit diversen Kleingeräten. Mit diesem Mix aus Cardio- und Krafttraining kann es gelingen den Körper zu kräftigen und zu straffen und es macht zudem auch noch richtig Spaß.

Kursnummer PV302103
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Gebühr: 50,00
Dozent:in: Yasmin Roth
Rehasport-Gruppe "Aqua 6" Orthopädische Erkrankungen
Fr. 12.04.2024 09:00
Weiden i.d.OPf.
Orthopädische Erkrankungen

Kursnummer PV303024A
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Gebühr: Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung!
Dozent:in: Marion Ayaz
Klassisches Ballett - Spitzentanz Anfänger:innen und Mittelstufe
Fr. 12.04.2024 17:15
Weiden i.d.OPf.
Anfänger:innen und Mittelstufe

Das Training richtet sich an Ballettbegeisterte mit guten Grundkenntnissen im klassischen Ballett und die bereits Erfahrung mit der Arbeit auf Spitze haben.

Kursnummer PV302591
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Gebühr: 55,00
Dozent:in: Stephanie Kindsgrab
Klassisches Ballett - Fortgeschrittene Einstieg möglich nach Probestunde!
Fr. 12.04.2024 18:00
Weiden i.d.OPf.
Einstieg möglich nach Probestunde!

Der Kurs richtet sich an Ballett-Begeisterte, die gerne ein vollständiges Ballett-Training (Stange, Mitte und Allegro) erleben möchten und über gute Grundkenntnisse im klassischen Ballett verfügen.   Ziel dieses Kurses ist es, die Teilnehmenden individuell zu unterstützen, sodass bei Ausführung der Übungen Freude, Freiheit und Leichtigkeit erfahren werden können.

Kursnummer PV302585
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Gebühr: 75,00
Dozent:in: Norbert Schulze
Achtsamkeit - Entfache deine innere Kraft durch Achtsamkeit und Selbstfürsorge
Mo. 15.04.2024 17:30
Weiden

Tauche ein in die Welt der Achtsamkeit und entdecke die transformative Kraft der Selbstfürsorge! Unser Kurs lädt dich ein, eine bewusstere Verbindung zu deinem Inneren herzustellen und deine eigene Wohlbefindlichkeit in den Fokus zu rücken. In einer hektischen Welt, in der Stress und Anforderungen allgegenwärtig sind, ist es an der Zeit, sich selbst in den Mittelpunkt zu stellen. Dieser Kurs bietet dir eine Reise zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Wir werden gemeinsam Achtsamkeitspraktiken erkunden, die dir helfen, den gegenwärtigen Moment zu schätzen und Stress abzubauen. Die Selbstfürsorge steht im Zentrum jeder Einheit, sei es durch achtsame Meditationen, Atemübungen oder sanfte Bewegungen. Du wirst lernen, mitfühlend mit dir selbst umzugehen und Methoden zur Stressbewältigung in deinen Alltag zu integrieren. Gib dir selbst die Aufmerksamkeit, die du verdienst, und erlebe, wie Achtsamkeit und Selbstfürsorge deinen Alltag positiv verändern können. Bist du bereit für eine Reise zu innerem Wohlbefinden? Dann sei dabei und entdecke die Magie der Achtsamkeit-Selbstfürsorge!

Kursnummer PV301075
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Gebühr: 98,00
Dozent:in: Elisabeth Steiner
BALLance® - wieder entspannt durchs Leben
Di. 16.04.2024 16:30
Weiden

Wer kennt das nicht? Ein verspannter Nacken? Der Rücken schmerzt? Dann ist das genau der richtige Kurs! Bei der BAllance® - Methode nach Dr. Tanja Kühn erfolgt eine gezielte Anwendung, die leicht, entspannend und angenehm ist und dient der Aufrichtung der Wirbelsäule, Mobilisierung der Gelenke und Entspannung der Muskulatur. Durch die speziellen Übungen wird ein spezifischer Reiz auf den betroffenen Bereich z.B. Rücken, Gesäß, Schulter oder Nacken ausgeübt, welcher nach der ersten Anwendung reflektorisch entspannt. Bei der BALLance® - Methode werden Übungen zum größten Teil in entspannter Rückenlage ausgeführt. Die einzelnen 2-5 minütigen Übungen bestehen aus langsamen Roll-, Dreh- und massageähnlichen Druckbewegungen sowie einfachem Liegen auf den BALLance®-Bällen. BALLance® kann man nicht erklären - BALLance® muss man erleben! Probieren Sie es ganz entspannt aus! Nicht geeignet für Menschen mit Osteoporose!

Kursnummer PV301067
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Gebühr: 59,00
Dozent:in: Tanja Häusler
„Muskelharmonie: Entspannung erleben mit Progressiver Muskelentspannung“
Di. 16.04.2024 17:45
Weiden

Entdecken Sie die transformative Kraft der Progressiven Muskelentspannung in unserem Kurs! Tauchen Sie ein in innere Ruhe und körperliche Ausgeglichenheit. Unsere Kursleitung führt Sie durch gezielte Übungen, um Muskeln bewusst anzuspannen und loszulassen. Sie können die sofortige Muskelentspannung und die nachhaltige Regulation von Herzschlag, Puls, Blutdruck und Verdauung erleben. Die beruhigende Wirkung auf die Atmung kann Sie in einen tiefen Entspannungszustand führen, Stressabbau, Spannungslösung und Steigerung der Lebensqualität stehen im Fokus. Erfahren Sie, wie Sie die Technik mühelos in den Alltag integrieren können, für entspannte Muskulatur und positiven Einfluss auf Ihre Gesundheit.

Kursnummer PV301068
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Gebühr: 59,00
Dozent:in: Tanja Häusler
Nordic Walking für Anfänger:innen *-* Erlernen der Technik
Di. 16.04.2024 18:30
Neustadt, Gymnasium, Bushaltestelle
Erlernen der Technik

Sie möchten schon länger etwas für Ihre Gesundheit tun, aber es fehlte bislang die Motivation? Dann ist ein Nordic Walking - Kurs genau das Richtige! An der frischen Luft und in schöner Landschaft vermitteln Ihnen die Dozentinnen die richtige Nordic Walking - Technik. Im Kurs werden verschiedene Laufvarianten sowie Dehn- und Kräftigungsübungen gezeigt und geübt. Auch die Materialkunde und die Vermeidung von Technikfehlern sind Inhalte dieses Kurses. Es wird auf die unterschiedlichen Nordic Walking - Erfahrungen der Teilnehmer:innen eingegangen und das Tempo angepasst. So erfahren Sie ein Ganzkörpertraining mit Freude an der Bewegung. Der Kurs findet immer im Raum Neustadt statt. Bitte bei der Anmeldung angeben, ob Stöcke vorhanden sind.

Kursnummer PV302363
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Gebühr: 73,00
Dozent:in: Sandy Haase
Mit Yoga kraftvoll durch das Jahr
Do. 18.04.2024 19:30
Weiden

Yoga bietet auf allen drei Ebenen - Körper, Geist und Seele - viele Möglichkeiten, die eigenen Kräfte zu stärken und zu einer besseren Resilienz zu gelangen. Besonders in krisenhaften Zeiten, die uns verunsichern und Ängste schüren, kann uns eine regelmäßige Yoga-Praxis zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit führen. In diesem Yoga-Kurs lernen und üben wir gemeinsam, die Yoga-Asanas und -Flows richtig einzunehmen, Strukturen des Körpers zu mobilisieren und zu kräftigen, sowie hilfreiche Affirmationen und Mantras kennenzulernen. Der Kurs ist für Geübte und Anfänger gleichermaßen geeignet und für alle, die das Jahr mit Freude und Zuversicht verbringen wollen.

Kursnummer PV301078
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Gebühr: 98,00
Dozent:in: Martina Beierl
Pasta-Vegane Variationen
Sa. 20.04.2024 17:00
Weiden

In diesem Kurs bieten wir Ihnen einen kleinen Einblick in die traditionelle Zubereitung von einfachen Gerichten, die schnell zubereitet und lecker sind. Wir werden uns mit verschiedenen Pastasorten wie Bandnudeln und Tortellini vertraut machen und ihre Eigenschaften vergleichen. Frisches Gemüse und eine Vielzahl von Kräutern bilden die Grundlage dieser herzhaften Mahlzeit, die durch die unverwechselbare Note von Knoblauch abgerundet wird. Dabei ist es uns wichtig, dass Sie Ihren individuellen Geschmack entdecken können, daher werden wir auch Aglio olio mischen, damit jeder seine eigene Knoblauchnote bestimmen kann. Als Begleitung zu unserem Hauptgericht werden wir außerdem einen frischen gemischten Salat zubereiten. Melden Sie sich an und erleben Sie einen gemütlichen Abend mit Genuss und Freude. Buon appetito!

Kursnummer PV305023
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Gebühr: 25,00
Dozent:in: Dusan Bolemant
"Black Romeo" - Osiel Gouneo Mein Weg in der weißen Welt des Balletts
So. 21.04.2024 11:00
Kunstverein Weiden, Lederergasse 6, 92637 Weiden
Mein Weg in der weißen Welt des Balletts

Osiel Gouneo ist einer der großen Balletttänzer unserer Zeit. Seine Pirouetten, seine Sprünge, seine Athletik sind von einer technischen Perfektion und Leichtigkeit, dass selbst Profikolleg:innen immer wieder nachfragen, wie er das denn mache. Zugleich ist der Afro-Kubaner einer der wenigen schwarzen Principal Dancer in der weißen Welt des klassischen Balletts. Die Autobiographie des Osiel Gouneo ist nicht nur eine unglaubliche Aufstiegsgeschichte, sondern ein ebenso überraschender wie wichtiger Debattenbeitrag in Zeiten hysterischer Diskussionen um Cancel Culture und kulturelle Aneignung. Der Journalist Thilo Komma-Pöllath und Osiel Gouneo stellen die Lebensgeschichte im Gespräch vor. Anmeldung erbeten, da begrenzte Sitzplätze! Eine Kooperation des Kunstverein Weiden e.V. und der Volkshochschule

Kursnummer PV100280
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Gebühr: kostenlos
Dozent:in: Thilo Komma-Pöllath
Beikost-Workshop - der entspannte Weg zur Beikost für Eltern und Großeltern
Mo. 22.04.2024 10:00
Weiden
für Eltern und Großeltern

Dieser Workshop richtet sich an Eltern, die vor der aufregenden Phase stehen, ihrem Baby feste Nahrung zu geben. Dein Baby kommt langsam ins Beikostalter, du weißt aber nicht, womit du starten sollst? Im Beikost-Workshop sprechen wir u.a. über - die Beikostreifezeichen - die Beikostarten - geeignete und ungeeignete Lebensmittel zum Start - Sicherheitsregeln - kindliches Essverhalten Wir werden in diesem interaktiven Workshop gemeinsam die Grundlagen der Beikost-Einführung erkunden, nützliche Tipps und Informationen teilen und Raum für Fragen und Diskussionen bieten.

Kursnummer PV308070
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Gebühr: 15,00
Dozent:in: Nadja Löschel
Hawaiianischer Hula Tanz – Hula Auana Workshop
Sa. 27.04.2024 10:00
Weiden i.d.OPf.
Workshop

Den Alltag vergessen und mit viel Lebensfreude eintauchen in den "Aloha Spirit". Hula kann dazu beitragen, Körper, Geist und Seele in Harmonie und Einklang bringen. Mit wiegenden Hüften, weichen Hand- und Armgesten erzählen wir Geschichten aus der Tradition und der Moderne (Hula Auana) der Insulaner. Ein Fitnesstraining für jedes Alter und jede Figur! Be happy – Dance Hula!

Kursnummer PV302532
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Gebühr: 29,00
Dozent:in: Sabuha Shahnaz
Mit Yoga in den Sommer
Mo. 29.04.2024 19:00
Weiden

Willkommen zu unserem Sommer-Yogakurs: 'Flow into Summer'! Hier erwartet dich eine aufregende Fusion aus kraftvollem Hatha Yoga und dynamischem Vinyasa Flow, die deine Sinne beleben wird. Im traditionellen Hatha Yoga kräftigst und stabilisierst du deinen Körper. Dabei liegt der Fokus auf der richtigen Ausrichtung der Asanas, die mehrere Atemzüge gehalten werden. Im Vinyasa Yoga werden die einzelnen Asanas durch fließende Übergänge miteinander kombiniert. Der Fokus im Vinyasa Yoga liegt mehr auf der Beweglichkeit und der Kombination aus Atmung und Bewegung. Bereite dich darauf vor, deinen Körper zu beleben, deinen Geist zu beruhigen und dich auf eine Reise zu begeben, die deine Sinne erweckt und dich in den Sommer strahlen lässt. Sei dabei und lass dich von der Kraft des Yogas in den Sommer führen.

Kursnummer PV301087
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Gebühr: 75,00
Dozent:in: Anja Lepiors
Hatha-Yoga - Erfahrung von Weite und Raum
Mi. 08.05.2024 09:30
Weiden i.d.OPf.

Hatha Yoga ist eine Yoga-Form, die den Körper anspricht und mit seiner Hilfe den ganzen Menschen erreicht. Damit bietet Yoga einen Ausgleich zum Stress des Alltags und erfüllt auch eine Sehnsucht nach mehr Energie, Stabilität und Lebensfreude. Die Übungen der gelenkschonenden Yoga-Sequenzen dienen dem Aufbau der Muskulatur,sie können das Körpergefühl, den Gleichgewichtssinn und die Konzentration verbessern. Atem und Meditationsübungen sollen Sie wieder in Balance und Harmonie bringen, den Geist und die Lunge stärken. Mit der richtigen Atmung entspannt üben, ohne Schmerzen, dafür mit viel Achtsamkeit für den eigenen Körper.Natürlich wird dabei auf ihre Bedürfnisse und Fähigkeiten eingegangen! Mit diesem Kurs tun Sie sich, ihrem Körper, ihrem Geist und ihrer Seele etwas Gutes.

Kursnummer PV301061
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Gebühr: 49,00
Dozent:in: Gaby Kampe
Step Aerobic - Anfänger:innen *-*
Mi. 08.05.2024 17:45
Weiden i.d.OPf.

Für alle, die gerne mit dem Steppbrett trainieren und die Grundschritte kennenlernen möchten. Durch die Verwendung von Steppbrettern werden verstärkt Beine, Po und Hüften trainiert. Wir kombinieren einfache Schrittfolgen und ergänzen sie mit Armbewegungen. Die Stunde besteht aus Warm-up, Steppteil, Cool-down, Muskelkräftigung und Dehnung, sowie einem Entspannungsteil. Die Basis-Schritte werden unter Anleitung "step by step" erlernt,. Daher ist der Kurs für Einsteiger bestens geeignet! Dieses gelenkschonende Training kann nicht nur fitter, sondern in der Gruppe auch riesig Spaß machen!

Kursnummer PV302184
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Gebühr: 32,00
Dozent:in: Manuela Trenz
Schlaf bei Babys und Kleinkindern für Eltern und Großeltern
Mo. 13.05.2024 10:00
Weiden
für Eltern und Großeltern

Mit diesem interaktiven Vortrag soll informiert werden, wie Babys und Kinder von Natur aus schlafen. Wir stellen uns den Fragen: * Warum sie so oft aufwachen * Warum sie so viel Nähe brauchen * Warum sie nachts Nahrung benötigen uvm. Die Dozentin informiert, warum das Baby/Kleinkind so schläft, wie es schläft und gibt Impulse und Anregungen für den Alltag und die Nächte. Die Dozentin distanziert sich ganz deutlich von Schlaftrainings.

Kursnummer PV308075
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Gebühr: 16,00
Dozent:in: Nadja Löschel
Achtsamkeit - Entfache deine innere Kraft durch Achtsamkeit und Selbstfürsorge
Mo. 03.06.2024 17:30
Weiden

Tauche ein in die Welt der Achtsamkeit und entdecke die transformative Kraft der Selbstfürsorge! Unser Kurs lädt dich ein, eine bewusstere Verbindung zu deinem Inneren herzustellen und deine eigene Wohlbefindlichkeit in den Fokus zu rücken. In einer hektischen Welt, in der Stress und Anforderungen allgegenwärtig sind, ist es an der Zeit, sich selbst in den Mittelpunkt zu stellen. Dieser Kurs bietet dir eine Reise zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Wir werden gemeinsam Achtsamkeitspraktiken erkunden, die dir helfen, den gegenwärtigen Moment zu schätzen und Stress abzubauen. Die Selbstfürsorge steht im Zentrum jeder Einheit, sei es durch achtsame Meditationen, Atemübungen oder sanfte Bewegungen. Du wirst lernen, mitfühlend mit dir selbst umzugehen und Methoden zur Stressbewältigung in deinen Alltag zu integrieren. Gib dir selbst die Aufmerksamkeit, die du verdienst, und erlebe, wie Achtsamkeit und Selbstfürsorge deinen Alltag positiv verändern können. Bist du bereit für eine Reise zu innerem Wohlbefinden? Dann sei dabei und entdecke die Magie der Achtsamkeit-Selbstfürsorge!

Kursnummer PV301076
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Gebühr: 98,00
Dozent:in: Elisabeth Steiner
Step-Workout *-** für Anfänger:innen
Mo. 03.06.2024 17:45
Weiden i.d.OPf.
für Anfänger:innen

Auf die Bretter, fertig, los! Für alle Step-Einsteiger, die noch keine oder wenig Step-Erfahrung haben und die Basics lernen oder vertiefen möchten - ohne Drehungen und Richtungswechsel. Dieses Ganzkörpertraining unter Anleitung ist abwechslungsreich und beansprucht viele Muskelgruppen, insbesondere die Bein- und Gesäßmuskulatur. Bei den Cardio- und Kräftigungseinheiten werden mit dem Step-Brett, Kleingeräten oder mit dem eigenen Körpergewicht auch die Rumpf-, Arm- und Schulter-Muskulatur angesprochen. Die Trainingselemente können zur Kräftigung des ganzen Körpers beitragen. Ein Cool-down zum Ende der Stunde rundet dieses 60-minütige Workout ab.

Kursnummer PV302197
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Gebühr: 36,00
Dozent:in: Sabine Göpfert
HIIT Training – Tabata *** High Intensity Interval Training
Mo. 03.06.2024 19:00
Weiden i.d.OPf.
High Intensity Interval Training

Eine Stunde voller Power und hoher Intensität! Für alle Sportbegeisterten, die Vorkenntnisse und eine gute Grundkondition besitzen. Bei diesem hochintensiven Intervalltraining (HIIT - High Intensity Interval Training) mit Tabata-Übungen handelt es sich um eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining. Eine Tabata-Einheit besteht aus acht Intervallen mit je 20 Sekunden, die mit maximaler Intensität durchgeführt werden. Nach 20 Sekunden Belastungszeit folgt eine Pause von 10 Sekunden. Die Übungen werden angeleitet durchgeführt und können zur Steigerung der Kraftausdauer, des Muskelaufbaus und des Stoffwechsels beitragen. *Wichtiger Hinweis: Das Training ist nicht für Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schwangere o.ä. und nicht für Sport-Anfänger:innen geeignet! Eine gute Kraft- und Ausdauerkondition ist Voraussetzung.*

Kursnummer PV302180
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Gebühr: 36,00
Dozent:in: Sabine Göpfert
Kein Stress - Mein Weg zur Gelassenheit
Mi. 05.06.2024 16:00
Weiden

Tauche ein in die Welt von "Kein Stress – Mein Weg zur Gelassenheit" und finde die innere Ruhe, nach der du dich sehnst! Dieser Kurs bietet eine ganzheitliche Reise zu einem stressfreieren Leben, bei der du lernst, wie du Gelassenheit inmitten des Chaos bewahren kannst. Gemeinsam erkunden wir praxisorientierte Techniken zur Stressbewältigung, angefangen bei Atemübungen bis hin zu effektiven mentalen Strategien. Erfahre, wie du belastende Situationen besser bewältigen kannst, um deinen Weg zu einer dauerhaften Gelassenheit zu ebnen. Der Kurs "Kein Stress – Mein Weg zur Gelassenheit" ist mehr als nur eine Flucht vor dem Alltag; er ist eine Einladung, deine innere Balance zu finden. Durch inspirierende Methoden und Gemeinschaftsaustausch wirst du gestärkt und befähigt, ein stressfreieres, gelassenes Leben zu führen. Bist du bereit, den Weg zu mehr innerer Ruhe zu beschreiten? Dann sei dabei und entdecke, wie du den Stress hinter dir lassen kannst!

Kursnummer PV301077
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Gebühr: 98,00
Dozent:in: Elisabeth Steiner
Beikost-Workshop - der entspannte Weg zur Beikost für Eltern und Großeltern
Fr. 07.06.2024 14:00
Weiden
für Eltern und Großeltern

Dieser Workshop richtet sich an Eltern, die vor der aufregenden Phase stehen, ihrem Baby feste Nahrung zu geben. Dein Baby kommt langsam ins Beikostalter, du weißt aber nicht, womit du starten sollst? Im Beikost-Workshop sprechen wir u.a. über - die Beikostreifezeichen - die Beikostarten - geeignete und ungeeignete Lebensmittel zum Start - Sicherheitsregeln - kindliches Essverhalten Wir werden in diesem interaktiven Workshop gemeinsam die Grundlagen der Beikost-Einführung erkunden, nützliche Tipps und Informationen teilen und Raum für Fragen und Diskussionen bieten.

Kursnummer PV308071
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Gebühr: 15,00
Dozent:in: Nadja Löschel
Klassisches Ballett - Fortgeschrittene Einstieg möglich nach Probestunde!
Fr. 07.06.2024 18:00
Weiden i.d.OPf.
Einstieg möglich nach Probestunde!

Der Kurs richtet sich an Ballett-Begeisterte, die gerne ein vollständiges Ballett-Training (Stange, Mitte und Allegro) erleben möchten und über gute Grundkenntnisse im klassischen Ballett verfügen.   Ziel dieses Kurses ist es, die Teilnehmenden individuell zu unterstützen, sodass bei Ausführung der Übungen Freude, Freiheit und Leichtigkeit erfahren werden können.

Kursnummer PV302586
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Gebühr: 88,00
Dozent:in: Norbert Schulze
"Gelatine-Kreationen: Die Kunst der perfekten Festigkeit"
Do. 20.06.2024 17:00
Weiden

Entdecke mit unserem Kochkurs "Gelatine-Kreationen" die faszinierende Welt der perfekten Festigkeit! Tauche ein in die vielseitige Anwendung von Gelatine, auch pflanzliche Gelatine wie Agar Agar und meistere die Kunst, köstliche und ästhetisch ansprechende Desserts sowie herzhafte Gerichte zu zaubern. Unsere Kursleitung führt dich durch die Geheimnisse der Gelatineanwendung, von der richtigen Dosierung bis hin zur optimalen Gelierung. Ob Anfänger oder erfahrener Koch, dieser Kurs bietet eine unterhaltsame und lehrreiche Erfahrung. Gemeinsam entdecken wir kreative Rezepte und Techniken, die deinen kulinarischen Horizont erweitern. Sei bereit, deine Sinne zu verwöhnen und deine Gelatinekreationen auf ein neues Niveau zu heben! Melde dich an und werde zum Meister der perfekten Festigkeit in der Küche!

Kursnummer PV305021
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Gebühr: 35,00
Dozent:in: Magdalena Zäch
Salben und Tinkturen aus Sommerkräutern selbst gemacht
Sa. 29.06.2024 14:30
Weiden

Seit Jahrhunderten werden Salben und Tinkturen aus einheimischen Kräutern in der Volksheilkunde verwendet. Sie selbst herzustellen ist gar nicht so schwer. Man braucht nur wenige Hilfsmittel, ein wenig Pflanzenwissen und Lust, sich damit zu beschäftigen. In diesem kurzweiligen Workshop lernen Sie die wichtigsten einheimischen Kräuter kennen und wofür sie in der Volksheilkunde verwendet werden. Außerdem werden wir gemeinsam verschiedene Tinkturen ansetzen und Salben herstellen, die Sie dann mit nach Hause nehmen können. Die Rezepte und Informationen über die verwendeten Pflanzen und darüber hinaus, erhalten Sie in einem ausführlichen Skript, sodass Sie dann zu Hause gleich loslegen können.

Kursnummer PV305019
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Gebühr: 35,00
Dozent:in: Barbara Nickl
Power Yoga
Mi. 03.07.2024 16:10
Weiden

Power Yoga soll durch dynamische, temporeiche Flows in Verbindung mit Kraft- und Balance Übungen auspowern und so helfen, innerlich Kraft zu tanken. Power Yoga eignet sich für alle, die eine Alternative zu herkömmlichen Fitnesskursen suchen bzw. sich einen sportlichen Einstieg in die Yoga Praxis wünschen. Das Besondere beim Power Vinyasa Yoga sind die fließenden und dynamischen Bewegungen, welche synchron zur Atmung ausgeführt werden. Zudem verbindet diese Yoga Form die mentale Wirkung auf unseren Geist mit positiven körperlichen Aspekten. Durch die dynamische Abfolge gibt Power Vinyasa Yoga dem Yogi/Yogini die Möglichkeit, Entspannung und Anstrengung gleichermaßen zu erreichen.Einerseits hat man einen guten Ausgleich zum stressigen Alltag und kann seinen Geist beruhigen, andererseits geht Power Vinyasa Yoga mit viel Bewegung in die Tiefenmuskulatur, es werden Blockaden gelöst, Energien freigesetzt und viele positive Wirkungen auf Körper und Geist erzielt. Der Kurs wird so aufgebaut, dass jeder einsteigen kann und die Ausführung der Asanas richtig lernt, um von den vollen positiven Wirkungen zu profitieren. Die Asanas werden dynamisch aneinandergereiht, sodass eine Art Tanz entsteht. Am Ende schließen wir immer mit der Endentspannung Shavasana ab.

Kursnummer PV301073
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Gebühr: 69,00
Dozent:in: Miriam Dobmeier
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