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18 Kurse
Ines Pollmer
Fachbereichsleitung Gesundheit, Entspannung, Herz-/Rehasport, Ess- und Trinkkultur und Teamkoordination BIK

Entspannung und Selbsterfahrung

Meditation - Achtsamkeit - Innenweltreisen Bewusstseinsarbeit für ein erfülltes Leben
Do. 06.10.2022 19:45
Weiden i.d.OPf.

Das Leben mit seinen vielfältigen Anforderungen lässt uns bisweilen vergessen, dass die wundervollen Fähigkeiten, Entspannung und Freude zu erleben, in uns allen vorhanden sind. Sich und seine Bedürfnisse nicht aus den Augen zu verlieren, lässt uns Momente der Fülle und Gelassenheit erfahren - inmitten des Alltags. Während einer geführten Phantasiereise, in der wir in die Tiefen unserer Seele hinabtauchen, werden wir erleben, dass kaum eine Reise spannender und erkenntnisreicher sein kann als die Reise zu uns selbst.

Kursnummer NV301302
Meditation - "Das Auge des Wirbelsturms" Um uns herum wirbelt es, tobt es, doch das Auge des Wirbelsturms ist still
Fr. 07.10.2022 18:00
Weiden i.d.OPf.

In unserem Leben geht es fast immer lebhaft, ja manchmal sogar stürmisch zu. Wir sind beruflich und privat gefordert, müssen Entscheidungen treffen, unterliegen der Maschinerie des Alltags. Manchmal fühlen wir uns dem täglichen Leben, unseren Beziehungen, sogar der Beziehung zu uns selbst nicht mehr gewachsen. Unser antrainierter Reflex ist, über unsere Probleme nachzudenken. Wir zerbrechen uns den Kopf, um aus schwierigen Situationen wieder herauszukommen, leider oft ohne großen Erfolg. Wie wäre es, wenn wir in hektischen und herausfordernden Zeiten Ruhe zu bewahren? Entscheidungen nicht logisch, sondern intuitiv zu treffen? Dinge zu tun, die wir wirklich tun wollen, die uns nähren und motivieren? Mit Übungen zur Entspannung, Bausteinen der Gewaltfreien Kommunikation, sowie Traumreisen und Meditationen, setzen wir uns mit dem Hier und Jetzt auseinander. Der Grundtonus der Übungsabende ist Ruhe und Zeit.

Kursnummer NV301310
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Gebühr: 50,00
Dozent:in: Ute Leuffen
Achtsamer Umgang mit sich selbst Positive Psychologie zum Kennenlernen
Mo. 10.10.2022 17:30
Weiden i.d.OPf.

Behandeln wir uns so, als seien wir selbst unser bester Freund? Nehmen wir unsere Bedürfnisse wahr und erlauben uns, sie auch zu erfüllen? Gleiche Gedanken führen zu immer gleichen Ergebnissen. Welche Botschaften teilen wir uns durch unsere Gedanken selber mit? Bauen wir uns selber auf durch sie oder lassen uns durch sie entmutigen? Achtsamkeit und positive Psychologie sind ein wichtiger Schlüssel zu mehr Zufriedenheit und einem sinnerfüllten Leben. Es geht dabei vor allem darum, unsere persönlichen Stärken, unsere innere Kraft zu entdecken und zu leben. Das auf- und auszubauen, was uns gut tut und uns stärkt.

Kursnummer NV301300
Hilfe zur Selbsthilfe für den Alltag... ... bei körperlichen und seelischen Bedürfnissen
Di. 11.10.2022 18:00
Weiden i.d.OPf.

Erlernen von Akupressurpunkten, Atemtechniken und Strömen ermöglichen eine sanfte Selbstbehandlung und Erleichterung bei körperlichen und seelischen Beschwerden. Diese Methoden sind auch sehr wertvoll in der Anwendung bei Kindern; diese erfahren dadurch auch zugleich den Körper mehr zu spüren.

Kursnummer NV301296
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Gebühr: 35,00
Dozent:in: Andrea Fürst
Resilienz Workshop zur Einführung in die Thematik
Fr. 14.10.2022 17:30
Weiden i.d.OPf.

Kennen Sie Resilienz? Resilienz beschreibt die Fähigkeit, sich nach fordernden Situationen wieder aufzurichten. Was stärkt uns? Wie können wir dem Leben wieder mit offenem Herzen und offenem Geist zu begegnen? Aus der Tiefe unseres Inneren schöpfen wir die lebendige Kraft zum weiter machen. Wir akzeptieren die Vergangenheit und werden wieder frei, unsere Zukunft zu gestalten, uns auf Neues einzulassen. Unterschiedliche Bewusstseins-Übungen, Austausch in der Gruppe und Impuls-Texte zur Selbsterfahrung werden angeboten. Resilienz lässt sich trainieren und entwickeln. Es sollen verschiedene Aspekte von Resilienz betrachtet werden: Akzeptanz, Widerstand, Selbstliebe, Schuldgefühle, Stressbewältigung, Gedanken- und Verhaltensmuster erkennen. Wir verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz, der auch spirituelle Perspektiven mit einschließt.

Kursnummer NV301316
Einführung in die gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg
Mi. 19.10.2022 19:30
Weiden i.d.OPf.

"Nie kann ich mich auf dich verlassen!", "Warum hörst du mir nicht einmal zu?!", "Du regst mich so auf!" Nervenaufreibende Konflikte, anstrengende Diskussionen, verletzende Worte - all das passiert tagtäglich. Unsere Kinder, der Partner, die Kollegen, Schwiegereltern oder Freunde bringen uns manchmal zur Weißglut. Wir sind enttäuscht, traurig, wütend, verletzt. Prallen unterschiedliche Interessen aufeinander können Konflikte entstehen, doch diese müssen nicht immer laut und verletzend sein. Wie wäre es, wenn ihr Gegenüber Sie endlich einmal richtig versteht? Wenn die Diskussion um die Spülmaschine ruhig, konstruktiv und mit einer guten Lösung endet - statt im Desaster? Was wäre, wenn Sie endlich die Aufmerksamkeit, Nähe, Wertschätzung bekommen, die Sie sich wünschen? Die gewaltfreie Kommunikation bietet Ihnen genau das! Sie lernen einen konstruktiven & zielführenden Kommunikationsweg kennen. Dadurch gehören kräfteraubende Diskussionen und verletzende Wortgefechte bald der Vergangenheit an! Und ein harmonisches Miteinander ist die neue Realtiät!

Kursnummer NV301320
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Gebühr: 28,00
Dozent:in: Stefanie Posch
Wir träumen - um aufzuwachen! Techniken für ein besseres Traumverständnis
Do. 20.10.2022 19:00
Weiden i.d.OPf.

Wir können aktiv mit unseren Träumen arbeiten! Alle Menschen träumen - viele tun sich schwer mit der Deutung ihres nächtlichen Erlebens. Jede/r kann sich seinen Träumen nähern, um herauszufinden, was sie sagen wollen. Der Traum hilft uns, schädigende Ängste, Gefühls-, und Verhaltensmuster bewusst zu machen! Im Vortrag werden dazu Wege und Techniken aufgezeigt, mit deren Hilfe die darin verborgenen Botschaften und Möglichkeiten entschlüsselt werden können. Diese Techniken können mächtige Werkzeuge sein! Selbst der schlimmste Albtraum enthält normalerweise eine positive Botschaft! Der Traum gibt uns die Möglichkeit, aus unbewussten und beengenden Mustern aufzuwachen und eine freudvollere, freiere und bewusste Zukunft zu gestalten!

Kursnummer NV301380
Kleine Wörter - große Wirkung Füllwörter, die das Leben negativ bestimmen
Mi. 26.10.2022 19:00
Weiden i.d.OPf.

Das was wir sagen & denken bestimmt auf unbewusste Weise unser Leben. In unsere Alltagssprache haben sich viele Phrasen eingeschlichen, die unsere Einstellung und das Leben negativ beeinflussen. Oft sagen wir etwas "einfach nur so", ohne bewusst über die Bedeutung und die Auswirkungen nachzudenken. Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit die Füllwörter, die Ihr Leben negativ bestimmen, zu entlarven. Ich geben Ihnen Tipps und Tricks mit an die Hand, wie sie sich in diesen Situationen in Zukunft positiver ausdrücken können. Sie werden staunen, was diese scheinbar kleinen Veränderungen für Auswirkungen auf Ihr Leben haben können!

Kursnummer NV301324
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Gebühr: 28,00
Dozent:in: Stefanie Posch
Chakras - Harmonisierung und Meditation - Harmonisierung und Meditation
Do. 10.11.2022 19:45
Weiden i.d.OPf.

Chakras, die feinstofflichen Energie- und Bewusstseinszentren des Körpers, beeinflussen unser körperliches und seelisches Wohlbefinden. Da diese Energiezentren jedoch durch Umwelteinflüsse, Unfälle, Ängste, negative Gedanken und Emotionen uvm. blockiert werden können, ist es erforderlich, sie zu harmonisieren, damit die Lebensenergie "Prana" wieder ungehindert fließen kann. In diesem Workshop erfahren wir die Zusammenhänge zwischen den Chakras, den entsprechenden körperlichen Symptomen und dem seelischen Geschehen sowie Wege, Körper - Geist - Seele wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Kursnummer NV301304
Den Gedankenstrom durchbrechen - die Quantenmethode einfach integrieren
Di. 15.11.2022 18:00
Weiden i.d.OPf.

Finden Sie Ihre innere Ruhe und integrieren Sie sie im Alltag. Jetzt am Jahresende den Gedankenstrom zu durchbrechen und damit Körper-Geist-Seele in den Frieden zu bringen. Zugleich können Sie neue Kraft schöpfen.Gemeinsam erleben wir die Hilfe von Atmung, Quantentechniken, Meditation und gestalten den inneren Bilder.

Kursnummer NV301297
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Gebühr: 35,00
Dozent:in: Andrea Fürst
Die Basis männlicher und weiblicher Sprache
Mi. 23.11.2022 19:30
Weiden i.d.OPf.

Männer sind vom Mars - Frauen von der Venus. Die archetypischen Unterschiede zwischen den Geschlechtern sorgen in einer Partnerschaft immer wieder für Spannungen. Das A und O in jeder Beziehung ist die Kommunikation und das Verständnis für die Andersartigkeit des anderen. Je nachdem wie Sie Ihre sprachlichen Mittel einsetzen, können Sie Verbindung schaffen oder trennen. Inhalt dieses Seminars sind die Grundlagen der männlichen und weiblichen Sprache. Diese ermöglichen es Ihnen, einander besser verstehen zu lernen.

Kursnummer NV301326
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Gebühr: 28,00
Dozent:in: Stefanie Posch
Einführung in die gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg
Mi. 30.11.2022 19:00
Weiden i.d.OPf.

In diesem Kurs lernen Sie die vier Grundschritte der gewaltfreien Kommunikation nach Marshall Rosenberg kennen. Diese beruht auf der Idee, unser Gegenüber bewusst wahrzunehmen und mit ihm respektvoll anstatt verletzend zu kommunizieren. Die gewaltfreie Kommunikation bereichert jede Beziehung im Leben. Ob mit Kindern, dem Partner, Freunden oder Kollegen - unabhängig von Alter und Lebenssituation kann mit dieser Art des Sprechens eine neue Sicht auf Situationen, andere Menschen und sich selbst gewonnen werden. Eine Verbindung zum Gesprächspartner aufzubauen, zu halten und nicht zu verlieren ist dabei genauso essenziell wie liebevoller Umgang mit sich selbst.

Kursnummer NV301322
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Gebühr: 28,00
Dozent:in: Stefanie Posch
Die Fülle in mein Leben ziehen ... ... in den "Flow" kommen
Di. 24.01.2023 18:00
Weiden i.d.OPf.

Blockaden ansehen, Verletzungen befrieden, die Fülle im Leben sehen! Erst wenn ich beginne, mein Verletzungen und Blokaden anzunehmen, kann ich mein Leben in der Fülle angehen und meine Lebensfreude beginnt!

Kursnummer NV301298
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Gebühr: 35,00
Dozent:in: Andrea Fürst
Schamanische Arbeit als Entwicklungsweg für das eigene Leben Einführungsvortrag und Workshop
Sa. 04.02.2023 10:00
Weiden i.d.OPf.

Viele Menschen haben Berührungsängste, wenn sie dem Wort "Schamanismus" begegnen. Dabei hat die Weltgesundheitsorganisation (WHO) bereits 1980 Schamanischen Techniken bei der Behandlung von psychosomatischen Erkrankungen denselben Stellenwert zuerkannt wie der westlichen Medizin! Durch schamanische Traum- oder Trancereise können wir zu einer positiven Neuausrichtung unseres Lebens finden und ein tieferen und unverkrampften Zugang zu unserer Spiritualität erfahren. Schamanische Arbeit unterbricht den "regulierenden Funkverkehr" unseres Verstandes und verbindet uns mit tieferen Ebenen unseres wahren Seins. In dieser "nichtalltäglichen Wirklichkeit" können wir auf alte Themen stoßen, die geheilt werden möchten. Oder verlorene Potentiale wieder finden. Der Workshop wird aber auch einen tieferen Einblick in ein schamanisches Weltverständnis geben und dadurch gleichzeitig das Thema von mystifizierendem Ballast befreien.

Kursnummer NV301384
Schlagfertigkeit trainieren - Verbal Aikido - Entwaffnende Antworten auf blöde Sprüche
Mo. 13.02.2023 18:00
Weiden i.d.OPf.

Entwaffnende Antworten auf blöde Sprüche! Auch in überraschenden Situationen spontan oder souverän reagieren zu können, das wünschen sich viele Menschen. Damit Ihnen das nächste Mal eine schlagfertige Antwort einfällt, trainieren Sie es im Kurs, denn schlagfertige Sprüche lesen reicht nicht!

Kursnummer NV301360
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Gebühr: 19,00
Dozent:in: Erwin Hauser
Selbstwertgefühl aufbauen, stärken, steigern ... stärken, steigern!
Mo. 27.02.2023 18:00
Weiden i.d.OPf.

Sein Selbstwertgefühl zu erhöhen ist an sich keine große Sache. Die meisten wissen (theoretisch) wie das gehen könnte. Sie wissen selbst, wie ein fehlendes Selbstwertgefühl oder geringe Selbstsicherheit die Lebensqualität beeinflussen kann. Lernen Sie Ihr Selbstvertrauen wieder aufzubauen!

Kursnummer NV301362
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Gebühr: 19,00
Dozent:in: Erwin Hauser
Wunde Punkte - Ärger einfach loslassen!
Do. 16.03.2023 18:00
Weiden i.d.OPf.

Eine ganz alltägliche Situation: Jemand ruft Ihnen etwas zu oder tut etwas, was Sie quasi mitten ins Herz trifft. In diesem Moment sagen Sie zwar nichts, aber Sie nehmen das Erlebnis als Kränkung in Ihrem Kopf mit nach Hause - ohne dass Ihr Gegenüber davon auch nur die geringste Ahnung hat. Damit Sie ein solches Erlebnis nicht auch noch in Ihren Schlaf verfolgt, sollten Sie diesen Ärger einfach loslassen! Was Sie dafür an "Werkzeug" brauchen und wie einfach es funktioniert, solche wunden Punkte zu heilen, werden Sie "live" erfahren. Wenn Sie mögen, bringen Sie gleich einen "wunden Punkt" mit!

Kursnummer NV301364
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Gebühr: 19,00
Dozent:in: Erwin Hauser
Schluss mit Frustration und Gereiztheit - Ich kann Ärger, Innere Unruhe und Anspannung regulieren ... und Anspannung regulieren - Schluss mit Frustration und Gereiztheit.
Do. 30.03.2023 18:00
Weiden i.d.OPf.

Was ist es Ihnen wert in stressigen Situationen gut drauf zu bleiben? Am Abend erfahren Sie einfache Methoden der Stressbewältigung. Sie lernen verschiedene Techniken kennen, die Sie auch gleich aktiv anwenden werden, sowie das nötige Hintergrundwissen, um es dadurch vielleicht besser zu verstehen.

Kursnummer NV301366
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Gebühr: 19,00
Dozent:in: Erwin Hauser