Ein Tag voller Kreativität für Anfänger:innen und Fortgeschrittene. In diesem Kennenlern-Workshop erlernen die Teilnehmenden unter fachkundiger Anleitung des Dozenten Schritt für Schritt den Umgang mit den Materialien sowie die Grundlagen der Nass-in-Nass-Technik® und entdecken die Freude am etwas "anderen" Malen. Am Ende des Tages nehmen Sie ein fertig gemaltes, beeindruckendes Bild mit nach Hause und können das Gelernte Zuhause anwenden. Motiv: High Tide Dozent: Günter Petzoldt, Certified Ross Instructor® Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig. Die benötigten Materialien wie Farben, Pinsel, Spachtel, Pinselreiniger, Tischstaffeleien, Tischabdeckungen, Müllsäcke usw. werden leihweise bereit gestellt.
###Das lernen Sie### - Grundlagen der KI-Avatar-Erstellung und typische Einsatzbereiche - Erstellung realistischer Stimmen mit Tools wie ElevenLabs (Voice Design) - Animieren von Bildern zu sprechenden Avataren („Talking Heads“) - Einsatz professioneller Plattformen wie HeyGen für Avatar-Videos und Übersetzungen - Einblick in fortgeschrittene Möglichkeiten wie Bewegungssteuerung (Motion Control) - Rechtliche und ethische Aspekte: Deepfakes, Urheberrecht und digitale Identität ###Ihr Nutzen### Nach dem Kurs können Sie eigenständig KI-gestützte Avatar-Videos erstellen und für Ihre eigenen Projekte nutzen – sei es für Präsentationen, Marketing, Social Media oder Weiterbildung. Sie verstehen die Funktionsweise moderner KI-Tools und können diese gezielt einsetzen, um Inhalte effizient und professionell zu produzieren. Gleichzeitig entwickeln Sie ein Bewusstsein für Chancen und Risiken der Technologie und sind in der Lage, KI verantwortungsvoll und reflektiert anzuwenden. ###Teilnahmevoraussetzungen### - Sicherer Umgang mit PC oder Laptop sowie Internetbrowser - Idealerweise ein eigenes Foto für praktische Übungen - Bereitschaft zur Nutzung von Online-Tools (Google-Konto oder E-Mail-Adresse erforderlich) - Im Kurs werden teilweise kostenlose Testzugänge der Anbieter genutzt
Flächen, Formen, Farben - wir lernen das Material Ton kennen. Durch einfaches Zusammensetzen von Platten gestalten wir unsere Objekte und besprechen gemeinsam die Vorgehensweise. Die Ideen der Kinder werden aufgenommen und wir versuchen sie gemeinsam umzusetzen. Am zweiten Tag verwenden wir die meiste Zeit zur Oberflächengestaltung. So erleben die Kids zwei Vormittage voller Kreativität und Freude. ##Wichtige Informationen für Kinderkurse:## * Bitte bringen Sie Ihr Kind vor Kursbeginn direkt in den Kursraum und übergeben Sie Ihr Kind dem zuständigen Kursleiter (m/w/d). Erst dann beginnt die Aufsichtspflicht durch den Kursleiter (m/w/d). Sollten Sie eine andere abholende Person beauftragen, so ist dies dem Kursleiter (m/w/d) beim Bringen des Kindes mitzuteilen. Die Abholung des Kindes muss im Kursraum erfolgen. * Geben Sie bitte bei der Anmeldung über unsere Website oder über unser Anmeldebüro eine Telefonnummer an, unter der Sie auch während des Kurses für Notfälle erreichbar sind. * Teilen Sie dem Kursleiter (m/w/d) sonstige Informationen (Allergien, Unverträglichkeiten etc.) mit, welche für die Kursdurchführung wichtig sind.
Ein Tag voller Kreativität für Anfänger:innen und Fortgeschrittene. In diesem Kennenlern-Workshop erlernen die Teilnehmenden unter fachkundiger Anleitung des Dozenten Schritt für Schritt den Umgang mit den Materialien sowie die Grundlagen der Nass-in-Nass-Technik® und entdecken die Freude am etwas "anderen" Malen. Am Ende des Tages nehmen Sie ein fertig gemaltes, beeindruckendes Bild mit nach Hause und können das Gelernte Zuhause anwenden. Motiv: Weg am See Dozent: Günter Petzoldt, Certified Ross Instructor® Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig. Die benötigten Materialien wie Farben, Pinsel, Spachtel, Pinselreiniger, Tischstaffeleien, Tischabdeckungen, Müllsäcke usw. werden leihweise bereit gestellt.
In Kooperation mit der vhs Köln - es gelten die [AGB's](https://vhs-koeln.de/Internetauftritt/cmx538461682ab80.html#agb "AGB's") der durchführenden vhs. Das Seminar ermöglicht Gründer*innen, einen praxisorientierten Überblick über Themen zu erhalten, die für einen rechtssicheren Unternehmensablauf notwendig sind. Die Kurseinheiten bestehen aus Sachvorträgen und interaktiven Inhalten. Die Teilnehmende können von Beginn an ihre (fiktive) Geschäftsidee ins Zentrum der Erarbeitung stellen und das Erlernte direkt umsetzen. Jeweils zum Ende eines thematisch abgeschlossenen Abschnitts erhalten die Teilnehmende eine Aufgabenstellung, die bis zur nächsten Einheit umgesetzt werden kann. Die Ergebnisse werden zu Beginn der jeweils folgenden Kurseinheit mit allen Teilnehmende besprochen, da sich aus individuellen Erarbeitungen oftmals interessante Aspekte für andere ergeben können. ###Das lernen Sie### - Überlegungen zur Rechtsform - Kooperationen und ihre rechtliche Einordnung - Gewerbeanmeldung - Firmennamen - Geschäftsbriefe - Aufbewahrung von Dokumenten - Aufträge rechtssicher bearbeiten - Vertragsschluss - Leistungsbeschreibung - Angebote - AGB-Rechnungen - Mahnungen - Rechtskonformes (Online-)MarketingInformationspflichten auf Websites - rechtssichere Onlineshops - Datenschutzrecht (DSGVO) - Wettbewerbsrecht **Über die Kursleitung** Constanze Brinkmann hat langjährige Erfahrungen im Management und als Rechtsanwältin mit eigener Kanzlei. Sie unterstützt durch Coachings und Workshops bei der rechtskonformen und effektiven Firmenorganisation, Teamarbeit und im Selbstmanagement. ###Technische Voraussetzungen### Bitte überprüfen Sie vor Ihrer Anmeldung die [technischen Voraussetzungen](https://www.koelner-vhs.de/service/teilnahme-online-kurse) für Online-Kurse.
Statische Bilder zum Leben erwecken und daraus beeindruckende Videos erstellen – mit künstlicher Intelligenz ist das heute einfacher denn je. In diesem dreitägigen Intensivkurs lernen Sie Schritt für Schritt, wie Sie moderne KI-Tools und die Videobearbeitungs-App CapCut nutzen, um kreative Animationen zu entwickeln. Von der ersten Idee über das Storyboard bis hin zum fertigen Video-Projekt setzen Sie Ihre eigenen Ideen um und entdecken die vielfältigen Möglichkeiten der KI-gestützten Videoproduktion. ###Das lernen Sie### - Grundlagen der Bildanimation und KI-gestützten Videoproduktion - Einsatz verschiedener KI-Tools zur Erstellung von Animationen - Entwicklung eines Storyboards für Ihren eigenen Videoclip - Videobearbeitung und Schnitt mit CapCut - Kombination von Bildern, Animationen und Effekten - Erstellung eines eigenen Animationsprojekts mit mehreren Szenen ###Ihr Nutzen### Nach dem Kurs sind Sie in der Lage, eigenständig kreative KI-Videos zu erstellen und statische Inhalte in lebendige Animationen zu verwandeln. Sie lernen, wie Sie moderne Tools effizient einsetzen, um ansprechende Inhalte für Social Media, Präsentationen oder Bildungszwecke zu produzieren. Gleichzeitig erweitern Sie Ihre digitalen Kompetenzen und gewinnen Sicherheit im Umgang mit KI-gestützten Kreativtechnologien, die sowohl im privaten als auch im beruflichen Umfeld immer wichtiger werden. ###Technische Voraussetzungen### - Grundlegende Computerkenntnisse - Zugang zu einem Google-, Microsoft-, Discord- oder Apple-Konto (Google-Konto empfohlen) - Teilnahme idealerweise über PC oder Laptop (Tablet/Smartphone nur eingeschränkt geeignet) - Ein zweiter Bildschirm ist hilfreich, aber keine Voraussetzung - Installation von CapCut (kostenlos) bis zum dritten Kurstag (Details im Kurs)
Teilnahmevoraussetzung: Sehr gute PC-Kenntnisse, betriebswirtschaftliche Grundlagen ###Das bringt Ihnen der Kurs### In zahlreichen Unternehmen hat sich SAP® S/4HANA als führende Verwaltungssoftware durchgesetzt. Sie lernen in dieser Online-Fortbildung, wie Sie Ihr theoretisches Wissen unmittelbar in der Praxis anwenden können: Während des Seminars haben Sie die Möglichkeit, auf der Original SAP®-Cloud und auf einem SAP®-Schulungssystem mitzuarbeiten und Ihr neu erlerntes Wissen direkt und selbstständig anzuwenden. ###Das lernen Sie im Kurs### - Einführung in die Videokonferenztechnik alfaview® - Überblick SAP® S/4HANA - Anmelden am System - Navigation – SAP-Bildschirme, -Menüs, -Felder und - Sonderfunktionen - Verwendung der verschiedenen Hilfefunktionen im SAP - Einrichten von Stammdaten - Durchführen von Transaktionen - Nutzung von SAP-Standardberichten - Ausgabefunktionen im SAP Der Kurs findet als bundesweiter Online-Kurs statt. An den Live-Webinaren können Sie bequem von zu Hause teilnehmen. Diesen Kurs bieten wir Ihnen in Kooperation mit dem alfatraining an. ###Systemanforderung für die Nutzung von alfaview®### - Handelsüblicher Computer, Headset, Webcam - Betriebssystem Windows 7 oder neuer (nur 64-bit), Apple macOS 10.13 (High Sierra) oder Linux (Debian-basierte Distributionen) - Stabile Internetverbindung (Kabel oder DSL mit 6 Mbit/s (16 Mbit/s empfohlen) - Mind. 2 GB Arbeitsspeicher - Die Applikation alfaview® muss unter www.alfaview.com heruntergeladen, auf dem PC installiert und vorab getestet werden
Ein Tag voller Kreativität für Anfänger:innen und Fortgeschrittene. In diesem Kennenlern-Workshop erlernen die Teilnehmenden unter fachkundiger Anleitung des Dozenten Schritt für Schritt den Umgang mit den Materialien sowie die Grundlagen der Nass-in-Nass-Technik® und entdecken die Freude am etwas "anderen" Malen. Am Ende des Tages nehmen Sie ein fertig gemaltes, beeindruckendes Bild mit nach Hause und können das Gelernte Zuhause anwenden. Motiv: Kakteenblüte (Königin der Nacht) Dozent: Günter Petzoldt, Certified Ross Instructor® Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig. Die benötigten Materialien wie Farben, Pinsel, Spachtel, Pinselreiniger, Tischstaffeleien, Tischabdeckungen, Müllsäcke usw. werden leihweise bereit gestellt.
##Das bringt Ihnen der Kurs## Wenn Sie schon lange den Traum hegen schweißen zu lernen, sich aber nicht an die Technik gewagt haben: Hier ist Ihre Gelegenheit! In unserem Workshop lernen Sie Metallstücke verschiedener Arten auf heißem Weg zu verbinden. Ganz gleich, ob Blechteile oder Profile aus Baustahl, nach diesem Kurs bringen Sie mit den Schweißverfahren (Elektroden- und Schutzgasschweißen) jeden Stoff zum Schmelzen. Mit diesem heißbegehrten Wissen werden Sie zum:r Profi-Heimwerker:in und Künstler:in. Für diesen Kurse bringen Sie bitte entsprechende Arbeitskleidung und festes Schuhwerk mit, Sicherheitsschuhe wären empfehlenswert. ##Themenplan## - Sicherheitsbestimmungen, Unfallverhütung - Theoretische und praktische Einweisung in die unterschiedlichen Schweißverfahren - Kennenlernen der gängigen Schweißverfahren: Metall-Schutzgasschweißen und Elektro-Schweißen - Selbst schweißen mit der Schweißausrüstung der vhs
Entdecken Sie die Kunst der schönen Schrift und öffnen Sie mit uns die kalligrafische Schatztruhe weihnachtlicher Ideen. Aus verschiedenen Anfangsübungen heraus entwickeln sich schnell die charakteristischen Formen, die wir mit Kalligrafie in Verbindung bringen. Gemeinsam wollen wir uns in diesem Kurs Beispiele der gebrochenen Schriften (Textur) näher ansehen und sie für verschiedene Anwendungen variieren. Die Handschrift bietet einen willkommenen Kontrast zu den Formen dieser Schrift. Im Vordergrund steht die Freude am Schreiben und Gestalten. Auf den jeweiligen Wissensstand der Teilnehmenden wird individuell eingegangen und der persönliche Lernfortschritt unterstützt.
Zwei Tage voller Kreativität für Anfänger:innen und Fortgeschrittene. In diesem Workshop erlernen die Teilnehmenden unter fachkundiger Anleitung des Dozenten Schritt für Schritt den Umgang mit den Materialien sowie die Grundlagen der Nass-in-Nass-Technik® und entdecken die Freude am etwas "anderen" Malen. Am Ende des Tages nehmen Sie ein fertig gemaltes, beeindruckendes Bild mit und können das Gelernte Zuhause anwenden. Motive: Night Light/Mountain Serenity Dozent: Günter Petzoldt, Certified Ross Instructor® Die benötigten Materialien wie Farben, Pinsel, Spachtel, Pinselreiniger, Tischstaffeleien, Tischabdeckungen, Müllsäcke usw. werden leihweise bereit gestellt.
Sind Sie gerne kreativ und lieben es mit Stift und Papier zu arbeiten? Zudem haben Sie bereits Erfahrung in der Zentangle®-Methode und möchten Ihre gestalterischen und technischen Fähigkeiten gezielt vertiefen? In diesem Kurs wird mit schwarzem Papier, den sogenannten "Black Tiles" sowie Gel- und Kreidestiften gearbeitet. Die Kursleitung leitet an und begleitet unterstützend und impulsgebend. Den Teilnehmenden wird die Möglichkeit aufgezeigt, wie wiederholte Striche zur Ruhe führen, den Fokus fördern und die Konzentration verbessern können. Gönnen Sie sich eine kreative und achtsame Auszeit vom Alltag und genießen Sie den Flow, wenn Sie Strich für Strich ein kleines „Kunstwerk“ erschaffen. Und wie immer gilt: Es gibt keine Fehler.
Knusprige Brezen, feine Zöpfe, würzige Wiener im Brezenteig – gemeinsam entsteht köstliches Laugengebäck von Hand. Schritt für Schritt wird das Backen als erfahrbares Handwerk erprobt: vom Kneten des Teigs bis zur kunstvollen Formgebung. Dabei werden unterschiedliche Teigführungen ausprobiert – vom schnellen Gebäck bis zur aromatischen Langzeitvariante mit Sauerteig. Während Teige ruhen, bleibt Zeit für Austausch über handwerkliche Kniffe, Lebensmittelkunde und den sicheren Umgang mit Brezenlauge. Ganz praktisch wird angesetzt, geformt, gelaugt, gebacken – und natürlich verkostet.
**BERUFSBEGLEITEND** ###Das bringt Dir der Kurs### Palliative Care ist ein umfassendes Betreuungskonzept für Menschen im fortgeschrittenen Stadium einer unheilbaren Erkrankung. Ziel ist es, ihre Lebensqualität zu verbessern und sie möglichst lange zu erhalten, die Autonomie und Würde bis zuletzt zu wahren und die Angehörigen zu unterstützen. Diese praxisorientierte Weiterbildung bietet dir die Möglichkeit, dich zum Fachexperten für Palliativpflege weiterzubilden. In einem flexiblen Live-Online-Kurs lernst du alle relevanten Aspekte der Palliativpflege und kannst dein Wissen direkt in der Praxis anwenden. Durch die modulare Struktur hast du die Möglichkeit, die Weiterbildung ganz nach deinen Bedürfnissen und deinem Zeitplan zu gestalten. Die Themen dieses Fachlehrgangs orientieren sich am Curriculum der Deutschen Gesellschaft für Palliativpflege (DGP) und entsprechen den gesetzlichen Anforderungen gemäß den Rahmenvereinbarungen nach § 39a SGB V und § 37b SGB V. ###Das lernst Du im Kurs### - Grundlagen und Anwendungsbereiche der Palliativmedizin und Hospizarbeit - Schmerztherapie und Symptomkontrolle - Komplementäre Pflegeansätze - Tumorerkrankungen und neurologische Erkrankungen - Psychosoziale und ethische Aspekte der Palliativpflege - Kommunikation mit sterbenden Menschen und deren Angehörigen - Rechtliche Rahmenbedingungen - Umgang mit Sterben, Tod und Trauer - Teamarbeit und Selbstpflege in der Palliativpflege - Qualitätssicherung und Vernetzung im Betreuungssystem ###Perspektiven nach der Qualizierung### Die Weiterbildung bietet dir wertvolle Perspektiven für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung im Gesundheitswesen. Du kannst in spezialisierten Bereichen wie Schmerzmanagement oder psychosozialer Betreuung arbeiten oder dich für leitende Positionen in der Palliativpflege qualifizieren. ###Abschlussprüfung### Am Ende der Gesamtqualifikation schreiben Sie eine schriftliche Projektarbeit und es findet eine mündliche Präsentation statt. Die Abschlussnote wird auf Ihrem Zertifikat ausgewiesen. ###Zertifikat### WBS-Zertifikat ###Ausführliche Informationen zu den Voraussetzungen, den Kursterminen sowie der Lernmethode haben wir zum Download bereitgestellt.###
Entdecken Sie in unserem speziell für Einsteiger konzipierten Kurs die grundlegenden Funktionen von Excel. In kurzer Zeit erlangen Sie die notwendigen Fertigkeiten, um effizient mit dem Tabellenkalkulationsprogramm zu arbeiten. Die praxisorientierten Inhalte umfassen das Eingeben von Daten, das Formatieren von Zellen, das Einfügen von Berechnungen sowie das professionelle Drucken. ###Das lernen Sie im Kurs### - Dateneingabe: Von einfachen Eingaben bis hin zur Strukturierung von Tabellenblättern. - Zellen formatieren: Gestalten Sie Ihre Tabellen übersichtlich und professionell. - Berechnungen durchführen: Erlernen Sie die Grundlagen für effektive Formel-Anwendungen. - Drucken: Erfahren Sie, wie Sie Ihre Daten optimal auf Papier bringen. ###Ihr Nutzen### In diesem praxisorientierten Seminar erlangen Sie fundierte Kenntnisse im Umgang mit Excel. Sie sind in der Lage Tabellen gekonnt zu erstellen und einfache Berechnungen durchzuführen. ###Kursformat### **Hybrid-Kurs - Sie haben die Wahl** Nehmen Sie online oder vor Ort teil. Bitte geben Sie dazu Ihre bevorzugte Teilnahmeart – „Online“ oder „Präsenz“ – bei der Anmeldung an. *Hinweis:* Eine ausführliche Beschreibung der technischen Voraussetzungen für die Online-Teilnahme finden Sie unter *Downloads*. **vhespresso – klein, stark, garantiert** Kompakt, effektiv und direkt umsetzbar: Dieser Kurs findet garantiert statt – schon ab einer teilnehmenden Person. ***** > ### Ihr Unternehmen. Ihr Thema. Unser Know-how. >Wir entwickeln individuelle Lösungen, die genau zu Ihren Zielen passen - von der Idee bis zur Umsetzung > >**Einfach Kontakt aufnehmen – wir kümmern uns um den Rest.** > dagmar.bock@vhs-weiden-neustadt.de
Sie möchten digitale Bildungsangebote in Ihrem Programm stärken, neue Formate entwickeln oder bestehende optimieren? In dieser **Austauschreihe** widmen wir uns in jeder Veranstaltung einem **konkreten Thema rund um digitale Bildung** – praxisnah, technisch und didaktisch. Ob **ChatGPT**, **Lernplattformen**, **interaktive Tools** oder **hybride Formate** – jede Einheit bietet neue Impulse, erprobte Methoden und Raum für Erfahrungsaustausch. #### Das erwartet Sie - Praxisnahe Einblicke zu wechselnden Themen wie ChatGPT, Online-Didaktik, Lernmanagementsysteme u.v.m. - Austausch über Best Practices, Herausforderungen und Lösungsansätze - Tipps zu Technik, Didaktik und Kommunikation im digitalen Unterricht - Gelegenheit, eigene Fragen einzubringen und gemeinsam Ideen weiterzuentwickeln ##### Teilnahme - **Ohne Anmeldung:** Einfach direkt über die Netzwerkgruppe *GLOW* in der **vhs.cloud** am Online-Meeting teilnehmen. - **Mit Anmeldung:** Der Zugangslink wird Ihnen bequem per E-Mail zugesandt. Die Teilnahme ist **kostenfrei** und steht allen Interessierten offen. ##### Hinweis Die Austauschrunde ist ein Angebot im Rahmen des Projekts **„vhs GLOW – Gezielte Lern- und Organisationsentwicklung im digitalen Wandel“**.
Die BALLance-Methode ist ein wissenschaftlich fundiertes Bewegungskonzept zur Lösung von Verspannungen und Fehlbelastungen im Rücken-, Nacken- und Schulterbereich. Durch sanfte Eigenmassage und gezielte Mobilisationsübungen mit speziell entwickelten BALLance®-Bällen werden die Wirbelsäule entlastet, die Beweglichkeit gefördert und muskuläre Blockaden gelöst. Diese 2-5 minütigen Übungen bestehen aus langsamen Roll-, Dreh- und Druckbewegungen sowie einfachem Liegen auf den BALLance®-Bällen. Die Methode unterstützt eine natürliche Aufrichtung der Wirbelsäule, verbessert das Körpergefühl und trägt zu mehr Wohlbefinden und Leichtigkeit im Alltag bei. Nicht geeignet für Menschen mit Osteoporose!
Beschreibung: Gemalte Schreibschrift nach Anne Davnes Diesem Kurs liegt die „Open Shaded Script“ von Anne Davnes zugrunde. Es handelt sich um eine sogenannte faux-Kalligrafie – also eigentlich ein Handlettering, denn die Buchstaben werden nicht mit der Spitzfeder, sondern durch teilweise parallel gesetzte Linien erzeugt. Wir arbeiten mit Bleistift, Watercolour Stiften oder mit der Glasfeder und Tinte. Es werden schrittweise die Linienführung, Formen und Gestaltungsmöglichkeiten geübt. Der perfekte Einstieg in die Welt der geschwungenen Buchstaben – wie z.B. der Copperplate oder Englischen Schreibschrift. In kurzer Zeit werden wunderbare Ergebnisse zu sehen sein, daher ist dieser Kurs wirklich auch für Anfänger geeignet. Erleben Sie diesen Kurs als Teil unserer Schriftkultur und entdecken Sie, dass Schreiben mehr ist als Informationen zu vermitteln.
Stress im Nacken, Gedankenkarussell im Kopf? In diesem Kurs lernen Sie eine bewährte Entspannungstechnik kennen, die beides gezielt anspricht: die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Schritt für Schritt leitet die erfahrene Kursleitung dazu an, Muskelgruppen bewusst anzuspannen und zu lösen – ein Wechselspiel, das tief wirkt. Durch regelmäßige Übung entsteht ein feines Gespür für Körpersignale, innere Unruhe kann sich spürbar lösen. Die sanfte Wirkung auf Atmung, Kreislauf und Nervensystem unterstützt dabei, Ruhe und Klarheit in den Alltag zu bringen. Auch für Menschen mit wenig Entspannungserfahrung gut geeignet.
Du hast noch nie Yoga gemacht und würdest gerne mal reinschnuppern? Oder praktizierst du bereits Yoga und willst mehr über die philosophischen Hintergründe erfahren? Dieser Kurs bietet beides. Jede Stunde beginnt mit einem Einblick in ein ausgewähltes Thema der Yoga-Philosophie. Die anschließende Asana-Praxis umfasst ruhige, fließende Bewegungsabläufe, die sich an den jeweiligen persönlichen Möglichkeiten orientieren. Mit einer kleinen Meditationsübung schließen wir jede Stunde ab.
Täuschend echte E-Mails, Betrugs-SMS, gefälschte Online-Shops oder manipulierte Nachrichten im Internet – digitale Betrugsmaschen werden immer professioneller und sind oft nur schwer zu erkennen. Besonders ältere Menschen fühlen sich dadurch schnell verunsichert. Umso wichtiger ist es, typische Warnsignale zu kennen und sicher reagieren zu können. ###Das lernen Sie### In diesem praxisnahen Kurs lernen Sie, wie Internetbetrug funktioniert und woran Sie Phishing-Mails, Betrugs-SMS, WhatsApp-Betrug oder falsche Support-Anrufe erkennen können. Außerdem beschäftigen wir uns mit unseriösen Online-Shops, sicheren Zahlungsarten und hilfreichen Werkzeugen wie Fakeshop-Findern. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Fake News und der Frage, wie sich Informationen im Internet überprüfen lassen. Auch das richtige Verhalten im Schadensfall wird verständlich erklärt. ###Ihr Nutzen### Sie gewinnen mehr Sicherheit und Orientierung im digitalen Alltag und lernen, Betrugsversuche schneller zu erkennen und richtig einzuschätzen. Durch praktische Beispiele und konkrete Tipps wissen Sie künftig besser, wie Sie sich vor Internetbetrug schützen, sicher online einkaufen und auf verdächtige Nachrichten oder Anrufe reagieren können. Der Kurs stärkt Ihre digitale Selbstständigkeit und hilft Ihnen, das Internet
Voraussetzung: Sehr gute PC Kenntnisse Erwecke Deine Bilder zum Leben. Perfekt für alle, die ihre Fotos und Grafiken verschönern möchten. Dieser Kurs ist Deine Gelegenheit, in die Welt von Photoshop einzutauchen, dem Zauberstab für kreative Bildbearbeitung. Auch ohne jegliche Erfahrung startest Du voll durch. ###Das lernst Du im Kurs### - Dein erstes Projekt: Bild öffnen, begradigen, zuschneiden und speichern - Weiter geht’s mit: Farben intensivieren, Bildinhalte auswählen und ersetzen, sowie Texte mit Schatten versehen - Ebenfalls dabei: die wichtigsten Werkzeuge und Funktionen von Photoshop, einschließlich der Arbeit mit Ebenen und Masken Für den Alltag gemacht: Mit sofort anwendbaren Übungen aus dem Kurs kannst Du Deine eigenen Projekte direkt umsetzen. Dieser Kurs, konzipiert für zwei Abende, macht Dich schrittweise mit den Grundlagen vertraut – ideal auch für alle, die Photoshop im privaten Umfeld nutzen möchten. Voraussetzung: Alles, was Du brauchst, sind grundlegende PC-Kenntnisse und die Lust, kreativ zu werden. ###Dein Nutzen### Nach dem Kurs beherrschst du die Grundlagen der Bildbearbeitung in Adobe Photoshop, von der Fotobearbeitung bis zum kreativen Design mit Texten und Effekten. Du kennst dich mit den essenziellen Werkzeugen, Ebenen und Masken aus, um eigene Projekte umzusetzen. Sofort anwendbare Fähigkeiten ermöglichen es dir, Fotos in beeindruckende Kunstwerke zu verwandeln, ideal für persönliche und kreative Vorhaben. ###Kursformat### Eine ausführliche Beschreibung der technischen Voraussetzungen für die Online-Teilnahme finden Sie unter *Downloads* ***** > ### Ihr Unternehmen. Ihr Thema. Unser Know-how. >Wir entwickeln individuelle Lösungen, die genau zu Ihren Zielen passen - von der Idee bis zur Umsetzung > >**Einfach Kontakt aufnehmen – wir kümmern uns um den Rest.** > dagmar.bock@vhs-weiden-neustadt.de
Sie möchten sich beruflich weiterentwickeln, neue Kompetenzen erwerben oder sich über **Weiterbildungsmöglichkeiten** informieren? In der **monatlichen Weiterbildungs-Sprechstunde** erhalten Sie eine **kostenfreie und neutrale Beratung** rund um berufliche Weiterbildung, Qualifizierung und Fördermöglichkeiten. Als **Weiterbildungsinitiatorinnen in der nördlichen Oberpfalz** unterstützen wir Beschäftigte, Berufsrückkehrende sowie Menschen in beruflicher Neuorientierung dabei, passende Weiterbildungsangebote zu finden und sich im Weiterbildungsdschungel zu orientieren. Gemeinsam besprechen wir Ihre individuelle Situation und klären Fragen wie: - Welche **berufliche Weiterbildung** passt zu meinen Zielen? - Welche **Kurse und Qualifizierungen** gibt es in der Region oder online? - Welche **Fördermöglichkeiten für Weiterbildung in Bayern** kommen für mich infrage? - Wie kann ich mich beruflich weiterentwickeln oder neu orientieren? Die Beratung ist kostenfrei und Teil des bayernweiten Projekts der Weiterbildungsinitiator:innen. Weitere Informationen erhalten Sie auf . Nutzen Sie die Gelegenheit, sich in einer persönlichen Sprechstunde beraten zu lassen und **neue Perspektiven für Ihre berufliche Zukunft** zu entdecken. **Allgemeines zum Projekt** Das Projekt „Weiterbildungsinitiator*innen in Bayern“ ist Teil des „Pakts für berufliche Weiterbildung“. Dieser ist eine gemeinsame Initiative der Bayerischen Staatsregierung mit dem Bayerischen Handwerkstag e. V., dem Bayerischen Industrie- und Handelskammertag e. V., der Vereinigung der Bayerischen Wirtschaft e. V., dem Deutschen Gewerkschaftsbund Bayern und der Regionaldirektion Bayern der Bundesagentur für Arbeit. **Ziel des Projekts ist es, die Weiterbildungsbereitschaft von Beschäftigten und Unternehmen in Bayern nachhaltig zu stärken.**
Fühlen Sie sich überwältigt von den täglichen Herausforderungen und dem ständigen Kampf gegen die Uhr? ###Das lernen Sie im Kurs### In unserem Kurs „Stress lass nach“ steht Ihr Wohlbefinden im Fokus. Sie erlernen die Grundlagen, wie Stress entsteht, und entwickeln die Fähigkeit, selbst zum erfolgreichen Stressmanager zu werden. Durch die Anwendung effektiver Methoden zur Stressbewältigung und Vorbeugung stärken Sie Ihre Resilienz gegenüber alltäglichen Stressfaktoren. Dieser Kurs bietet Ihnen praktische Werkzeuge, um Stress langfristig vorzubeugen und somit Ihre Lebensqualität spürbar zu verbessern. Mit einer Kombination aus Theorie und praktischen Übungen, angepasst an die Bedürfnisse der Gruppe und in einem barrierefreien Format, bietet dieser Kurs die ideale Plattform für persönliches Wachstum und Wohlbefinden. Sind Sie bereit, den ersten Schritt zu einem gelasseneren Leben zu machen? Melden Sie sich jetzt an und entdecken Sie, wie Sie effektiv Stress bewältigen und präventiv handeln können, um Ihr Wohlbefinden langfristig zu sichern. ###Ihr Nutzen### Durch die Teilnahme am Kurs „Stress lass nach“ gewinnen Sie wertvolle Einblicke in die Ursachen von Stress und erlernen effektive Techniken, um diesen aktiv zu managen. Sie stärken Ihre Fähigkeit, stressige Situationen gelassener zu meistern und fördern somit Ihr psychisches sowie physisches Wohlbefinden. Zudem erwerben Sie präventive Strategien, die Ihnen helfen, langfristig ein ausgeglicheneres und gesünderes Leben zu führen. ***** > ### Ihr Unternehmen. Ihr Thema. Unser Know-how. >Wir entwickeln individuelle Lösungen, die genau zu Ihren Zielen passen - von der Idee bis zur Umsetzung > >**Einfach Kontakt aufnehmen – wir kümmern uns um den Rest.** > dagmar.bock@vhs-weiden-neustadt.de
Sie möchten eine neue Sprache lernen – aber effizienter und motivierender als mit klassischen Methoden? In diesem innovativen Kurs verbinden wir die bewährte Birkenbihl-Methode des gehirngerechten Lernens mit den neuesten Möglichkeiten der künstlichen Intelligenz. Sie erfahren, wie Sie mit KI individuelle Lernmaterialien erstellen und Ihren Sprachlernprozess optimal gestalten. Entdecken Sie neue Wege des Sprachenlernens, die sich flexibel an Ihren Alltag und Ihr Lerntempo anpassen. ###Das lernen Sie### - Grundlagen des gehirngerechten Sprachenlernens nach der Birkenbihl-Methode - Technik der Wort-für-Wort-Übersetzung (Dekodierung) - Einsatz von KI-Tools und Sprachassistenten im Lernprozess - Erstellung personalisierter Lerntexte und Dekodierungen mit KI - Grundlagen des Prompt-Engineerings für Sprachlernzwecke - Nutzung von Text-to-Speech-Technologien für eigene Audiomaterialien - Entwicklung einer individuellen und nachhaltigen Sprachlernstrategie ###Ihr Nutzen### Nach dem Kurs können Sie Ihr Sprachenlernen eigenständig, effizient und individuell gestalten. Sie nutzen KI gezielt, um sich maßgeschneiderte Lerninhalte zu erstellen und Ihre Fortschritte zu beschleunigen. Gleichzeitig verstehen Sie, wie gehirngerechtes Lernen funktioniert, und kombinieren dieses Wissen mit modernen Technologien. So lernen Sie flexibler, motivierter und nachhaltiger – unabhängig von Ort, Zeit und Lernniveau. ###Zielgruppe### - Sprachenlernende aller Niveaus - Menschen, die effektive und moderne Lernmethoden suchen - Technikinteressierte, die KI im Alltag sinnvoll nutzen möchten - Keine Vorkenntnisse in KI oder Programmierung erforderlich
**AUFSTIEGSFORTBILDUNG MIT IHK ABSCHLUSS** 3 Monate ###Das bringt Ihnen der Kurs### Sie möchten sich beruflich und pädagogisch qualifizieren und in Ihrem Unternehmen Verantwortung als Ausbilder/-in übernehmen? Dann benötigen Sie den sogenannten "Ausbildereignungsschein" nach der neuen Ausbildereignungsverordnung (AEVO) von 2023. Schwerpunkte des Seminars sind die Prüfung der Ausbildungsvoraussetzungen, die Planung einer Ausbildung, die Vorbereitung sowie die Durchführung und der Abschluss der Ausbildung. Mit der Vorbereitung zur Ausbildereignungsprüfung vor der IHK erwerben Sie außerdem vertieftes Wissen über ausbildungsrelevante Inhalte - in allen rechtlichen, organisatorischen und in Fachfragen. ###Das lernen Sie im Kurs### **Ausbildungsvoraussetzungen prüfen und Ausbildung planen** - Vorteile und Nutzen betrieblicher Ausbildung - Mitwirkung bei den Planungen und Entscheidungen hinsichtlich des betrieblichen Ausbildungsbedarfs auf der Grundlage der rechtlichen, tarifvertraglichen und betrieblichen Rahmenbedingungen Bestandteile der Qualifikationsinhalte - Strukturen des Berufsausbildungssystems und seine Schnittstellen - Ausbildungsberufe für den Betrieb auswählen und dies begründen - Eignung des Betriebes für die Ausbildung und den angestrebten Ausbildungsberuf prüfen sowie ob und inwieweit Ausbildungsinhalte außerhalb der Ausbildungsstätte vermittelt werden können - Möglichkeiten des Einsatzes von auf die Berufsausbildung vorbereitenden Maßnahmen einschätzen - Im Betrieb die Aufgaben der an der Ausbildung Mitwirkenden unter Berücksichtigung ihrer Funktionen und Qualifikationen abstimmen **Ausbildung vorbereiten und bei der Einstellung von Auszubildenden mitwirken** - Auf der Grundlage einer Ausbildungsordnung einen betrieblichen Ausbildungsplan erstellen, der sich insbesondere an berufstypischen Arbeits- und Geschäftsprozessen orientiert - Möglichkeiten der Mitwirkung und Mitbestimmung der betrieblichen Interessenvertretungen in der Berufsbildung berücksichtigen - Kooperationsbedarf ermitteln und sich inhaltlich sowie organisatorisch mit den Kooperationspartnern, insbesondere der Berufsschule, abstimmen - Kriterien und Verfahren zur Auswahl von Auszubildenden auch unter Berücksichtigung ihrer Verschiedenartigkeit anwenden - Berufsausbildungsvertrag vorbereiten und die Eintragung des Vertrages bei der zuständigen Stelle veranlassen - Möglichkeiten prüfen, ob Teile der Berufsausbildung im Ausland durchgeführt werden können **Ausbildung durchführen** - Lernförderliche Bedingungen und eine motivierende Lernkultur schaffen, Rückmeldungen geben und empfangen - Probezeit organisieren, gestalten und bewerten - Aus dem betrieblichen Ausbildungsplan und den berufstypischen Arbeits- und Geschäftsprozessen betriebliche Lern- und Arbeitsaufgaben entwickeln und gestalten - Ausbildungsmethoden und -medien zielgruppengerecht auswählen und situationsspezifisch einsetzen - Auszubildende bei Lernschwierigkeiten durch individuelle Gestaltung der Ausbildung und Lernberatung unterstützen, bei Bedarf ausbildungsunterstützende Hilfen einsetzen und die Möglichkeit zur Verlängerung der Ausbildungszeit prüfen - Auszubildenden zusätzliche Ausbildungsangebote z. B. in Form von Zusatzqualifikationen machen und die Möglichkeit der Verkürzung der Ausbildungsdauer und die der vorzeitigen Zulassung zur Abschlussprüfung prüfen - Soziale und persönliche Entwicklung von Auszubildenden fördern, Probleme und Konflikte recht-zeitig erkennen sowie auf eine Lösung hinwirken Leistungen feststellen und bewerten, Leistungsbeurteilungen Dritter und Prüfungsergebnisse auswerten, Beurteilungsgespräche führen, Rückschlüsse für den weiteren Ausbildungsverlauf ziehen - Interkulturelle Kompetenzen fördern **Ausbildung abschließen** - Auszubildende auf die Abschluss- oder Gesellenprüfung optimal vorbereiten - Für die Anmeldung der Auszubildenden zu Prüfungen bei der zuständigen Stelle sorgen und diese auf durchführungsrelevante Besonderheiten hinweisen - An der Erstellung eines schriftlichen Zeugnisses auf der Grundlage von Leistungsbeurteilungen mitwirken - Auszubildende zu betriebliche Entwicklungswege und berufliche Weiterbildungsmöglichkeiten informieren und beraten **Vorbereitung auf die praktische Prüfung** - Tipps und Hinweise - Besprechen des eigenen Beispiels ###Ausführliche Informationen zu den Voraussetzungen, den Kursterminen, dem Ablauf der Prüfung sowie der Lernmethode haben wir zum Download bereitgestellt.###
Im Mittelpunkt steht die Frage, warum viele Menschen eigentlich genau wissen, was ihrer Gesundheit guttun würde – und trotzdem Schwierigkeiten haben, dieses Wissen dauerhaft in ihren Alltag zu integrieren. Der Vortrag verbindet Erkenntnisse aus Verhaltens- und Gewohnheitsforschung mit konkreten, alltagstauglichen Strategien und zeigt, warum Gesundheit weniger eine Frage von Disziplin als vielmehr eine Frage der richtigen Rahmenbedingungen und Gewohnheiten ist.
Von Pizza kannst du nie genug bekommen? Es gibt so viele unterschiedliche Pizzen.. Wie toll wäre es, selbst hochwertige italienische Pizza in der eigenen Küche backen zu können. Sie nehmen sich dieser Herausforderung an und sind bereit für unseren Pizza Kochkurs. Unser Pizzabäcker wird Ihnen im mehrtägigen Pizza Kochkurs zeigen, wie Sie den perfekten Pizzateig zubereiten und belegen. Sie lernen die traditionelle, italienische Kunst der Teigbereitung für Pizza, beginnend mit der sorgfältigen Zutaten-Auswahl, die Bedeutung der Teigruhe bis hin zu den geschmackvollen Zutaten für den Belag. Lust auf Pizza, zubereitet in unserem Pizzaofen? Worauf warten Sie noch?
An diesem Abend lernen wir die Zubereitung verschiedener vegetarischer Sushi-Variationen kennen. Gemeinsam bereiten wir unterschiedliche Sushi-Arten wie Maki und Inside-Out-Rollen zu. Dabei verwenden wir ausgewählte vegetarische Zutaten und lernen verschiedene Rolltechniken kennen. Der Kurs richtet sich an Anfängerinnen und Anfänger. Am Ende des Kurses können die Teilnehmenden ihre selbstgemachten Sushis genießen und Tipps für die Zubereitung mit nach Hause nehmen.
Aufgrund der globalen Klimaveränderung wird regional und lokal auch das Wetter extremer: Trockenheit, Hitze und Starkregen sind insbesondere im Sommer an der Tagesordnung. An dem Abend wird es darum gehen, wie Sie mit bauliche oder technische Maßnahmen Ihren Besitz schützen und den Komfort in Ihrem Haus steigern können. Neben schnellen, kleinen Maßnahmen wird es auch um größere bauliche Möglichkeiten gehen. Folgende Inhalte werden thematisiert: Verschattung, Lüftung und Kühlung Prävention gegen eindringendes Wasser Abtransport von Feuchte aus dem Keller Erneuerbare Energien integrieren Im Anschluss an den Vortrag wird es um Ihre Fragen und Einzelfälle gehen. Denn egal ob Hausbau, Heizungstausch oder Hitzeschutz, es bedarf immer einer individuell passenden Lösung. Zudem wird auf die kostenlosen oder sehr kostengünstigen Dienstleistungen des etz Nordoberpfalz in Kooperation mit der VZ Energieberatung als Vor-Ort-Beratung mit den Themen Gebäude, Heizungstausch und Photovoltaik informiert. Der Vortrag findet in Kooperation mit der Energieberatung der Verbraucherzentrale Bayern und der Volkshochschule statt. Der Referent ist Energieberater für die Verbraucherzentrale Bayern.
So macht Italienisch lernen Spaß! Der Kurs vermittelt Ihnen grundlegende Sprachkenntnisse, um Alltagssituationen zu meistern, z. B. sich vorzustellen und etwas über sich selbst zu erzählen, einzukaufen, im Restaurant zu bestellen und vieles mehr. In aktuellen Texten erfahren Sie Wissenswertes über Italien, seine Regionen und Kultur. Abwechslungsreiche Übungen ermöglichen Ihnen, das Erlernte anzuwenden. Wir sind im zweiten Trimester! Lehrwerk: "Con Piacere nuovo A1" ISBN: 978-3-12-502202-7; Lektion 5
„Kommissar KI ermittelt“ heißt es immer häufiger bei der Polizei. Seine Möglichkeiten sind immens: Neue Analysemethoden können in kürzester Zeit entscheidende Informationen aus umfangreichen Aktenbeständen herausfiltern, mittels Gesichtserkennung und Verhaltensanalyse können „Gefährder“ und vermisste Personen identifiziert werden, KI kann auch Bilddatenmengen aus dem Internet, zum Beispiel in Zusammenhang mit Kinderpornographie, für die Strafverfolgung aufbereiten, Chatverläufe und SocialMedia können durchforstet werden. Viele dieser Möglichkeiten von KI befinden sich in der Testphase und oftmals fehlen gesetzliche Grundlagen. Für ganz verschiedene Anwendungskontexte sind juristische Klärungen zu machen, zum Beispiel mit Blick auf das Grundrecht auf informationelle Selbstbestimmung und die Menschenwürde. Es stellt sich in jedem Fall die gesellschaftliche Frage, wie intensiv KI-Instrumente für die Sicherheit eingesetzt werden können, ohne die Freiheitsrechte unverhältnismäßig einzuschränken. Mit dieser Ausgabe der „Demokratie im Gespräch“ wollen wir zu dieser Diskussion einen Beitrag leisten. Eine Kooperation der Volkshochschulen in Bayern mit der Bayerischen Landeszentrale für Politische Bildungsarbeit und der Akademie für Politische Bildung in Tutzing. Expertinnen und Experten referieren zu den gesellschaftlichen Auswirkungen der Digitalisierung. Diskutieren Sie mit! Die Veranstaltung findet als Zoom Webinar statt, d.h. Sie werden nicht gesehen und gehört in der Veranstaltung und können sich über den Chat beteiligen. Der Zugangslink ist: https://blz-bayern-de.zoom.us/j/85422673761
###Das bringt Ihnen der Kurs### Teilnahmevoraussetzung: sicherer Umgang mit PC und Windows sowie Verzeichnissen und Dateiverwaltung Das Softwarepaket AutoCAD von AutoDesk ist der Marktführer unter den CAD-Systemen (Computer Aided Design) auf PC-Basis. Der Anwender kann am Rechner Zeichnungen und Konstruktionen erstellen, die gespeichert und geändert werden können. Angesprochen sind mit diesem Seminar Personen, die AutoCAD professionell einsetzen wollen. Das 3-tägige Seminar bietet hierzu einen fundierten Einstieg. Es werden im Kurs auch Alternativprogramme angesprochen. ###Das lernen Sie im Kurs### - Grundregeln für die Programmbedienung - Zeichnungen neu anlegen, laden und speichern - Hilfen für das exakte Zeichnen (Arbeiten mit Koordinaten, Das Raster, verschiedene Modus) - Objekte zeichnen (Linien, Kreise, Kreisbögen, Ellipsen und Rechtecke zeichnen) - Objekte ändern (Objekte löschen und zurückholen, Objekte verschieben, kopieren und auseinanderbrechen) - Hilfen für die Objektwahl (Hintergrundeinstellungen, Die Auswahlhilfe, Schnellauswahl durch Filterung) - Text eingeben und ändern (Das Grundprinzip für Beschriftungen, Befehl STIL/_STYLE, Zeichnungen beschriften, Texte ändern) - Schraffieren und Flächen füllen - Objekteigenschaften und Layertechnik - Mit Blöcken arbeiten - Maßstäbe, Plotten, Layouts (Zeicheneinheiten und Maßstäbe, Modell- u. Papierbereich, Layouts, Plotten) - Bemessungen erstellen und ändern - Prototypzeichnungen ###Kursformat### Eine ausführliche Beschreibung der technischen Voraussetzungen für die Online-Teilnahme finden Sie unter *Downloads*. ***** > ### Ihr Unternehmen. Ihr Thema. Unser Know-how. >Wir entwickeln individuelle Lösungen, die genau zu Ihren Zielen passen - von der Idee bis zur Umsetzung > >**Einfach Kontakt aufnehmen – wir kümmern uns um den Rest.** > dagmar.bock@vhs-weiden-neustadt.de
Hinweis: Die Anmeldung zu diesem Kurs ist ausschließlich Mitarbeitenden der BHS tabletop AG vorbehalten. Please note: Registration for this course is exclusively reserved for employees of BHS tabletop AG. Deutsch – Kursbeschreibung anzeigen Gelassenheit und geistige Klarheit fördern Bewegung kann helfen, den Kopf freier zu bekommen, innere Anspannung zu lösen und die Konzentration zu stärken. In diesem Angebot erleben die Teilnehmenden einfache Übungen, die mentale Entspannung, Ausgeglichenheit und geistige Ruhe unterstützen können. Im Mittelpunkt stehen sanfte Bewegungsimpulse für mehr Klarheit, Wachheit und Fokus. Die Übungen sind alltagstauglich, niedrigschwellig und auch für Beschäftigte geeignet, die im Arbeitsalltag viel sitzen oder körperlich gefordert sind. Sie fördern die bewusste Wahrnehmung des Körpers und helfen dabei, neue Energie zu sammeln. Zum Abschluss sorgt eine kurze Entspannungseinheit dafür, dass die Bewegungen nachwirken und bewusst in den Körper integriert werden können. So entsteht eine kleine aktive Auszeit für frischen Geist, mehr Konzentration und innere Gelassenheit – ideal, um mit mehr Energie durch die kalte Jahreszeit zu gehen. English – Show course description Promoting calmness and mental clarity Exercise can help to clear your head, release inner tension and improve concentration. In this session, participants will experience simple exercises that can promote mental relaxation, balance and peace of mind. The focus is on gentle movements designed to promote greater clarity, alertness and focus. The exercises are suitable for everyday use, easy to get started with, and ideal for employees who spend a lot of time sitting or are physically active in their day-to-day work. They encourage mindful awareness of the body and help you recharge your batteries. To round off the session, a short relaxation session ensures that the effects of the movements linger and can be consciously integrated into the body. This creates a brief active break for a refreshed mind, greater concentration and inner calm – ideal for getting through the cold season with more energy.
Hinweis: Die Anmeldung zu diesem Kurs ist ausschließlich Mitarbeitenden der BHS tabletop AG vorbehalten. Please note: Registration for this course is exclusively reserved for employees of BHS tabletop AG. Deutsch – Kursbeschreibung anzeigen Dufte Auszeit für Körper und Sinne Aromaölyoga verbindet sanfte Yogapraxis mit ausgewählten ätherischen Ölen. Die Düfte begleiten Bewegungen, Atemübungen und Entspannungsphasen und können dabei helfen, bewusster zur Ruhe zu kommen, neue Energie zu sammeln oder den Fokus zu stärken. In diesem Angebot erleben die Teilnehmenden klassische Yogaübungen, achtsame Atemimpulse und kleine Duftmeditationen. Je nach Ausrichtung kommen naturreine ätherische Öle zum Einsatz – zum Beispiel Lavendel für Entspannung, Zitrusdüfte für Frische oder warme Duftnoten für innere Balance. Ergänzend können kleine Hand- oder Fußmassagen die wohltuende Wirkung der Auszeit unterstützen. Das Angebot eignet sich für Einsteiger:innen ebenso wie für Teilnehmende mit Yogaerfahrung. Es lädt dazu ein, loszulassen, aufzutanken und Körper und Sinne bewusst wahrzunehmen – eine sanfte Pause vom Arbeitsalltag. Die Verbindung aus Duft, Bewegung und Entspannung passt besonders gut in die kalte Jahreszeit, wenn Wärme, Balance und neue Energie wohltun. English – Show course description A fragrant retreat for body and mind Aromatherapy yoga combines gentle yoga practice with selected essential oils. The scents accompany movements, breathing exercises and relaxation phases, and can help you find peace more mindfully, recharge your batteries or improve your focus. In this session, participants experience classic yoga exercises, mindful breathing exercises and short scented meditations. Depending on the focus, naturally pure essential oils are used – for example, lavender for relaxation, citrus scents for freshness or warm scents for inner balance. In addition, short hand or foot massages can enhance the soothing effects of the break. This session is suitable for beginners as well as those with yoga experience. It invites you to let go, recharge and become consciously aware of your body and senses – a gentle break from the daily grind. The combination of scent, movement and relaxation is particularly well-suited to the colder months, when warmth, balance and renewed energy are especially welcome.
Hinweis: Die Anmeldung zu diesem Kurs ist ausschließlich Mitarbeitenden der BHS tabletop AG vorbehalten. Please note: Registration for this course is exclusively reserved for employees of BHS tabletop AG. Deutsch – Kursbeschreibung anzeigen Gesund durch die kalte Jahreszeit Wenn die Tage kürzer und kälter werden, braucht der Körper besondere Unterstützung: wärmende Mahlzeiten, saisonale Lebensmittel und kleine Nährstoff-Booster helfen dabei, gut durch die kalte Jahreszeit zu kommen. In diesem Angebot erfahren die Teilnehmenden, wie sie mit einfachen, alltagstauglichen Ernährungsideen mehr Energie, Wohlbefinden und Abwehrkraft in Herbst und Winter bringen können. Das Angebot findet in der Event-Küche statt und verbindet Ernährungswissen mit gemeinsamem Kochen und Genießen. Die Teilnehmenden bereiten ausgewählte Gerichte selbst zu und erfahren dabei, wie sich saisonales Gemüse und Obst wie Kürbis, Kohl, Wurzelgemüse, Äpfel und Zitrusfrüchte abwechslungsreich einsetzen lassen. Ergänzt wird dies durch wärmende Gewürze wie Ingwer, Kurkuma oder Zimt sowie Lebensmittel, die Darmflora und Immunsystem unterstützen können. Beim gemeinsamen Essen bleibt Raum für Austausch, praktische Tipps und einfache Ideen für den Arbeitsalltag – vom gesunden Pausensnack bis zur wärmenden Mahlzeit nach Feierabend. Das Angebot ist alltagsnah, genussvoll und passend für Beschäftigte aus Verwaltung und Produktion. English – Show course description Staying Healthy During the Cold Season As the days grow shorter and colder, the body needs special support: warming meals, seasonal foods, and small nutrient boosts help us get through the cold season. In this workshop, participants will learn how they can boost their energy, well-being, and immune system in the fall and winter with simple, everyday nutrition ideas. The workshop takes place in the event kitchen and combines nutritional knowledge with cooking and dining together. Participants prepare selected dishes themselves and learn how to use seasonal vegetables and fruits—such as pumpkin, cabbage, root vegetables, apples, and citrus fruits—in a variety of ways. This is complemented by warming spices like ginger, turmeric, and cinnamon, as well as foods that can support gut health and the immune system. While eating together, there’s plenty of time for conversation, practical tips, and simple ideas for the workday—from healthy snacks during breaks to a warming meal after work. The program is practical, enjoyable, and suitable for employees in both administrative and production roles.
Hinweis: Die Anmeldung zu diesem Kurs ist ausschließlich Mitarbeitenden der BHS tabletop AG vorbehalten. Please note: Registration for this course is exclusively reserved for employees of BHS tabletop AG. Deutsch – Kursbeschreibung anzeigen Beweglich und stark durch den Tag Ein gesunder Rücken profitiert von bewusster Bewegung, gezielter Kräftigung und regelmäßiger Entlastung. In diesem Angebot erfahren die Teilnehmenden, wie sie mit einfachen Übungen ihre Rückenmuskulatur stärken, Verspannungen vorbeugen und ihre Haltung verbessern können. Nach einem kurzen Warm-up folgen sanfte Übungen zur Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung. Ergänzt wird das Training durch Atem- und Entspannungselemente, die helfen, Körper und Geist wieder in Balance zu bringen. Besonderes Augenmerk liegt auf rückenfreundlichem Verhalten im Arbeitsalltag – etwa beim Sitzen, Stehen, Heben oder Tragen. Das Angebot ist niedrigschwellig aufgebaut und eignet sich unabhängig vom Fitnesslevel. Es kann auch für Menschen mit leichten Rückenbeschwerden oder zur Prävention bei Osteoporose und Arthrose geeignet sein. Gerade in der kalten Jahreszeit unterstützt es dabei, beweglich zu bleiben, Kraft aufzubauen und dem Körper bewusst etwas Gutes zu tun. Hinweis: Bei bestehenden Beschwerden oder Unsicherheiten sollte vorab ärztlich abgeklärt werden, ob eine Teilnahme unbedenklich ist. English – Show course description Staying flexible and strong throughout the day A healthy back benefits from mindful movement, targeted strengthening and regular relief. In this session, participants will learn how to strengthen their back muscles, prevent tension and improve their posture through simple exercises. A short warm-up is followed by gentle exercises for strengthening, mobility and stretching. The session is complemented by breathing and relaxation techniques that help restore balance to body and mind. Particular emphasis is placed on back-friendly behaviour in everyday working life – for example, when sitting, standing, lifting or carrying. The session is designed to be accessible and is suitable for all fitness levels. It may also be suitable for people with mild back problems or as a preventative measure against osteoporosis and osteoarthritis. Particularly during the colder months, it helps participants to stay flexible, build strength and consciously do something good for their bodies. Note: If you have any existing health issues or concerns, you should consult a doctor beforehand to ensure that participation is safe.
Hinweis: Die Anmeldung zu diesem Kurs ist ausschließlich Mitarbeitenden der BHS tabletop AG vorbehalten. Please note: Registration for this course is exclusively reserved for employees of BHS tabletop AG. Deutsch – Kursbeschreibung anzeigen Gelassener und fokussierter durch turbulente Zeiten Resilienz beschreibt die Fähigkeit, schwierigen Situationen mit innerer Stabilität, Flexibilität und Akzeptanz zu begegnen. Gerade in herausfordernden Arbeitsphasen kann sie dabei helfen, Belastungen besser einzuordnen, die eigenen Kräfte bewusster zu nutzen und körperlich wie seelisch gesund zu bleiben. In diesem Workshop setzen sich die Teilnehmenden mit ihrer persönlichen Widerstandsfähigkeit auseinander. Sie erfahren, wie sie Zugang zu eigenen Ressourcen finden, diese gezielt stärken und im Arbeitsalltag besser einsetzen können. Themen wie positive Selbstwahrnehmung, Grenzen setzen und wahren, belastende Gedanken oder Situationen loslassen sowie Selbstverantwortung übernehmen stehen dabei im Mittelpunkt. Der Workshop verbindet kurze Impulse mit praktischen Übungen und Reflexion. So entstehen konkrete Anregungen, wie Beschäftigte aus Verwaltung und Produktion auch in stressigen oder unruhigen Zeiten souveräner, klarer und fokussierter handeln können. Gerade in der dunkleren Jahreszeit stärkt das Angebot die eigene „Herbstpower“ und hilft, dem Herbstblues aktiv zu begegnen. English – Show course description Staying calm and focused through turbulent times Resilience describes the ability to face difficult situations with inner stability, flexibility and acceptance. Particularly during challenging periods at work, it can help you to put stress into perspective, make more conscious use of your own strengths, and stay healthy both physically and mentally. In this workshop, participants explore their personal resilience. They learn how to tap into their own resources, strengthen them in a targeted way and make better use of them in their day-to-day working lives. The focus is on topics such as positive self-perception, setting and maintaining boundaries, letting go of stressful thoughts or situations, and taking personal responsibility. The workshop combines brief insights with practical exercises and reflection. This provides concrete suggestions on how staff in administration and production can act with greater confidence, clarity and focus, even during stressful or turbulent times. Particularly during the darker months of the year, this programme boosts participants’ ‘autumn energy’ and helps them actively combat the autumn blues.
Hinweis: Die Anmeldung zu diesem Kurs ist ausschließlich Mitarbeitenden der BHS tabletop AG vorbehalten. Please note: Registration for this course is exclusively reserved for employees of BHS tabletop AG. Deutsch – Kursbeschreibung anzeigen Wohlbefinden mit ätherischen Ölen unterstützen Wenn die Tage kürzer und kühler werden, wächst oft das Bedürfnis nach Wärme, Schutz und Wohlbefinden. Ätherische Öle können in dieser Jahreszeit als natürliche Begleiter erlebt werden – etwa für entspannende Wohlfühlmomente, zur inneren Balance oder als duftender Impuls an grauen Tagen. In diesem Vortrag lernen die Teilnehmenden ausgewählte Pflanzenessenzen kennen und erfahren, wie ätherische Öle bewusst und sicher im Alltag eingesetzt werden können. Thematisiert werden verschiedene Öle, ihre Eigenschaften und mögliche Anwendungsbereiche rund um Wohlbefinden, Entspannung und die kalte Jahreszeit. Der Vortrag bietet einen alltagsnahen Einblick für alle, die ergänzend zur schulmedizinischen Versorgung bewährte Hausmittel und natürliche Unterstützungsformen kennenlernen möchten. English – Show course description Promoting wellbeing with essential oils As the days grow shorter and cooler, we often feel a greater need for warmth, comfort and wellbeing. Essential oils can be a natural companion at this time of year – whether for relaxing moments of wellbeing, to promote inner balance, or as a fragrant boost on grey days. In this talk, participants will learn about selected plant essences and discover how essential oils can be used mindfully and safely in everyday life. The session will cover various oils, their properties and possible applications relating to wellbeing, relaxation and the cold season. The talk offers practical insights for anyone wishing to discover tried-and-tested home remedies and natural forms of support to complement conventional medical care.