Mentale Gesundheit, Widerstandskraft, Umgang mit Krisen, Wohlbefinden - das alles sind wesentliche Voraussetzungen, um produktiv, leistungsfähig und erfolgreich im Beruf zu sein. Wenn es einem persönlich gut geht, schaffen wir es auch unseren familiären, privaten und beruflichen Verpflichtungen nachzukommen und alles unter einen Hut zu bekommen. Erfahren Sie in diesem Modul, wie sich mentale Gesundheit zusammensetzt und wie man diese erreicht. Lernen Sie durch unsere erfahrenen Coaches Strategien kennen, wie Sie den Alltag besser meistern und erfolgreich im Job performen.
Das Einführungsmodul ist ein wichtiger Bestandteil des Projektes READI - Neustart für Frauen. Es ermöglicht den Teilnehmerinnen sich gegenseitig kennenzulernen und organisatorische und technische Fragen zu klären. Das Modul findet in Präsenz an der vhs Weiden-Neustadt statt.
Gutes Tun für Körper, Geist und Seele Yoga kann in jeder Lebensphase helfen und für mehr Lebensqualität sorgen. Die Übungen der gelenkschonenden Yoga-Sequenzen dienen dem Aufbau der Muskulatur,sie können das Körpergefühl, den Gleichgewichtssinn und die Konzentration verbessern. Atem und Meditationsübungen sollen Sie wieder in Balance und Harmonie bringen, den Geist und die Lunge stärken. Mit der richtigen Atmung entspannt üben, ohne Schmerzen, dafür mit viel Achtsamkeit für den eigenen Körper.
Sie interessieren sich für die Arbeit mit Kindern und möchten herausfinden, welche Einstiegsoptionen möglich sind? ###In dieser Veranstaltung erhalten Sie von der Berufsberatung für Erwachsene der Agentur für Arbeit Weiden Informationen rund um die Fragen### - Wie ist die aktuelle Arbeitsmarktsituation in der Region? - Welche Berufe / Einstiegsmöglichkeiten gibt es in der Kinderbetreuung? - Was muss ich an Qualifikation mitbringen und wo arbeite ich dann? ###Veranstaltungsort### Agentur für Arbeit Weiden Berufsinformationszentrums (BIZ) Weigelstraße 24 92637 Weiden in der Oberpfalz ###Anmeldelink### https://eveeno.com/Einstieg-Kinderbetreuung2024
**AUFSTIEGSFORTBILDUNG MIT IHK ABSCHLUSS** 17 Monate ###Das bringt Ihnen der Kurs### Die Onlinebranche boomt. Als Fachwirt:in E-Commerce haben Sie das nötige Knowhow, um Strategien für den Onlinehandel aufzustellen und diese in Prozesse umzuwandeln. Analysieren den Markt und die Zielgruppe und leiten auf dieser Basis Vertriebs- und Marketingmaßnahmen im nationalen/internationalen Geschäft ab. ###Das lernen Sie im Kurs### - Entwickeln von Strategien für den E-Commerce - Gestalten von Prozessen im E-Commerce - Analysieren und Weiterentwickeln von Prozessen im E-Commerce - Sicherstellen der Kommunikation und Zusammenarbeit mit internen und externen Partnern sowie Führen von internen und externen Partnern - Prüfungsvorbereitung für die schriftliche und mündliche Prüfung ###Ausführliche Informationen zu den Voraussetzungen, den Kursterminen, dem Ablauf der Prüfung sowie der Lernmethode haben wir zum Download bereitgestellt.###
**AUFSTIEGSFORTBILDUNG MIT IHK ABSCHLUSS** 18 Monate ###Das bringt Ihnen der Kurs### Sie sind im Transport- oder Verkehrsbranche tätig und streben einen beruflichen Aufstieg an? Als Fachwirt:in für Güterverkehr und Logistik gehen Sie Ihren nächsten Karriereschritt. Sie planen und koordinieren eigenständig sämtliche Güterverkehr- und Logistikdienstleistungen, berechnen Frachtkapazitäten und stellen Termine sicher. Zudem liegt Ihr beruflicher Schwerpunkt in der kaufmännischen Steuerung, in der Pflege von Außenkontakten oder in der Mitarbeiterführung. ###Das lernen Sie im Kurs### - Entwickeln und Vermarkten von Güterverkehrs- und Logistikdienstleistungen - Erstellen von Güterverkehrs- und Logistikdienstleistungen - Führung und Zusammenarbeit ###Ausführliche Informationen zu den Voraussetzungen, den Kursterminen, dem Ablauf der Prüfung sowie der Lernmethode haben wir zum Download bereitgestellt.###
**AUFSTIEGSFORTBILDUNG MIT IHK ABSCHLUSS** 20 Monate ##Das bringt Ihnen der Kurs## Laut einer Studie der Unternehmensberatung McKinsey fehlen in Deutschland aufgrund der demografischen Entwicklung rund 2 Millionen Fachkräfte, vor allem in den exportorientierten Branchen, z.B. im Maschinen- und Fahrzeugbau. Werden Sie als Industriefachwirt:in zur gefragten Fachkraft mit hervorragende Berufsaussichten im mittleren Management und einem attraktives Gehalt. Es erwarten Sie vielfältige Aufgaben und eine hohe Verantwortung für Personal und Budgets. ##Das lernen Sie im Kurs## **Wirtschaftsbezogene Qualifikationen** - Volks- und Betriebswirtschaft - Rechnungswesen - Recht und Steuern - Unternehmensführung **Handlungsspezifische Qualifikationen** - Finanzwirtschaft im Industrieunternehmen - Produktionsprozesse - Marketing und Vertrieb - Wissens- und Transfermanagement im Industrieunternehmen - Führung und Zusammenarbeit ##Ausführliche Informationen zu den Voraussetzungen, den Kursterminen, dem Ablauf der Prüfung sowie der Lernmethode haben wir zum Download bereitgestellt.##
**AUFSTIEGSFORTBILDUNG MIT IHK ABSCHLUSS** 18 Monate ###Das bringt Ihnen der Kurs### Eine höhere und besser bezahlte Position, mehr Verantwortung in Sach-, Organisations- und Führungsaufgaben sowie ein breit gefächertes Wirkungsspektrum - das sind Ihre Möglichkeiten als Wirtschaftsfachwirt:in (IHK). Mit dieser Weiterbildung sind Sie eine echte Allrounder:in und erschließen sich ein branchenübergreifendes Karrierefeld mit betriebswirtschaftlichen und kaufmännischen Aufgaben im Rechnungswesen, Controlling, Einkauf und Vertrieb sowie verschiedene Tätigkeiten im Marketing und Personalwesen. ###Das lernen Sie im Kurs### **Wirtschaftsbezogene Qualifikationen** - Volks- und Betriebswirtschaft - Rechnungswesen - Recht und Steuern - Unternehmensführung **Handlungsspezifische Qualifikationen** - Betriebliches Management - Investition, Finanzierung, betriebliches Rechnungswesen und Controlling - Logistik - Marketing und Vertrieb - Führung und Zusammenarbeit - Prüfungsvorbereitung auf die schriftliche und mündliche Prüfung ###Ausführliche Informationen zu den Voraussetzungen, den Kursterminen, dem Ablauf der Prüfung sowie der Lernmethode haben wir zum Download bereitgestellt.###
**AUFSTIEGSFORTBILDUNG MIT IHK ABSCHLUSS** 18 Monate ###Das bringt Ihnen der Kurs### Eintöniges Programmieren oder Druckerprobleme beheben? Nicht mit Ihnen. Als Operative Professionals - IT Business Manager:in planen und koordinieren Sie IT-Projekte selbstständig bis zum erfolgreichen Projektabschluss. Lernen Sie das nötige Handwerkzeug, um im Berufsleben den nächsten Step zu gehen. Gut ausgebildete Fachkräfte sind kostbar und gefragt. ###Das lernen Sie im Kurs### - Mitarbeiterführung- und Personalmanagement - Betriebliche IT-Prozesse - Profilspezifische IT-Fachaufgaben - Zusätzlich: umfangreiche Vorbereitung zu den einzelnen IHK-Prüfungsteilen ###Ausführliche Informationen zu den Voraussetzungen, den Kursterminen, dem Ablauf der Prüfung sowie der Lernmethode haben wir zum Download bereitgestellt.###
**AUFSTIEGSFORTBILDUNG MIT IHK ABSCHLUSS** 17 Monate ###Das bringt Ihnen der Kurs### Du behältst auch in heißen Phasen den Überblick, hast ein Auge fürs Detail und liebst es Abläufe zu koordinieren? Mit der Fachwirt:in für Büro- und Projektorganisation erwirbst du Expertenkenntnisse für die Strukturierung und Organisation von Veranstaltungen und Projekten. Lerne betriebliche Abläufe zu optimieren, mit Kund:innen eine nachhaltige Beziehung aufzubauen und das Personalmanagement zu begleiten. ###Das lernen Sie im Kurs### - Koordinieren von Entscheidungsprozessen im Rahmen betrieblicher Organisationsstrukturen - Gestalten und Pflegen von Kundenbeziehungen in betrieblichen Leistungsprozessen - Führen, Betreuen, Verwalten und Ausbilden im büro- und personalwirtschaftlichen Umfeld - Steuern von Geschäftsprozessen im bürowirtschaftlichen Umfeld - Vorbereitung auf die mündliche und schriftliche IHK-Prüfung ###Ausführliche Informationen zu den Voraussetzungen, den Kursterminen, dem Ablauf der Prüfung sowie der Lernmethode haben wir zum Download bereitgestellt.###
Je nach Witterung werden die Aquarelle im Freien oder in der vhs entstehen. Die Teilnehmenden lernen in diesem Kurs alles rund um das Thema "Malen in Aquarell und Mischtechniken". Sie haben gute Grundkenntnisse (z.B. Nass in Nass, Lasur, Bildaufbau etc.) und können mit dem Pinsel hantieren? Wie man sich weitere Themen erarbeitet und das Farbenspektrum gezielt einsetzt, lernen Sie in diesem Kurs.
Im Unterricht werden die klassischen Ballett-Positionen für Arme und Beine vorgestellt und eingeübt. Übungen an der Stange, in der Mitte und durch den Raum erweitern die Übungsfolgen.
Hatha Yoga ist eine Yoga-Form, die den Körper anspricht und mit seiner Hilfe den ganzen Menschen erreicht. Damit bietet Yoga einen Ausgleich zum Stress des Alltags und erfüllt auch eine Sehnsucht nach mehr Energie, Stabilität und Lebensfreude. Die Übungen der gelenkschonenden Yoga-Sequenzen dienen dem Aufbau der Muskulatur,sie können das Körpergefühl, den Gleichgewichtssinn und die Konzentration verbessern. Atem und Meditationsübungen sollen Sie wieder in Balance und Harmonie bringen, den Geist und die Lunge stärken. Mit der richtigen Atmung entspannt üben, ohne Schmerzen, dafür mit viel Achtsamkeit für den eigenen Körper. Mit diesem Kurs tun Sie sich, ihrem Körper, ihrem Geist und ihrer Seele etwas Gutes.
Spanien ist Ihr Lieblingsziel für interkulturelle und berufliche Aktivitäten und Sie möchten dort gern einfache Informationen austauschen oder verstehen können ? Dann besuchen Sie diesen Kurs! Sie werden sehen, es macht richtig Spaß, sich auf Spanisch verständigen zu können. Vorkenntnisse etwa 100 Stunden an der vhs! Lehrwerk: "Con gusto nuevo A2", Klett Verlag; ISBN: 978-3-12514677-8; Lektion 5
Entfessele die Kraft des Shaolin Qi Gong: Dein Weg zu vitaler Gesundheit und innerer Stärke! Tauche ein in die uralte chinesische Praxis des Shaolin Qi Gong und entdecke die erstaunliche Fähigkeit, die körpereigene Energie zu erkennen, zu fühlen und zu stärken. Dieser Kurs öffnet die Tür zu einem ungehinderten Fluss von Qi, der nicht nur dein Wohlbefinden steigert, sondern auch einen nachhaltigen Einfluss auf deine Gesundheit hat. Warum Shaolin Qi Gong? Erfahre die Geheimnisse des Qi-Flusses und entdecke, wie diese uralte Methode deine Gesundheit verbessern kann. Der Kurs konzentriert sich auf das Öffnen der Meridiane, Bewegungsqigong und die einzigartige Shaolin Atemtechnik. Unter fachkundiger Anleitung wirst du diese Techniken erlernen, um deine körperliche Energie zu reinigen, zu beruhigen und zu stärken. Was erwartet dich im Kurs? Öffnen der Meridiane: Entfalte das volle Potenzial deiner Energiebahnen. Bewegungsqigong: Erfahre fließende Bewegungen, die Körper und Geist in Einklang bringen. Spezielle Atemtechniken: Tauche ein in die Shaolin Atemkunst für Reinigung und Stärkung. Immunsystem boosten: Wecke deine Selbstheilungskräfte und fördere die Widerstandsfähigkeit. Wirbelsäulenübungen: Vorbeugen oder lindern von Beschwerden für eine starke und flexible Wirbelsäule. Warum jetzt Shaolin Qi Gong lernen? Aktive Gesundheitsförderung: Nutze die transformative Kraft für dein körperliches und seelisches Wohlbefinden. Selbstheilungskräfte wecken: Erlebe, wie deine Energie dich auf dem Weg zur inneren Stärke unterstützt. Freude am Tun: Genieße den Kurs als aktive Auszeit für dich selbst. Mach den ersten Schritt zu einer gesünderen und vitaleren Lebensweise! Begib dich auf die Reise des Shaolin Qi Gong und erfahre, wie du aktiv deine Gesundheit gestalten kannst. Melde dich jetzt an und entdecke die faszinierende Welt des Shaolin Qi Gong unter kompetenter Anleitung.
Tauche ein in die faszinierende Welt des Aerial Yoga und erlebe Yoga auf eine völlig neue Art! Unser Kurs hebt die klassischen Yoga Asanas buchstäblich auf ein neues Level, indem wir sie in die Luft verlagern. In der Luft, gehalten von einem großzügigen Tuch, schwebst du durch die Yoga-Praxis und gibst dabei dein Körpergewicht komplett an das Aerial-Yoga-Tuch ab. Das Ergebnis? Ein unvergleichliches Gefühl der Schwerelosigkeit, das deine Yoga-Erfahrung revolutioniert. Diese innovative Yogamethode schont nicht nur deine Gelenke, sondern "dehnt" auch deine Wirbelsäule auf eine einzigartige Weise. Der Effekt reicht weit über die körperliche Ebene hinaus – dein Gleichgewichtssinn wird herausgefordert, deine Faszien und Lymphe werden stimuliert, und nicht zuletzt zaubert Aerial Yoga ein strahlendes Lächeln auf dein Gesicht. Erlebe die positive Veränderung, die Aerial Yoga in dein Leben bringen kann! Stärke nicht nur deine körperliche Fitness, sondern gewinne auch Vertrauen in deine Fähigkeiten. Dieser Kurs ist nicht nur eine körperliche Herausforderung, sondern verspricht auch jede Menge Spaß, Mut und ein vollkommen neues Körpergefühl. Sei bereit, erstaunt und erfreut über dich selbst zu sein – Aerial Yoga eröffnet dir eine Welt voller Möglichkeiten!
Tauche ein in die faszinierende Welt des Aerial Yoga und erlebe Yoga auf eine völlig neue Art! Unser Kurs hebt die klassischen Yoga Asanas buchstäblich auf ein neues Level, indem wir sie in die Luft verlagern. In der Luft, gehalten von einem großzügigen Tuch, schwebst du durch die Yoga-Praxis und gibst dabei dein Körpergewicht komplett an das Aerial-Yoga-Tuch ab. Das Ergebnis? Ein unvergleichliches Gefühl der Schwerelosigkeit, das deine Yoga-Erfahrung revolutioniert. Diese innovative Yogamethode schont nicht nur deine Gelenke, sondern "dehnt" auch deine Wirbelsäule auf eine einzigartige Weise. Der Effekt reicht weit über die körperliche Ebene hinaus – dein Gleichgewichtssinn wird herausgefordert, deine Faszien und Lymphe werden stimuliert, und nicht zuletzt zaubert Aerial Yoga ein strahlendes Lächeln auf dein Gesicht. Erlebe die positive Veränderung, die Aerial Yoga in dein Leben bringen kann! Stärke nicht nur deine körperliche Fitness, sondern gewinne auch Vertrauen in deine Fähigkeiten. Dieser Kurs ist nicht nur eine körperliche Herausforderung, sondern verspricht auch jede Menge Spaß, Mut und ein vollkommen neues Körpergefühl. Sei bereit, erstaunt und erfreut über dich selbst zu sein – Aerial Yoga eröffnet dir eine Welt voller Möglichkeiten!
Teilnahmevoraussetzung: Sicherer Umgang mit Excel ###Das bringt Ihnen der Kurs### - Berechnungen in Abhängigkeit einer Bedingung durchführen - die verschiedenen Möglichkeiten der Bedingung - die verschachtelte WENN-Funktion ###Durchführung in Hybrid### Dieser Kurs wird als Hybrid-Kurs (Online und Präsenz parallel) durchgeführt. Wählen Sie hierfür bei der Anmeldung als Teilnahmeart „Online“ oder „Präsenz“ aus. Sofern Sie Online teilnehmen, erhalten Sie ein bis zwei Tage vor Kursbeginn Ihre persönlichen Zugangsdaten per E-Mail zugesandt. Für die Online-Teilnehmer gilt: Sie benötigen zur Teilnahme eine gute Internetverbindung und einen aktuellen Browser (Mozilla Firefox oder Google Chrome; mit dem Internet Explorer oder Edge ist eine Teilnahme nicht möglich). Das Online-Seminar wird mit BigBlueButton durchgeführt. Die Software bekommen Sie anhand einer Software-Cloud für die Dauer des Kurses und zwei Wochen nach Ende des Kurses für Übungszwecke zur Verfügung gestellt. Eine funktionierende Kamera wäre wünschenswert.
Das Programm Adobe Illustrator bietet Ihnen vektorbasierte Konstruktionsmöglichkeiten der kreativen Art. Damit erstellen Sie unverwechselbare Vektorgrafiken für nahezu jedes Ausgabeformat. Profitieren Sie von der Präzision und Leistung professioneller Zeichenwerkzeuge, einer umfassenden Auswahl an Pinseln für verschiedenen Maltechniken und vielen zeitsparenden Bearbeitungsoptionen. In unserer Modulreihe lernen Sie Schritt für Schritt die Techniken von Adobe Illustrator kennen. ###Das bringt Ihnen der Kurs### Sie erlernen den souveränen Umgang mit den Bordwerkzeugen und navigieren sicher durch die Programmoberfläche. Im Seminar erfahren Sie, wie Sie Grafiken und Symbole erstellen und bearbeiten. Im Modul IV lernen Sie weitere detaillierte Funktionen des Programms kennen. ###Das lernen Sie im Kurs### - Bibliotheken - Export und Importfunktionen - Aufbereitung für Web und Druck - Tipps & Tricks - Platzieren von Objekten - Icon erstellen ###Durchführung in Hybrid### Dieser Kurs wird als Hybrid-Kurs (Online und Präsenz parallel) durchgeführt. Wählen Sie hierfür bei der Anmeldung als Teilnahmeart „Online“ oder „Präsenz“ aus. Sofern Sie Online teilnehmen, erhalten Sie ein bis zwei Tage vor Kursbeginn Ihre persönlichen Zugangsdaten per E-Mail zugesandt. Für die Online-Teilnehmer gilt: Sie benötigen zur Teilnahme eine gute Internetverbindung und einen aktuellen Browser (Mozilla Firefox oder Google Chrome; mit dem Internet Explorer oder Edge ist eine Teilnahme nicht möglich). Das Online-Seminar wird mit BigBlueButton durchgeführt. Die Software bekommen Sie anhand einer Software-Cloud für die Dauer des Kurses und zwei Wochen nach Ende des Kurses für Übungszwecke zur Verfügung gestellt. Eine funktionierende Kamera wäre wünschenswert.
Sie haben Grundkenntnisse der tschechischen Sprache, möchten aber besonders Ihre mündliche Sprachkompetenz verbessern? Jetzt haben Sie die Gelegenheit dazu. Veronika Nemcova ist eine sehr erfahrene Dozentin, die ihre Muttersprache mit viel Begeisterung und Leidenschaft vermittelt. Dieser Kurs findet online über Zoom statt. Lernen Sie gemütlich von Zuhause und tauchen Sie in die Welt der tschechischen Sprache ein. Der Zugangslink wird vor Kursbeginn per eMail versendet. Eine Kooperationsveranstaltung der Oberpfälzer Volkshochschulen.
Eine Stunde für Fitness-Fans, die gerne abwechslungsreich, mit verschiedenen Hilfsmitteln, oder auch mit dem eigenen Körpergewicht trainieren. Bei diesem Workout-Mix werden verschiedene Muskelgruppen angesprochen und die Verbesserung von Kraft und Ausdauer angestrebt. Es werden u.a. Kettlebells, Kurzhanteln oder Tubes in das Workout integriert. Auch verschiedene Trainingsarten z.B. in Form eines HIIT-Trainings finden in diesem Kurs Anwendung. Die Stunde endet mit einem entspannenden Cool-down.
Eine Kooperationsveranstaltung von Landratsamt Neustadt/WN - Beratungsstelle für Schwangerschaftsfragen, "KoKi - Netzwerk frühe Kindheit" und Volkshochschule Weiden-Neustadt gGmbH Sobald Kinder ihre eigene Mobilität entdecken, machen sie sich auf den Weg, ihre Umwelt zu erkunden und im wahrsten Sinne zu ergreifen. Diese Neugier und der Bewegungsdrang sind wichtige Elemente in der Entwicklung eines Menschen. Aber dieser Weg ist von vielen Gefahren umgeben, welche die Gesundheit der noch unerfahrenen Kinder nachhaltig gefährden können. Möbel, Treppen, Fenster, Balkone, elektrische Geräte, heiße Flüssigkeiten, Planschbecken, um nur einige zu nennen, stellen eine große Herausforderung dar. Wir wollen in einem Vortrag auf die Gefahren hinweisen und Tipps und Ideen vermitteln, wie diese bestmöglich zu vermeiden sind, ohne das Kind in seinem Erfahrungswillen einzuschränken. Eine Anmeldung ist erforderlich. Der Vortrag findet hybrid statt. Bitte bei der Anmeldung die gewünschte Teilnahme-Art wählen.
Salam Aleikum! Bei unserem Infoabend lernen Sie die die arabische Sprache und Kultur kennen. Wenn Sie sich anstecken lassen, freuen wir uns, wenn Sie gemeinsam mit uns auf eine sprachliche Entdeckungsreise gehen und einen Kurs besuchen!
###Das bringt Ihnen der Kurs### Teilnahmevoraussetzung: sicherer Umgang mit PC und Windows sowie Verzeichnissen und Dateiverwaltung Das Softwarepaket AutoCAD von AutoDesk ist der Marktführer unter den CAD-Systemen (Computer Aided Design) auf PC-Basis. Der Anwender kann am Rechner Zeichnungen und Konstruktionen erstellen, die gespeichert und geändert werden können. Angesprochen sind mit diesem Seminar Personen, die AutoCAD professionell einsetzen wollen. Das 3-tägige Seminar bietet hierzu einen fundierten Einstieg. Es werden im Kurs auch Alternativprogramme angesprochen. ###Das lernen Sie im Kurs### - Grundregeln für die Programmbedienung - Zeichnungen neu anlegen, laden und speichern - Hilfen für das exakte Zeichnen (Arbeiten mit Koordinaten, Das Raster, verschiedene Modus) - Objekte zeichnen (Linien, Kreise, Kreisbögen, Ellipsen und Rechtecke zeichnen) - Objekte ändern (Objekte löschen und zurückholen, Objekte verschieben, kopieren und auseinanderbrechen) - Hilfen für die Objektwahl (Hintergrundeinstellungen, Die Auswahlhilfe, Schnellauswahl durch Filterung) - Text eingeben und ändern (Das Grundprinzip für Beschriftungen, Befehl STIL/_STYLE, Zeichnungen beschriften, Texte ändern) - Schraffieren und Flächen füllen - Objekteigenschaften und Layertechnik - Mit Blöcken arbeiten - Maßstäbe, Plotten, Layouts (Zeicheneinheiten und Maßstäbe, Modell- u. Papierbereich, Layouts, Plotten) - Bemessungen erstellen und ändern - Prototypzeichnungen ###Durchführung in Hybrid### Dieser Kurs wird als Hybrid-Kurs (Online und Präsenz parallel) durchgeführt. Wählen Sie hierfür bei der Anmeldung als Teilnahmeart „Online“ oder „Präsenz“ aus. Sofern Sie Online teilnehmen, erhalten Sie ein bis zwei Tage vor Kursbeginn Ihre persönlichen Zugangsdaten per E-Mail zugesandt. Für die Online-Teilnehmer gilt: Sie benötigen zur Teilnahme eine gute Internetverbindung und einen aktuellen Browser (Mozilla Firefox oder Google Chrome; mit dem Internet Explorer oder Edge ist eine Teilnahme nicht möglich). Das Online-Seminar wird mit BigBlueButton durchgeführt. Die Software bekommen Sie anhand einer Software-Cloud für die Dauer des Kurses und zwei Wochen nach Ende des Kurses für Übungszwecke zur Verfügung gestellt. Eine funktionierende Kamera wäre wünschenswert.
###Zielsetzung:### Die vom Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF) geförderten Erstorientierungskurse (EOK) geben einen Überblick über das Alltagsleben in Deutschland. In 300 Unterrichtseinheiten werden Informationen und grundlegende Deutschkenntnisse vermittelt, um den Kursteilnehmenden das Zurechtfinden in Deutschland zu erleichtern. Das Angebot der Erstorientierungskurse richtet sich an Schutzsuchende und Zugewanderte. Dabei geht es primär nicht um das Erlernen der deutschen Sprache, sondern darum, bei der Orientierung in Deutschland zu unterstützen. Ein Sprachlernziel gibt es daher nicht. ###Zielgruppe von Erstorientierungskursen### Zur Zielgruppe gehören folgende Personen: - Schutzsuchende (vorrangig) - Schutzberechtigte und ihre Familien - andere Drittstaatsangehörige mit rechtmäßigem Aufenthalt - EU-Zugewanderte
Im Unterricht werden die klassischen Ballett-Positionen für Arme und Beine vorgestellt und eingeübt. Übungen an der Stange, in der Mitte und durch den Raum erweitern das Übungsspektrum. Diese Stunde richtet sich an Ballettbegeisterte ohne oder mit geringer Tanzerfahrung.
Nach dem Alltag mit Yoga entspannen! Yoga fördert körperliche Beweglichkeit, Kraft, Ausgeglichenheit - entspannt und zielgerichtet kann so jeder Tag ausklingen! Hatha ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist angestrebt wird. Yoga kann in jeder Lebensphase helfen und für mehr Lebensqualität sorgen. Die Übungen der gelenkschonenden Yoga-Sequenzen dienen dem Aufbau der Muskulatur,sie können das Körpergefühl, den Gleichgewichtssinn und die Konzentration verbessern. Atem und Meditationsübungen sollen Sie wieder in Balance und Harmonie bringen, den Geist und die Lunge stärken. Mit der richtigen Atmung entspannt üben, ohne Schmerzen, dafür mit viel Achtsamkeit für den eigenen Körper. Entspannen auch Sie mit Yoga nach einem geschäftigem Tag! Der Kurs ist geeignet für gute Anfänger und geübte Teilnehmer/innen; auf besondere Bedürfnisse und Fähigkeiten wird eingegangen!
Wir möchten Ihnen gerne einen Englischkurs anbieten, der Ihrem Sprachkenntnisstand entspricht. Nutzen Sie deshalb die kostenfreie Sprachberatung in der Volkshochschule. An verschiedenen Terminen haben Sie die Möglichkeit, Ihre Sprachkenntnisse zu testen und sich zu geeigneten Kursen beraten zu lassen. Wichtig: Es findet hier keine Beratung für die Integrations- oder Berufssprachkurse statt.
Möchtest du einen dynamischen Mix aus Cardio-, Muskel- und Koordinationstraining mit Tubes, Hanteln und anderen Fitnessutensilien? Für alle, die sportliche Vorkenntnisse haben und ein abwechslungsreiches Training lieben. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Bauch-, Gesäß-, Oberschenkel- und Rückenmuskulatur. Auf das Warm-up folgt ein Ausdauer- und Koordinationsteil sowie ein anschließender Kräftigungspart mit Übergang in eine entspannende Cool-down-Phase. So kann es gelingen, Muskelaufbau, Fettverbrennung und Kondition zu verbessern.
Vergiss das Klischee von Omas gehäkelten Deckchen! Hier lernst du nicht nur die Grundlagen dieser zeitlosen Handwerkskunst sondern auch coole Tricks und Techniken. Die Dozentin informiert über verschiedene Wollarten und Häkelmuster. Anschließend wird ein Doppel- oder Singleloop für die Übergangszeit gehäkelt. Häkeln ist auch eine wunderbare Möglichkeit, den Alltagsstress hinter sich zu lassen und gleichzeitig etwas Schönes zu erschaffen. Schnapp´ dir deine Häkelnadel und melde dich an.
Nach dem Alltag mit Yoga entspannen! Yoga fördert körperliche Beweglichkeit, Kraft, Ausgeglichenheit - entspannt und zielgerichtet kann so jeder Tag ausklingen! Hatha ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist angestrebt wird. Yoga kann in jeder Lebensphase helfen und für mehr Lebensqualität sorgen. Die Übungen der gelenkschonenden Yoga-Sequenzen dienen dem Aufbau der Muskulatur,sie können das Körpergefühl, den Gleichgewichtssinn und die Konzentration verbessern. Atem und Meditationsübungen sollen Sie wieder in Balance und Harmonie bringen, den Geist und die Lunge stärken. Mit der richtigen Atmung entspannt üben, ohne Schmerzen, dafür mit viel Achtsamkeit für den eigenen Körper. Entspannen auch Sie mit Yoga nach einem geschäftigem Tag! Der Kurs ist geeignet für gute Anfänger und geübte Teilnehmer/innen; auf besondere Bedürfnisse und Fähigkeiten wird eingegangen!
Sie wollen ihre Beweglichkeit aufrechterhalten und ihre Muskulatur stärken? Sie wünschen sich ein sanftes aber effektives Training für den ganzen Körper? Sie sitzen berufsbedingt viel am Schreibtisch oder arbeiten körperlich schwer und brauchen dahingehend einen Ausgleich, dann sollten sie es einmal mit Pilates-Training versuchen. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasche Erfolge.Unter fachkundiger Anleitung lernen und üben sie die Bewegungen, welche die Wirbelsäule stabilisieren und für eine gesunde Körperhaltung sorgen können und werden begleitet von der richtigen Atemtechnik. PILATES- Dein Körper freut sich darauf!
Entdecke die Kraft des Taijiquan: Dein Weg zu Entspannung und Vitalität! Tauche ein in die faszinierende Welt des Taijiquan, einer uralten Bewegungs- und Meditationskunst aus China, die nicht nur den Körper, sondern auch den Geist transformiert. Lass den Stress des (Berufs-/Familien-)Alltags hinter dir und entdecke, wie fließende Bewegungs- und Atemübungen deine Entspannungsfähigkeit fördern und deinen Alltag stressfrei gestalten können. Warum Taijiquan? Erlebe die Kunst der langsamen, gleichmäßigen und fließenden Bewegungen unter fachkundiger Anleitung, die dir ermöglichen, schrittweise zu entspannen. Deine Atmung wird langsamer, ruhiger und tiefer, während sich Körper und Geist mit jedem Übungstag flexibler entfalten. Taijiquan, auch als "Ölen der Gelenke" bekannt, optimiert Gelenkstellungen, verbessert die Körperhaltung und stärkt Knochen, Muskeln, Sehnen und Bänder. Das Besondere am Taijiquan: Bewegung und Aufmerksamkeit verschmelzen Durch das konstante Üben und Verfeinern der Bewegungen entsteht etwas Einzigartiges. Die Verbindung von Bewegung und Aufmerksamkeit führt zu einem tieferen Verständnis der eigenen körperlichen und geistigen Fähigkeiten. Taijiquan motiviert dazu, aktiv etwas für sich selbst zu tun und bietet die Möglichkeit, Gesundheit präventiv zu fördern oder einfach Freude am eigenen Tun zu erleben. Warum jetzt Taijiquan lernen? Entspannungsfähigkeit steigern: Tauche ein in eine Welt der Ruhe und Gelassenheit. Gesundheit aktiv fördern: Stärke Knochen, Muskeln, Sehnen und Bänder für ein vitaleres Leben. Stressreduktion im Alltag: Finde durch die fließenden Bewegungen einen Weg zur inneren Ruhe. Körper und Geist verbinden: Erfahre die harmonische Symbiose von Bewegung und Aufmerksamkeit. Mach den ersten Schritt zu einem entspannten und vitalen Lebensstil! Komm zu unserem Taijiquan-Kurs und entdecke die transformative Kraft dieser einzigartigen Bewegungskunst. Melde dich jetzt an und erlebe, wie du durch aktive Teilnahme an deiner eigenen Gesundheit arbeiten kannst. Bereite dich vor, das Beste aus dir herauszuholen und in eine Welt voller Energie und Ausgeglichenheit einzutauchen. Wir freuen uns darauf, dich auf diesem aufregenden Taijiquan-Abenteuer zu begleiten!
Der orientalische Tanz ist ein Rundum-Fitnesstraining für jede Frau , egal welches Alter und welche Figur. Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen , die gute Kenntnisse im orientalischen Tanz haben und ihre Technik erweitern wollen. Als Themen haben wir zudem noch eine peppige Choreografie zur Musik von Mustafa Amar, sowie Technik und Schrittkombinationen.
Bauch-Training ist vielseitig: Muskulatur, Stabilität, Körperspannung. Für alle, die den Schwerpunkt auf die Kräftigung der Bauchmuskulatur und die Rumpfstabilität setzen wollen. 30 Minuten Bauch-Workout mit Tubes, Hanteln und anderen Fitnessutensilien. Mit den Übungen aus dem Training erfahren Sie, wie regelmäßiges Bauchtraining den Muskelaufbau, die Fettverbrennung, die Stabilität der Körpermitte sowie die Körperspannung beeinflussen kann. Power-Bauch - Starke Mitte!
In diesem Kurs ertanzen wir uns schöne, pfiffige Auftrittschoreografien, die wir zu besonderen Anlässen vorführen können. Voraussetzung ist - außer Spaß und Motivation fürs Üben - die Teilnahme am Kurs für Fortgeschrittene donnerstags um 18.30 Uhr. Yallah! Auf geht’s!
Entdecke die Kraft des Taijiquan: Dein Weg zu Entspannung und Vitalität! Tauche ein in die faszinierende Welt des Taijiquan, einer uralten Bewegungs- und Meditationskunst aus China, die nicht nur den Körper, sondern auch den Geist transformiert. Lass den Stress des (Berufs-/Familien-)Alltags hinter dir und entdecke, wie fließende Bewegungs- und Atemübungen deine Entspannungsfähigkeit fördern und deinen Alltag stressfrei gestalten können. Warum Taijiquan? Erlebe die Kunst der langsamen, gleichmäßigen und fließenden Bewegungen unter fachkundiger Anleitung, die dir ermöglichen, schrittweise zu entspannen. Deine Atmung wird langsamer, ruhiger und tiefer, während sich Körper und Geist mit jedem Übungstag flexibler entfalten. Taijiquan, auch als "Ölen der Gelenke" bekannt, optimiert Gelenkstellungen, verbessert die Körperhaltung und stärkt Knochen, Muskeln, Sehnen und Bänder. Das Besondere am Taijiquan: Bewegung und Aufmerksamkeit verschmelzen Durch das konstante Üben und Verfeinern der Bewegungen entsteht etwas Einzigartiges. Die Verbindung von Bewegung und Aufmerksamkeit führt zu einem tieferen Verständnis der eigenen körperlichen und geistigen Fähigkeiten. Taijiquan motiviert dazu, aktiv etwas für sich selbst zu tun und bietet die Möglichkeit, Gesundheit präventiv zu fördern oder einfach Freude am eigenen Tun zu erleben. Warum jetzt Taijiquan lernen? Entspannungsfähigkeit steigern: Tauche ein in eine Welt der Ruhe und Gelassenheit. Gesundheit aktiv fördern: Stärke Knochen, Muskeln, Sehnen und Bänder für ein vitaleres Leben. Stressreduktion im Alltag: Finde durch die fließenden Bewegungen einen Weg zur inneren Ruhe. Körper und Geist verbinden: Erfahre die harmonische Symbiose von Bewegung und Aufmerksamkeit. Mach den ersten Schritt zu einem entspannten und vitalen Lebensstil! Komm zu unserem Taijiquan-Kurs und entdecke die transformative Kraft dieser einzigartigen Bewegungskunst. Melde dich jetzt an und erlebe, wie du durch aktive Teilnahme an deiner eigenen Gesundheit arbeiten kannst. Bereite dich vor, das Beste aus dir herauszuholen und in eine Welt voller Energie und Ausgeglichenheit einzutauchen. Wir freuen uns darauf, dich auf diesem aufregenden Taijiquan-Abenteuer zu begleiten!
Vielfältig, schweißtreibend, anstrengend - ein Workout für den gesamten Körper. Neben Bodyweight-Übungen, finden auch Elemente des klassischen Bauch-Beine-Po-Workouts, Intervallmethoden, die z.B. von "HIIT" oder "Tabata" inspiriert sind, in diesem Fitnesskurs ihren Platz. Ebenso wie Mobility- und Kräftigungsübungen mit diversen Kleingeräten. Mit diesem Mix aus Cardio- und Krafttraining kann es gelingen den Körper zu kräftigen und zu straffen und es macht zudem auch noch richtig Spaß.