Hinweis: Die Anmeldung zu diesem Kurs ist ausschließlich Mitarbeitenden der BHS tabletop AG vorbehalten. Please note: Registration for this course is exclusively reserved for employees of BHS tabletop AG. Deutsch – Kursbeschreibung anzeigen Starke Mitte, bessere Haltung, gutes Körpergefühl Pilates verbindet kontrollierte Kräftigung, bewusste Atmung und sanfte Dehnung. In diesem Angebot stärken die Teilnehmenden vor allem die wirbelsäulenstützende Muskulatur und die stabile Körpermitte – das sogenannte „Powerhouse“. Nach einer kurzen Mobilisation folgen einfache Pilatesübungen im eigenen Atemrhythmus. Sie können helfen, die Haltung zu verbessern, die Beweglichkeit zu fördern und Rückenbeschwerden vorzubeugen. Erholsame Dehn- und Entspannungselemente runden die Einheit ab und sorgen für ein angenehmes Körpergefühl. Das Angebot ist niedrigschwellig aufgebaut und eignet sich besonders für Anfänger und Wiedereinsteiger. Es bietet eine wohltuende Aktivierung für den Arbeitsalltag – ruhig, konzentriert und stärkend zugleich. So kann Pilates dabei unterstützen, auch in der kalten Jahreszeit beweglich, stabil und energiegeladen zu bleiben. English – Show course description A strong core, better posture, a sense of well-being Pilates combines controlled strengthening, conscious breathing and gentle stretching. In this session, participants focus on strengthening the muscles that support the spine and a stable core – the so-called ‘powerhouse’. Following a brief warm-up, simple Pilates exercises are performed in time with your own breathing rhythm. These can help improve posture, promote flexibility and prevent back problems. Restorative stretching and relaxation exercises round off the session and leave you feeling good about your body. The session is designed to be accessible and is particularly suitable for beginners and those returning to exercise. It offers a soothing way to energise yourself for the working day – calm, focused and invigorating all at once. In this way, Pilates can help you stay flexible, stable and full of energy, even during the colder months.
Hinweis: Die Anmeldung zu diesem Kurs ist ausschließlich Mitarbeitenden der BHS tabletop AG vorbehalten. Please note: Registration for this course is exclusively reserved for employees of BHS tabletop AG. Deutsch – Kursbeschreibung anzeigen Sanfte Bewegung für Ruhe, Energie und Konzentration Qi Gong ist eine traditionelle chinesische Bewegungsform, die ruhige, fließende Bewegungen mit bewusster Atmung und achtsamer Wahrnehmung verbindet. Die Übungen können helfen, Stress zu reduzieren, die Konzentration zu fördern und neue Energie für den Alltag zu sammeln. In diesem Angebot lernen die Teilnehmenden leicht nachvollziehbare Übungen kennen, die ohne Vorkenntnisse durchgeführt werden können. Durch bewusste Körperhaltungen, achtsames Atmen und meditative Bewegungsabfolgen entsteht eine wohltuende Verbindung von Bewegung und innerer Ruhe. Qi Gong eignet sich besonders als niedrigschwellige Auszeit im Arbeitsalltag – für Beschäftigte aus Verwaltung und Produktion, die innehalten, Kraft schöpfen und Körper und Geist wieder in Balance bringen möchten. Gerade in Herbst und Winter bietet die sanfte Bewegung eine Möglichkeit, Energie zu tanken und innere Ruhe zu finden. English – Show course description Gentle movement for calm, energy and concentration Qi Gong is a traditional Chinese form of exercise that combines calm, flowing movements with conscious breathing and mindful awareness. The exercises can help to reduce stress, improve concentration and recharge your batteries for everyday life. In this session, participants will learn easy-to-follow exercises that can be practised without any prior experience. Through conscious postures, mindful breathing and meditative sequences of movements, a soothing combination of movement and inner calm is created. Qi Gong is particularly well-suited as a low-threshold break from the daily work routine – for staff in administration and production who wish to pause, recharge their batteries and restore balance to body and mind. Especially in autumn and winter, these gentle movements offer an opportunity to recharge your batteries and find inner peace.
Durch die erfolgreiche Teilnahme am Einbürgerungstest weisen Sie Ihre Kenntnisse der deutschen Rechts- und Gesellschaftsordnung sowie der Lebensverhältnisse nach. Diesen Nachweis benötigen Sie, um sich in Deutschland einbürgern zu lassen. Der Einbürgerungstest des Bundesamtes für Migration und Flüchtlinge dauert 60 Minuten. Sie müssen 33 Fragen zur Geschichte, Politik und Gesetzgebung in Deutschland beantworten. Wenn Sie den Test bestanden haben, erhalten Sie Ihr Zertifikat einige Wochen später per Post vom Bundesamt für Migration und Flüchtlinge. Gemäß der Prüfungsordnung werden die Anmeldungen nur persönlich entgegengenommen. Ausweisdokument mit Lichtbild ist dringend erforderlich. Für die Teilnahme am Test benötigen Sie ebenfalls Ausweisdokument mit Lichtbild.
Hinweis: Die Anmeldung zu diesem Kurs ist ausschließlich Mitarbeitenden der BHS tabletop AG vorbehalten. Please note: Registration for this course is exclusively reserved for employees of BHS tabletop AG. Deutsch – Kursbeschreibung anzeigen Gesund durch die kalte Jahreszeit Wenn die Tage kürzer und kälter werden, braucht der Körper besondere Unterstützung: wärmende Mahlzeiten, saisonale Lebensmittel und kleine Nährstoff-Booster helfen dabei, gut durch die kalte Jahreszeit zu kommen. In diesem Angebot erfahren die Teilnehmenden, wie sie mit einfachen, alltagstauglichen Ernährungsideen mehr Energie, Wohlbefinden und Abwehrkraft in Herbst und Winter bringen können. Das Angebot findet in der Event-Küche statt und verbindet Ernährungswissen mit gemeinsamem Kochen und Genießen. Die Teilnehmenden bereiten ausgewählte Gerichte selbst zu und erfahren dabei, wie sich saisonales Gemüse und Obst wie Kürbis, Kohl, Wurzelgemüse, Äpfel und Zitrusfrüchte abwechslungsreich einsetzen lassen. Ergänzt wird dies durch wärmende Gewürze wie Ingwer, Kurkuma oder Zimt sowie Lebensmittel, die Darmflora und Immunsystem unterstützen können. Beim gemeinsamen Essen bleibt Raum für Austausch, praktische Tipps und einfache Ideen für den Arbeitsalltag – vom gesunden Pausensnack bis zur wärmenden Mahlzeit nach Feierabend. Das Angebot ist alltagsnah, genussvoll und passend für Beschäftigte aus Verwaltung und Produktion. English – Show course description Staying Healthy During the Cold Season As the days grow shorter and colder, the body needs special support: warming meals, seasonal foods, and small nutrient boosts help us get through the cold season. In this workshop, participants will learn how they can boost their energy, well-being, and immune system in the fall and winter with simple, everyday nutrition ideas. The workshop takes place in the event kitchen and combines nutritional knowledge with cooking and dining together. Participants prepare selected dishes themselves and learn how to use seasonal vegetables and fruits—such as pumpkin, cabbage, root vegetables, apples, and citrus fruits—in a variety of ways. This is complemented by warming spices like ginger, turmeric, and cinnamon, as well as foods that can support gut health and the immune system. While eating together, there’s plenty of time for conversation, practical tips, and simple ideas for the workday—from healthy snacks during breaks to a warming meal after work. The program is practical, enjoyable, and suitable for employees in both administrative and production roles.
Hinweis: Die Anmeldung zu diesem Kurs ist ausschließlich Mitarbeitenden der BHS tabletop AG vorbehalten. Please note: Registration for this course is exclusively reserved for employees of BHS tabletop AG. Deutsch – Kursbeschreibung anzeigen Wohltuende Auszeit für Körper und Geist Klangschalen erzeugen sanfte Schwingungen und Klänge, die Ruhe, Achtsamkeit und Entspannung fördern können. Gerade im oft dichten Arbeitsalltag bietet Klangmeditation die Möglichkeit, bewusst innezuhalten, die eigene Wahrnehmung zu schulen und neue Kraft zu sammeln. In diesem Angebot verbinden sich kurze fachliche Impulse mit intensiven Praxiserfahrungen. Die Teilnehmenden erfahren, wie Klänge auf Körper und Geist wirken können, und erleben geführte Klangreisen mit Klangschalen. Dabei steht das persönliche Erleben im Mittelpunkt: zur Ruhe kommen, loslassen und den Moment bewusst wahrnehmen. Gemeinsame Reflexionen vertiefen die Erfahrung und zeigen, wie Klangmeditation als wohltuende Auszeit in den Alltag integriert werden kann – ein ruhiges, niedrigschwelliges Angebot für Beschäftigte aus Verwaltung und Produktion. Gerade in der kühleren und dunkleren Jahreszeit bietet sie einen Moment zum Auftanken, Loslassen und Kraftschöpfen. English – Show course description A soothing break for body and mind Singing bowls produce gentle vibrations and sounds that can promote calm, mindfulness and relaxation. Particularly in the often hectic daily work routine, sound meditation offers the opportunity to consciously pause, train one’s own awareness and recharge one’s batteries. This programme combines brief expert insights with intensive practical experiences. Participants learn how sounds can affect the body and mind, and take part in guided sound journeys using singing bowls. The focus is on the personal experience: finding peace, letting go and consciously being present in the moment. Group reflections deepen the experience and demonstrate how sound meditation can be integrated into daily life as a restorative break – a peaceful, accessible activity for staff in both administration and production. Particularly during the colder and darker months of the year, it offers a moment to recharge, let go and draw strength.
Hinweis: Die Anmeldung zu diesem Kurs ist ausschließlich Mitarbeitenden der BHS tabletop AG vorbehalten. Please note: Registration for this course is exclusively reserved for employees of BHS tabletop AG. Deutsch – Kursbeschreibung anzeigen Verspannungen sanft lösen Die BALLance®-Methode ist ein Bewegungskonzept zur Entlastung von Rücken, Nacken und Schulterbereich. Mit speziell entwickelten BALLance®-Bällen werden sanfte Eigenmassage, Mobilisation und bewusste Körperwahrnehmung miteinander verbunden. In diesem Angebot lernen die Teilnehmenden einfache Übungen kennen, die bereits in wenigen Minuten durchgeführt werden können. Langsame Roll-, Dreh- und Druckbewegungen sowie ruhiges Liegen auf den Bällen können helfen, Verspannungen zu lösen, die Wirbelsäule zu entlasten und die Beweglichkeit zu fördern. Gleichzeitig wird das Körpergefühl geschult und eine natürliche Aufrichtung unterstützt. Die Methode ist alltagstauglich und eignet sich besonders als kurze Ausgleichseinheit bei einseitiger Belastung, langem Sitzen oder körperlicher Beanspruchung im Arbeitsalltag. Gerade in der kühleren Jahreszeit, wenn Bewegung oft zu kurz kommt, kann sie helfen, Verspannungen vorzubeugen und neue Leichtigkeit zu gewinnen. Hinweis: Das Angebot ist nicht geeignet für Menschen mit Osteoporose. English – Show course description Gently relieving tension The BALLance® method is an exercise programme designed to relieve strain on the back, neck and shoulders. Using specially developed BALLance® balls, it combines gentle self-massage, mobilisation and mindful body awareness. In this session, participants will learn simple exercises that can be carried out in just a few minutes. Slow rolling, twisting and pressing movements, as well as lying quietly on the balls, can help to relieve tension, take the strain off the spine and promote mobility. At the same time, body awareness is developed and natural posture is supported. The method is suitable for everyday use and is particularly well-suited as a short balancing session following one-sided strain, prolonged sitting or physical exertion during the working day. Especially during the colder months, when exercise is often neglected, it can help prevent tension and restore a sense of lightness. Please note: This session is not suitable for people with osteoporosis.
Hinweis: Die Anmeldung zu diesem Kurs ist ausschließlich Mitarbeitenden der BHS tabletop AG vorbehalten. Please note: Registration for this course is exclusively reserved for employees of BHS tabletop AG. Deutsch – Kursbeschreibung anzeigen Ganzheitlich stark für Alltag und Beruf Funktionelles Krafttraining aktiviert mehrere Muskelgruppen gleichzeitig und stärkt den Körper ganzheitlich. In diesem Angebot erleben die Teilnehmenden, wie sie mit einfachen, wirkungsvollen Übungen neue Trainingsimpulse setzen und ihre körperliche Leistungsfähigkeit unterstützen können. Die Einheit beginnt mit einem aktivierenden Warm-up. Anschließend folgt ein Krafttrainingsteil mit dem eigenen Körpergewicht oder einfachen Hilfsmitteln. Unter fachlicher Anleitung lernen die Teilnehmenden die richtige Übungsausführung kennen und erfahren, wie Fehlbelastungen vermieden werden können. Die Übungen zeigen alltagstaugliche Möglichkeiten, Muskulatur aufzubauen, Rückenschmerzen vorzubeugen und eine gesunde Haltung zu fördern. Das Angebot eignet sich für Beschäftigte aus Verwaltung und Produktion, die ihren Körper kräftigen und mehr Stabilität für den Arbeitsalltag gewinnen möchten. Gerade in Herbst und Winter setzt es aktive Impulse gegen Müdigkeit und Bewegungsmangel. English – Show course description Holistic strength for everyday life and work Functional strength training engages several muscle groups simultaneously and strengthens the body holistically. In this session, participants will discover how they can use simple, effective exercises to introduce new training stimuli and boost their physical performance. The session begins with an energising warm-up. This is followed by a strength training segment using your own body weight or simple equipment. Under expert guidance, participants learn the correct technique for each exercise and how to avoid putting undue strain on their bodies. The exercises demonstrate practical ways to build muscle, prevent back pain and promote good posture in everyday life. The programme is suitable for staff in administration and production who wish to strengthen their bodies and gain greater stability for their day-to-day work. Particularly in autumn and winter, it provides an active boost to combat tiredness and a lack of physical activity.
Hinweis: Die Anmeldung zu diesem Kurs ist ausschließlich Mitarbeitenden der BHS tabletop AG vorbehalten. Please note: Registration for this course is exclusively reserved for employees of BHS tabletop AG. Deutsch – Kursbeschreibung anzeigen Praxis und Philosophie für mehr Stabilität und Leichtigkeit Yoga muss nicht sportlich oder leistungsorientiert sein. In diesem Angebot erleben die Teilnehmenden eine sanfte Yogapraxis, die ruhige Bewegungsabläufe mit dem eigenen Atemrhythmus verbindet und individuell angepasst werden kann. Im Mittelpunkt stehen achtsame Übungen, die Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und innere Stabilität fördern können. Die Intensität richtet sich nach der persönlichen Kraft und Beweglichkeit der Teilnehmenden. Ergänzt wird die Praxis durch einfache Atem- und Meditationsübungen sowie kleine Einblicke in die Yogaphilosophie. So entsteht ein ganzheitliches Angebot, das Körper und Geist gleichermaßen anspricht. Es eignet sich für Beschäftigte aus Verwaltung und Produktion, die Yoga ohne sportlichen Anspruch kennenlernen und mehr Ruhe, Leichtigkeit und Ausgeglichenheit in den Alltag bringen möchten. Besonders in der kalten Jahreszeit unterstützt die Praxis dabei, bewusst aufzutanken und stabil durch den Tag zu gehen. English – Show course description Practice and philosophy for greater stability and ease Yoga does not have to be athletic or performance-oriented. In this session, participants will experience a gentle yoga practice that combines calm movements with their own breathing rhythm and can be tailored to individual needs. The focus is on mindful exercises that can promote flexibility, body awareness and inner stability. The intensity is tailored to each participant’s personal strength and flexibility. The practice is complemented by simple breathing and meditation exercises, as well as brief insights into the philosophy of yoga. The result is a holistic programme that appeals to both body and mind in equal measure. It is suitable for staff in administration and production who wish to discover yoga without the pressure of a competitive sport and bring more calm, lightness and balance into their everyday lives. Particularly during the colder months, the practice helps participants to consciously recharge their batteries and get through the day feeling steady and grounded.
Wer möchte nicht im Sekundentakt Vokabel lernen können? Und dabei noch Spaß haben? Die Schlüsselwortmethode hilft Ihnen dabei Vokabeln nicht nur schneller zu erfassen, sondern auch länger im Kopf zu behalten. Das zig-fache Wiederholen wird auf ein Minimum reduziert. Der Bestsellerautor und Dipl. Pädagoge Helmut Lange hat zum Thema "Vokabel lernen" mehrere Bücher geschrieben und zeigt Ihnen anhand von weiterentwickelten Lernstrategien den Weg zu verblüffenden Lernerfolgen - schon während des Webinars. Helmut Lange zeigt Ihnen die besten Vokabellern-Tricks.
Hinweis: Die Anmeldung zu diesem Kurs ist ausschließlich Mitarbeitenden der BHS tabletop AG vorbehalten. Please note: Registration for this course is exclusively reserved for employees of BHS tabletop AG. Deutsch – Kursbeschreibung anzeigen Wohltuende Auszeit für Körper und Geist Klangschalen erzeugen sanfte Schwingungen und Klänge, die Ruhe, Achtsamkeit und Entspannung fördern können. Gerade im oft dichten Arbeitsalltag bietet Klangmeditation die Möglichkeit, bewusst innezuhalten, die eigene Wahrnehmung zu schulen und neue Kraft zu sammeln. In diesem Angebot verbinden sich kurze fachliche Impulse mit intensiven Praxiserfahrungen. Die Teilnehmenden erfahren, wie Klänge auf Körper und Geist wirken können, und erleben geführte Klangreisen mit Klangschalen. Dabei steht das persönliche Erleben im Mittelpunkt: zur Ruhe kommen, loslassen und den Moment bewusst wahrnehmen. Gemeinsame Reflexionen vertiefen die Erfahrung und zeigen, wie Klangmeditation als wohltuende Auszeit in den Alltag integriert werden kann – ein ruhiges, niedrigschwelliges Angebot für Beschäftigte aus Verwaltung und Produktion. Gerade in der kühleren und dunkleren Jahreszeit bietet sie einen Moment zum Auftanken, Loslassen und Kraftschöpfen. English – Show course description A soothing break for body and mind Singing bowls produce gentle vibrations and sounds that can promote calm, mindfulness and relaxation. Particularly in the often hectic daily work routine, sound meditation offers the opportunity to consciously pause, train one’s own awareness and recharge one’s batteries. This programme combines brief expert insights with intensive practical experiences. Participants learn how sounds can affect the body and mind, and take part in guided sound journeys using singing bowls. The focus is on the personal experience: finding peace, letting go and consciously being present in the moment. Group reflections deepen the experience and demonstrate how sound meditation can be integrated into daily life as a restorative break – a peaceful, accessible activity for staff in both administration and production. Particularly during the colder and darker months of the year, it offers a moment to recharge, let go and draw strength.
Hinweis: Die Anmeldung zu diesem Kurs ist ausschließlich Mitarbeitenden der BHS tabletop AG vorbehalten. Please note: Registration for this course is exclusively reserved for employees of BHS tabletop AG. Deutsch – Kursbeschreibung anzeigen Anspannungen loslassen, Ruhe finden Stress im Nacken, innere Unruhe oder ein Gedankenkarussell im Kopf: Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine bewährte Methode, um körperliche und mentale Anspannung bewusst wahrzunehmen und zu lösen. In diesem Angebot lernen die Teilnehmenden die Grundprinzipien der Methode kennen und werden durch erste praktische Übungen angeleitet. Dabei werden einzelne Muskelgruppen gezielt angespannt und anschließend wieder gelöst. Dieses Wechselspiel kann helfen, ein feineres Gespür für Körpersignale zu entwickeln, innere Unruhe zu reduzieren und Entspannung bewusst herbeizuführen. Die sanfte Wirkung auf Atmung, Kreislauf und Nervensystem unterstützt dabei, mehr Ruhe und Klarheit in den Alltag zu bringen. Das Angebot ist niedrigschwellig aufgebaut und eignet sich auch für Menschen mit wenig oder keiner Entspannungserfahrung. Es bietet eine wohltuende Möglichkeit, Stress abzubauen und gestärkt durch Herbst und Winter zu gehen. English – Show course description Release tension, find calm Whether it’s tension in your neck, inner restlessness or a whirlwind of thoughts in your head: Jacobson’s progressive muscle relaxation is a tried-and-tested method for consciously recognising and releasing physical and mental tension. In this session, participants will learn the basic principles of the method and be guided through some initial practical exercises. This involves deliberately tensing individual muscle groups and then releasing them again. This alternation can help to develop a finer awareness of the body’s signals, reduce inner restlessness and consciously induce relaxation. The gentle effect on breathing, circulation and the nervous system helps to bring greater calm and clarity to everyday life. The session is designed to be accessible and is also suitable for people with little or no experience of relaxation techniques. It offers a soothing way to relieve stress and to get through autumn and winter feeling revitalised.
Hinweis: Die Anmeldung zu diesem Kurs ist ausschließlich Mitarbeitenden der BHS tabletop AG vorbehalten. Please note: Registration for this course is exclusively reserved for employees of BHS tabletop AG. Deutsch – Kursbeschreibung anzeigen Praxis und Philosophie für mehr Stabilität und Leichtigkeit Yoga muss nicht sportlich oder leistungsorientiert sein. In diesem Angebot erleben die Teilnehmenden eine sanfte Yogapraxis, die ruhige Bewegungsabläufe mit dem eigenen Atemrhythmus verbindet und individuell angepasst werden kann. Im Mittelpunkt stehen achtsame Übungen, die Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und innere Stabilität fördern können. Die Intensität richtet sich nach der persönlichen Kraft und Beweglichkeit der Teilnehmenden. Ergänzt wird die Praxis durch einfache Atem- und Meditationsübungen sowie kleine Einblicke in die Yogaphilosophie. So entsteht ein ganzheitliches Angebot, das Körper und Geist gleichermaßen anspricht. Es eignet sich für Beschäftigte aus Verwaltung und Produktion, die Yoga ohne sportlichen Anspruch kennenlernen und mehr Ruhe, Leichtigkeit und Ausgeglichenheit in den Alltag bringen möchten. Besonders in der kalten Jahreszeit unterstützt die Praxis dabei, bewusst aufzutanken und stabil durch den Tag zu gehen. English – Show course description Practice and philosophy for greater stability and ease Yoga does not have to be athletic or performance-oriented. In this session, participants will experience a gentle yoga practice that combines calm movements with their own breathing rhythm and can be tailored to individual needs. The focus is on mindful exercises that can promote flexibility, body awareness and inner stability. The intensity is tailored to each participant’s personal strength and flexibility. The practice is complemented by simple breathing and meditation exercises, as well as brief insights into the philosophy of yoga. The result is a holistic programme that appeals to both body and mind in equal measure. It is suitable for staff in administration and production who wish to discover yoga without the pressure of a competitive sport and bring more calm, lightness and balance into their everyday lives. Particularly during the colder months, the practice helps participants to consciously recharge their batteries and get through the day feeling steady and grounded.
Hinweis: Die Anmeldung zu diesem Kurs ist ausschließlich Mitarbeitenden der BHS tabletop AG vorbehalten. Please note: Registration for this course is exclusively reserved for employees of BHS tabletop AG. Deutsch – Kursbeschreibung anzeigen Traditionelle Hausmittel selbst herstellen Räuber-Essig zählt zu den traditionellen Hausmitteln und lässt sich mit wenigen ausgewählten Zutaten selbst herstellen. In diesem Angebot lernen die Teilnehmenden, wie aus Kräutern, Gewürzen und weiteren natürlichen Bestandteilen ein aromatischer Essig-Auszug entsteht, der besonders in der kühleren Jahreszeit geschätzt wird. Ergänzend wird ein würziger Auszug mit Chili, Ingwer und weiteren Zutaten hergestellt. Die Teilnehmenden erfahren Wissenswertes zur Herkunft, zu möglichen Einsatzbereichen und zu den Eigenschaften der verwendeten Bestandteile. Dabei steht nicht nur die Theorie im Vordergrund: Die Herstellung erfolgt gemeinsam unter fachlicher Anleitung, sodass alle Arbeitsschritte praktisch nachvollzogen werden können. Am Ende nehmen die Teilnehmenden Anregungen und Rezepte mit, die sich sicher und einfach zu Hause umsetzen lassen – ein alltagsnahes Angebot für alle, die traditionelle Hausmittel kennenlernen und selbst ausprobieren möchten. English – Show course description Making your own traditional home remedies ‘Räuber-Essig’ is one of the traditional home remedies and can be made at home using just a few carefully selected ingredients. In this workshop, participants will learn how to create an aromatic vinegar infusion from herbs, spices and other natural ingredients – something that is particularly appreciated during the cooler months. In addition, a spicy infusion containing chilli, ginger and other ingredients will be prepared. Participants will learn interesting facts about the origins, possible uses and properties of the ingredients used. The focus is not solely on theory: the preparation is carried out collectively under expert guidance, so that all the steps can be followed through in practice. At the end, participants take away ideas and recipes that can be safely and easily put into practice at home – a practical workshop for anyone who wants to learn about traditional home remedies and try them out for themselves.
Sie haben das Niveau A1 abgeschlossen und möchten mehr Italienisch lernen – sehr gern! In diesem Kurs können Sie Ihre Italienischkenntnisse erweitern. Die Kommunikation und die Fähigkeit, sich flüssig auszudrücken, stehen im Vordergrund und werden in Partner‐ und Gruppenarbeit eingeübt. Interessante Lese‐ und Hörtexte vermitteln ein aktuelles Italienbild. Der Unterricht wird in der Regel von der Dozentin vor Ort gehalten, Sie können wahlweise vor Ort in der vhs oder online teilnehmen. Jedoch behält sich die Kursleiterin vor, in Ausnahmefällen den Unterricht komplett online zu halten. Lehrwerk: "Fantastico! A2; ISBN: 978-3-12-525087-1; Lektion: 1
In den letzten Jahren ist der Zuckerverbrauch in Deutschland enorm gestiegen. Obwohl die negativen Folgen für die Gesundheit bekannt und belegt sind, fällt es sehr schwer auf Zucker zu verzichten. An diesem Abend erhalten Sie zahlreiche Informationen über ein zuckerfreies Leben und Hilfestellung zur praktischen Umsetzung.
In diesem Kurs steht die Verbesserung der Beweglichkeit im Fokus. Durch sanfte Mobilisationsübungen und gezieltes Stretching setzen sich die Teilnehmenden mit Verspannungen der Muskulatur und Bewegungsmöglichkeiten auseinander. Dies kann die Gelenkgesundheit fördern, den Körper wieder in seine natürliche Balance bringen und die Körperwahrnehmung schulen. Die Übungen werden ruhig und kontrolliert ausgeführt, sodass jeder auf seinem eigenen Level trainieren kann. Ein idealer Ausgleich zum Alltag.
Ein frei fließender Atem ist unerlässlich für unsere Gesundheit. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie durch bewusstes und gelöstes Atmen Ihr Immunsystem und somit Ihre gesundheitliche Situation unterstützen können und auf Dauer Stress abbauen können. Sie lernen mit dem Atem verbundene Bewegungs- und Entspannungsübungen kennen, die Sie leicht in Ihren Alltag integrieren können. Mit Atemmeditationen können Sie Ihre Selbstregulation und Ihr Atembewusstsein noch weiter vertiefen.
Smartphones, Tablets und Apps sind ständige Begleiter im Alltag. Sie erleichtern vieles – vom Online-Einkauf über Navigation bis zum Austausch mit Freunden. Gleichzeitig stellen mobile Geräte aber auch neue Anforderungen an den Datenschutz und den sicheren Umgang. In diesem Modul lernen Sie, wie Sie Ihr Smartphone und Apps bewusst, sicher und selbstbestimmt einsetzen. ##Das lernen Sie## - Apps auswählen, installieren und Berechtigungen prüfen - Cloud-Dienste verstehen und sinnvoll nutzen - Social Media-Angebote (Facebook, Instagram, TikTok & Co.) sicher einsetzen - Datenschutz und Werbekennzeichnung beachten - Chancen und Risiken smarter Geräte (Sprachassistenten, Smartwatches) ##Ihr Nutzen## Nach dem Kurs können Sie Ihr Smartphone oder Tablet gezielt einsetzen und behalten die Kontrolle über Ihre Daten. Sie lernen Social Media souverän zu nutzen und verstehen, welche Funktionen praktisch sind – und wo Vorsicht geboten ist. Das gibt Ihnen mehr Sicherheit und Freiheit im digitalen Alltag. Gefördert durch Medienkompetenz BayEbföG.
Teilnahmevoraussetzung: Grundlagenkenntnisse in SAP, sehr gute PC-Kenntnisse, betriebswirtschaftliche Grundlagen ###Das bringt Ihnen der Kurs### In zahlreichen Unternehmen hat sich SAP® S/4HANA als führende Verwaltungssoftware durchgesetzt. Sie lernen in dieser Online-Fortbildung, wie Sie Ihr theoretisches Wissen unmittelbar in der Praxis anwenden können: Während des Seminars haben Sie die Möglichkeit, auf der Original SAP®-Cloud und auf einem SAP®-Schulungssystem mitzuarbeiten und Ihr neu erlerntes Wissen direkt und selbstständig anzuwenden. ###Das lernen Sie im Kurs### - An- und abmelden in der SAP®-Cloud - Anlegen von Materialstammsätzen - Anlegen von Lieferantenstammsätzen - Verwenden von Partnerfunktionen im Einkauf - Grundlagen der Preisfindung analysieren - Einkaufsinfosätze anlegen - Durchführen eines Bestellprozesses Der Kurs findet als bundesweiter Online-Kurs statt. An den Live-Webinaren können Sie bequem von zu Hause teilnehmen. Diesen Kurs bieten wir Ihnen in Kooperation mit dem alfatraining an. ###Systemanforderung für die Nutzung von alfaview®### - Handelsüblicher Computer, Headset, Webcam - Betriebssystem Windows 8 oder neuer (nur 64-bit), Apple macOS 10.13 (High Sierra) oder neuer oder Linux (Debian und RedHat Distributionen) - Stabile Internetverbindung (Kabel oder DSL mit 6 Mbit/s Bandbreite (16 Mbit/s empfohlen) - Stabiles W-LAN erforderlich oder alternativ LAN-Verbindung empfohlen - Die Applikation alfaview® muss unter www.alfaview.com heruntergeladen, auf dem PC installiert und vorab getestet werden
Achtsamkeit bedeutet eine umfangreiche und tiefgründige Ressource für unser Leben, die neben der Bewusstseinsentwicklung große Wirkung auf Stressbewältigung, Gesundheit, Handlungsfähigkeit und menschliche Beziehungen haben kann. Die Praxis der Achtsamkeit lädt dazu ein, das eigene Leben bewusster wahrzunehmen und mit mehr Klarheit, Energie und innerer Ausrichtung zu gestalten. Sie kann dabei unterstützen, Gelassenheit und Konzentration zu stärken, die eigene Wahrnehmung zu vertiefen und einen achtsameren Umgang mit sich selbst zu entwickeln. Im Mittelpunkt stehen Selbsterkenntnis, Selbstakzeptanz und Selbstfürsorge – als Grundlage für mehr innere Ruhe und Orientierung im Alltag.
##Das bringt Ihnen der Kurs## Wie aus Massivholz ein zusammenklappbarer Blumentisch (29 cm x 27 cm, Höhe ca. 38 cm) wird, vermittelt die Kursleiterin in diesem Werkstattkurs. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Teilnehmer:innen lernen alle Maschinen fachgerecht zu handhaben und nehmen am Ende ein fertig montiertes Möbelstück mit nach Hause.
In diesem Kurs erlernen Sie die Grundlagen des klassischen Zeichnens mit Bleistift. Sie können Ihre Wahrnehmung schulen und lernen, Formen, Proportionen, Licht und Schatten realistisch darzustellen. Anhand abwechslungsreicher Übungen und individueller Anleitung entstehen schrittweise eigene Zeichnungen. Der Kurs richtet sich an Anfängerinnen und Wiedereinsteigerinnen und fördert sowohl zeichnerische Fähigkeiten als auch Kreativität und Konzentration.
Einblick in die Basis der arabischen Sprache und Schrift, Grundlagen der Kultur, wichtige Traditionen und Gewohnheiten, sowie den arabischen historisch - geographischen Raum. Sie lernen unter anderem arabische Buchstaben, wichtige Wörter für Konversation, Begrüßungs- und Verabschiedungsformeln und wie Sie Ihren Namen auf arabisch schreiben. In den Pausen werden arabische Getränke und Gebäck serviert, mittags typisch arabische Snacks. Die Dozentin besorgt für den Kurs notwendige Unterlagen.
###Das bringt Ihnen der Kurs### Die Mathematik kann in der Berufsausbildung immer wieder zu einer Hürde werden, auch wenn es das klassische Fachrechnen nicht mehr gibt, sondern dies in die jeweiligen Projektfächer mit aufgenommen wurde, müssen sowohl in der Ausbildung als auch in der Abschlussprüfung Berechnungen durchgeführt werden. Da hier oftmals Lücken vorherrschen werden die wichtigsten mathematischen Themen der Grund-und Mittelstufe nochmals besprochen und anhand zahlreicher Übungen gefestigt. Dieser Kurs ist auch zur Auffrischung für Meister:innen- und Techniker:innen Lehrgänge geeignet. ###Das lernen Sie### Auf Wunsch der Teilnehmer:innen werden folgende Themen behandelt: - Ganze Zahlen - Brüche - Dezimalbrüche - Größen - Gleichungen - Zuordnungen und Dreisatz - Prozent und Zinsrechnung - Umfang und Flächeninhalt - Oberfläche und Rauminhalt - Grundlagen der Geometrie - Winkelfunktionen im Dreieck
In unserem Samstagskurs auf dem Niveau B1 werden die sprachlichen Kenntnisse und Fertigkeiten durch intensives Training in den Bereichen Textverstehen und Textbearbeitung, Textproduktion, Hörverstehen und Grammatik ausgebaut und vertieft, sowie neue Redemittel und Ausdrucksmöglichkeiten erarbeitet. Unterstützt werden die Teilnehmer:innen durch selbstständige Übungen im vhs-lernportal (www.vhs-lernportal.de). Der Kurs ist maßgeschneidert für Lernende, die über die Präsenztermine hinaus in ihrem eigenen Rhythmus zeitlich individuell lernen und zeitnah an einer Prüfung TELC A2-B1 oder B1 teilnehmen möchten. Lehrwerk: vhs-Lernportal sowie weitere, die bekannt gegeben werden
Zu zweit werdet ihr kleine Fahrzeuge bauen und diese so programmieren, dass sie allein eine bestimmte Route abfahren oder sogar zusammen eine kleine Choreografie tanzen. Im ersten Teil des Vormittages werden wir die Fahrzeuge aus Lego-Technik Teilen bauen und mit Motoren und Sensoren ausstatten. Im zweiten Teil geht es dann ans Programmieren. Dazu werden Textbausteine so aneinandergereiht, dass eine Abfolge von Aktionen ausgeführt wird. Treffpunkt ist der Pausenhof der Lobkowitz Realschule. Veranstaltungsort ist der IT-Saal der Lobkowitz Realschule. Weitere Infos unter: https://www.mintermacher-nordoberpfalz.de/ ##Wichtige Informationen für Kinderkurse:## * Kind namentlich anmelden * Bitte bringen Sie Ihr Kind vor Kursbeginn direkt in den Kursraum und übergeben Sie Ihr Kind dem zuständigen Kursleiter (m/w/d). Erst dann beginnt die Aufsichtspflicht durch den Kursleiter (m/w/d). Sollten Sie eine andere abholende Person beauftragen, so ist dies dem Kursleiter (m/w/d) beim Bringen des Kindes mitzuteilen. Die Abholung des Kindes muss im Kursraum erfolgen. * Geben Sie bitte bei der Anmeldung über unsere Website oder über unser Anmeldebüro eine Telefonnummer an, unter der Sie auch während des Kurses für Notfälle erreichbar sind. * Teilen Sie dem Kursleiter (m/w/d) sonstige Informationen (Allergien, Unverträglichkeiten etc.) mit, welche für die Kursdurchführung wichtig sind. * Beachten Sie unsere AGB´s bezüglich Stornierungen etc.
Am Samstag, 14.11.2026 werden wir einen Online-Fachtag zum Thema "Digitale Bildungspraxis im Fokus" veranstalten. Merken Sie sich den Termin gerne jetzt bereits vor. Weitere Informationen folgen. Der Fachtag findet in Kooperation mit der vhs Dingolfing statt. Der Fachtag ist Teil des Projekts „vhs GLOW – Gezielte Lern- und Organisationsentwicklung im digitalen Wandel“ und lädt ein zum Austausch, zur Vernetzung und zum praxisorientierten Lernen rund um zentrale Zukunftskompetenzen für die Bildungsarbeit.
Verspannter Nacken, müder Rücken oder schwere Beine? Oft genügen wenige gezielte Handgriffe, um neue Leichtigkeit zu schaffen. Der Kurs vermittelt grundlegende Massagegriffe für verschiedene Körperbereiche und zeigt, wie Druck, Rhythmus und Atmung sinnvoll zusammenspielen. Die Techniken werden unter fachlicher Anleitung in Zweiergruppen – etwa mit Partner:in, Freund:in oder Familienmitglied – praktisch geübt und können anschließend sicher im Alltag zu Hause angewendet werden. Die Kursgebühr in Höhe von 50,00 € versteht sich pro Teilnehmenden.
##Das bringt Ihnen der Kurs## Alle Reparaturen werden ausführlich erklärt, die benötigten Werkzeuge und Maschinen besprochen. Es sind keine Grundkenntnisse notwendig! Anschließend können Reparaturen unter Anleitung selbstständig im Kurs ausprobiert werden. Ziel: Sie lernen die wichtigsten Maschinen und Werkzeuge fachgerecht handzuhaben und die häufigsten Reparaturen selbstständig durchzuführen! ##Der Kurs vermittelt die notwendigen Kenntnisse und Fähigkeiten, wenn:## - der Wasserhahn tropft, der Siphon verstopft ist - Silikonfugen zu erneuern sind - Fenster/Türen undicht sind, Türen nicht exakt schließen - Lampen aufzuhängen und anzuschließen sind - Kratzer in Möbeln/Auto zu beseitigen sind - das richtige Werkzeug (Bohrer, Sägeblätter, Akkubohrer...) auszuwählen ist
Wenn die Tage kühler werden, sorgen selbst gekochte Suppen und Eintöpfe für Genuss und Abwechslung. Der Kurs vermittelt Schritt für Schritt, wie aus wenigen Zutaten aromatische Gerichte entstehen. Gemeinsam werden eine kräftige Rinder- oder Gemüsebrühe, eine cremige Gemüsesuppe und ein saisonaler Eintopf zubereitet. Dabei stehen Grundlagen wie das Ansetzen einer guten Brühe, das Binden von Suppen sowie das ausgewogene Würzen im Mittelpunkt. Praktische Kücheneinheiten, gemeinsame Zubereitung und Austausch unterstützen dabei, das Gelernte direkt umzusetzen.
##Das bringt Ihnen der Kurs## Alle Reparaturen werden ausführlich erklärt, die benötigten Werkzeuge und Maschinen besprochen. Es sind keine Grundkenntnisse notwendig! Anschließend können Reparaturen unter Anleitung selbstständig im Kurs ausprobiert werden. Ziel: Sie lernen die wichtigsten Maschinen und Werkzeuge fachgerecht handzuhaben und die häufigsten Reparaturen selbstständig durchzuführen! ##Der Kurs vermittelt die notwendigen Kenntnisse und Fähigkeiten, wenn:## - der Wasserhahn tropft, der Siphon verstopft ist - Silikonfugen zu erneuern sind - Fenster/Türen undicht sind, Türen nicht exakt schließen - Lampen aufzuhängen und anzuschließen sind - Kratzer in Möbeln/Auto zu beseitigen sind - das richtige Werkzeug (Bohrer, Sägeblätter, Akkubohrer...) auszuwählen ist
**BERUFSBEGLEITEND** ###Das bringt Dir der Kurs### Im Live-Online-Kurs "Medizinproduktebeauftragte:r + Beauftragte:r für Medizinproduktesicherheit" lernst du alles Wichtige rund um das Medizinprodukterecht und die Aufgaben der Medizinproduktebeauftragten. Der Kurs richtet sich an Gesundheits- und Pflegefachkräfte sowie Fachpersonal in Einrichtungen der Patientenversorgung und im Rettungsdienst. Du kannst bequem von zu Hause oder Deinen Arbeitsplatz aus teilnehmen oder einen PC-Arbeitsplatz an einem unserer Standorte nutzen. ###Das lernst Du im Kurs### - Einführung in das Medizinprodukterecht - Begriffsbestimmungen und Aufgaben der Medizinproduktebeauftragten - Anwender- und Betreiberpflichten gemäß MPBetreibV - Inbetriebnahme und Instandhaltung von Medizinprodukten - Dokumentation und Sicherheitskontrollen - Unterstützung bei Vorkommnissen und Maßnahmen der Hersteller ###Perspektiven nach der Qualizierung### Mit dieser Weiterbildung qualifizierst du dich für verantwortungsvolle Aufgaben in Gesundheitseinrichtungen und im Rettungsdienst. Du trägst zur Sicherheit und Qualität im Umgang mit Medizinprodukten bei und erweiterst deine beruflichen Möglichkeiten. ###Ausführliche Informationen zu den Voraussetzungen, den Kursterminen sowie der Lernmethode haben wir zum Download bereitgestellt.###
Ein bequemer Overall für Zuhause aus Sweatshirt-Ware? Ideal für schöne Stunden in den kalten Wintermonaten. Nach einem vorhandenen Schnittmuster wird der Stoff zugeschnitten und Schritt für Schritt das Lieblingsteil genäht. In diesem Zusammenhang lernen wir verschiedene Verarbeitungstechniken kennen und tauchen in die Warenkunde und Materialien ein. Auch das Einnähen eines Reißverschlusses findet in diesem Kurs Anwendung. Die Dozentin unterstützt die Teilnehmenden durch fachliche Anleitung in entspannter Atmosphäre. Der Kurs ist für Anfänger:innen mit leichten Nähkenntnissen geeignet. So steht einem gemütlichen Abend im kuscheligen Overall nichts mehr im Wege.
**AUFSTIEGSFORTBILDUNG MIT IHK ABSCHLUSS** 14 Monate ###Das bringt dir der Kurs### Du behältst auch in heißen Phasen den Überblick, hast ein Auge fürs Detail und liebst es Abläufe zu koordinieren? Mit der Fachwirt:in für Büro- und Projektorganisation erwirbst du Expertenkenntnisse für die Strukturierung und Organisation von Veranstaltungen und Projekten. Lerne betriebliche Abläufe zu optimieren, mit Kund:innen eine nachhaltige Beziehung aufzubauen und das Personalmanagement zu begleiten. ###Das lernst du im Kurs### - Koordinieren von Entscheidungsprozessen im Rahmen betrieblicher Organisationsstrukturen - Gestalten und Pflegen von Kundenbeziehungen in betrieblichen Leistungsprozessen - Führen, Betreuen, Verwalten und Ausbilden im büro- und personalwirtschaftlichen Umfeld - Steuern von Geschäftsprozessen im bürowirtschaftlichen Umfeld - Vorbereitung auf die mündliche und schriftliche IHK-Prüfung ###Ausführliche Informationen zu den Voraussetzungen, den Kursterminen, dem Ablauf der Prüfung sowie der Lernmethode haben wir zum Download bereitgestellt.###
Für alle, die Bewegung, Motivation und eine Auszeit vom Alltag in einem Angebot suchen. Hier erhältst du einen Einblick in die Grundlagen des Boxens, einschließlich Schlagtechniken, Fußarbeit und Verteidigung. Durch gezielte Übungen und Kombinationen aus dem Boxsport können Ausdauer und Kraft gesteigert sowie Beweglichkeit und Koordination mit speziellen Aufwärm- und Dehnübungen verbessert werden. Erlebe ein abwechslungsreiches Workout, das Herz-Kreislauf-Training mit Kraftübungen kombiniert.
**AUFSTIEGSFORTBILDUNG MIT IHK ABSCHLUSS** 18 Monate ###Das bringt Ihnen der Kurs### Ein Post auf Facebook, ein Plakat oder ein Flyer alleine reichen heutzutage nicht aus, um von sich und seinem Produkt zu überzeugen. Um sich gegenüber dem Wettbewerb durchzusetzen, wird eine umfassende Marketingstrategie benötigt. Lernen Sie mit der Fachwirt:in für Marketing, wie Sie Zielgruppen und den Markt analysieren, Strategien entwickeln, koordinieren und umsetzen. Sie werden Expert:in in Marketingcontrolling und können Teams führen. ###Das lernen Sie im Kurs### - Marketingstrategien entwickeln - Marketingkonzepte und -projekte planen und umsetzen - Marketingprozesse analysieren, bewerten und weiterentwickeln - Kommunikation, Führung und Zusammenarbeit - Prüfungsvorbereitung auf die schriftliche und mündliche Prüfung ###Ausführliche Informationen zu den Voraussetzungen, den Kursterminen, dem Ablauf der Prüfung sowie der Lernmethode haben wir zum Download bereitgestellt.###