Qi Gong ist eine jahrtausendealte chinesische Bewegungsform, die Körper, Geist und Atmung harmonisiert. Die sanften, fließenden Bewegungen fördern den Energiefluss („Qi“), stärken das Immunsystem, steigern die Konzentration und reduzieren Stress. In diesem Kurs lernst du leicht nachvollziehbare Übungen, die du ohne Vorkenntnisse durchführen kannst. Durch bewusste Körperhaltungen, achtsames Atmen und meditative Bewegungsabfolgen findest du in einen Zustand der inneren Ruhe und Stabilität. Ein idealer Kurs, um Energie zu tanken, neue Perspektiven zu entwickeln und in der Hektik des Alltags bewusst innezuhalten.
Durch bewusstes Atmen neue Energie entdecken und tiefe Ruhe erleben. Dieser Kurs zeigt, wie Atemarbeit Körper und Geist nachhaltig beeinflusst. Unterschiedliche Atemweisen aus Pranayama, Buteyko und Wim Hof werden mit Entspannungsverfahren wie Meditation, Autogenem Training und Muskelentspannung verbunden. Die Teilnehmenden erkunden achtsam ihre Atmung, erweitern ihr Körpergefühl und entwickeln alltagstaugliche Wege zu mehr Gelassenheit und Regeneration.
Warum Meditation? Im von Reizüberflutung und To-Do-Listen geprägten Alltagsleben ist es bisweilen nicht einfach, eine gesunde Geistesruhe und Gelassenheit zu kultivieren. Die einfache Entscheidung, kurz innezuhalten und die Aufmerksamkeit nach innen zu lenken, kann wahre Wunder bewirken. Ob Sie Ihre Konzentration verbessern, sich nicht so schnell aus der Ruhe bringen lassen oder mehr Sinnhaftigkeit im Leben erfahren möchten - Meditation öffnet Ihnen die Tür zu einer reichhaltigen Erfahrungswelt.
Griechenland gilt als Land voller Lebensfreude, Leidenschaft und Temperament. Diese Eigenschaften spiegeln sich auch in seinen Tänzen wider. In diesem Workshop lernen die Teilnehmenden traditionelle Tänze aus verschiedenen Regionen Griechenlands kennen. Getanzt wird im Kreis, manchmal auch einzeln, immer jedoch im Ausdruck von Gefühl und Gemeinschaft. Im zweiten Teil widmen wir uns den Tänzen der Griechen aus der Schwarzmeerregion, den sogenannten pontischen Tänzen. Sie zeichnen sich durch ihre eigene musikalische Sprache und besondere Bewegungsmuster aus und zeigen die kulturelle Vielfalt der griechischen Tanztraditionen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Unterwegs sein und dabei unabhängig, stehen bleiben wo es einem gefällt - das Thema Camping und Wohnmobil liegt im Trend. Gleichzeitig steigen die Preise für Wohnmobile ständig. Kann da der selbst ausgebaute Minicamper eine Alternative sein? ###Das Einführungsseminar vermittelt im theoretischen Teil die wichtigsten Planungsschritte:### - Vor- und Nachteile eines Minicampers, welche Autos sind geeignet - Welche Erwartungen habe ich und was ist technisch umsetzbar - Details u.a. zu den Themenbereichen Schlafen, Kochen, Kühlen, Wasser, Strom, Stauraum sowie sicherheitsrelevante Aspekte wie Sicherung der Ladung, Lüften, wo kann/darf ich stehen ###Auch eine Kostenkalkulation wird erarbeitet:### - Welche Kosten/Arbeiten kommen auf mich zu, von der Minimalausstattung bis zur autarken Variante - Was sollte am Stellplatz beachtet werden ###Im praktischen Teil erleben Sie, wie:### - aus einem "normalen Auto" ein autark ausgebauter Minicamper wird - Bett, Küche, Kühlbox, Möbel, Sonnenschutz, etc. eingebaut bzw. verstaut sind und was es an nützlichem Zubehör gibt Die Teilnehmer:innen erhalten außerdem ein 15-seitiges Skript, in dem alle wichtigen Details aufgelistet sind und entsprechend der eigenen Bedürfnisse angepasst werden können, damit jeder die Möglichkeit hat, seine eigenen Ideen umzusetzen und seinen Traumcamper zu verwirklichen. Die Kursdauer umfasst eine einstündige Mittagspause.
###Zielsetzung:### Die vom Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF) geförderten Erstorientierungskurse (EOK) geben einen Überblick über das Alltagsleben in Deutschland. In 300 Unterrichtseinheiten werden Informationen und grundlegende Deutschkenntnisse vermittelt, um den Kursteilnehmenden das Zurechtfinden in Deutschland zu erleichtern. Das Angebot der Erstorientierungskurse richtet sich an Schutzsuchende und Zugewanderte. Dabei geht es primär nicht um das Erlernen der deutschen Sprache, sondern darum, bei der Orientierung in Deutschland zu unterstützen. Ein Sprachlernziel gibt es daher nicht. ###Zielgruppe von Erstorientierungskursen### Zur Zielgruppe gehören folgende Personen: - Schutzsuchende (vorrangig) - Schutzberechtigte und ihre Familien - andere Drittstaatsangehörige mit rechtmäßigem Aufenthalt - EU-Zugewanderte
Der TestDaF ist eine Sprachprüfung auf fortgeschrittenem Niveau. Er umfasst die Niveaustufen B2 bis C1 auf der sechsstufigen Skala des Gemeinsamen europäischen Referenzrahmens für Sprachen (GER). Wenn Sie den TestDaF in allen vier Prüfungsteilen mit der TestDaF-Niveaustufe 4 abgeschlossen haben, gilt das Zeugnis als Sprachnachweis für die Zulassung in fast allen Fächern und Studiengängen an deutschen Hochschulen. Die Sprachprüfung TestDaF ist auch ein international anerkannter Nachweis Ihrer Deutschkenntnisse für wissenschaftliche Projekte und akademische Berufe. Fachwissen ist für die Prüfung nicht erforderlich. Anmeldung: https://www.testdaf.de/de/teilnehmende/mein-testdaf/testdaf-termine-und-anmeldung/ Anmeldezeitraum: ab 06.01.2026
Mentale Gesundheit, Widerstandskraft, Umgang mit Krisen, Wohlbefinden - das alles sind wesentliche Voraussetzungen, um produktiv, leistungsfähig und erfolgreich im Beruf zu sein. Wenn es einem persönlich gut geht, schaffen wir es auch unseren familiären, privaten und beruflichen Verpflichtungen nachzukommen und alles unter einen Hut zu bekommen. Erfahren Sie in diesem Modul, wie sich mentale Gesundheit zusammensetzt und wie man diese erreicht. Lernen Sie durch unsere erfahrenen Coaches Strategien kennen, wie Sie den Alltag besser meistern und erfolgreich im Job performen.
Teilnahmevoraussetzung: Grundlagenkenntnisse in SAP, sehr gute PC-Kenntnisse, betriebswirtschaftliche Grundlagen ###Das bringt Ihnen der Kurs### In zahlreichen Unternehmen hat sich SAP® S/4HANA als führende Verwaltungssoftware durchgesetzt. Sie lernen in dieser Online-Fortbildung, wie Sie Ihr theoretisches Wissen unmittelbar in der Praxis anwenden können: Während des Seminars haben Sie die Möglichkeit, auf der Original SAP®-Cloud und auf einem SAP®-Schulungssystem mitzuarbeiten und Ihr neu erlerntes Wissen direkt und selbstständig anzuwenden. ###Das lernen Sie im Kurs### - An- und abmelden in der SAP®-Cloud - Anlegen von Materialstammsätzen - Anlegen von Lieferantenstammsätzen - Verwenden von Partnerfunktionen im Einkauf - Grundlagen der Preisfindung analysieren - Einkaufsinfosätze anlegen - Durchführen eines Bestellprozesses Der Kurs findet als bundesweiter Online-Kurs statt. An den Live-Webinaren können Sie bequem von zu Hause teilnehmen. Diesen Kurs bieten wir Ihnen in Kooperation mit dem alfatraining an. ###Systemanforderung für die Nutzung von alfaview®### - Handelsüblicher Computer, Headset, Webcam - Betriebssystem Windows 8 oder neuer (nur 64-bit), Apple macOS 10.13 (High Sierra) oder neuer oder Linux (Debian und RedHat Distributionen) - Stabile Internetverbindung (Kabel oder DSL mit 6 Mbit/s Bandbreite (16 Mbit/s empfohlen) - Stabiles W-LAN erforderlich oder alternativ LAN-Verbindung empfohlen - Die Applikation alfaview® muss unter www.alfaview.com heruntergeladen, auf dem PC installiert und vorab getestet werden
Zwischen Falkenberg und Windischeschenbach erstreckt sich das wildromantische Waldnaabtal. Auf einer Rundwanderung entlang des "Uferpfades" erfahren die Teilnehmer dieser Geopark-Tour mehr über das einzigartige Naturschutzgebiet, das von Jahrmillionen alten Felsformationen bis hin zu mittelalterlichen Burgen allerlei Geologisches, Naturkundliches und Kulturgeschichtliches zu bieten hat. Zufahrt zum Wanderparkplatz Waldnaabtal-Blockhütte von der B299 vorbei an Tannenlohe bis Ödwalpersreuth, dann über die Autobahnüberführung zum ausgeschilderten Wanderparkplatz. Trittsicherheit erforderlich, Wegstrecke 6 Kilometer. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich https://www.geopark-bayern.de/de/veranstaltungen.html
Sie möchten Ihren Steuerbescheid endlich verstehen und/oder Ihre Einkommensteuererklärung selbst fertigen? Kein Problem! In diesem Kurs werden Sie auf alle Herausforderungen vorbereitet, denen Sie sich stellen wollen. Es wird Ihnen - sowohl theoretisch als auch praxisnah - anhand der Formulare vermittelt, was bei der Fertigung einer Einkommensteuerklärung wichtig und notwendig ist. Der Dozent stellt sich Ihren Fragen und Sie erfahren, wie mit Sonderausgaben, außergewöhnlichen Belastungen, Kinderfreibeträgen, Arbeitnehmereinkünften, Einkünften aus Kapitalvermögen, aus Vermietung und Verpachtung, selbstständigen Nebeneinkünften, Rentenbezügen und Einkünften aus dem Betrieb einer Photovoltaikanlage zu verfahren ist. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Der Kurs ist sowohl für absolute Anfänger als auch für „steuerlich Fortgeschrittene“ geeignet. Fragen zur Übermittlung Ihrer Steuererklärung per ELSTER können auch am Rande erläutert werden. Inwieweit die Kursgebühren steuerlich absetzbar sind, wird im Kurs besprochen. Nach dem Kurses wird Ihnen die Anfertigung Ihrer ESt-Erklärung Vergnügen bereiten; versprochen. Dozent: Volker Riechert, Diplom-Kaufmann, Bilanzbuchhalter und Steuerfachwirt
Gerade bei digitalen Bildungsangeboten sollte auf verständliche und ansprechende Kursausschreibungen geachtet werden. Teilnehmende benötigen bei Online- und Hybridformaten oft zusätzliche Informationen, um ihnen die Entscheidung leicht zu machen. Die Kurs- bzw. Infotexte sollten Unsicherheiten abbauen und die Vorteile digitaler Lernformate sichtbar machen. Anhand konkreter Beispiele zeigen wir, wie kleine Veränderungen in den Ausschreibungen große Wirkung entfalten können. Im Anschluss bleibt Zeit für Rückfragen, Austausch und Ideen zur eigenen Umsetzung. Die Veranstaltung richtet sich an vhs-Mitarbeitende, die digitale Bildungsangebote planen, umsetzen oder vermarkten. Die Veranstaltungsreihe GLOW UP ist Teil des Projekts „vhs GLOW – Gezielte Lern- und Organisationsentwicklung im Digitalen Wandel“.
###Das bringt Ihnen die Prüfung### Sichern Sie sich Ihren persönlichen Bildungserfolg kleinschrittig und unwiderruflich durch die Xpert Business Prüfung. Anmeldeschluss: 16.06.2026 Eine Abmeldung nach dem Anmeldeschluss ist nicht mehr möglich!
###Das bringt Ihnen die Prüfung### Sichern Sie sich Ihren persönlichen Bildungserfolg kleinschrittig und unwiderruflich durch die Xpert Business Prüfung. Anmeldeschluss: 16.06.2026 Eine Abmeldung nach dem Anmeldeschluss ist nicht mehr möglich!
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###Zielsetzung:### Die vom Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF) geförderten Erstorientierungskurse (EOK) geben einen Überblick über das Alltagsleben in Deutschland. In 300 Unterrichtseinheiten werden Informationen und grundlegende Deutschkenntnisse vermittelt, um den Kursteilnehmenden das Zurechtfinden in Deutschland zu erleichtern. Das Angebot der Erstorientierungskurse richtet sich an Schutzsuchende und Zugewanderte. Dabei geht es primär nicht um das Erlernen der deutschen Sprache, sondern darum, bei der Orientierung in Deutschland zu unterstützen. Ein Sprachlernziel gibt es daher nicht. ###Zielgruppe von Erstorientierungskursen### Zur Zielgruppe gehören folgende Personen: - Schutzsuchende (vorrangig) - Schutzberechtigte und ihre Familien - andere Drittstaatsangehörige mit rechtmäßigem Aufenthalt - EU-Zugewanderte
Die geplante Studienfahrt nach Innsbruck bietet eine ausgezeichnete Gelegenheit, die im Unterricht erworbenen Kenntnisse in den Fächern Politik, Geschichte, Geografie, Lebensgestaltung, Natur und Technik praktisch anzuwenden und zu vertiefen. Geschichte und Politik: Innsbruck, mit seiner reichen Geschichte als Teil des Heiligen Römischen Reichs und später als wichtiger Ort in der Habsburgermonarchie, bietet zahlreiche Lernmöglichkeiten. Ein Besuch des historischen Zentrums und speziell des Goldenen Dachls kann den Schülern Einblicke in die europäische Geschichte und die politische Bedeutung Innsbrucks in verschiedenen historischen Epochen geben. Geografie: Innsbruck liegt im Herzen der Alpen und ist von beeindruckenden Berglandschaften umgeben. Dies gibt den Schülern die Möglichkeit, alpine Geosysteme direkt zu erleben, die Bedeutung des Alpenraums für die Klimatologie und Ökologie zu verstehen und die geografische Lage sowie ihre Auswirkungen auf die Stadtentwicklung zu studieren. Lebensgestaltung und Natur: Die alpine Umgebung bietet auch eine Plattform für Themen der Lebensgestaltung, wie nachhaltige Entwicklung und Tourismus. Durch Exkursionen in die umliegende Natur können Themen wie Biodiversität und Naturschutz praktisch erkundet werden. Natur und Technik: Technische Einrichtungen wie die Nordkettenbahn demonstrieren moderne Ingenieurskunst und bieten Diskussionsanlässe über die Verbindung von Technik und Umweltschutz. Auch die Nutzung erneuerbarer Energien in der Region kann thematisiert werden. Die Kombination dieser Bildungselemente mit der Möglichkeit, interkulturelle Kompetenzen durch direkten Austausch zu fördern, macht Innsbruck zu einem idealen Ziel für eine Bildungsreise, die den Schülern nachhaltige Eindrücke und lebensnahe Lernerfahrungen bietet.
Die skalierte telc A2-B1 Prüfung ist für Deutsch-Lernende konzipiert, die in Deutschland leben oder ihre Übersiedlung nach Deutschland planen und ein anerkanntes Zertifikat für ihr Visum benötigen oder ihre Sprachkenntnisse für Aufenthalt, Einbürgerung sowie Berufsanerkennung in Deutschland nachweisen müssen. Die Zertifikatsprüfung telc Deutsch A2-B1 dient einem rechtsicheren Nachweis von Zielniveau B1. Dank des skalierten Formates ist der zuverlässige Nachweis von A2-Kompetenzen ebenfalls möglich. Die Prüfung besteht aus einem schriftlichen und einem mündlichen Teil. Der schriftliche Teil dauert 125 Minuten und besteht aus den Subtests Lesen, Sprachbausteine - Lesen und Schreiben, Hören - Hören und Schreiben sowie Schreiben. Der mündliche Teil dauert 15 Minuten Die Prüfung kann beliebig oft und nur als Ganzes wiederholt werden. Die Anrechnung von Teilergebnissen ist nicht möglich.
Beginne deinen Tag mit neuer Energie und frischer Klarheit – in entspannter Atmosphäre unter freiem Himmel. Dieser Kurs bietet dir sanfte Yoga-Sequenzen sowie mobilisierende Übungen und wohltuende Dehnungen, die deinen Körper behutsam aktivieren und deinen Geist beleben. Durch achtsame Bewegungen in Verbindung mit bewusster Atmung förderst du deine Beweglichkeit, Balance und innere Ruhe. Die Stunde endet mit einer kurzen Entspannungsphase, sodass du gestärkt und ausgeglichen in den Tag startest. Der Kurs ist für alle Erfahrungsstufen und Altersklassen geeignet, egal ob Yoga Anfänger*in oder bereits Yoga-Übende. Eine grundlegende körperliche Fitness sowie Freude an Bewegung im Freien solltest du jedoch mitbringen, da wir draußen praktizieren. Treffpunkt ist auf der Liegewiese am Stadtbad Weiden - Friedrich-Ebert-Straße 7 (links neben dem Haus "Stadtbad"). Bei Regen findet die Stunde in der vhs Weiden (Luitpoldstraße 24) in Raum 0.15 statt. Der Kurs ist im 3er Block buchbar oder auch einzeln.
In unserer modernen Zeit ist viel althergebrachtes Wissen verloren gegangen, welches für unsere Eltern und Großeltern noch selbstverständlich war. Der Obstbaumschnitt ist eine solche Fertigkeit, die früher noch zum normalen Alltag und Jahreszyklus gehörte, heute aber immer mehr in Vergessenheit gerät. Dieser Kurs richtet sich an alle, die dieses Wissen bewahren, auffrischen, oder neu erlernen möchten. Wir treffen uns auf einer Streuobstwiese beim Schätzlerbad mit ca. 25-jährigem Bestand. ###Wir sprechen über### - die Kulturgeschichte der Obstbäume - ihre Physiologie, Obstbaumpflege - Schnittarten und deren Anwendung - Sommerschnitt in der Praxis anhand von Bäumen vor Ort ###Lernziele### Die Teilnehmer sollen ein grundsätzliches Verständnis zur Obstbaumpflege bekommen und in der Lage sein, eigenständig an Obstbäumen einen Sommerschnitt durchzuführen. Weiterhin sollen sie wissen, was bei zur Erhaltung der Baumgesundheit zu beachten ist. ###Wegbeschreibung zum Treffpunkt### **Von Weiden kommend:** Am Schätzlerbad vorbei, direkt nach der Autobahnbrücke links in Parkplatz einbiegen **Von Parkstein kommend:** Ca. 1 km nach Abzweigung nach Altenstadt vor Autobahnbrücke rechts in Parkplatz einbiegen
###Zielsetzung:### Die vom Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF) geförderten Erstorientierungskurse (EOK) geben einen Überblick über das Alltagsleben in Deutschland. In 300 Unterrichtseinheiten werden Informationen und grundlegende Deutschkenntnisse vermittelt, um den Kursteilnehmenden das Zurechtfinden in Deutschland zu erleichtern. Das Angebot der Erstorientierungskurse richtet sich an Schutzsuchende und Zugewanderte. Dabei geht es primär nicht um das Erlernen der deutschen Sprache, sondern darum, bei der Orientierung in Deutschland zu unterstützen. Ein Sprachlernziel gibt es daher nicht. ###Zielgruppe von Erstorientierungskursen### Zur Zielgruppe gehören folgende Personen: - Schutzsuchende (vorrangig) - Schutzberechtigte und ihre Familien - andere Drittstaatsangehörige mit rechtmäßigem Aufenthalt - EU-Zugewanderte
Durch die erfolgreiche Teilnahme am Einbürgerungstest weisen Sie Ihre Kenntnisse der deutschen Rechts- und Gesellschaftsordnung sowie der Lebensverhältnisse nach. Diesen Nachweis benötigen Sie, um sich in Deutschland einbürgern zu lassen. Der Einbürgerungstest des Bundesamtes für Migration und Flüchtlinge dauert 60 Minuten. Sie müssen 33 Fragen zur Geschichte, Politik und Gesetzgebung in Deutschland beantworten. Wenn Sie den Test bestanden haben, erhalten Sie Ihr Zertifikat einige Wochen später per Post vom Bundesamt für Migration und Flüchtlinge. Gemäß der Prüfungsordnung werden die Anmeldungen nur persönlich entgegengenommen. Ausweisdokument mit Lichtbild ist dringend erforderlich. Für die Teilnahme am Test benötigen Sie ebenfalls Ausweisdokument mit Lichtbild.
Mentale Gesundheit, Widerstandskraft, Umgang mit Krisen, Wohlbefinden - das alles sind wesentliche Voraussetzungen, um produktiv, leistungsfähig und erfolgreich im Beruf zu sein. Wenn es einem persönlich gut geht, schaffen wir es auch unseren familiären, privaten und beruflichen Verpflichtungen nachzukommen und alles unter einen Hut zu bekommen. Erfahren Sie in diesem Modul, wie sich mentale Gesundheit zusammensetzt und wie man diese erreicht. Lernen Sie durch unsere erfahrenen Coaches Strategien kennen, wie Sie den Alltag besser meistern und erfolgreich im Job performen.
Faszien sind das Bindegewebe des Körpers, die unseren Muskel, Knochen, Organe umhüllen und miteinander verbinden. Schmerzen, z.B. im Rücken, im Nacken oder im Schulterbereich, mit denen wir zu kämpfen haben, kommen auch von verklebten Faszien. Das Training ist vielseitig und kann Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden steigern. Sanfte Sprünge und Dehnungen können die Beweglichkeit fördern und die Körperwahrnehmung verbessern. Der Kurs beinhaltet Übungen zur Muskelentspannung und Mobilisation sind Bestandteil des Kurses. *Hinweis: Eine Teilnahme ist nur möglich, wenn aus medizinischer Sicht nichts gegen die Teilnahme an diesem Kurs spricht. Bitte sprechen Sie bei Beschwerden vor der Anmeldung mit Ihrem Arzt/ Ihrer Ärztin.*
Ganzheitliche Praxisübungen zur Förderung von Entspannung und innerer Balance. Durch bewusste Atemübungen, Methoden zur Nervensystemregulation und meditativen Techniken lernen Sie, Stress abzubauen, nachhaltig zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu kultivieren. Dadurch entsteht ein tieferes Verständnis dafür, wie die Kraft des Atems gezielt auf das Nervensystem wirkt und im Alltag unterstützend eingesetzt werden kann. Nach einem sanften Warm Up für den Körper, folgen bewusste Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen. Im Hauptteil werden anschließend verschiedene Atemtechniken angeleitet. Die Trainingseinheit wird mit meditativen Übungen für gezielte Nervensystemregulation harmonisch abgerundet.