Dozent:in werden
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Göpfert, Sabine
Mein Motto: Bedanke dich jeden Tag bei deinem Körper, für das was er leistet.
Ich bin ausgebildete Group Fitness Trainerin, B-Lizenz Trainerin und Personal Trainerin.
Spaß und Freude sind mir beim Training besonders wichtig - in Verbindung mit der korrekten Ausführung schaffen wir Veränderungen im Körper und Geist.
Wenn meine Teilnehmerinnen und Teilnehmer über ihre Grenzen gehen und am Ende mit einem positiven Gefühl das Training verlassen, dann habe auch ich mein Trainingsziel erreicht.
Ich freue mich auf tolle Trainingseinheiten mit euch!
Auf die Bretter, fertig, los! Für alle Step-Einsteiger, die noch keine oder wenig Step-Erfahrung haben und die Basics lernen oder vertiefen möchten - ohne Drehungen und Richtungswechsel. Dieses Ganzkörpertraining unter Anleitung ist abwechslungsreich und beansprucht viele Muskelgruppen, insbesondere die Bein- und Gesäßmuskulatur. Bei den Cardio- und Kräftigungseinheiten werden mit dem Step-Brett, Kleingeräten oder mit dem eigenen Körpergewicht auch die Rumpf-, Arm- und Schulter-Muskulatur angesprochen. Die Trainingselemente können zur Kräftigung des ganzen Körpers beitragen. Ein Cool-down zum Ende der Stunde rundet dieses 60-minütige Workout ab.
Eine Stunde voller Power und hoher Intensität! Für alle Sportbegeisterten, die Vorkenntnisse und eine gute Grundkondition besitzen. Bei diesem hochintensiven Intervalltraining (HIIT - High Intensity Interval Training) mit Tabata-Übungen handelt es sich um eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining. Eine Tabata-Einheit besteht aus acht Intervallen mit je 20 Sekunden, die mit maximaler Intensität durchgeführt werden. Nach 20 Sekunden Belastungszeit folgt eine Pause von 10 Sekunden. Die Übungen werden angeleitet durchgeführt und können zur Steigerung der Kraftausdauer, des Muskelaufbaus und des Stoffwechsels beitragen. *Wichtiger Hinweis: Das Training ist nicht für Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schwangere o.ä. und nicht für Sport-Anfänger:innen geeignet! Eine gute Kraft- und Ausdauerkondition ist Voraussetzung.*
Du kannst mehrere Angebote ausprobieren. Die Plätze pro Angebot sind aufgrund der Raumkapazität begrenzt. Bitte melde dich daher vorab über unsere Homepage oder telefonisch unter 0961/48178-0 an. Egal, ob du jung und voller Energie bist oder junggeblieben und bereit für neue Abenteuer – wir freuen uns, dass du dabei bist! Lasst uns eine coole Zeit zusammen haben, voller Aktivität und neuer Erfahrungen, um dann gemeinsam im September mit unserem neuen Kursprogramm durchzustarten.
Du kannst mehrere Angebote ausprobieren. Die Plätze pro Angebot sind aufgrund der Raumkapazität begrenzt. Bitte melde dich daher vorab über unsere Homepage oder telefonisch unter 0961/48178-0 an. Egal, ob du jung und voller Energie bist oder junggeblieben und bereit für neue Abenteuer – wir freuen uns, dass du dabei bist! Lasst uns eine coole Zeit zusammen haben, voller Aktivität und neuer Erfahrungen, um dann gemeinsam im September mit unserem neuen Kursprogramm durchzustarten.