Entdecken Sie die transformative Kraft der Progressiven Muskelentspannung in unserem Kurs! Tauchen Sie ein in innere Ruhe und körperliche Ausgeglichenheit. Unsere Kursleitung führt Sie durch gezielte Übungen, um Muskeln bewusst anzuspannen und loszulassen. Sie können die sofortige Muskelentspannung und die nachhaltige Regulation von Herzschlag, Puls, Blutdruck und Verdauung erleben. Die beruhigende Wirkung auf die Atmung kann Sie in einen tiefen Entspannungszustand führen, Stressabbau, Spannungslösung und Steigerung der Lebensqualität stehen im Fokus. Erfahren Sie, wie Sie die Technik mühelos in den Alltag integrieren können, für entspannte Muskulatur und positiven Einfluss auf Ihre Gesundheit.

Power Vinyasa Yoga eignet sich für alle, die sich einen sportlich angehauchten Einstieg in die Yoga Praxis wünschen. Das Besondere beim Power Vinyasa Yoga sind die fließenden und dynamischen Bewegungen, welche synchron zur Atmung ausgeführt werden. Zudem verbindet diese Yoga Form die mentale Wirkung auf unseren Geist mit positiven körperlichen Aspekten. Durch die dynamische Abfolge gibt Power Vinyasa Yoga dem Yogi/Yogini die Möglichkeit, Entspannung und Anstrengung gleichermaßen zu erreichen.Einerseits hat man einen guten Ausgleich zum stressigen Alltag und kann seinen Geist beruhigen, andererseits geht Power Vinyasa Yoga mit viel Bewegung in die Tiefenmuskulatur, es werden Blockaden gelöst, Energien freigesetzt und viele positive Wirkungen auf Körper und Geist erzielt. Der Kurs wird so aufgebaut, dass jeder einsteigen kann und die Ausführung der Asanas richtig lernt, um von den vollen positiven Wirkungen zu profitieren. Die Asanas werden dynamisch aneinandergereiht, sodass eine Art Tanz entsteht. Am Ende schließen wir immer mit der Endentspannung Shavasana ab.

Dieser Kurs richtet sich ausschließlich an Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger, die bereits die erste Hälfte der Fächerform beherrschen. Gemeinsam vertiefen wir die fließenden Bewegungsabläufe der zweiten Hälfte und perfektionieren die Harmonie von Körper, Geist und Atmung. Erleben Sie die Schönheit der traditionellen Fächerform und entdecken Sie, wie die sanften Bewegungen Ihre innere Balance fördern und Ihre Beweglichkeit steigern. Der Kurs bietet die Möglichkeit, bereits Erlerntes zu festigen und durch neue Sequenzen zu erweitern. Voraussetzung: Vorkenntnisse in der Fächerform (1. Hälfte). Melden Sie sich jetzt an und setzen Sie Ihre Taijiquan-Reise fort!

Dieser Kurs richtet sich an Taijiquan-Praktizierende, die bereits über Vorkenntnisse verfügen und ihre Praxis vertiefen möchten. Im Fokus steht der zweite Teil der traditionellen langen Form, bei dem fließende Bewegungen, Balance und Körperbewusstsein weiterentwickelt werden. Unsere erfahrene Kursleitung führt Sie schrittweise durch die Techniken, wobei Wert auf Präzision und die harmonische Verbindung von Atmung und Bewegung gelegt wird. Gemeinsam erweitern wir Ihre Fähigkeiten, fördern das innere Gleichgewicht und stärken Körper und Geist. Voraussetzung: Teilnahme am ersten Teil der langen Form oder vergleichbare Vorkenntnisse. Lassen Sie sich von der meditativen Kraft des Taijiquan inspirieren und tauchen Sie tiefer in diese traditionsreiche Bewegungskunst ein!

Nehmen wir unsere Bedürfnisse wahr und auch ernst? Können wir anderen ein "Nein" zumuten, damit ein "Ja" zu uns entsteht? Welche Botschaften teilen wir uns durch unsere Gedanken mit? Bauen wir uns damit auf oder lassen uns durch sie entmutigen? Achtsamkeit hilft uns dabei, unsere blockierenden Muster zu erkennen, innere Kritiker und Antreiber zu entlarven und unsere persönlichen Stärken wieder zu entdecken und zu leben. Das auf- und auszubauen, was uns guttut und uns stärkt.

Die Elemente Erde, Wasser, Feuer und Luft haben Entsprechungen auf körperlicher und auch auf geistig-mentaler Ebene. Wie wirkt sich ein Zuviel, oder ein Zuwenig dieser Kräfte aus? Im Praxisteil nehmen wir durch achtsame Übungen die entsprechenden Körperbereiche wahr. In der Tiefenentspannung gleichen wir Disharmonien aus und fördern so unsere geistige und körperliche Vitalkraft und Gesundheit. Ziel ist es, innere Unausgeglichenheit besser wahrzunehmen und diese zu harmonisieren.

Ein kraftvoller Geist kann Hindernisse überwinden und sich positiv weiterentwickeln. Mit der richtigen mentalen Stärke lernst du, Stress und Druck zu meistern, dich auf das Positive zu fokussieren und eine optimistische Einstellung zu behalten. In unserem Kurs "Powerful Mind" setzen wir auf Resilienztraining, Selbstreflexion und effektive mentale Techniken, damit du die Freiheit gewinnst, deine Zukunft aktiv zu gestalten.

Ärger und Stress in Beziehungen aller Art saugen Energie und kosten uns Lebensfreude, nicht selten sogar die Gesundheit. Dabei ist es möglich, sich viel weniger zu ärgern und unseren Mitmenschen mit so viel mehr Gelassenheit zu begegnen. Gelassenheit wäre schön, doch wie soll das gehen? Im Vortrag werden Möglichkeiten aufgezeigt, im Inneren die Stellschrauben zu drehen für deutlich mehr Gelassenheit im Umgang mit sich selbst und mit anderen. Mit praktischen Tipps und Übungen der fachkundigen Dozentin lernen Sie, innere Ruhe und Ausgeglichenheit in Ihren Alltag zu integrieren. Denn: Gelassenheit kann man lernen.

Entdecken Sie die wohltuende Wirkung von Yin-Yoga und tauchen Sie in eine entspannende Praxis ein, die Körper und Geist zur Ruhe bringt. Anders als dynamische Yoga-Stile fokussiert Yin-Yoga auf lang gehaltene Positionen, die tief in das Bindegewebe wirken und so die Beweglichkeit und die innere Balance fördern. Durch die sanfte Dehnung lösen sich Verspannungen, und der Energiefluss im Körper wird harmonisiert. Dieser Kurs ist ideal für alle, die nach einem Ausgleich zum hektischen Alltag suchen und ihrem Körper eine sanfte, regenerierende Praxis schenken möchten. Egal, ob Sie Yoga-Erfahrung mitbringen oder Anfänger sind – hier finden Sie Raum, um loszulassen, neue Energie zu tanken und mehr Achtsamkeit in Ihr Leben zu integrieren.

Wer bin ich? Was bewegt mich? Welche Gedanken und Gefühle welche Menschen beeinflussen mich? Achtsamkeit ist ein Weg,sich selbst intensiver wahrzunehmen. Erst, wenn ich wirklich merke, was in mir "passiert", kann ich bestimmte Situationen und die damit verbundenen Gedanken und Gefühle richtig einordnen.Ich verschaffe mir einen Überblick und kann somit auf einer gesunden Basis Entscheidungen für Veränderungen in meinem Leben treffen, anstatt mir selbst im Weg zu stehen.

Warum Meditation? Im von Reizüberflutung und To-Do-Listen geprägten Alltagsleben ist es bisweilen nicht einfach, eine gesunde Geistesruhe und Gelassenheit zu kultivieren. Die einfache Entscheidung, kurz innezuhalten und die Aufmerksamkeit nach innen zu lenken, kann wahre Wunder bewirken. Ob Sie Ihre Konzentration verbessern, sich nicht so schnell aus der Ruhe bringen lassen oder mehr Sinnhaftigkeit im Leben erfahren möchten - Meditation öffnet Ihnen die Tür zu einer reichhaltigen Erfahrungswelt.

Der Kurs "ASANA Basics Yoga" richtet sich an alle, die noch nie Yoga geübt haben und die körperliche Praxis des Yoga, also die Asana Praxis kennenlernen wollen, aber auch an alle die Yoga bereits praktizieren und ihre Asana Praxis vertiefen wollen. Mir geht es beim ASANA Basics Kurs darum, die richtige Ausrichtung der Asanas zu lehren und dass du deine eigene persönliche Variation, die sich für dich und deinen Körper gut anfühlt, findest und Yoga so für dich erfahrbar machen kannst.

Resilienz beschreibt die Fähigkeit, sich in und nach fordernden Situationen wieder aufzurichten. Wir erlangen unser körperliches und seelisches Wohlbefinden zurück. Wie kommt es zu einer gesunden Resilienz? Was stärkt uns in belastenden Phasen unseres Lebens? Wie können wir dem Leben wieder vertrauen? Die Vergangenheit akzeptieren und uns auf Neues einlassen? Der Workshop ist ein Angebot, verschiedene Aspekte von Resilienz zu betrachten, Zugang zu unseren Ressourcen zu entwickeln und zu fördern.

Wer bin ich? Was bewegt mich? Welche Gedanken und Gefühle welche Menschen beeinflussen mich? Achtsamkeit ist ein Weg,sich selbst intensiver wahrzunehmen. Erst, wenn ich wirklich merke, was in mir "passiert", kann ich bestimmte Situationen und die damit verbundenen Gedanken und Gefühle richtig einordnen.Ich verschaffe mir einen Überblick und kann somit auf einer gesunden Basis Entscheidungen für Veränderungen in meinem Leben treffen, anstatt mir selbst im Weg zu stehen.