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8 Kurse
Ines Pollmer
Fachbereichsleitung Gesundheit und Entspannung, Herz &- und Rehasport, Teamkoordination BIK

Entspannung & Selbsterfahrung

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Taijiquan - Yang-Stil - Fächer-Form für Anfänger und Fortgeschrittene
Do. 11.04.2024 18:30
Weiden i.d.OPf.

Entdecke die Kraft des Taijiquan: Dein Weg zu Entspannung und Vitalität! Tauche ein in die faszinierende Welt des Taijiquan, einer uralten Bewegungs- und Meditationskunst aus China, die nicht nur den Körper, sondern auch den Geist transformiert. Lass den Stress des (Berufs-/Familien-)Alltags hinter dir und entdecke, wie fließende Bewegungs- und Atemübungen deine Entspannungsfähigkeit fördern und deinen Alltag stressfrei gestalten können. Warum Taijiquan? Erlebe die Kunst der langsamen, gleichmäßigen und fließenden Bewegungen unter fachkundiger Anleitung, die dir ermöglichen, schrittweise zu entspannen. Deine Atmung wird langsamer, ruhiger und tiefer, während sich Körper und Geist mit jedem Übungstag flexibler entfalten. Taijiquan, auch als "Ölen der Gelenke" bekannt, optimiert Gelenkstellungen, verbessert die Körperhaltung und stärkt Knochen, Muskeln, Sehnen und Bänder. Das Besondere am Taijiquan: Bewegung und Aufmerksamkeit verschmelzen Durch das konstante Üben und Verfeinern der Bewegungen entsteht etwas Einzigartiges. Die Verbindung von Bewegung und Aufmerksamkeit führt zu einem tieferen Verständnis der eigenen körperlichen und geistigen Fähigkeiten. Taijiquan motiviert dazu, aktiv etwas für sich selbst zu tun und bietet die Möglichkeit, Gesundheit präventiv zu fördern oder einfach Freude am eigenen Tun zu erleben. Warum jetzt Taijiquan lernen? Entspannungsfähigkeit steigern: Tauche ein in eine Welt der Ruhe und Gelassenheit. Gesundheit aktiv fördern: Stärke Knochen, Muskeln, Sehnen und Bänder für ein vitaleres Leben. Stressreduktion im Alltag: Finde durch die fließenden Bewegungen einen Weg zur inneren Ruhe. Körper und Geist verbinden: Erfahre die harmonische Symbiose von Bewegung und Aufmerksamkeit. Mach den ersten Schritt zu einem entspannten und vitalen Lebensstil! Komm zu unserem Taijiquan-Kurs und entdecke die transformative Kraft dieser einzigartigen Bewegungskunst. Melde dich jetzt an und erlebe, wie du durch aktive Teilnahme an deiner eigenen Gesundheit arbeiten kannst. Bereite dich vor, das Beste aus dir herauszuholen und in eine Welt voller Energie und Ausgeglichenheit einzutauchen. Wir freuen uns darauf, dich auf diesem aufregenden Taijiquan-Abenteuer zu begleiten!

Kursnummer PV301080
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Gebühr: 60,00
Dozent:in: Shaolin Qigong-Lehrerin, Entspannungspädagogin Christine Wendl
Taijiquan - Yang-Stil - Lange Form für Anfänger und Fortgeschrittene
Do. 11.04.2024 19:45
Weiden i.d.OPf.

Entdecke die Kraft des Taijiquan: Dein Weg zu Entspannung und Vitalität! Tauche ein in die faszinierende Welt des Taijiquan, einer uralten Bewegungs- und Meditationskunst aus China, die nicht nur den Körper, sondern auch den Geist transformiert. Lass den Stress des (Berufs-/Familien-)Alltags hinter dir und entdecke, wie fließende Bewegungs- und Atemübungen deine Entspannungsfähigkeit fördern und deinen Alltag stressfrei gestalten können. Warum Taijiquan? Erlebe die Kunst der langsamen, gleichmäßigen und fließenden Bewegungen unter fachkundiger Anleitung, die dir ermöglichen, schrittweise zu entspannen. Deine Atmung wird langsamer, ruhiger und tiefer, während sich Körper und Geist mit jedem Übungstag flexibler entfalten. Taijiquan, auch als "Ölen der Gelenke" bekannt, optimiert Gelenkstellungen, verbessert die Körperhaltung und stärkt Knochen, Muskeln, Sehnen und Bänder. Das Besondere am Taijiquan: Bewegung und Aufmerksamkeit verschmelzen Durch das konstante Üben und Verfeinern der Bewegungen entsteht etwas Einzigartiges. Die Verbindung von Bewegung und Aufmerksamkeit führt zu einem tieferen Verständnis der eigenen körperlichen und geistigen Fähigkeiten. Taijiquan motiviert dazu, aktiv etwas für sich selbst zu tun und bietet die Möglichkeit, Gesundheit präventiv zu fördern oder einfach Freude am eigenen Tun zu erleben. Warum jetzt Taijiquan lernen? Entspannungsfähigkeit steigern: Tauche ein in eine Welt der Ruhe und Gelassenheit. Gesundheit aktiv fördern: Stärke Knochen, Muskeln, Sehnen und Bänder für ein vitaleres Leben. Stressreduktion im Alltag: Finde durch die fließenden Bewegungen einen Weg zur inneren Ruhe. Körper und Geist verbinden: Erfahre die harmonische Symbiose von Bewegung und Aufmerksamkeit. Mach den ersten Schritt zu einem entspannten und vitalen Lebensstil! Komm zu unserem Taijiquan-Kurs und entdecke die transformative Kraft dieser einzigartigen Bewegungskunst. Melde dich jetzt an und erlebe, wie du durch aktive Teilnahme an deiner eigenen Gesundheit arbeiten kannst. Bereite dich vor, das Beste aus dir herauszuholen und in eine Welt voller Energie und Ausgeglichenheit einzutauchen. Wir freuen uns darauf, dich auf diesem aufregenden Taijiquan-Abenteuer zu begleiten!

Kursnummer PV301079
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Gebühr: 65,00
Dozent:in: Shaolin Qigong-Lehrerin, Entspannungspädagogin Christine Wendl
Mit Yoga in den Sommer
Mo. 29.04.2024 19:00
Weiden

Willkommen zu unserem Sommer-Yogakurs: 'Flow into Summer'! Hier erwartet dich eine aufregende Fusion aus kraftvollem Hatha Yoga und dynamischem Vinyasa Flow, die deine Sinne beleben wird. Im traditionellen Hatha Yoga kräftigst und stabilisierst du deinen Körper. Dabei liegt der Fokus auf der richtigen Ausrichtung der Asanas, die mehrere Atemzüge gehalten werden. Im Vinyasa Yoga werden die einzelnen Asanas durch fließende Übergänge miteinander kombiniert. Der Fokus im Vinyasa Yoga liegt mehr auf der Beweglichkeit und der Kombination aus Atmung und Bewegung. Bereite dich darauf vor, deinen Körper zu beleben, deinen Geist zu beruhigen und dich auf eine Reise zu begeben, die deine Sinne erweckt und dich in den Sommer strahlen lässt. Sei dabei und lass dich von der Kraft des Yogas in den Sommer führen.

Kursnummer PV301087
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Gebühr: 75,00
Dozent:in: Anja Lepiors
„Muskelharmonie: Entspannung erleben mit Progressiver Muskelentspannung“
Di. 04.06.2024 17:45
Weiden

Entdecken Sie die transformative Kraft der Progressiven Muskelentspannung in unserem Kurs! Tauchen Sie ein in innere Ruhe und körperliche Ausgeglichenheit. Unsere Kursleitung führt Sie durch gezielte Übungen, um Muskeln bewusst anzuspannen und loszulassen. Sie können die sofortige Muskelentspannung und die nachhaltige Regulation von Herzschlag, Puls, Blutdruck und Verdauung erleben. Die beruhigende Wirkung auf die Atmung kann Sie in einen tiefen Entspannungszustand führen, Stressabbau, Spannungslösung und Steigerung der Lebensqualität stehen im Fokus. Erfahren Sie, wie Sie die Technik mühelos in den Alltag integrieren können, für entspannte Muskulatur und positiven Einfluss auf Ihre Gesundheit.

Kursnummer PV301090
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Gebühr: 59,00
Dozent:in: Tanja Häusler
Power Yoga
Mi. 03.07.2024 16:10
Weiden

Power Yoga soll durch dynamische, temporeiche Flows in Verbindung mit Kraft- und Balance Übungen auspowern und so helfen, innerlich Kraft zu tanken. Power Yoga eignet sich für alle, die eine Alternative zu herkömmlichen Fitnesskursen suchen bzw. sich einen sportlichen Einstieg in die Yoga Praxis wünschen. Das Besondere beim Power Vinyasa Yoga sind die fließenden und dynamischen Bewegungen, welche synchron zur Atmung ausgeführt werden. Zudem verbindet diese Yoga Form die mentale Wirkung auf unseren Geist mit positiven körperlichen Aspekten. Durch die dynamische Abfolge gibt Power Vinyasa Yoga dem Yogi/Yogini die Möglichkeit, Entspannung und Anstrengung gleichermaßen zu erreichen.Einerseits hat man einen guten Ausgleich zum stressigen Alltag und kann seinen Geist beruhigen, andererseits geht Power Vinyasa Yoga mit viel Bewegung in die Tiefenmuskulatur, es werden Blockaden gelöst, Energien freigesetzt und viele positive Wirkungen auf Körper und Geist erzielt. Der Kurs wird so aufgebaut, dass jeder einsteigen kann und die Ausführung der Asanas richtig lernt, um von den vollen positiven Wirkungen zu profitieren. Die Asanas werden dynamisch aneinandergereiht, sodass eine Art Tanz entsteht. Am Ende schließen wir immer mit der Endentspannung Shavasana ab.

Kursnummer PV301073
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Gebühr: 69,00
Dozent:in: Miriam Dobmeier
Schnupper-Event: Qigong
Sa. 13.07.2024 10:30
Weiden i.d.OPf.

Du kannst mehrere Angebote ausprobieren. Die Plätze pro Angebot sind aufgrund der Raumkapazität begrenzt. Bitte melde dich daher vorab über unsere Homepage oder telefonisch unter 0961/48178-0 an. Egal, ob du jung und voller Energie bist oder junggeblieben und bereit für neue Abenteuer – wir freuen uns, dass du dabei bist! Lasst uns eine coole Zeit zusammen haben, voller Aktivität und neuer Erfahrungen, um dann gemeinsam im September mit unserem neuen Kursprogramm durchzustarten.

Kursnummer PV300205
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Gebühr: kostenlos
Dozent:in: Shaolin Qigong-Lehrerin, Entspannungspädagogin Christine Wendl
Schnupper-Event: Qigong
Sa. 13.07.2024 11:30
Weiden i.d.OPf.

Du kannst mehrere Angebote ausprobieren. Die Plätze pro Angebot sind aufgrund der Raumkapazität begrenzt. Bitte melde dich daher vorab über unsere Homepage oder telefonisch unter 0961/48178-0 an. Egal, ob du jung und voller Energie bist oder junggeblieben und bereit für neue Abenteuer – wir freuen uns, dass du dabei bist! Lasst uns eine coole Zeit zusammen haben, voller Aktivität und neuer Erfahrungen, um dann gemeinsam im September mit unserem neuen Kursprogramm durchzustarten.

Kursnummer PV300206
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Gebühr: kostenlos
Dozent:in: Shaolin Qigong-Lehrerin, Entspannungspädagogin Christine Wendl
Schnupper-Event: BALLance® - Methode nach Dr. Tanja Kühne
Sa. 13.07.2024 11:45
Weiden

Du kannst mehrere Angebote ausprobieren. Die Plätze pro Angebot sind aufgrund der Raumkapazität begrenzt. Bitte melde dich daher vorab über unsere Homepage oder telefonisch unter 0961/48178-0 an. Egal, ob du jung und voller Energie bist oder junggeblieben und bereit für neue Abenteuer – wir freuen uns, dass du dabei bist! Lasst uns eine coole Zeit zusammen haben, voller Aktivität und neuer Erfahrungen, um dann gemeinsam im September mit unserem neuen Kursprogramm durchzustarten.

Kursnummer PV300203
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Gebühr: kostenlos
Dozent:in: Tanja Häusler
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26.05.24 20:09:02