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18 Kurse
Ines Pollmer
Fachbereichsleitung Gesundheit und Entspannung, Herz &- und Rehasport, Teamkoordination BIK

YOGA

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Curvy-Yoga-Yoga 1 für kurvige Frauen für Anfänger mit leichten Vorkenntnissen
Mi. 10.01.2024 18:00
Weiden
für Anfänger mit leichten Vorkenntnissen

Gehen Sie soweit wie Sie können - Gutes tun für Körper, Geist und Seele. Hatha ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist angestrebt wird. Die körperlichen Übungen werden an ihre individuellen Bedürfnisse mit viel Achtsamkeit für den eigenen Körper angepasst. Die Übungen der einzelnen, gelenkschonenden Yoga-Sequenzen dienen dem Aufbau der Muskulatur , der Anregung des Stoffwechsel und dem Kreislauf. Atem und Meditationsübungen sollen Sie wieder in Balance und Harmonie bringen. Dieser Yoga-Kurs ermöglicht Ihnen, dass sie sich wieder beweglicher und gesünder fühlen können. Mit diesem Kurs lassen Sie Ihren Arbeitstag entspannt ausklingen und schöpfen Kraft für den nächsten Tag.

Kursnummer PV301049
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Gebühr: 125,00
Dozent:in: Sabuha Shahnaz
Mit Yoga kraftvoll durch das Jahr
Do. 11.01.2024 19:30
Weiden

Yoga bietet auf allen drei Ebenen - Körper, Geist und Seele - viele Möglichkeiten, die eigenen Kräfte zu stärken und zu einer besseren Resilienz zu gelangen. Besonders in krisenhaften Zeiten, die uns verunsichern und Ängste schüren, kann uns eine regelmäßige Yoga-Praxis zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit führen. In diesem Yoga-Kurs lernen und üben wir gemeinsam, die Yoga-Asanas und -Flows richtig einzunehmen, Strukturen des Körpers zu mobilisieren und zu kräftigen, sowie hilfreiche Affirmationen und Mantras kennenzulernen. Der Kurs ist für Geübte und Anfänger gleichermaßen geeignet und für alle, die das Jahr mit Freude und Zuversicht verbringen wollen.

Kursnummer PV301042
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Gebühr: 98,00
Dozent:in: Martina Beierl
Power Yoga
Mi. 17.01.2024 16:10
Weiden

Power Yoga soll durch dynamische, temporeiche Flows in Verbindung mit Kraft- und Balance Übungen auspowern und so helfen, innerlich Kraft zu tanken. Power Yoga eignet sich für alle, die eine Alternative zu herkömmlichen Fitnesskursen suchen bzw. sich einen sportlichen Einstieg in die Yoga Praxis wünschen. Das Besondere beim Power Vinyasa Yoga sind die fließenden und dynamischen Bewegungen, welche synchron zur Atmung ausgeführt werden. Zudem verbindet diese Yoga Form die mentale Wirkung auf unseren Geist mit positiven körperlichen Aspekten. Durch die dynamische Abfolge gibt Power Vinyasa Yoga dem Yogi/Yogini die Möglichkeit, Entspannung und Anstrengung gleichermaßen zu erreichen.Einerseits hat man einen guten Ausgleich zum stressigen Alltag und kann seinen Geist beruhigen, andererseits geht Power Vinyasa Yoga mit viel Bewegung in die Tiefenmuskulatur, es werden Blockaden gelöst, Energien freigesetzt und viele positive Wirkungen auf Körper und Geist erzielt. Der Kurs wird so aufgebaut, dass jeder einsteigen kann und die Ausführung der Asanas richtig lernt, um von den vollen positiven Wirkungen zu profitieren. Die Asanas werden dynamisch aneinandergereiht, sodass eine Art Tanz entsteht. Am Ende schließen wir immer mit der Endentspannung Shavasana ab.

Kursnummer PV301035
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Gebühr: 98,00
Dozent:in: Miriam Dobmeier
Hatha-Yoga - Erfahrung von Weite und Raum Hatha-Yoga (DVV- Konzept)
Mi. 31.01.2024 09:30
Weiden i.d.OPf.
Hatha-Yoga (DVV- Konzept)

Hatha Yoga ist eine Yoga-Form, die den Körper anspricht und mit seiner Hilfe den ganzen Menschen erreicht. Damit bietet Yoga einen Ausgleich zum Stress des Alltags und erfüllt auch eine Sehnsucht nach mehr Energie, Stabilität und Lebensfreude. Die Übungen der gelenkschonenden Yoga-Sequenzen dienen dem Aufbau der Muskulatur,sie können das Körpergefühl, den Gleichgewichtssinn und die Konzentration verbessern. Atem und Meditationsübungen sollen Sie wieder in Balance und Harmonie bringen, den Geist und die Lunge stärken. Mit der richtigen Atmung entspannt üben, ohne Schmerzen, dafür mit viel Achtsamkeit für den eigenen Körper.Natürlich wird dabei auf ihre Bedürfnisse und Fähigkeiten eingegangen! Mit diesem Kurs tun Sie sich, ihrem Körper, ihrem Geist und ihrer Seele etwas Gutes.

Kursnummer PV301060
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Gebühr: 98,00
Dozent:in: Gaby Kampe
Hatha Yoga mit Kerstin Birkner
Do. 22.02.2024 18:00
Weiden

Hatha Yoga ist eine Yoga-Form, die den Körper anspricht und mit seiner Hilfe den ganzen Menschen erreicht. Damit bietet Yoga einen Ausgleich zum Stress des Alltags und erfüllt auch eine Sehnsucht nach mehr Energie, Stabilität und Lebensfreude. Die Übungen der gelenkschonenden Yoga-Sequenzen dienen dem Aufbau der Muskulatur,sie können das Körpergefühl, den Gleichgewichtssinn und die Konzentration verbessern. Atem und Meditationsübungen sollen Sie wieder in Balance und Harmonie bringen, den Geist und die Lunge stärken. Mit der richtigen Atmung entspannt üben, ohne Schmerzen, dafür mit viel Achtsamkeit für den eigenen Körper.Natürlich wird dabei auf ihre Bedürfnisse und Fähigkeiten eingegangen! Mit diesem Kurs tun Sie sich, ihrem Körper, ihrem Geist und ihrer Seele etwas Gutes.

Kursnummer PV301065
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Gebühr: 98,00
Dozent:in: Kerstin Birkner
Soft-Yoga für Senioren Klassisches Hatha-Yoga
Di. 09.04.2024 09:30
Weiden
Klassisches Hatha-Yoga

Gutes Tun für Körper, Geist und Seele Yoga kann in jeder Lebensphase helfen und für mehr Lebensqualität sorgen. Die Übungen der gelenkschonenden Yoga-Sequenzen dienen dem Aufbau der Muskulatur,sie können das Körpergefühl, den Gleichgewichtssinn und die Konzentration verbessern. Atem und Meditationsübungen sollen Sie wieder in Balance und Harmonie bringen, den Geist und die Lunge stärken. Mit der richtigen Atmung entspannt üben, ohne Schmerzen, dafür mit viel Achtsamkeit für den eigenen Körper.

Kursnummer PV301070
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Gebühr: 69,00
Dozent:in: Hilde Grünauer
Yoga mit Hilde Grünauer
Di. 09.04.2024 17:30
Weiden

Gutes tun für Körper, Geist und Seele. Hatha ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist angestrebt wird. Yoga kann in jeder Lebensphase helfen und für mehr Lebensqualität sorgen. Die Übungen der gelenkschonenden Yoga-Sequenzen dienen dem Aufbau der Muskulatur,sie können das Körpergefühl, den Gleichgewichtssinn und die Konzentration verbessern. Atem und Meditationsübungen sollen Sie wieder in Balance und Harmonie bringen, den Geist und die Lunge stärken. Mit der richtigen Atmung entspannt üben, ohne Schmerzen, dafür mit viel Achtsamkeit für den eigenen Körper. Ein rundum Wohlfühlprogramm für Sie!

Kursnummer PV301071
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Gebühr: 69,00
Dozent:in: Hilde Grünauer
Hatha Yoga mit Hilde Grünauer
Di. 09.04.2024 19:15
Weiden

Hatha Yoga ist eine Yoga-Form, die den Körper anspricht und mit seiner Hilfe den ganzen Menschen erreicht. Damit bietet Yoga einen Ausgleich zum Stress des Alltags und erfüllt auch eine Sehnsucht nach mehr Energie, Stabilität und Lebensfreude. Die Übungen der gelenkschonenden Yoga-Sequenzen dienen dem Aufbau der Muskulatur,sie können das Körpergefühl, den Gleichgewichtssinn und die Konzentration verbessern. Atem und Meditationsübungen sollen Sie wieder in Balance und Harmonie bringen, den Geist und die Lunge stärken. Mit der richtigen Atmung entspannt üben, ohne Schmerzen, dafür mit viel Achtsamkeit für den eigenen Körper. Mit diesem Kurs tun Sie sich, ihrem Körper, ihrem Geist und ihrer Seele etwas Gutes.

Kursnummer PV301072
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Gebühr: 69,00
Dozent:in: Hilde Grünauer
Aerial Yoga für Anfänger
Mi. 10.04.2024 08:30
Weiden

Tauche ein in die faszinierende Welt des Aerial Yoga und erlebe Yoga auf eine völlig neue Art! Unser Kurs hebt die klassischen Yoga Asanas buchstäblich auf ein neues Level, indem wir sie in die Luft verlagern. In der Luft, gehalten von einem großzügigen Tuch, schwebst du durch die Yoga-Praxis und gibst dabei dein Körpergewicht komplett an das Aerial-Yoga-Tuch ab. Das Ergebnis? Ein unvergleichliches Gefühl der Schwerelosigkeit, das deine Yoga-Erfahrung revolutioniert. Diese innovative Yogamethode schont nicht nur deine Gelenke, sondern "dehnt" auch deine Wirbelsäule auf eine einzigartige Weise. Der Effekt reicht weit über die körperliche Ebene hinaus – dein Gleichgewichtssinn wird herausgefordert, deine Faszien und Lymphe werden stimuliert, und nicht zuletzt zaubert Aerial Yoga ein strahlendes Lächeln auf dein Gesicht. Erlebe die positive Veränderung, die Aerial Yoga in dein Leben bringen kann! Stärke nicht nur deine körperliche Fitness, sondern gewinne auch Vertrauen in deine Fähigkeiten. Dieser Kurs ist nicht nur eine körperliche Herausforderung, sondern verspricht auch jede Menge Spaß, Mut und ein vollkommen neues Körpergefühl. Sei bereit, erstaunt und erfreut über dich selbst zu sein – Aerial Yoga eröffnet dir eine Welt voller Möglichkeiten!

Kursnummer PV301063
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Gebühr: 98,00
Dozent:in: Carina Schulz
Aerial Yoga für Anfänger
Mi. 10.04.2024 10:15
Weiden

Tauche ein in die faszinierende Welt des Aerial Yoga und erlebe Yoga auf eine völlig neue Art! Unser Kurs hebt die klassischen Yoga Asanas buchstäblich auf ein neues Level, indem wir sie in die Luft verlagern. In der Luft, gehalten von einem großzügigen Tuch, schwebst du durch die Yoga-Praxis und gibst dabei dein Körpergewicht komplett an das Aerial-Yoga-Tuch ab. Das Ergebnis? Ein unvergleichliches Gefühl der Schwerelosigkeit, das deine Yoga-Erfahrung revolutioniert. Diese innovative Yogamethode schont nicht nur deine Gelenke, sondern "dehnt" auch deine Wirbelsäule auf eine einzigartige Weise. Der Effekt reicht weit über die körperliche Ebene hinaus – dein Gleichgewichtssinn wird herausgefordert, deine Faszien und Lymphe werden stimuliert, und nicht zuletzt zaubert Aerial Yoga ein strahlendes Lächeln auf dein Gesicht. Erlebe die positive Veränderung, die Aerial Yoga in dein Leben bringen kann! Stärke nicht nur deine körperliche Fitness, sondern gewinne auch Vertrauen in deine Fähigkeiten. Dieser Kurs ist nicht nur eine körperliche Herausforderung, sondern verspricht auch jede Menge Spaß, Mut und ein vollkommen neues Körpergefühl. Sei bereit, erstaunt und erfreut über dich selbst zu sein – Aerial Yoga eröffnet dir eine Welt voller Möglichkeiten!

Kursnummer PV301064
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Gebühr: 98,00
Dozent:in: Carina Schulz
Curvy-Yoga 2 für Fortgeschrittene (Voraussetzung mindestens ein Curvy Yogakurs)
Mi. 10.04.2024 18:00
Weiden
(Voraussetzung mindestens ein Curvy Yogakurs)

Gehen Sie soweit wie Sie können - Gutes tun für Körper, Geist und Seele. Hatha ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist angestrebt wird. Die körperlichen Übungen werden an ihre individuellen Bedürfnisse mit viel Achtsamkeit für den eigenen Körper angepasst. Die Übungen der einzelnen, gelenkschonenden Yoga-Sequenzen dienen dem Aufbau der Muskulatur, der Anregung des Stoffwechsel und dem Kreislauf. Atem und Meditationsübungen sollen Sie wieder in Balance und Harmonie bringen. Dieser Yoga-Kurs ermöglicht Ihnen, dass Sie sich wieder beweglicher und gesünder fühlen können. Mit einer Klangmeditation mit Klangschalen und Gong lassen Sie ihren Arbeitstag entspannt ausklingen und schöpfen Kraft für den nächsten Tag.

Kursnummer PV301066
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Gebühr: 125,00
Dozent:in: Sabuha Shahnaz
Yoga mit Elsa-Maria Bierner Hatha-Yoga (DVV- Konzept)
Do. 11.04.2024 16:15
Weiden
Hatha-Yoga (DVV- Konzept)

Nach dem Alltag mit Yoga entspannen! Yoga fördert körperliche Beweglichkeit, Kraft, Ausgeglichenheit - entspannt und zielgerichtet kann so jeder Tag ausklingen! Hatha ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist angestrebt wird. Yoga kann in jeder Lebensphase helfen und für mehr Lebensqualität sorgen. Die Übungen der gelenkschonenden Yoga-Sequenzen dienen dem Aufbau der Muskulatur,sie können das Körpergefühl, den Gleichgewichtssinn und die Konzentration verbessern. Atem und Meditationsübungen sollen Sie wieder in Balance und Harmonie bringen, den Geist und die Lunge stärken. Mit der richtigen Atmung entspannt üben, ohne Schmerzen, dafür mit viel Achtsamkeit für den eigenen Körper. Entspannen auch Sie mit Yoga nach einem geschäftigem Tag! Der Kurs ist geeignet für gute Anfänger und geübte Teilnehmer/innen; auf besondere Bedürfnisse und Fähigkeiten wird eingegangen!

Kursnummer PV301085
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Gebühr: 98,00
Dozent:in: Elsa-Maria Bierner
Yoga mit Elsa-Maria Bierner Hatha-Yoga (DVV- Konzept)
Do. 11.04.2024 18:00
Weiden
Hatha-Yoga (DVV- Konzept)

Nach dem Alltag mit Yoga entspannen! Yoga fördert körperliche Beweglichkeit, Kraft, Ausgeglichenheit - entspannt und zielgerichtet kann so jeder Tag ausklingen! Hatha ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist angestrebt wird. Yoga kann in jeder Lebensphase helfen und für mehr Lebensqualität sorgen. Die Übungen der gelenkschonenden Yoga-Sequenzen dienen dem Aufbau der Muskulatur,sie können das Körpergefühl, den Gleichgewichtssinn und die Konzentration verbessern. Atem und Meditationsübungen sollen Sie wieder in Balance und Harmonie bringen, den Geist und die Lunge stärken. Mit der richtigen Atmung entspannt üben, ohne Schmerzen, dafür mit viel Achtsamkeit für den eigenen Körper. Entspannen auch Sie mit Yoga nach einem geschäftigem Tag! Der Kurs ist geeignet für gute Anfänger und geübte Teilnehmer/innen; auf besondere Bedürfnisse und Fähigkeiten wird eingegangen!

Kursnummer PV301086
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Gebühr: 98,00
Dozent:in: Elsa-Maria Bierner
BALLance® - wieder entspannt durchs Leben
Di. 16.04.2024 16:30
Weiden

Wer kennt das nicht? Ein verspannter Nacken? Der Rücken schmerzt? Dann ist das genau der richtige Kurs! Bei der BAllance® - Methode nach Dr. Tanja Kühn erfolgt eine gezielte Anwendung, die leicht, entspannend und angenehm ist und dient der Aufrichtung der Wirbelsäule, Mobilisierung der Gelenke und Entspannung der Muskulatur. Durch die speziellen Übungen wird ein spezifischer Reiz auf den betroffenen Bereich z.B. Rücken, Gesäß, Schulter oder Nacken ausgeübt, welcher nach der ersten Anwendung reflektorisch entspannt. Bei der BALLance® - Methode werden Übungen zum größten Teil in entspannter Rückenlage ausgeführt. Die einzelnen 2-5 minütigen Übungen bestehen aus langsamen Roll-, Dreh- und massageähnlichen Druckbewegungen sowie einfachem Liegen auf den BALLance®-Bällen. BALLance® kann man nicht erklären - BALLance® muss man erleben! Probieren Sie es ganz entspannt aus! Nicht geeignet für Menschen mit Osteoporose!

Kursnummer PV301067
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Gebühr: 59,00
Dozent:in: Tanja Häusler
„Muskelharmonie: Entspannung erleben mit Progressiver Muskelentspannung“
Di. 16.04.2024 17:45
Weiden

Entdecken Sie die transformative Kraft der Progressiven Muskelentspannung in unserem Kurs! Tauchen Sie ein in innere Ruhe und körperliche Ausgeglichenheit. Unsere Kursleitung führt Sie durch gezielte Übungen, um Muskeln bewusst anzuspannen und loszulassen. Sie können die sofortige Muskelentspannung und die nachhaltige Regulation von Herzschlag, Puls, Blutdruck und Verdauung erleben. Die beruhigende Wirkung auf die Atmung kann Sie in einen tiefen Entspannungszustand führen, Stressabbau, Spannungslösung und Steigerung der Lebensqualität stehen im Fokus. Erfahren Sie, wie Sie die Technik mühelos in den Alltag integrieren können, für entspannte Muskulatur und positiven Einfluss auf Ihre Gesundheit.

Kursnummer PV301068
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Gebühr: 59,00
Dozent:in: Tanja Häusler
Mit Yoga kraftvoll durch das Jahr
Do. 18.04.2024 19:30
Weiden

Yoga bietet auf allen drei Ebenen - Körper, Geist und Seele - viele Möglichkeiten, die eigenen Kräfte zu stärken und zu einer besseren Resilienz zu gelangen. Besonders in krisenhaften Zeiten, die uns verunsichern und Ängste schüren, kann uns eine regelmäßige Yoga-Praxis zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit führen. In diesem Yoga-Kurs lernen und üben wir gemeinsam, die Yoga-Asanas und -Flows richtig einzunehmen, Strukturen des Körpers zu mobilisieren und zu kräftigen, sowie hilfreiche Affirmationen und Mantras kennenzulernen. Der Kurs ist für Geübte und Anfänger gleichermaßen geeignet und für alle, die das Jahr mit Freude und Zuversicht verbringen wollen.

Kursnummer PV301078
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Gebühr: 98,00
Dozent:in: Martina Beierl
Hatha-Yoga - Erfahrung von Weite und Raum
Mi. 08.05.2024 09:30
Weiden i.d.OPf.

Hatha Yoga ist eine Yoga-Form, die den Körper anspricht und mit seiner Hilfe den ganzen Menschen erreicht. Damit bietet Yoga einen Ausgleich zum Stress des Alltags und erfüllt auch eine Sehnsucht nach mehr Energie, Stabilität und Lebensfreude. Die Übungen der gelenkschonenden Yoga-Sequenzen dienen dem Aufbau der Muskulatur,sie können das Körpergefühl, den Gleichgewichtssinn und die Konzentration verbessern. Atem und Meditationsübungen sollen Sie wieder in Balance und Harmonie bringen, den Geist und die Lunge stärken. Mit der richtigen Atmung entspannt üben, ohne Schmerzen, dafür mit viel Achtsamkeit für den eigenen Körper.Natürlich wird dabei auf ihre Bedürfnisse und Fähigkeiten eingegangen! Mit diesem Kurs tun Sie sich, ihrem Körper, ihrem Geist und ihrer Seele etwas Gutes.

Kursnummer PV301061
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Gebühr: 49,00
Dozent:in: Gaby Kampe
Power Yoga
Mi. 03.07.2024 16:10
Weiden

Power Yoga soll durch dynamische, temporeiche Flows in Verbindung mit Kraft- und Balance Übungen auspowern und so helfen, innerlich Kraft zu tanken. Power Yoga eignet sich für alle, die eine Alternative zu herkömmlichen Fitnesskursen suchen bzw. sich einen sportlichen Einstieg in die Yoga Praxis wünschen. Das Besondere beim Power Vinyasa Yoga sind die fließenden und dynamischen Bewegungen, welche synchron zur Atmung ausgeführt werden. Zudem verbindet diese Yoga Form die mentale Wirkung auf unseren Geist mit positiven körperlichen Aspekten. Durch die dynamische Abfolge gibt Power Vinyasa Yoga dem Yogi/Yogini die Möglichkeit, Entspannung und Anstrengung gleichermaßen zu erreichen.Einerseits hat man einen guten Ausgleich zum stressigen Alltag und kann seinen Geist beruhigen, andererseits geht Power Vinyasa Yoga mit viel Bewegung in die Tiefenmuskulatur, es werden Blockaden gelöst, Energien freigesetzt und viele positive Wirkungen auf Körper und Geist erzielt. Der Kurs wird so aufgebaut, dass jeder einsteigen kann und die Ausführung der Asanas richtig lernt, um von den vollen positiven Wirkungen zu profitieren. Die Asanas werden dynamisch aneinandergereiht, sodass eine Art Tanz entsteht. Am Ende schließen wir immer mit der Endentspannung Shavasana ab.

Kursnummer PV301073
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Gebühr: 69,00
Dozent:in: Miriam Dobmeier
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