Sind Sie auf der Suche nach Entspannung, angenehmer Ruhe, besserer Konzentrationsfähigkeit? Geht es Ihnen darum, Ihre Gesundheit möglichst lange zu erhalten, wieder beschwerdefrei zu leben oder Stress vorzubeugen? Was auch immer es ist - das Autogene Training, eine Form der Selbsthypnose, die mittels Autosuggestion erleben lässt, wie wir durch die Kraft gezielter Gedanken und unserer Vorstellungskraft unsere innere Balance wiederfinden, kann uns dabei unterstützen. Dieser Kurs ist für Anfänger und Wiedereinsteiger gedacht, die das Autogene Training erlernen möchten.

Pilates ist ein ganzheitliches Körper- und Fascientraining zur Kräftigung aller Muskelgruppen und des Beckenbodens , ist sanft, doch intensiv; anstrengend und dennoch entspannend, anspruchsvoll, doch erlernbar. Körper, Geist und Seele werden durch Konzentration und Atmung auf Bewegungsführung vereint. Unter fachkundiger Anleitung kann die Wirbelsäule stabilisiert werden, somit für eine gesunde Körperhaltung gesorgt werden. Ein Training für Frau und Mann aller Altersgruppen. Lass dich und deinen Körper darauf ein.

Der Senioren-Kurs bietet eine Reihe von Übungen für Muskelkräftigung, Körperbewußtsein und Körperhaltung in Verbindung mit Mobilisationsübungen, Dehnübungen und Entspannung. Teilnehmen kann jeder, der keine akuten Gelenk- oder Bandscheibenprobleme hat und mit der Pilates-Methode etwas vertraut ist.

Sie wollen ihre Beweglichkeit aufrechterhalten und ihre Muskulatur stärken? Sie wünschen sich ein sanftes aber effektives Training für den ganzen Körper? Sie sitzen berufsbedingt viel am Schreibtisch oder arbeiten körperlich schwer und brauchen dahingehend einen Ausgleich, dann sollten sie es einmal mit Pilates-Training versuchen. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasche Erfolge.Unter fachkundiger Anleitung lernen und üben sie die Bewegungen, welche die Wirbelsäule stabilisieren und für eine gesunde Körperhaltung sorgen können und werden begleitet von der richtigen Atemtechnik. Lassen sie sich darauf ein-tun sie ihrem Körper etwas Gutes! Dieser Kurs baut auf "Pilates F-Kurs 1" auf und bietet weitere Übungssequenzen, die intensiver, fließender und auch mit Kleingeräten gestaltet werden.Teilnehmen können alle, die mit der Pilates-Technik bestens vertraut sind und diese sicher einsetzen können.

Sie wollen ihre Beweglichkeit aufrechterhalten und ihre Muskulatur stärken? Sie wünschen sich ein sanftes aber effektives Training für den ganzen Körper? Sie sitzen berufsbedingt viel am Schreibtisch oder arbeiten körperlich schwer und brauchen dahingehend einen Ausgleich, dann sollten sie es einmal mit Pilates-Training versuchen. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasche Erfolge.Unter fachkundiger Anleitung lernen und üben sie die Bewegungen, welche die Wirbelsäule stabilisieren und für eine gesunde Körperhaltung sorgen können und werden begleitet von der richtigen Atemtechnik. Lassen sie sich darauf ein-tun sie ihrem Körper etwas Gutes!

Wer bin ich? Was bewegt mich? Welche Gedanken und Gefühle welche Menschen beeinflussen mich? Achtsamkeit ist ein Weg,sich selbst intensiver wahrzunehmen. Erst, wenn ich wirklich merke, was in mir "passiert", kann ich bestimmte Situationen und die damit verbundenen Gedanken und Gefühle richtig einordnen.Ich verschaffe mir einen Überblick und kann somit auf einer gesunden Basis Entscheidungen für Veränderungen in meinem Leben treffen, anstatt mir selbst im Weg zu stehen.

Viele Menschen erleben ihre täglichen Herausforderungen als belastend und fühlen sich oft getrieben, unzufrieden und erschöpft. Jeder hat eigene gute Strategien entwickelt. Je flexibler, desto besser für die Gesundheit. Welche Folgen kann negativer Stress haben und was kann man vorbeugend tun? In diesem Kurs bauen wir auf Ihre Stärken auf. Entspannungsübungen erwarten Sie, und Wege, Stress gelassener entgegenzutreten.

Durch das Autogene Training, eine Form der Selbsthypnose, lernen wir, bewusst und konstruktiv auf unsere Gedanken, Gefühle und unser Unterbewusstsein Einfluss zu nehmen. Schritt für Schritt entwickeln wir mehr innere Ruhe, Selbstbewusstsein und Gelassenheit. Obwohl bereits seit 100 Jahren bewährt, ist diese Methode nach wie vor modern und zeitgemäß – vielseitig anwendbar, in kurzer Zeit durchführbar, leicht erlernbar und äußerst wirkungsvoll.

In diesem Kurs lernen Sie, Ihre inneren Ambivalenzen zu verstehen, innere Blockaden zu lösen und auf einer gesunden Basis bewusste Entscheidungen für Veränderungen zu treffen. ###"Ich will mich ja ändern, aber ich kann nicht". "Es muss sich etwas ändern, aber ich weiß nicht wie?"### Sollten Ihnen solche Situationen des Hin-und Hergerissenseins bekannt vorkommen, dieses latente Grummeln aus ängstlichem und ohnmächtigem Empfinden im Innenleben, dann könnte es sinnvoll sein,sich mit diesen Ambivalenzen bekannt zu machen. Wir verschaffen uns einen Überblick und können somit auf einer gesunden Basis Entscheidungen für Veränderungen treffen anstatt uns selbst im Wege zu stehen.

Jeden Tag begleiten uns innere Stimmen – mal ermutigend, mal kritisch. Wie können wir sie so nutzen, dass sie uns unterstützen, anstatt uns zu bremsen? In diesem Workshop lernst du die verschiedenen Facetten deines inneren Teams kennen. Durch gezielte Reflexion und interaktive Übungen trittst du mit ihnen in den Dialog und entwickelst eine kraftvolle innere Mannschaft, die dich in deinem Alltag stärkt. Spielerisch und praxisnah erarbeitest du Strategien, um mit mehr Selbstvertrauen und Klarheit Entscheidungen zu treffen. So wird dein inneres Team zu einem verlässlichen Partner auf deinem Weg.