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8 Kurse
Ines Pollmer
Fachbereichsleitung Gesundheit und Entspannung, Herz &- und Rehasport, Teamkoordination BIK

PMR - Autogenes Training - Pilates

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Pilates für Haltung und Faszien Präventives Haltungs- und Faszientraining!
Do. 06.10.2022 08:30
Weiden i.d.OPf.
Präventives Haltungs- und Faszientraining!

Pilates ist ein ganzheitliches Körper- und Faszientraining zur Kräftigung aller Muskelgruppen und auch des Beckenbodens. Die Bewegungen stabilisieren die Wirbelsäule, sorgen für eine gesunde Körperhaltung und werden begleitet von der richtigen Atemtechnik. Lass dich darauf ein!

Kursnummer NV301140
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Gebühr: 90,00
Dozent:in: Uschi Seegerer
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson DVV-Konzept - PMR
Mo. 09.01.2023 19:45
Weiden i.d.OPf.
DVV-Konzept - PMR

Ziel der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson ist eine Entspannung einzelner Muskeln und eine damit einhergehende Verbesserung des körperlichen und seelischen Befindens. Schon nach kurzer Zeit ist es dem Anwender mit Hilfe dieser Entspannungsübung möglich, relativ schnell von Anspannung auf Entspannung umzuschalten. Bei der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch bewusstes An- und Entspannen von Muskelgruppen ein Entspannungszustand herbeigeführt wird. Sie lernen unter vfachkundiger Anleitung , ihren Körper wieder besser wahrzunehmen, Spannungen aufzuspüren und sie loszulassen. Die dabei entstehende körperliche Entspannung kann sich nicht nur wohltuend auf muskuläre Verspannungen, wie Rücken-, Schulter- oder Kopfschmerzen auswirken, sondern auch auf innere Anspannung, Ängste, und Schlafstörungen. Wieder entspannt durch`s Leben gehen-probieren sie es aus!

Kursnummer NV301427
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Gebühr: 98,00
Pilates für Senioren
Mi. 11.01.2023 15:20
Weiden i.d.OPf.

Wer rastet, der rostet...... Sie wollen ihre Beweglichkeit aufrechterhalten und ihre Muskulatur stärken? Sie wünschen sich ein sanftes aber effektives Training für den ganzen Körper? Dann sollten sie es einmal mit Pilates-Training für Senioren versuchen. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasche Erfolge.Unter fachkundiger Anleitung lernen und üben sie die Bewegungen, welche die Wirbelsäule stabilisieren und für eine gesunde Körperhaltung sorgen können und werden begleitet von der richtigen Atemtechnik. Der Senioren-Kurs bietet eine Reihe von Übungen für Kräftigung, Körperbewusstsein und Körperhaltung. Lassen sie sich darauf ein-tun sie ihrem Körper etwas Gutes!

Kursnummer NV301419
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Gebühr: 72,00
Dozent:in: Karin Pöllath
Pilates F-Kurs 2 Workout für Fortgeschrittene
Mi. 11.01.2023 17:45
Weiden i.d.OPf.
Workout für Fortgeschrittene

Sie wollen ihre Beweglichkeit aufrechterhalten und ihre Muskulatur stärken? Sie wünschen sich ein sanftes aber effektives Training für den ganzen Körper? Sie sitzen berufsbedingt viel am Schreibtisch oder arbeiten körperlich schwer und brauchen dahingehend einen Ausgleich, dann sollten sie es einmal mit Pilates-Training versuchen. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasche Erfolge.Unter fachkundiger Anleitung lernen und üben sie die Bewegungen, welche die Wirbelsäule stabilisieren und für eine gesunde Körperhaltung sorgen können und werden begleitet von der richtigen Atemtechnik. Lassen sie sich darauf ein-tun sie ihrem Körper etwas Gutes! Dieser Kurs baut auf "Pilates F-Kurs 1" auf und bietet weitere Übungssequenzen, die intensiver, fließender und auch mit Kleingeräten gestaltet werden.Teilnehmen können alle, die mit der Pilates-Technik bestens vertraut sind und diese sicher einsetzen können.

Kursnummer NV301418
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Gebühr: 72,00
Dozent:in: Karin Pöllath
Pilates F-Kurs 1 für Fortgeschrittene und Auffrischer
Mi. 11.01.2023 19:00
Weiden i.d.OPf.
für Fortgeschrittene und Auffrischer

Sie wollen ihre Beweglichkeit aufrechterhalten und ihre Muskulatur stärken? Sie wünschen sich ein sanftes aber effektives Training für den ganzen Körper? Sie sitzen berufsbedingt viel am Schreibtisch oder arbeiten körperlich schwer und brauchen dahingehend einen Ausgleich, dann sollten sie es einmal mit Pilates-Training versuchen. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasche Erfolge.Unter fachkundiger Anleitung lernen und üben sie die Bewegungen, welche die Wirbelsäule stabilisieren und für eine gesunde Körperhaltung sorgen können und werden begleitet von der richtigen Atemtechnik. Lassen sie sich darauf ein-tun sie ihrem Körper etwas Gutes!

Kursnummer NV301417
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Gebühr: 72,00
Dozent:in: Karin Pöllath
Autogenes Training Oberstufe DVV-Konzept
Do. 12.01.2023 18:00
Weiden i.d.OPf.
DVV-Konzept

Dieser Kurs richtet sich an schon etwas geübte , die ihre Fähigkeiten und ihr Wissen über das Autogene Training festigen, vertiefen und ausbauen möchten. Durch persönliche "Vorsatzformeln" können Selbsterkenntnis und Persönlichkeitsentwicklung angestrebt, persönliche Ziele verwirklicht bzw. Herausforderungen bewältigt werden. Fließender Übergang in die meditative Oberstufe- sie führt sie der Bewusstwerdung und Weiterentwicklung sowie zur Erschließung eigener Fähigkeiten und Ressourcen und zum Ankommen bei sich selbst

Kursnummer NV301425
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Gebühr: 98,00
BodyBALANCE Pilates gute Anfänger und Fortgeschrittene
Do. 12.01.2023 18:15
Weiden i.d.OPf.
gute Anfänger und Fortgeschrittene

Sie wollen ihre Beweglichkeit aufrechterhalten und ihre Muskulatur stärken? Sie wünschen sich ein sanftes aber effektives Training für den ganzen Körper? Sie sitzen berufsbedingt viel am Schreibtisch oder arbeiten körperlich schwer und brauchen dahingehend einen Ausgleich, dann sollten sie es einmal mit Pilates-Training versuchen. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasche Erfolge.Unter fachkundiger Anleitung lernen und üben sie die Bewegungen, welche die Wirbelsäule stabilisieren und für eine gesunde Körperhaltung sorgen können und werden begleitet von der richtigen Atemtechnik. PILATES- Dein Körper freut sich darauf!

Kursnummer NV301430
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Gebühr: 72,00
Dozent:in: Tina Fischer
Pilates für Haltung und Faszien Präventives Haltungs- und Faszientraining!
Do. 09.02.2023 08:30
Weiden i.d.OPf.
Präventives Haltungs- und Faszientraining!

Pilates ist für fast alle Menschen geeignet, die ihre Beweglichkeit aufrechterhalten und ihre Muskulatur stärken wollen. Auch wer berufsbedingt viel am Schreibtisch sitzt und dahingehend einen Ausgleich braucht, sollte es einmal mit Pilates-Training versuchen. Durch die langsame und konzentrierte Ausführung finden auch Anfänger schnell Spaß an den Übungen. Pilates ist ein ganzheitliches Körper- und Faszientraining zur Kräftigung aller Muskelgruppen und auch des Beckenbodens. Unter fachkundiger Anleitung lernen und üben wir die Bewegungen, welche die Wirbelsäule stabilisieren und für eine gesunde Körperhaltung sorgen können und werden begleitet von der richtigen Atemtechnik. Lass dich darauf ein-tu deinem Körper etwas Gutes!

Kursnummer NV301416
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Gebühr: 98,00
Dozent:in: Uschi Seegerer
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31.01.23 21:40:50