Shaolin Qi Gong verbindet sanfte Bewegungen mit tiefgehender Atemtechnik und gezielter Energiearbeit. Die jahrhundertealte Praxis hilft dabei, den Körper zu stärken, die Beweglichkeit zu fördern und innere Ruhe zu finden. Durch fließende Übungen, Atemkontrolle und meditative Elemente wird die natürliche Energie (Qi) aktiviert und harmonisiert. Schritt für Schritt werden Bewegungsabläufe erlernt, die gezielt Muskulatur, Sehnen und Bänder stärken sowie den Stoffwechsel anregen. Ergänzt durch Anmo-Massage-Techniken und Meditation entsteht ein ganzheitliches Training, das Wohlbefinden und Ausdauer nachhaltig verbessert. Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet.

Taijiquan verbindet fließende Bewegungen mit innerer Balance. In diesem Kurs werden die Grundlagen des Yang-Stils vermittelt, wobei Schritt für Schritt eine harmonische Form aufgebaut wird. Die sanften Übungen fördern Beweglichkeit, stärken die Muskulatur und unterstützen die natürliche Körperhaltung. Gleichzeitig wirkt Taiji entspannend und hilft, den Geist zur Ruhe zu bringen. Neben praktischen Übungen gibt es Einblicke in die Philosophie und die gesundheitlichen Hintergründe der jahrhundertealten Bewegungskunst. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungen bewusst auszuführen, Verspannungen zu lösen und die Prinzipien von Yin und Yang zu verstehen. Jede Stunde baut auf der vorherigen auf, sodass die gesamte Form allmählich erlernt und gefestigt wird. Der Kurs ist für Anfänger:innen und Fortgeschrittene geeignet, da individuelle Anpassungen möglich sind.