Wirbelsäulengymnastik mit Beckenbodentraining
In diesem Kurs erfahren Sie zunächst, welche Aufgaben der Beckenboden hat und in welchem Zusammenhang dieser mit anderen Körperregionen steht. Durch praktische Übungen unter Anleitung lernen Sie Möglichkeiten kennen, ihn wahrzunehmen und zu trainieren und vor unnötigen Belastungen im Alltag zu schützen. Ein trainierter, täglich aktiver Beckenboden soll Blasen- und Gebärmuttersenkung, Darmträgheit sowie Inkontinenz (unfreiwilliger Verlust von Harn und Stuhl) verhindern oder zumindest lindern können. Sie erfahren Interessantes zu Kreuzschmerzen, Hals- und Nackenverspannungen, Kopfschmerzen und dem Zusammenhang mit gezieltem Beckenbodentraining.
Hinweis: Eine Teilnahme ist nur möglich, wenn aus medizinischer Sicht nichts gegen die Teilnahme an diesem Kurs spricht. Bitte sprechen Sie bei Beschwerden vor der Anmeldung mit Ihrem Arzt/ Ihrer Ärztin.
Material
bequeme Kleidung, warme Socken
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 08. April 2024
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, Luitpoldstr. 24
1 Montag • 08. April 2024 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, Luitpoldstr. 24 -
- 2
- Montag, 15. April 2024
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, Luitpoldstr. 24
2 Montag • 15. April 2024 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, Luitpoldstr. 24 -
- 3
- Montag, 22. April 2024
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, Luitpoldstr. 24
3 Montag • 22. April 2024 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, Luitpoldstr. 24 - 3 vergangene Termine
-
- 4
- Montag, 29. April 2024
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, Luitpoldstr. 24
4 Montag • 29. April 2024 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, Luitpoldstr. 24 -
- 5
- Montag, 06. Mai 2024
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, Luitpoldstr. 24
5 Montag • 06. Mai 2024 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, Luitpoldstr. 24 -
- 6
- Montag, 13. Mai 2024
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, Luitpoldstr. 24
6 Montag • 13. Mai 2024 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, Luitpoldstr. 24 -
- 7
- Montag, 03. Juni 2024
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, Luitpoldstr. 24
7 Montag • 03. Juni 2024 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, Luitpoldstr. 24 -
- 8
- Montag, 10. Juni 2024
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, Luitpoldstr. 24
8 Montag • 10. Juni 2024 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, Luitpoldstr. 24 -
- 9
- Montag, 17. Juni 2024
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, Luitpoldstr. 24
9 Montag • 17. Juni 2024 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, Luitpoldstr. 24 -
- 10
- Montag, 24. Juni 2024
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, Luitpoldstr. 24
10 Montag • 24. Juni 2024 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, Luitpoldstr. 24
Wirbelsäulengymnastik mit Beckenbodentraining
In diesem Kurs erfahren Sie zunächst, welche Aufgaben der Beckenboden hat und in welchem Zusammenhang dieser mit anderen Körperregionen steht. Durch praktische Übungen unter Anleitung lernen Sie Möglichkeiten kennen, ihn wahrzunehmen und zu trainieren und vor unnötigen Belastungen im Alltag zu schützen. Ein trainierter, täglich aktiver Beckenboden soll Blasen- und Gebärmuttersenkung, Darmträgheit sowie Inkontinenz (unfreiwilliger Verlust von Harn und Stuhl) verhindern oder zumindest lindern können. Sie erfahren Interessantes zu Kreuzschmerzen, Hals- und Nackenverspannungen, Kopfschmerzen und dem Zusammenhang mit gezieltem Beckenbodentraining.
Hinweis: Eine Teilnahme ist nur möglich, wenn aus medizinischer Sicht nichts gegen die Teilnahme an diesem Kurs spricht. Bitte sprechen Sie bei Beschwerden vor der Anmeldung mit Ihrem Arzt/ Ihrer Ärztin.
Material
bequeme Kleidung, warme Socken
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Gebühr60,00 €
- Kursnummer: PV302306
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StartMo. 08.04.2024
16:30 UhrEndeMo. 24.06.2024
17:30 Uhr
