Dozent:in werden
Auf folgender Seite finden Sie alle Dokumente zum downloaden.

Birner, Kerstin
Ich bin Kerstin Birner, Bankkauffrau, Übungsleiterin Allgemein und Prävention sowie BTV-Kursleiter Faszientraining.
Mir macht es riesigen Spass, in der Gruppe zu sporteln und bin offen für alle neuen Fitness-Trends.
Ich bin seit mehr als 20 Jahren Übungsleiterin und habe jahrelange Erfahrung. Regelmäßig besuche ich Lehrgänge und Fortbildungen, um auf dem neuesten Stand zu bleiben.
" Das Geheimnis des Erfolgs ist anzufangen" oder "Motivation bringt Dich in Gang, Gewohnheit bringt Dich voran"
Ein mobilisierendes Training für alle, die mehr über den Rücken und praktische Übungen hierzu erfahren und lernen möchten. Unter fachkundiger Anleitung werden bei Musik und Spaß die Muskeln, Bänder und Sehnen, die der Wirbelsäule ihren nötigen Halt geben, gekräftigt und gedehnt. Die Beweglichkeit des Rückens kann dadurch verbessert und erhalten sowie die Koordination von Bewegungen trainiert werden. Zur Unterstützung kommen Hanteln, Bälle und andere Kleingeräte zum Einsatz. *Hinweis: Eine Teilnahme ist nur möglich, wenn aus medizinischer Sicht nichts gegen die Teilnahme an diesem Kurs spricht. Bitte sprechen Sie bei Beschwerden vor der Anmeldung mit Ihrem Arzt/ Ihrer Ärztin.*
Drei! Zwei! Eins! Mit diesem Ganzkörper-Training rücken wir den "Problemzonen" zu Leibe. Das Workout besteht aus einem Cardio-Training und Kräftigungssequenzen wodurch Muskeln aufgebaut, Stoffwechsel sowie Fettverbrennung angekurbelt und die Kondition verbessert werden können. Auch die koordinativen Fähigkeiten werden angesprochen - mit Musik und Kleingeräten wie Steps, Tubes, Hanteln uvm. Am Ende lässt die Kursleitung das Training mit einer Cool-Down-Phase ausklingen.