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18 Kurse
Stefanie Freitag
Fachbereichsleitung Gesundheit, Fitness/Tanz, Junge vhs, Kreatives Gestalten

Schwangerschaft & Geburt

Versäumen Sie nicht das Aufwärmen zu Beginn der Stunde und verlassen Sie nicht frühzeitig den Kurs, da die Stunden physiologisch aufgebaut sind und somit die Verletzungsgefahr vermindert wird. Bei bestehenden körperlichen Beschwerden, Schwangerschaft etc. empfehlen wir, vor der Anmeldung ärztlichen Rat einzuholen, ob das jeweilige Training für Sie geeignet ist.

Die Hybrid-Veranstaltungen werden zeitgleich in Präsenz und online angeboten. Sie können von Zuhause aus oder in unseren Räumlichkeiten vor Ort am Kurs teilnehmen. Dies können Sie bereits bei der telefonischen Anmeldung mitteilen oder bei der Online-Buchung angeben.

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Yoga for Mini & Me mit Baby ab 12 Wochen
Mo. 16.01.2023 09:00
Hybrid
mit Baby ab 12 Wochen

Dieser Kurs findet in Kooperation mit Froschzirkus Katrin Hüttner statt. Für alle Mamas oder Papas, die gerne mit ihrem Baby entspannen und zugleich aktiv sein möchten. Yoga kann allen gut tun - nicht nur Mama oder Papa sondern auch das Baby kann Wohlbefinden und Ausgleich in diesem Kurses erfahren. Gemeinsam beginnen wir die Stunde mit einer Begrüßung und einer kurzen Einstimmung auf die Themen, die im Babyalltag auch wichtig sind: Stressabbau, Umgang mit Erwartungen, Achtsamkeit mit Baby, Selfcare und vieles mehr. Danach wechseln wir Baby-Yoga-Inhalte mit Yoga-Übungen für Mama oder Papa ab. Wir beenden die Stunde mit einer Entspannungseinheit, ganz individuell, wie sie für euch gerade passt, mit einem klassischem Shavasana am Boden oder einer Gehmeditation mit eingeschlafenem Baby. Durch die praktischen Inhalte, die von der Kursleitung gezeigt und angeleitet werden, lernst du Yoga-Elemente und Entspannungsübungen für dich und dein Baby kennen. Dabei behalten wir eure Bedürfnisse immer im Blick, damit ihr beide entspannt in den Tag starten könnt. Gerne dürft ihr eine vorhandene Tragehilfe mitbringen oder euch eine leihen. Aber auch in euren Händen fühlt sich euer Baby wohl! *Der Kurs ist ab 12 Wochen nach der Geburt geeignet.* Dieser Kurs wird geleitet von: Katrin Hüttner

Kursnummer NV302035
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Gebühr: 50,00
Dozent:in: Froschzirkus
MaMi - MamisMitte ab 6 Wochen nach Geburt
Mo. 16.01.2023 10:15
Hybrid
ab 6 Wochen nach Geburt

Dieser Kurs findet in Kooperation mit Froschzirkus Katrin Hüttner statt. MaMi - MamisMitte ist ein Weg den Körper nach einer Schwangerschaft von innen nach außen zu stärken und einer Bauchwanddysfunktion / Rektusdiastase und einem geschwächten Beckenboden entgegenzuwirken. Wir arbeiten aus dem Gedanken heraus, dass es einfach sein sollte, wieder in Gang zu kommen, beginnend mit der Tiefenkontrolle, um später den Körper mehr zu belasten. Mit dieser Tiefenkontrolle kann es dir gelingen, ein gutes Bauchmuskeltraining aufzubauen (den Babybauch zu bekämpfen) und wieder fit für den Alltag und das weitere Training zu werden. *Der Kurs ist frühestens ab 6 Wochen nach der Geburt geeignet und nach oben offen, denn es ist nie zu spät mit dem Training zu beginnen, auch wenn die Geburt schon lange zurück liegt!* Babys dürfen mitgebracht werden - müsst ihr aber nicht. Falls das Baby mitgebracht wird, bitte noch alles, was du für´s Baby benötigst, mitnehmen (Wickelunterlage, Windeln etc.). Falls das Baby mitgebracht wird, melde uns bitte telefonisch unter 0961 48178-0 noch den Namen des Kindes. Dieser Kurs wird geleitet von: Katrin Hüttner

Kursnummer NV302032
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Gebühr: 50,00
Dozent:in: Froschzirkus
Beutelworkout Fitness mit Babytrage
Mi. 18.01.2023 09:00
Hybrid
Fitness mit Babytrage

Dieser Kurs findet in Kooperation mit Froschzirkus Katrin Hüttner statt. Der Wiedereinstieg in den Sport nach der Geburt gestaltet sich manchmal schwieriger als gedacht. Dein Körper hat sich verändert und vor allem die Körpermitte ist meist noch sehr instabil. In diesem Kurs achten wir auf deine veränderten Bedürfnisse und unterstützen mit gezielten Übungen unter Anleitung deine Rückbildung und bauen auf den Übungen aus unserem MamisMitte - Kurs oder deiner Rückbildungsgymnastik auf. Zudem bringst du deinen süßen Trainingspartner bei diesem Kurs einfach mit, denn zusammen macht es doppelt so viel Spaß! In unseren kleinen Gruppen können wir individuell auf eure Bedürfnisse eingehen. Bring einfach deine Babytrage oder dein Tragetuch mit - falls du kein eigenes hast, kannst du dir auch vor Ort etwas ausleihen. Nimm dazu bitte vorher mit dem Froschzirkus Katrin Hüttner Kontakt auf. *Teilnehmen kannst du ab 12 Wochen nach Geburt und solange dein Kind noch gerne in der Trage oder im Tuch bleibt.* Dieser Kurs wird geleitet von: Susanne Stamm

Kursnummer NV302052
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Gebühr: 50,00
Dozent:in: Froschzirkus
BabyMove für Babys von 3-8 Monaten
Mi. 18.01.2023 10:15
Hybrid
für Babys von 3-8 Monaten

Dieser Kurs findet in Kooperation mit Froschzirkus Katrin Hüttner statt. Spiel, Spaß und Bewegung für Babys. Hier bekommst du viele Bewegungsanregungen, Spielideen und viele Infos rund um die Entwicklung im 1. Lebensjahr. Jedes Alter hat mit seinen verschiedenen Entwicklungsstufen andere Herausforderungen und Freuden. Was gefällt einem Baby mit vier Monaten? Wie beschäftige ich ein Krabbelkind? Und worauf muss ich in der Entwicklung achten? Zusammen entdecken wir einfache Beschäftigungsideen die jeder zu Hause nachmachen kann. Hier findest du viele Einflüsse aus der Montesorri-Pädagogik und aus verschiedenen anderen Moto- und Musikpädagogischen Konzepten. Natürlich wollen wir uns auch über verschiedene Themen, die uns im ersten Lebensjahr beschäftigen, austauschen und eure Fragen beantworten. Dieser Kurs wird geleitet von: Susanne Stamm

Kursnummer NV308116
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Gebühr: 50,00
Dozent:in: Froschzirkus
Familyworkout Fitness mit Kleinkind
Fr. 20.01.2023 16:00
Weiden i.d.OPf.
Fitness mit Kleinkind

Dieser Kurs findet in Kooperation mit Froschzirkus Katrin Hüttner statt. Vielleicht hast du in einem unserer Kurse schon festgestellt, dass Sport mit Baby richtig Spaß machen kann. Aber dein Baby ist nun kein Baby mehr, ist jetzt selbst aktiv und entdeckt auf 2 Beinen die Welt? Dann wird es Zeit, deinem Kind ebenfalls genügend Bewegung zu verschaffen. In der Stunde wechseln sich Bewegungseinheiten wie kleine Parcours für die Kids und sportliche Übungen für dich ab, sodass ihr beide davon profitiert. Wir können durch kleine Gruppen individuell auf euch eingehen und dabei ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining bieten. *In unserem Familyworkout bist du herzlich willkommen (egal ob Mama, Papa, Oma oder Opa), wenn dein Kind schon frei krabbelt oder läuft (ab ca. 10 Monaten). Natürlich kannst du auch jederzeit einsteigen, wenn du vorher in keinem unserer Kurse warst.* Dieser Kurs wird geleitet von: Susanne Stamm

Kursnummer NV302062
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Gebühr: 50,00
Dozent:in: Froschzirkus
Kugelworkout Fitness und Infos für die Schwangerschaft
Fr. 20.01.2023 17:15
Hybrid
Fitness und Infos für die Schwangerschaft

Dieser Kurs findet in Kooperation mit Froschzirkus Katrin Hüttner statt. ##Wichtiger Hinweis:## Eine Teilnahme ist nur möglich, wenn keine Risikoschwangerschaft vorliegt und aus medizinischer Sicht nichts gegen die Teilnahme an der Schwangerschaftgymnastik spricht. Bitte sprechen Sie vor der Anmeldung mit Ihrem Arzt/ Ihrer Ärztin! Dieser Kurs ersetzt keinen Geburtsvorbereitungskurs. Schwanger und Sport geht nicht? Geht doch! Sport in der Schwangerschaft kann sowohl auf das Baby als auch auf die Mama viele positive Einflüsse haben. Hierunter können beispielsweise die Förderung der Durchblutung, die Stabilisation des Kreislaufs, die Vorbeugung typischer Schwangerschaftsbeschwerden, die Senkung des Risikos für Schwangerschaftsdiabetes und vieles mehr fallen. Natürlich achten wir dabei auf eine passende Übungsauswahl. Wir versuchen insbesondere die Regionen zu stärken, die in der Schwangerschaft besonders belastet werden, wie dein Rücken und deine Hüfte. Durch kleine Gruppen können wir ganz individuell auf euch eingehen, sodass der Kurs für alle Fitnesslevel geeignet ist. On top gibt es am Anfang der Stunde immer noch einen kurzen Infoteil über Themen, die in der Schwangerschaft und die erste Zeit danach wichtig sind wie z.B. Stillen, Ernährung, Beckenboden etc. *Teilnehmen kannst du ab der 14. SSW und solange du dich wohl fühlst - gerne auch bis zum Schluss der Schwangerschaft.* Dieser Kurs wird geleitet von: Susanne Stamm

Kursnummer NV302072
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Gebühr: 50,00
Dozent:in: Froschzirkus
PowerLady goes Pilates ab mind. 8 Monate nach Geburt
Fr. 20.01.2023 18:30
Hybrid
ab mind. 8 Monate nach Geburt

Dieser Kurs findet in Kooperation mit Froschzirkus Katrin Hüttner statt. Für alle Frauen - unser spezielles Pilates-Training für euch. Pilates kann eine gute und sanfte Trainingsmethode sein, die eine Vielzahl von Muskelgruppen gezielt kräftigt und speziell die Halte- und Stützmuskulatur anspricht. In diesem Mix-Kurs trainiert ihr mit dem eigenen Körpergewicht oder auch mit Fitnessutensilien und kommt dabei kräftig ins Schwitzen! Trotzdem achten wir natürlich auf eure Rektusdiastase und euren Beckenboden. So entsteht ein rund um physiologisches Ganzkörper-Training. *Der Kurs ist für Mamis geeignet, deren Geburt schon etwas länger zurückliegt (mind. 8 Monate), aber auch für jede andere Frau, die gerne sportlich aktiv sein möchte!* Dieser Kurs wird geleitet von: Susanne Stamm, Pilates-Trainerin

Kursnummer NV302082
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Gebühr: 50,00
Dozent:in: Froschzirkus
Kleine Frösche - Babyschwimmen (8-15 Monate)
Do. 02.02.2023 08:30
Weiden i.d.OPf.
(8-15 Monate)

Dieser Kurs findet in Kooperation mit Froschzirkus Katrin Hüttner statt. Dieser Kurs schließt zwar ans Kaulquappen-Babyschwimmen (3-8 Monate) an, ist aber auch für Kinder, die bisher noch keine Wassererfahrung gemacht haben. Gemeinsam schwimmen und spielen wir mit den Kindern. Wir wollen die Eigenständigkeit des Kindes unterstützen und es spielerisch seine Möglichkeiten und Grenzen im Wasser erleben lassen. Freude und Sicherheit im Umgang mit Wasser stehen an oberster Stelle. Treffpunkt für den gemeinsamen Eintritt ist 08:15 Uhr an der Kasse. Die Kursdauer beträgt 30 Minuten. Der Kurseintritt gilt nur für die Kursdauer. Der Kursumfang beträgt 6 Termine + 1 Nachholtermin. Wichtige Informationen: Bitte melden Sie den Namen der erwachsenen Person an, welche den Kurs mit dem Baby besucht. Pro Erwachsenem bitte nur ein Kind anmelden. Wir bitten Sie, die Eintrittsbänder vor Kursstart zu den offiziellen Öffnungszeiten der Weidener Thermenwelt (www.weidener-thermenwelt.de) an der Kasse zu kaufen. Bitte beachten Sie die Eintrittsgebühr von 5,00 Euro pro Kurstag. Übrige Eintritte auf dem Band können nur für vhs-Kurse verwendet werden. Dieser Kurs wird geleitet von: Karolina Seidl

Kursnummer NV308140
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Gebühr: 48,00
Dozent:in: Froschzirkus
Kleine Frösche - Babyschwimmen (8-15 Monate)
Do. 02.02.2023 09:00
Weiden i.d.OPf.
(8-15 Monate)

Dieser Kurs findet in Kooperation mit Froschzirkus Katrin Hüttner statt. Dieser Kurs schließt zwar ans Kaulquappen-Babyschwimmen (3-8 Monate) an, ist aber auch für Kinder, die bisher noch keine Wassererfahrung gemacht haben. Gemeinsam schwimmen und spielen wir mit den Kindern. Wir wollen die Eigenständigkeit des Kindes unterstützen und es spielerisch seine Möglichkeiten und Grenzen im Wasser erleben lassen. Freude und Sicherheit im Umgang mit Wasser stehen an oberster Stelle. Treffpunkt für den gemeinsamen Eintritt ist 08:40 Uhr an der Kasse. Die Kursdauer beträgt 30 Minuten. Der Kurseintritt gilt nur für die Kursdauer. Der Kursumfang beträgt 6 Termine + 1 Nachholtermin. Wichtige Informationen: Bitte melden Sie den Namen der erwachsenen Person an, welche den Kurs mit dem Baby besucht. Pro Erwachsenem bitte nur ein Kind anmelden. Wir bitten Sie, die Eintrittsbänder vor Kursstart zu den offiziellen Öffnungszeiten der Weidener Thermenwelt (www.weidener-thermenwelt.de) an der Kasse zu kaufen. Bitte beachten Sie die neue Eintrittsgebühr von 5,00 Euro pro Kurstag. Übrige Eintritte auf dem Band können nur für vhs-Kurse verwendet werden. Dieser Kurs wird geleitet von: Karolina Seidl

Kursnummer NV308139
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Gebühr: 48,00
Dozent:in: Froschzirkus
Froschkids - Kleinkindschwimmen (15-30 Monate)
Do. 02.02.2023 09:30
Weiden i.d.OPf.
(15-30 Monate)

Dieser Kurs findet in Kooperation mit Froschzirkus Katrin Hüttner statt. Im Vordergrund steht nach der Gewöhnung vor allem die Sicherheit im Wasser, natürlich soll aber auch der Spaß nicht zu kurz kommen. Planschen können sowohl unerfahrene wie auch erfahrene Kleinkinder! Treffpunkt für den gemeinsamen Eintritt ist 09:10 Uhr an der Kasse. Die Kursdauer beträgt 30 Minuten. Der Kurseintritt gilt nur für die Kursdauer. Der Kursumfang beträgt 6 Termine + 1 Nachholtermin. Wichtige Informationen: Bitte melden Sie den Namen der erwachsenen Person an, welche den Kurs mit dem Baby besucht. Pro Erwachsenem bitte nur ein Kind anmelden. Wir bitten Sie, die Eintrittsbänder vor Kursstart zu den offiziellen Öffnungszeiten der Weidener Thermenwelt (www.weidener-thermenwelt.de) an der Kasse zu kaufen. Bitte beachten Sie die neue Eintrittsgebühr von 5,00 Euro pro Kurstag. Übrige Eintritte auf dem Band können nur für vhs-Kurse verwendet werden. Dieser Kurs wird geleitet von: Karolina Seidl

Kursnummer NV308154
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Gebühr: 48,00
Dozent:in: Froschzirkus
Yoga for Mini & Me mit Baby ab 12 Wochen
Mo. 27.02.2023 09:00
Hybrid
mit Baby ab 12 Wochen

Dieser Kurs findet in Kooperation mit Froschzirkus Katrin Hüttner statt. Für alle Mamas oder Papas, die gerne mit ihrem Baby entspannen und zugleich aktiv sein möchten. Yoga kann allen gut tun - nicht nur Mama oder Papa sondern auch das Baby kann Wohlbefinden und Ausgleich in diesem Kurses erfahren. Gemeinsam beginnen wir die Stunde mit einer Begrüßung und einer kurzen Einstimmung auf die Themen, die im Babyalltag auch wichtig sind: Stressabbau, Umgang mit Erwartungen, Achtsamkeit mit Baby, Selfcare und vieles mehr. Danach wechseln wir Baby-Yoga-Inhalte mit Yoga-Übungen für Mama oder Papa ab. Wir beenden die Stunde mit einer Entspannungseinheit, ganz individuell, wie sie für euch gerade passt, mit einem klassischem Shavasana am Boden oder einer Gehmeditation mit eingeschlafenem Baby. Durch die praktischen Inhalte, die von der Kursleitung gezeigt und angeleitet werden, lernst du Yoga-Elemente und Entspannungsübungen für dich und dein Baby kennen. Dabei behalten wir eure Bedürfnisse immer im Blick, damit ihr beide entspannt in den Tag starten könnt. Gerne dürft ihr eine vorhandene Tragehilfe mitbringen oder euch eine leihen. Aber auch in euren Händen fühlt sich euer Baby wohl! *Der Kurs ist ab 12 Wochen nach der Geburt geeignet.* Dieser Kurs wird geleitet von: Katrin Hüttner

Kursnummer NV302036
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Gebühr: 50,00
Dozent:in: Froschzirkus
MaMi - MamisMitte ab 6 Wochen nach Geburt
Mo. 27.02.2023 10:15
Hybrid
ab 6 Wochen nach Geburt

Dieser Kurs findet in Kooperation mit Froschzirkus Katrin Hüttner statt. MaMi - MamisMitte ist ein Weg den Körper nach einer Schwangerschaft von innen nach außen zu stärken und einer Bauchwanddysfunktion / Rektusdiastase und einem geschwächten Beckenboden entgegenzuwirken. Wir arbeiten aus dem Gedanken heraus, dass es einfach sein sollte, wieder in Gang zu kommen, beginnend mit der Tiefenkontrolle, um später den Körper mehr zu belasten. Mit dieser Tiefenkontrolle kann es dir gelingen, ein gutes Bauchmuskeltraining aufzubauen (den Babybauch zu bekämpfen) und wieder fit für den Alltag und das weitere Training zu werden. *Der Kurs ist frühestens ab 6 Wochen nach der Geburt geeignet und nach oben offen, denn es ist nie zu spät mit dem Training zu beginnen, auch wenn die Geburt schon lange zurück liegt!* Babys dürfen mitgebracht werden - müsst ihr aber nicht. Falls das Baby mitgebracht wird, bitte noch alles, was du für´s Baby benötigst, mitnehmen (Wickelunterlage, Windeln etc.). Falls das Baby mitgebracht wird, melde uns bitte telefonisch unter 0961 48178-0 noch den Namen des Kindes. Dieser Kurs wird geleitet von: Katrin Hüttner

Kursnummer NV302033
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Gebühr: 50,00
Dozent:in: Froschzirkus
Beutelworkout Fitness mit Babytrage
Mi. 01.03.2023 09:00
Hybrid
Fitness mit Babytrage

Dieser Kurs findet in Kooperation mit Froschzirkus Katrin Hüttner statt. Der Wiedereinstieg in den Sport nach der Geburt gestaltet sich manchmal schwieriger als gedacht. Dein Körper hat sich verändert und vor allem die Körpermitte ist meist noch sehr instabil. In diesem Kurs achten wir auf deine veränderten Bedürfnisse und unterstützen mit gezielten Übungen unter Anleitung deine Rückbildung und bauen auf den Übungen aus unserem MamisMitte - Kurs oder deiner Rückbildungsgymnastik auf. Zudem bringst du deinen süßen Trainingspartner bei diesem Kurs einfach mit, denn zusammen macht es doppelt so viel Spaß! In unseren kleinen Gruppen können wir individuell auf eure Bedürfnisse eingehen. Bring einfach deine Babytrage oder dein Tragetuch mit - falls du kein eigenes hast, kannst du dir auch vor Ort etwas ausleihen. Nimm dazu bitte vorher mit dem Froschzirkus Katrin Hüttner Kontakt auf. *Teilnehmen kannst du ab 12 Wochen nach Geburt und solange dein Kind noch gerne in der Trage oder im Tuch bleibt.* Dieser Kurs wird geleitet von: Susanne Stamm

Kursnummer NV302053
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Gebühr: 50,00
Dozent:in: Froschzirkus
BabyMove für Babys von 3-8 Monaten
Mi. 01.03.2023 10:15
Hybrid
für Babys von 3-8 Monaten

Dieser Kurs findet in Kooperation mit Froschzirkus Katrin Hüttner statt. Spiel, Spaß und Bewegung für Babys. Hier bekommst du viele Bewegungsanregungen, Spielideen und viele Infos rund um die Entwicklung im 1. Lebensjahr. Jedes Alter hat mit seinen verschiedenen Entwicklungsstufen andere Herausforderungen und Freuden. Was gefällt einem Baby mit vier Monaten? Wie beschäftige ich ein Krabbelkind? Und worauf muss ich in der Entwicklung achten? Zusammen entdecken wir einfache Beschäftigungsideen die jeder zu Hause nachmachen kann. Hier findest du viele Einflüsse aus der Montesorri-Pädagogik und aus verschiedenen anderen Moto- und Musikpädagogischen Konzepten. Natürlich wollen wir uns auch über verschiedene Themen, die uns im ersten Lebensjahr beschäftigen, austauschen und eure Fragen beantworten. Dieser Kurs wird geleitet von: Susanne Stamm

Kursnummer NV308117
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Gebühr: 50,00
Dozent:in: Froschzirkus
Familyworkout Fitness mit Kleinkind
Fr. 03.03.2023 16:00
Weiden i.d.OPf.
Fitness mit Kleinkind

Dieser Kurs findet in Kooperation mit Froschzirkus Katrin Hüttner statt. Vielleicht hast du in einem unserer Kurse schon festgestellt, dass Sport mit Baby richtig Spaß machen kann. Aber dein Baby ist nun kein Baby mehr, ist jetzt selbst aktiv und entdeckt auf 2 Beinen die Welt? Dann wird es Zeit, deinem Kind ebenfalls genügend Bewegung zu verschaffen. In der Stunde wechseln sich Bewegungseinheiten wie kleine Parcours für die Kids und sportliche Übungen für dich ab, sodass ihr beide davon profitiert. Wir können durch kleine Gruppen individuell auf euch eingehen und dabei ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining bieten. *In unserem Familyworkout bist du herzlich willkommen (egal ob Mama, Papa, Oma oder Opa), wenn dein Kind schon frei krabbelt oder läuft (ab ca. 10 Monaten). Natürlich kannst du auch jederzeit einsteigen, wenn du vorher in keinem unserer Kurse warst.* Dieser Kurs wird geleitet von: Susanne Stamm

Kursnummer NV302063
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Gebühr: 50,00
Dozent:in: Froschzirkus
Kugelworkout Fitness und Infos für die Schwangerschaft
Fr. 03.03.2023 17:15
Hybrid
Fitness und Infos für die Schwangerschaft

Dieser Kurs findet in Kooperation mit Froschzirkus Katrin Hüttner statt. ##Wichtiger Hinweis:## Eine Teilnahme ist nur möglich, wenn keine Risikoschwangerschaft vorliegt und aus medizinischer Sicht nichts gegen die Teilnahme an der Schwangerschaftgymnastik spricht. Bitte sprechen Sie vor der Anmeldung mit Ihrem Arzt/ Ihrer Ärztin! Dieser Kurs ersetzt keinen Geburtsvorbereitungskurs. Schwanger und Sport geht nicht? Geht doch! Sport in der Schwangerschaft kann sowohl auf das Baby als auch auf die Mama viele positive Einflüsse haben. Hierunter können beispielsweise die Förderung der Durchblutung, die Stabilisation des Kreislaufs, die Vorbeugung typischer Schwangerschaftsbeschwerden, die Senkung des Risikos für Schwangerschaftsdiabetes und vieles mehr fallen. Natürlich achten wir dabei auf eine passende Übungsauswahl. Wir versuchen insbesondere die Regionen zu stärken, die in der Schwangerschaft besonders belastet werden, wie dein Rücken und deine Hüfte. Durch kleine Gruppen können wir ganz individuell auf euch eingehen, sodass der Kurs für alle Fitnesslevel geeignet ist. On top gibt es am Anfang der Stunde immer noch einen kurzen Infoteil über Themen, die in der Schwangerschaft und die erste Zeit danach wichtig sind wie z.B. Stillen, Ernährung, Beckenboden etc. *Teilnehmen kannst du ab der 14. SSW und solange du dich wohl fühlst - gerne auch bis zum Schluss der Schwangerschaft.* Dieser Kurs wird geleitet von: Susanne Stamm

Kursnummer NV302073
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Gebühr: 50,00
Dozent:in: Froschzirkus
PowerLady goes Pilates ab mind. 8 Monate nach Geburt
Fr. 03.03.2023 18:30
Hybrid
ab mind. 8 Monate nach Geburt

Dieser Kurs findet in Kooperation mit Froschzirkus Katrin Hüttner statt. Für alle Frauen - unser spezielles Pilates-Training für euch. Pilates kann eine gute und sanfte Trainingsmethode sein, die eine Vielzahl von Muskelgruppen gezielt kräftigt und speziell die Halte- und Stützmuskulatur anspricht. In diesem Mix-Kurs trainiert ihr mit dem eigenen Körpergewicht oder auch mit Fitnessutensilien und kommt dabei kräftig ins Schwitzen! Trotzdem achten wir natürlich auf eure Rektusdiastase und euren Beckenboden. So entsteht ein rund um physiologisches Ganzkörper-Training. *Der Kurs ist für Mamis geeignet, deren Geburt schon etwas länger zurückliegt (mind. 8 Monate), aber auch für jede andere Frau, die gerne sportlich aktiv sein möchte!* Dieser Kurs wird geleitet von: Susanne Stamm, Pilates-Trainerin

Kursnummer NV302083
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Gebühr: 50,00
Dozent:in: Froschzirkus
Wildkräuterküche – günstig und gesund für die ganze Familie in Kooperation mit Bündnis für Familie Neustadt-Weiden
Sa. 01.04.2023 14:00
Weiden i.d.OPf.
in Kooperation mit Bündnis für Familie Neustadt-Weiden

Diese Veranstaltung findet in Kooperation mit Bündnis für Familie Neustadt-Weiden im Rahmen der Veranstaltungsreihe "Eltern stärken" statt. Weitere Informationen und Veranstaltungen: https://zukunftfuerfamilie.de/aktuelles/projekte/eltern-staerken-2023/ Kursinhalte: Wildkräuter wie Brennnessel, Giersch & Co. bieten eine kostengünstige sehr gesunde Ergänzung zum alltäglichen Speiseplan. Sie enthalten bei weitem mehr Mineralstoffe und Vitamine als Kulturgemüse und können zu leckeren Suppen, Risottos oder auch süßen Desserts verarbeitet werden. In diesem Kochkurs lernen sie die wichtigsten saisonalen Wildkräuter für die Küche kennen und wie Sie sie am besten kostengünstig und einfach verarbeiten, sodass es der ganzen Familie schmeckt. Diese Veranstaltung wird geleitet von: Barbara Nickl

Kursnummer NV305408
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Gebühr: kostenlos
Dozent:in: Barbara Nickl
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31.01.23 18:29:31