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Autogenes Training
Autogenic training

Deutsch – Kursbeschreibung anzeigen

Entspannung aus eigener Kraft

Autogenes Training ist eine bewährte Form der Selbstentspannung, die leicht erlernbar und vielseitig einsetzbar ist. Mit Hilfe der eigenen Vorstellungskraft und positiv formulierter Leitsätze können Körper und Geist gezielt zur Ruhe kommen.

In diesem Angebot lernen die Teilnehmenden Grundprinzipien des Autogenen Trainings kennen und erproben erste Übungen praktisch. Dabei geht es darum, innere Anspannung zu lösen, Muskeln zu lockern und mentale Entlastung zu fördern. Die Übungen können dabei unterstützen, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und in stressigen Situationen leichter wieder in die Ruhe zu finden.

So entsteht eine alltagstaugliche Methode, die auch nach dem Gesundheitstag weiter genutzt werden kann – für mehr Gelassenheit, neue Kraft und einen bewussteren Umgang mit Belastungen im Arbeitsalltag. Besonders in der kalten Jahreszeit unterstützt Autogenes Training dabei, zur Ruhe zu kommen und die eigene Energie zu bewahren.

English – Show course description

Relaxation through your own efforts

Autogenic training is a tried-and-tested form of self-relaxation that is easy to learn and versatile in its application. With the help of your own imagination and positively worded guiding principles, you can help your body and mind to calm down in a targeted way.

In this session, participants will learn the basic principles of autogenic training and try out some initial exercises in practice. The aim is to release inner tension, relax the muscles and promote mental relief. The exercises can help you become more aware of your own body and find it easier to regain a sense of calm in stressful situations.

This creates a method suitable for everyday use that can continue to be practised even after the Health Day – for greater serenity, renewed energy and a more mindful approach to dealing with the pressures of everyday working life. Particularly during the colder months, autogenic training helps you to find peace and conserve your energy.

Autogenes Training
Autogenic training

Deutsch – Kursbeschreibung anzeigen

Entspannung aus eigener Kraft

Autogenes Training ist eine bewährte Form der Selbstentspannung, die leicht erlernbar und vielseitig einsetzbar ist. Mit Hilfe der eigenen Vorstellungskraft und positiv formulierter Leitsätze können Körper und Geist gezielt zur Ruhe kommen.

In diesem Angebot lernen die Teilnehmenden Grundprinzipien des Autogenen Trainings kennen und erproben erste Übungen praktisch. Dabei geht es darum, innere Anspannung zu lösen, Muskeln zu lockern und mentale Entlastung zu fördern. Die Übungen können dabei unterstützen, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und in stressigen Situationen leichter wieder in die Ruhe zu finden.

So entsteht eine alltagstaugliche Methode, die auch nach dem Gesundheitstag weiter genutzt werden kann – für mehr Gelassenheit, neue Kraft und einen bewussteren Umgang mit Belastungen im Arbeitsalltag. Besonders in der kalten Jahreszeit unterstützt Autogenes Training dabei, zur Ruhe zu kommen und die eigene Energie zu bewahren.

English – Show course description

Relaxation through your own efforts

Autogenic training is a tried-and-tested form of self-relaxation that is easy to learn and versatile in its application. With the help of your own imagination and positively worded guiding principles, you can help your body and mind to calm down in a targeted way.

In this session, participants will learn the basic principles of autogenic training and try out some initial exercises in practice. The aim is to release inner tension, relax the muscles and promote mental relief. The exercises can help you become more aware of your own body and find it easier to regain a sense of calm in stressful situations.

This creates a method suitable for everyday use that can continue to be practised even after the Health Day – for greater serenity, renewed energy and a more mindful approach to dealing with the pressures of everyday working life. Particularly during the colder months, autogenic training helps you to find peace and conserve your energy.

23.07.26 23:22:27