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Pilates
Pilates

Deutsch – Kursbeschreibung anzeigen

Starke Mitte, bessere Haltung, gutes Körpergefühl

Pilates verbindet kontrollierte Kräftigung, bewusste Atmung und sanfte Dehnung. In diesem Angebot stärken die Teilnehmenden vor allem die wirbelsäulenstützende Muskulatur und die stabile Körpermitte – das sogenannte „Powerhouse“.

Nach einer kurzen Mobilisation folgen einfache Pilatesübungen im eigenen Atemrhythmus. Sie können helfen, die Haltung zu verbessern, die Beweglichkeit zu fördern und Rückenbeschwerden vorzubeugen. Erholsame Dehn- und Entspannungselemente runden die Einheit ab und sorgen für ein angenehmes Körpergefühl.

Das Angebot ist niedrigschwellig aufgebaut und eignet sich besonders für Anfänger und Wiedereinsteiger. Es bietet eine wohltuende Aktivierung für den Arbeitsalltag – ruhig, konzentriert und stärkend zugleich. So kann Pilates dabei unterstützen, auch in der kalten Jahreszeit beweglich, stabil und energiegeladen zu bleiben.

English – Show course description

A strong core, better posture, a sense of well-being

Pilates combines controlled strengthening, conscious breathing and gentle stretching. In this session, participants focus on strengthening the muscles that support the spine and a stable core – the so-called ‘powerhouse’.

Following a brief warm-up, simple Pilates exercises are performed in time with your own breathing rhythm. These can help improve posture, promote flexibility and prevent back problems. Restorative stretching and relaxation exercises round off the session and leave you feeling good about your body.

The session is designed to be accessible and is particularly suitable for beginners and those returning to exercise. It offers a soothing way to energise yourself for the working day – calm, focused and invigorating all at once. In this way, Pilates can help you stay flexible, stable and full of energy, even during the colder months.

Pilates
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Starke Mitte, bessere Haltung, gutes Körpergefühl

Pilates verbindet kontrollierte Kräftigung, bewusste Atmung und sanfte Dehnung. In diesem Angebot stärken die Teilnehmenden vor allem die wirbelsäulenstützende Muskulatur und die stabile Körpermitte – das sogenannte „Powerhouse“.

Nach einer kurzen Mobilisation folgen einfache Pilatesübungen im eigenen Atemrhythmus. Sie können helfen, die Haltung zu verbessern, die Beweglichkeit zu fördern und Rückenbeschwerden vorzubeugen. Erholsame Dehn- und Entspannungselemente runden die Einheit ab und sorgen für ein angenehmes Körpergefühl.

Das Angebot ist niedrigschwellig aufgebaut und eignet sich besonders für Anfänger und Wiedereinsteiger. Es bietet eine wohltuende Aktivierung für den Arbeitsalltag – ruhig, konzentriert und stärkend zugleich. So kann Pilates dabei unterstützen, auch in der kalten Jahreszeit beweglich, stabil und energiegeladen zu bleiben.

English – Show course description

A strong core, better posture, a sense of well-being

Pilates combines controlled strengthening, conscious breathing and gentle stretching. In this session, participants focus on strengthening the muscles that support the spine and a stable core – the so-called ‘powerhouse’.

Following a brief warm-up, simple Pilates exercises are performed in time with your own breathing rhythm. These can help improve posture, promote flexibility and prevent back problems. Restorative stretching and relaxation exercises round off the session and leave you feeling good about your body.

The session is designed to be accessible and is particularly suitable for beginners and those returning to exercise. It offers a soothing way to energise yourself for the working day – calm, focused and invigorating all at once. In this way, Pilates can help you stay flexible, stable and full of energy, even during the colder months.

24.07.26 00:56:50