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Resilienz stärken
Building resilience

Deutsch – Kursbeschreibung anzeigen

Gelassener und fokussierter durch turbulente Zeiten

Resilienz beschreibt die Fähigkeit, schwierigen Situationen mit innerer Stabilität, Flexibilität und Akzeptanz zu begegnen. Gerade in herausfordernden Arbeitsphasen kann sie dabei helfen, Belastungen besser einzuordnen, die eigenen Kräfte bewusster zu nutzen und körperlich wie seelisch gesund zu bleiben.

In diesem Workshop setzen sich die Teilnehmenden mit ihrer persönlichen Widerstandsfähigkeit auseinander. Sie erfahren, wie sie Zugang zu eigenen Ressourcen finden, diese gezielt stärken und im Arbeitsalltag besser einsetzen können. Themen wie positive Selbstwahrnehmung, Grenzen setzen und wahren, belastende Gedanken oder Situationen loslassen sowie Selbstverantwortung übernehmen stehen dabei im Mittelpunkt.

Der Workshop verbindet kurze Impulse mit praktischen Übungen und Reflexion. So entstehen konkrete Anregungen, wie Beschäftigte aus Verwaltung und Produktion auch in stressigen oder unruhigen Zeiten souveräner, klarer und fokussierter handeln können. Gerade in der dunkleren Jahreszeit stärkt das Angebot die eigene „Herbstpower“ und hilft, dem Herbstblues aktiv zu begegnen.

English – Show course description

Staying calm and focused through turbulent times

Resilience describes the ability to face difficult situations with inner stability, flexibility and acceptance. Particularly during challenging periods at work, it can help you to put stress into perspective, make more conscious use of your own strengths, and stay healthy both physically and mentally.

In this workshop, participants explore their personal resilience. They learn how to tap into their own resources, strengthen them in a targeted way and make better use of them in their day-to-day working lives. The focus is on topics such as positive self-perception, setting and maintaining boundaries, letting go of stressful thoughts or situations, and taking personal responsibility.

The workshop combines brief insights with practical exercises and reflection. This provides concrete suggestions on how staff in administration and production can act with greater confidence, clarity and focus, even during stressful or turbulent times. Particularly during the darker months of the year, this programme boosts participants’ ‘autumn energy’ and helps them actively combat the autumn blues.

Resilienz stärken
Building resilience

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Gelassener und fokussierter durch turbulente Zeiten

Resilienz beschreibt die Fähigkeit, schwierigen Situationen mit innerer Stabilität, Flexibilität und Akzeptanz zu begegnen. Gerade in herausfordernden Arbeitsphasen kann sie dabei helfen, Belastungen besser einzuordnen, die eigenen Kräfte bewusster zu nutzen und körperlich wie seelisch gesund zu bleiben.

In diesem Workshop setzen sich die Teilnehmenden mit ihrer persönlichen Widerstandsfähigkeit auseinander. Sie erfahren, wie sie Zugang zu eigenen Ressourcen finden, diese gezielt stärken und im Arbeitsalltag besser einsetzen können. Themen wie positive Selbstwahrnehmung, Grenzen setzen und wahren, belastende Gedanken oder Situationen loslassen sowie Selbstverantwortung übernehmen stehen dabei im Mittelpunkt.

Der Workshop verbindet kurze Impulse mit praktischen Übungen und Reflexion. So entstehen konkrete Anregungen, wie Beschäftigte aus Verwaltung und Produktion auch in stressigen oder unruhigen Zeiten souveräner, klarer und fokussierter handeln können. Gerade in der dunkleren Jahreszeit stärkt das Angebot die eigene „Herbstpower“ und hilft, dem Herbstblues aktiv zu begegnen.

English – Show course description

Staying calm and focused through turbulent times

Resilience describes the ability to face difficult situations with inner stability, flexibility and acceptance. Particularly during challenging periods at work, it can help you to put stress into perspective, make more conscious use of your own strengths, and stay healthy both physically and mentally.

In this workshop, participants explore their personal resilience. They learn how to tap into their own resources, strengthen them in a targeted way and make better use of them in their day-to-day working lives. The focus is on topics such as positive self-perception, setting and maintaining boundaries, letting go of stressful thoughts or situations, and taking personal responsibility.

The workshop combines brief insights with practical exercises and reflection. This provides concrete suggestions on how staff in administration and production can act with greater confidence, clarity and focus, even during stressful or turbulent times. Particularly during the darker months of the year, this programme boosts participants’ ‘autumn energy’ and helps them actively combat the autumn blues.

23.07.26 16:59:27