Wenn Gedanken um Vergangenheit und Zukunft kreisen, hat die Gegenwart nicht viel Platz. Jeder Gedanke ist ein gewaltiges Kraftfeld, hat Einfluss auf unser Leben. Oft ist uns das nicht bewusst. Immer wieder besuchen uns negative Gedanken. Es ist sicherlich nicht leicht, sie daran zu hindern. Machen wir es ihnen aber unmöglich, zu bleiben. Gedanken können in uns Angst und Stress erzeugen, jedoch auch Zuversicht, Mut und Vertrauen. Das "Handwerkszeug" und Techniken dazu erfahren wir in diesem Kurs.

Resilienz bedeutet, schwierigen Ereignissen im Leben mit einer gewissen Flexibilität und Akzeptanz begegnen zu können. Sie erlernen, Ihre Widerstandsfähigkeit systematisch zu stärken, Zugang zu Ihren Ressourcen zu entwickeln und zu fördern. Sie lernen souveräner und fokussierter in turbulenten Zeiten zu sein - bewahren Ihre körperliche und seelische Gesundheit. Angesprochen werden Inhalte wie Positive Selbstwahrnehmung, Grenzen setzen und wahren, Belastendes abwerfen können sowie Selbstverantwortung übernehmen.

Deutsch – Kursbeschreibung anzeigen Gelassener und fokussierter durch turbulente Zeiten Resilienz beschreibt die Fähigkeit, schwierigen Situationen mit innerer Stabilität, Flexibilität und Akzeptanz zu begegnen. Gerade in herausfordernden Arbeitsphasen kann sie dabei helfen, Belastungen besser einzuordnen, die eigenen Kräfte bewusster zu nutzen und körperlich wie seelisch gesund zu bleiben. In diesem Workshop setzen sich die Teilnehmenden mit ihrer persönlichen Widerstandsfähigkeit auseinander. Sie erfahren, wie sie Zugang zu eigenen Ressourcen finden, diese gezielt stärken und im Arbeitsalltag besser einsetzen können. Themen wie positive Selbstwahrnehmung, Grenzen setzen und wahren, belastende Gedanken oder Situationen loslassen sowie Selbstverantwortung übernehmen stehen dabei im Mittelpunkt. Der Workshop verbindet kurze Impulse mit praktischen Übungen und Reflexion. So entstehen konkrete Anregungen, wie Beschäftigte aus Verwaltung und Produktion auch in stressigen oder unruhigen Zeiten souveräner, klarer und fokussierter handeln können. Gerade in der dunkleren Jahreszeit stärkt das Angebot die eigene „Herbstpower“ und hilft, dem Herbstblues aktiv zu begegnen. English – Show course description Staying calm and focused through turbulent times Resilience describes the ability to face difficult situations with inner stability, flexibility and acceptance. Particularly during challenging periods at work, it can help you to put stress into perspective, make more conscious use of your own strengths, and stay healthy both physically and mentally. In this workshop, participants explore their personal resilience. They learn how to tap into their own resources, strengthen them in a targeted way and make better use of them in their day-to-day working lives. The focus is on topics such as positive self-perception, setting and maintaining boundaries, letting go of stressful thoughts or situations, and taking personal responsibility. The workshop combines brief insights with practical exercises and reflection. This provides concrete suggestions on how staff in administration and production can act with greater confidence, clarity and focus, even during stressful or turbulent times. Particularly during the darker months of the year, this programme boosts participants’ ‘autumn energy’ and helps them actively combat the autumn blues.

Die Fähigkeit zur Lebensfreude ist in jedem von uns vorhanden. Es gilt lediglich, sie uns immer wieder bewusst zu machen. Sie ist lebensfroh, bejahend, kraftvoll und bewegt. Unerlässlich für körperliches, seelisches und geistiges Wohlbefinden. Wir erfahren, wie wir Angstreaktionen, die Stress auslösen, reduzieren können. Wie wir aufhören, uns so viele Sorgen zu machen. Inneren Kritikern souverän gegenübertreten. Wo Mut und Zuversicht wachsen, bleibt der Angst nicht mehr viel Raum.