Qigong ist eine traditionelle chinesische Übungspraxis, die langsame Bewegungen, bewusste Atmung und achtsame Wahrnehmung verbindet. Der Kurs bietet einen gut zugänglichen Einstieg und zeigt, wie Qigong Körper, Geist und Nervensystem stärken kann. In ruhiger Atmosphäre werden einfache Bewegungsabläufe erlernt und mit kurzen fachlichen Impulsen zu Körperwahrnehmung, Atmung, Erdung, Vorstellungskraft und Resilienz verbunden. Dabei wird erfahrbar, wie Qigong helfen kann, Anspannung wahrzunehmen, das innere Gleichgewicht zu fördern und bewusster mit Stress umzugehen. Jede Einheit umfasst eine kurze Wissenseinheit, sanftes Aufwärmen, angeleitete Qigong-Praxis und eine abschließende Meditation. Ein Workbook begleitet die Umsetzung.