Fink, Bastian

Gestresst im Alltag? Progressive Muskelentspannung kann helfen, durch gezielte Anspannung und Entspannung der Muskulatur Stress abzubauen. Ziel der Progressiven Muskelentspannung ist eine Entspannung einzelner Muskeln und eine damit einhergehende Verbesserung des körperlichen und seelischen Befindens. Schon nach kurzer Zeit ist es dem Anwender mit Hilfe dieser Entspannungsübung möglich, relativ schnell von Anspannung auf Entspannung umzuschalten. Bei der Progressiven Muskelentspannung handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch bewusstes An- und Entspannen von Muskelgruppen ein Entspannungszustand herbeigeführt wird. Sie lernen unter fachkundiger Anleitung , ihren Körper wieder besser wahrzunehmen, Spannungen aufzuspüren und sie loszulassen. Die dabei entstehende körperliche Entspannung kann sich wohltuend auf muskuläre Verspannungen, wie Rücken-, Schulter- oder Kopfschmerzen auswirken, Wieder entspannt durch`s Leben gehen-probieren Sie es aus!

Der Rücken ist in der modernen Lebenswelt stark gefordert. Insbesondere das lange Sitzen belastet die Wirbelsäule stark. Das kann dazu führen, dass die Körperhaltung leidet und es hier und da ein wenig zwickt und zwackt. In den Kursstunden erfahren die Teilnehmer:innen, was sie tun können, damit Rückenschmerzen weniger wahrscheinlich auftreten und wie sie mit Mobilisations- und Kräftigungsübungen helfen können, diese zu lindern. *Hinweis: Eine Teilnahme ist nur möglich, wenn aus medizinischer Sicht nichts gegen die Teilnahme an diesem Kurs spricht. Bitte sprechen Sie bei Beschwerden vor der Anmeldung mit Ihrem Arzt/ Ihrer Ärztin.*