Der perfekte Einstieg in die Welt des Laufens! Der Vortrag deckt von der Vermittlung der theoretischen Grundlagen rund um den Laufsport wie Trainingsumfang und -gestaltung, Trainingsplangestaltung, Ausrüstung, Lauftechnik, Verletzungsmanagement bis hin zum Thema Ernährung die wichtigen Themen ab. Darüber hinaus haben Sie die Möglichkeit, Ihre Fragen direkt an den Coach zu stellen und praktische Tipps für Ihren persönlichen Laufstart zu erhalten. Dieser Vortrag ist ideal für alle, die mit dem Laufen beginnen möchten und nach fundierten, motivierenden Informationen suchen.

Für alle Laufinteressierten und Freizeitsportler:innen, die schon immer mit dem Gedanken gespielt haben, mit dem Laufen zu beginnen. Die Inhalte des Kurses sind: Theoretische Grundlagen (Motivation, Ausrüstung, Ernährung, Lauftechnik, Trainingsumfang und -gestaltung) Praktische Laufanalysen Trainingseinheiten Grundlagenausdauertraining Athletiktraining Intervalltraining Unter der Anleitung eines erfahrenen Laufcoaches erhalten Sie wertvolle Tipps zur richtigen Technik und Atmung und erfahren, wie Sie typische Anfängerfehler vermeiden können. Begleitet von einer motivierenden Gruppe Gleichgesinnter, werden Sie vielleicht schon bald die Freude am Laufen entdecken. Unser Treffpunkt ist beim 1. Termin im vhs-Gebäude - Raum 0.11. Der Treffpunkt für die weiteren Termine wird hier vereinbart. Der erste Kurstag ist ein reiner Theorieteil - hierfür wird keine Sportkleidung benötigt.