Im Shaolin Qi Gong lernst du, wie intensive Achtsamkeit und bewusste Bewegung deinen Energiefluss harmonisieren können. Die jahrhundertealte Übungspraxis verbindet Atmung, Konzentration und sanfte Körperarbeit, um Stoffwechsel, Durchblutung und Abwehrkräfte zu stärken. Der Kurs führt in energetische Übungen ein, die Verspannungen lösen, innere Ruhe fördern und neue Lebenskraft wecken. Ein besonderer Fokus liegt auf dem Knochenmark-Training, das in die Tiefe wirkt: Es regt die Bildung neuer Energie und weißer Blutkörperchen an und unterstützt so Regeneration und Vitalität. Ein Erfahrungsweg zu mehr Balance, Stärke und Gelassenheit im Alltag.

Taiji verbindet fließende Bewegungen mit innerer Sammlung – eine Kombination, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen stärkt. In diesem Kurs erfahren die Teilnehmenden, wie aus fernöstlicher Philosophie und Kampfkünsten eine wohltuende Übungspraxis entsteht. Schritt für Schritt werden Bewegungsabläufe erlernt, die Stabilität, Achtsamkeit und Ruhe fördern. Die Teilnehmenden erleben, wie Loslassen und bewusste Atmung im Wechselspiel zu mehr Energie und Gelassenheit im Alltag führen.

Taiji – Meditation in Bewegung – verbindet Achtsamkeit mit Bewegung und stärkt das Gleichgewicht von Körper und Geist. Schritt für Schritt werden bekannte Bewegungsfolgen aufgefrischt und um neue ergänzt. Wer übt, erfährt, wie sich Leichtigkeit und Stabilität zugleich entfalten. Sanfte, fließende Bewegungen kräftigen Muskeln und Gelenke, fördern Beweglichkeit und innere Ruhe. Mit jeder Einheit vertieft sich das Verständnis für Harmonie von Yin und Yang. Der Kurs ist nur für Fortgeschrittene und Geübte geeignet.

Shaolin Qi Gong verbindet achtsame Bewegung, Atmung und Meditation zu einem ganzheitlichen Training für Körper und Geist. Die Übungen der Fünf Tiere können die Organfunktionen, den Stoffwechsel und die innere Stabilität stärken und sollen den Ausgleich von Yin und Yang unterstützen. Schrittweise werden Energiepunkte aktiviert und Bewegungsabfolgen verständlich aufgebaut. Anmo-Massage (einfache Selbstmassage) und meditative Sequenzen vertiefen Entspannung und Regeneration. So entsteht ein harmonischer Energiefluss, der Ausdauer, Geschmeidigkeit und mentale Klarheit fördert.

Sanfte, fließende Bewegungen stärken beim Taiji die tiefe Muskulatur, mobilisieren die Gelenke und unterstützen Atmung sowie Verdauung. Taiji verbindet Bewegung, Meditation und fernöstliche Gesundheitslehre zu einem ganzheitlichen Übungsweg. In diesem Kurs lernen Sie Ursprung und Hintergründe des Taiji kennen und üben Schritt für Schritt ausgewählte Figuren – inklusive ihrer Anwendung aus der Kampfkunst. Atemführung, innere Sammlung und bewusstes Loslassen begleiten jede Einheit. In acht Abenden wird die erste Hälfte der Schwertform aufgebaut und gemeinsam vertieft.

Sanfte, fließende Bewegungen stärken die Tiefenmuskulatur, mobilisieren die Gelenke und fördern die Verdauung. Meditation in Bewegung verbindet Körper, Geist und Seele spürbar miteinander. In diesem Kurs werden zum einen Teil 1 und 2 der Taiji-Form wiederholt und der 3. Teil aufgebaut. Die Abfolgen wurzeln in chinesischer Medizin, Philosophie und Kampfkunst. Neben präziser Ausführung erfahren Sie Hintergründe, üben bewusstes Loslassen und erkunden einfache Anwendungen zur Selbstverteidigung. Der Kurs ist nur für Fortgeschrittene und Geübte geeignet.