Waldbaden ist eine meditative Praxis und schenkt Ihnen Ruhe, neue Kraft und bewusste Zeit im Wald. Der achtsame Aufenthalt in der Natur unterstützt dabei, Abstand vom Alltag zu gewinnen und das eigene Wohlbefinden zu fördern. Sanfte Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen, Momente der Stille sowie ein gemeinsamer Spaziergang lenken den Blick auf die Umgebung und die eigenen Sinneseindrücke. Dabei entstehen Anregungen, wie sich Entspannung, Gelassenheit und Resilienz auch im Alltag nachhaltig stärken lassen. Lassen Sie sich von der Kraft des Waldes inspirieren und entdecken Sie, wie Sie durch die Verbindung mit der Natur Ihre Resilienz und Ihr inneres Gleichgewicht stärken können.

Deutsch – Kursbeschreibung anzeigen Gelassenheit und geistige Klarheit fördern Bewegung kann helfen, den Kopf freier zu bekommen, innere Anspannung zu lösen und die Konzentration zu stärken. In diesem Angebot erleben die Teilnehmenden einfache Übungen, die mentale Entspannung, Ausgeglichenheit und geistige Ruhe unterstützen können. Im Mittelpunkt stehen sanfte Bewegungsimpulse für mehr Klarheit, Wachheit und Fokus. Die Übungen sind alltagstauglich, niedrigschwellig und auch für Beschäftigte geeignet, die im Arbeitsalltag viel sitzen oder körperlich gefordert sind. Sie fördern die bewusste Wahrnehmung des Körpers und helfen dabei, neue Energie zu sammeln. Zum Abschluss sorgt eine kurze Entspannungseinheit dafür, dass die Bewegungen nachwirken und bewusst in den Körper integriert werden können. So entsteht eine kleine aktive Auszeit für frischen Geist, mehr Konzentration und innere Gelassenheit – ideal, um mit mehr Energie durch die kalte Jahreszeit zu gehen. English – Show course description Promoting calmness and mental clarity Exercise can help to clear your head, release inner tension and improve concentration. In this session, participants will experience simple exercises that can promote mental relaxation, balance and peace of mind. The focus is on gentle movements designed to promote greater clarity, alertness and focus. The exercises are suitable for everyday use, easy to get started with, and ideal for employees who spend a lot of time sitting or are physically active in their day-to-day work. They encourage mindful awareness of the body and help you recharge your batteries. To round off the session, a short relaxation session ensures that the effects of the movements linger and can be consciously integrated into the body. This creates a brief active break for a refreshed mind, greater concentration and inner calm – ideal for getting through the cold season with more energy.

Verspannter Nacken, müder Rücken oder schwere Beine? Oft genügen wenige gezielte Handgriffe, um neue Leichtigkeit zu schaffen. Der Kurs vermittelt grundlegende Massagegriffe für verschiedene Körperbereiche und zeigt, wie Druck, Rhythmus und Atmung sinnvoll zusammenspielen. Die Techniken werden unter fachlicher Anleitung in Zweiergruppen – etwa mit Partner:in, Freund:in oder Familienmitglied – praktisch geübt und können anschließend sicher im Alltag zu Hause angewendet werden. Die Kursgebühr in Höhe von 50,00 € versteht sich pro Teilnehmer.