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Wirbelsäulengymnastik mit Beckenbodentraining

In diesem Kurs erfahren Sie zunächst, welche Aufgaben der Beckenboden hat und in welchem Zusammenhang dieser mit anderen Körperregionen steht. Durch praktische Übungen unter Anleitung lernen Sie Möglichkeiten kennen, ihn wahrzunehmen und zu trainieren und vor unnötigen Belastungen im Alltag zu schützen. Ein trainierter, täglich aktiver Beckenboden soll Blasen- und Gebärmuttersenkung, Darmträgheit sowie Inkontinenz (unfreiwilliger Verlust von Harn und Stuhl) verhindern oder zumindest lindern können. Sie erfahren Interessantes zu Kreuzschmerzen, Hals- und Nackenverspannungen, Kopfschmerzen und dem Zusammenhang mit gezieltem Beckenbodentraining.

Hinweis: Eine Teilnahme ist nur möglich, wenn aus medizinischer Sicht nichts gegen die Teilnahme an diesem Kurs spricht. Bitte sprechen Sie bei Beschwerden vor der Anmeldung mit Ihrem Arzt/ Ihrer Ärztin.

Material

bequeme Kleidung, warme Socken

Kurstermine 10

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 08. April 2024
    • 16:30 – 17:30 Uhr
    • vhs, Luitpoldstr. 24
    1 Montag 08. April 2024 16:30 – 17:30 Uhr vhs, Luitpoldstr. 24
    • 2
    • Montag, 15. April 2024
    • 16:30 – 17:30 Uhr
    • vhs, Luitpoldstr. 24
    2 Montag 15. April 2024 16:30 – 17:30 Uhr vhs, Luitpoldstr. 24
    • 3
    • Montag, 22. April 2024
    • 16:30 – 17:30 Uhr
    • vhs, Luitpoldstr. 24
    3 Montag 22. April 2024 16:30 – 17:30 Uhr vhs, Luitpoldstr. 24
    • 4
    • Montag, 29. April 2024
    • 16:30 – 17:30 Uhr
    • vhs, Luitpoldstr. 24
    4 Montag 29. April 2024 16:30 – 17:30 Uhr vhs, Luitpoldstr. 24
    • 5
    • Montag, 06. Mai 2024
    • 16:30 – 17:30 Uhr
    • vhs, Luitpoldstr. 24
    5 Montag 06. Mai 2024 16:30 – 17:30 Uhr vhs, Luitpoldstr. 24
    • 6
    • Montag, 13. Mai 2024
    • 16:30 – 17:30 Uhr
    • vhs, Luitpoldstr. 24
    6 Montag 13. Mai 2024 16:30 – 17:30 Uhr vhs, Luitpoldstr. 24
    • 7
    • Montag, 03. Juni 2024
    • 16:30 – 17:30 Uhr
    • vhs, Luitpoldstr. 24
    7 Montag 03. Juni 2024 16:30 – 17:30 Uhr vhs, Luitpoldstr. 24
    • 8
    • Montag, 10. Juni 2024
    • 16:30 – 17:30 Uhr
    • vhs, Luitpoldstr. 24
    8 Montag 10. Juni 2024 16:30 – 17:30 Uhr vhs, Luitpoldstr. 24
    • 9
    • Montag, 17. Juni 2024
    • 16:30 – 17:30 Uhr
    • vhs, Luitpoldstr. 24
    9 Montag 17. Juni 2024 16:30 – 17:30 Uhr vhs, Luitpoldstr. 24
  • 9 vergangene Termine
    • 10
    • Montag, 24. Juni 2024
    • 16:30 – 17:30 Uhr
    • vhs, Luitpoldstr. 24
    10 Montag 24. Juni 2024 16:30 – 17:30 Uhr vhs, Luitpoldstr. 24

Wirbelsäulengymnastik mit Beckenbodentraining

In diesem Kurs erfahren Sie zunächst, welche Aufgaben der Beckenboden hat und in welchem Zusammenhang dieser mit anderen Körperregionen steht. Durch praktische Übungen unter Anleitung lernen Sie Möglichkeiten kennen, ihn wahrzunehmen und zu trainieren und vor unnötigen Belastungen im Alltag zu schützen. Ein trainierter, täglich aktiver Beckenboden soll Blasen- und Gebärmuttersenkung, Darmträgheit sowie Inkontinenz (unfreiwilliger Verlust von Harn und Stuhl) verhindern oder zumindest lindern können. Sie erfahren Interessantes zu Kreuzschmerzen, Hals- und Nackenverspannungen, Kopfschmerzen und dem Zusammenhang mit gezieltem Beckenbodentraining.

Hinweis: Eine Teilnahme ist nur möglich, wenn aus medizinischer Sicht nichts gegen die Teilnahme an diesem Kurs spricht. Bitte sprechen Sie bei Beschwerden vor der Anmeldung mit Ihrem Arzt/ Ihrer Ärztin.

Material

bequeme Kleidung, warme Socken

19.06.24 03:43:09