Pöll, Jessica
Gesundheit beginnt mit der Freude an der Bewegung - auf jedem Level und in jedem Alter.
Als geprüfte Fitnesscoach (A/B-Lizenz, Medical Fitness) und aktive Studio-Trainerin bringe ich fundierte Praxiserfahrung in den Bereichen Ganzkörperkräftigung, Ausdauer, Mobility und Prävention mit.
Ich freue mich sehr darauf, gemeinsam mit Ihnen aktiv zu werden und Sie in meinen Kursen begrüßen zu dürfen!
Mein Ziel: Spaß an Bewegung wecken und den Alltag spürbar verbessern. Es bereitet mir große Freude, unterschiedlichste Menschen in der Gruppe zu motivieren und sie auf ihrem Weg zu mehr Stabilität und Wohlbefinden zu begleiten.
Der Kurs eignet sich für alle, die bereits sportlich aktiv sind. In der Stunde kombinieren wir ein anregendes Herz-Kreislauf -Training mit gezieltem Bodywork. Im Mittelpunkt steht besonders die Rumpf- und Rückenmuskulatur, für mehr Stabilität und eine gesunde Körperhaltung im Alltag. Auch die Koordination, Beweglichkeit und die Körperwahrnehmung spielen bei diesem Training eine wichtige Rolle. Die Dozentin leitet die Übungen an und zeigt die Bewegungsausführung. So können neue Trainingsimpulse gewonnen und der Körper im Alltag bewusster unterstützt werden. Den Abschluss bildet ein entspannendes Cool-Down.
In diesem Kurs steht die Verbesserung der Beweglichkeit im Fokus. Durch sanfte Mobilisationsübungen und gezieltes Stretching setzen sich die Teilnehmenden mit Verspannungen der Muskulatur und Bewegungsmöglichkeiten auseinander. Dies kann die Gelenkgesundheit fördern, den Körper wieder in seine natürliche Balance bringen und die Körperwahrnehmung schulen. Die Übungen werden ruhig und kontrolliert ausgeführt, sodass jeder auf seinem eigenen Level trainieren kann. Ein idealer Ausgleich zum Alltag.
In diesem Kurs steht die Verbesserung der Beweglichkeit im Fokus. Durch sanfte Mobilisationsübungen und gezieltes Stretching setzen sich die Teilnehmenden mit Verspannungen der Muskulatur und Bewegungsmöglichkeiten auseinander. Dies kann die Gelenkgesundheit fördern, den Körper wieder in seine natürliche Balance bringen und die Körperwahrnehmung schulen. Die Übungen werden ruhig und kontrolliert ausgeführt, sodass jeder auf seinem eigenen Level trainieren kann. Ein idealer Ausgleich zum Alltag.