Stellen Sie sich vor, Ihr Kopf wird leiser, Ihr Herz klarer – und Sie selbst mutiger. Wenn Grübeleien Sie nachts wachhalten oder Zweifel Sie davon abhalten, Ihren eigenen Weg zu gehen, ist es Zeit für einen mentalen Neustart. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie belastende Gedanken loslassen und Ihre innere Stimme wieder stärken können. Sie entdecken, wie viel Kraft in Ihnen steckt – wenn Sie lernen, Ihre Gedanken bewusst zu lenken. ###Das lernen Sie### - Wie Sie aus dem Gedankenkarussell aussteigen und innere Ruhe finden - Wie Sie Zweifel in Zuversicht verwandeln - Praktische Wege zu einem positiven, klaren Mindset - Wie Sie mentale Stärke entwickeln, die Sie durchs Leben trägt - Alltagsnahe Übungen zur Gedankenhygiene und Selbstfürsorge - Wie Sie schädliche Denkmuster erkennen und auflösen - Kraftvolle Routinen, die Ihnen helfen, im Alltag bei sich zu bleiben - Impulse für mehr Lebensfreude, Selbstvertrauen und innere Klarheit ###Ihr Nutzen### Sie gewinnen mehr als Wissen – Sie gewinnen neue Stärke. Mit frischen Gedanken, klarer Ausrichtung und einem positiven inneren Dialog gehen Sie aus dem Kurs. Sie lernen, sich selbst nicht mehr im Weg zu stehen, sondern sich mutig und zuversichtlich an die Seite zu stellen. Für ein Leben, das leichter, bewusster und erfüllter ist. ***** > ### Ihr Unternehmen. Ihr Thema. Unser Know-how. >Wir entwickeln individuelle Lösungen, die genau zu Ihren Zielen passen - von der Idee bis zur Umsetzung > >**Einfach Kontakt aufnehmen – wir kümmern uns um den Rest.** > dagmar.bock@vhs-weiden-neustadt.de

Ein Angebot für alle, die sich für die Entstehung problematischer Umgangsweisen mit Alkohol, Drogen, Medikamenten und Essverhalten bei Frauen und Mädchen interessieren - aus persönlichem, beruflichem oder gesellschaftlichem Interesse. Welche Rolle spielen persönliche Erfahrungen, gesellschaftliche Faktoren und aktuelle Trends dabei? Der Vortrag wird interaktiv gestaltet, bietet Raum für Fragen, Austausch und Diskussion und vereint Forschungsergebnisse mit den Berufserfahrungen aus der Fachambulanz für Suchtprobleme, sodass das Thema aus unterschiedlichen Perspektiven betrachtet werden kann. Ziel ist es, ein besseres Verständnis für die besonderen Herausforderungen und Bedürfnisse von Frauen und Mädchen im Kontext von Sucht zu entwickeln und Wege zu mehr Sensibilität und Unterstützung aufzuzeigen.

Hinter der vermeintlichen Oberflächlichkeit der Mode sind handfeste Kräfte am Werk: Industrie und Handel, Wissenschaft und Psychologie. Darüber hinaus trägt unser Konsumverhalten zu einem erheblichen Teil zur Umweltzerstörung bei: jedes beiläufig gekaufte Kleidungsstück, jedes Schnäppchen mit dem wir uns belohnen. Die Themen des Vortrags sind u.a.: Herstellungsweisen von Textilien und Qualitäten (Stoffe, Verarbeitung) Verkaufsstrategien (Influencer, Kollektionen, Trends) Bekleidungskonzerne und Lieferketten China Lust zum Kaufen Umso mehr wir über die Bekleidungsindustrie wissen - Herstellungsweisen bis Marktstrategien - desto mehr können wir bewusst mit Mode und Bekleidung umgehen. Ganz ohne Wohlstandverlust.

Wer möchte nicht im Sekundentakt Vokabel lernen können? Und dabei noch Spaß haben?  Die Schlüsselwortmethode hilft Ihnen dabei Vokabeln nicht nur schneller zu erfassen, sondern auch länger im Kopf zu behalten. Das zig-fache Wiederholen wird auf ein Minimum reduziert.  Der Bestsellerautor und Dipl. Pädagoge Helmut Lange hat zum Thema "Vokabel lernen" mehrere Bücher geschrieben und zeigt Ihnen anhand von weiterentwickelten Lernstrategien den Weg zu verblüffenden Lernerfolgen - schon während des Webinars.  Helmut Lange zeigt Ihnen die besten Vokabellern-Tricks.

Das Denken und Lernen sind zu einem großen Teil durch die Schulzeit geprägt.  Wenn Sie als Lernender an Fort- und Weiterbildung teilnehmen, greifen Sie meist auf althergebrachtes Lernverhalten zurück und wundern sich, dass kaum etwas hängen bleibt. Dabei kann Lernen so einfach sein, wenn Sie nur ein paar Merktechniken anwenden.  Wenn Sie also in Zukunft Zahlen, Daten, Fakten, Vokabeln, Namen und Gesichter schnell und sicher behalten möchten, dann lassen Sie sich von einem kreativen und einflussreichen Gedächtnistrainer inspirieren. Denn Ihr Gehirn kann viel mehr als Sie denken. Sie bekommen faszinierende Gedächtnistechniken von dem professionellen Andragogen Helmut Lange vermittelt. Schon während des Seminars kann Ihre Merkfähigkeit um 300 % gesteigert werden.  Danach werden Sie nicht mehr lernen, weil Sie müssen, sondern Sie werden lernen, weil Sie wollen! Just for fun!  Der Onlinekurs spricht jeden an - ob Schüler, Studenten, Berufstätige oder Senioren - probieren Sie es gerne aus!

Der Umgang mit anderen kulturellen Orientierungen fordert uns heraus: Manchmal faszinierend und exotisch; zuweilen verunsichernd, bedrohlich oder stressig – kaum jemand, der mit unterschiedlichen Denk- und Verhaltensweisen konfrontiert ist, wird davon unberührt bleiben. Für einen professionellen Umgang mit kultureller Vielfalt – sei es im Unterricht, im Gesundheitswesen, auf der Behörde oder bei der Begleitung Geflüchteter – braucht es mehr als nur Offenheit: Kenntnisse über die Wirkung von Kultur, einschlägiges Hintergrundwissen über kulturelle Unterschiede und soziale Fertigkeiten, um eventuell auftretende kulturelle Distanzen zu überwinden. Das Lehrgangssystem XPERT Culture Communication Skills (CCS) vermittelt diese interkulturellen Kompetenzen. Weitere Informationen finden Sie unter www.xpert-ccs.de. Inhalte Eigene Kultur Kulturelle Fremdheit Stereotypen und Vorurteile in der interkulturellen Begegnung Kulturexploration Zentrale Kulturunterschiede: das Konzept der Kulturdimensionen Identitätsbildung in der multikulturellen Gesellschaft Interkulturelle Konflikte lösen Das kombinierte Modul Culture Communication Skills Basic & Professional findet im Online-Format statt. Das Modul umfasst 32 Unterrichtseinheiten, verteilt über fünf Wochen. Es ist in sechs live Videokonferenzen gegliedert und beinhaltet das Selbststudium von neun Lernbausteinen. In jeder Woche werden ein bis drei Lernbausteine freigeschaltet und die Inhalte anschließend in den Onlinepräsenzen diskutiert und vertieft. Die Teilnehmerinnen erhalten Zugang zur Lernplattform, der vhs.cloud und werden online tutoriell betreut. Detaillierte Informationen zum Kursablauf bei Anmeldung. Termine 1. Dienstag, 14. April: 10.00 -12.00 Uhr 2. Dienstag, 21. April: 10.00 -11.30 Uhr 3. Dienstag, 28. April: 10.00 -11.30 Uhr 4. Samstag, 2. Mai: 10.00 -13.00 Uhr 5. Dienstag, 5. Mai: 10.00 -11.30 Uhr 6. Dienstag, 12. Mai: 10.00 -13.00 Uhr (inkl. Prüfung) Dozentin Gesine Mahnke ist Diplom-Psychologin und seit vielen Jahren als Trainerin und Ausbilderin von Multiplikatorinnen für interkulturelle Kompetenz bei öffentlichen Trägern und Unternehmen tätig. Zielgruppe Das kombinierte Modul richtet sich an alle, die in ihrem professionellen Kontext interkulturelle Begegnungen erfolgreich gestalten möchten. Anmeldung Der Kurs findet online in der vhs.cloud statt. Die Zugangsdaten für die Online-Fortbildung erhalten Sie rechtzeitig vor Beginn des Kurses vom Bayerischen Volkshochschulverband in einer separaten E-Mail. Kursleitung: Gesine Mahnke Veranstaltungsort: Online in der vhs.cloud Ausführende vhs: Bayerischer Volkshochschulverband

„Lachen ist gesund“ und „Humor ist die beste Medizin“ – diese Volksweisheiten sind weit verbreitet und anerkannt. Doch wie steht es eigentlich um das Lachen im hohen Lebensalter? Welche Rolle spielen Humor und Lebensfreude, wenn die Jahre zunehmen? Hat man da überhaupt noch etwas zu lachen? Oder sollte einem davor nicht angst und bange werden? Der Vortrag lädt dazu ein, zu entdecken, warum Humor auch im Alter ein wirksames Mittel für Wohlbefinden und Lebensqualität ist.

Faszien durchziehen den gesamten Körper. Sie sind dabei viel mehr als nur das Bindegewebe und Hüllen der Muskeln und Organe. Sie reagieren auch sehr sensibel auf Emotionen und Stress. Als Mitauslöser für verschiedene Symptome und Erkrankungen spielen sie auch für den Arbeitsalltag eine große Rolle. Dieser Vortrag bietet konkrete Strategien, um die Gesundheit der faszialen Strukturen zu verbessern und so für mehr Wohlbefinden und emotionale Ausgeglichenheit zu sorgen.

Peinliche Stille oder unangenehme Bemerkungen? Nicht mit Ihnen! In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie souverän reagieren, locker ins Gespräch kommen und mit Leichtigkeit kommunizieren. Durch praxisnahe Übungen und humorvolle Methoden stärken Sie Ihre kommunikativen Fähigkeiten – ganz ohne Stress. ###Das erwartet Sie### - Schlagfertig kontern – schnell, freundlich und respektvoll - Gespräche beginnen und mit Leichtigkeit führen - Smalltalk mit Charme und Humor gestalten - Unsicherheiten überwinden und entspannt plaudern - In herausfordernden Situationen souverän und ruhig bleiben ###Ihr Nutzen### Nach dem Kurs gehen Sie mit einem sicheren Gefühl in Gespräche – egal ob privat oder beruflich. Sie wissen, wie Sie charmant und spontan kommunizieren, wie Sie mit kleinen sprachlichen Tricks Nähe herstellen und mit Wortwitz punkten können. Sie lernen, Gespräche selbstbewusst zu führen, auf provokante Aussagen gelassen zu reagieren und peinliche Pausen gekonnt zu überbrücken. Smalltalk wird für Sie zu einem Werkzeug, um Kontakte zu knüpfen, Sympathie zu wecken und sich in jeder Situation wohlzufühlen. Gewinnen Sie Sicherheit, Wortwitz und Leichtigkeit – und seien Sie künftig immer im Gespräch! ***** > ### Ihr Unternehmen. Ihr Thema. Unser Know-how. >Wir entwickeln individuelle Lösungen, die genau zu Ihren Zielen passen - von der Idee bis zur Umsetzung > >**Einfach Kontakt aufnehmen – wir kümmern uns um den Rest.** > dagmar.bock@vhs-weiden-neustadt.de

Ein Hund bereichert das Leben, bringt aber auch eine große Verantwortung mit sich. Oft konzentriert sich das Training nur auf „Sitz“ und „Platz“, doch echtes Verständnis beginnt im Kopf. In diesem zweiteiligen Vortrag tauchen wir tief in die Theorie ein, um Ihnen das nötige Rüstzeug für ein harmonisches Mensch-Hund-Team zu geben. Der Kurs richtet sich nicht nur an Hundehalter:innen, sondern ist auch für alle interessant, die sich noch vor der Anschaffung eines Hundes umfassend informieren möchten. ###Ihr Nutzen### Theoretische Weiterbildung ist weit mehr als bloßes Faktenwissen. Sie schult Ihre Beobachtungsgabe und Empathie. Nur wer die biologischen Bedürfnisse, rechtlichen Rahmenbedingungen und die feine Sprache der Hunde versteht, kann Situationen vorausschauend einschätzen und souverän reagieren. Dieses Wissen stärkt nicht nur die Bindung, sondern fördert auch ein entspanntes Miteinander in der Gesellschaft. ###Das lernen Sie### **Teil 1: Grundlagen & Lebensphasen** - Fortpflanzung und biologische Basis - Gesetze, Recht und Verordnungen: Was Hundehalter wissen müssen - Tierschutz: Verantwortungsvoller Umgang und ethische Grundlagen - Vom Welpen bis zum Senior: Die Entwicklungsschritte und Bedürfnisse in jeder Lebensphase **Teil 2: Alltag, Rasse & Kommunikation** - Ernährung, Gesundheit und richtige Pflege - Rassekunde: Warum jeder Hundetyp anders „tickt“. - Ausbildung: Moderne Ansätze für nachhaltigen Lernerfolg - Sozialverhalten & Kommunikation: Die Körpersprache des Hundes richtig deuten ###Ihr Weg zum Hundeführerschein### Dieser Kurs bereitet Sie optimal auf die theoretische Prüfung für den Hundeführerschein des DZKB e.V. Bayern vor. Wer sein Wissen offiziell zertifizieren lassen möchte, kann sich im Anschluss direkt bei einer zertifizierten Hundeschule für die Prüfung anmelden. Der Hundeführerschein kann je nach kommunaler Regelung sogar eine Ersparnis bei der Hundesteuer bedeuten.

In Kooperation mit der vhs Köln - es gelten die [AGB's](https://vhs-koeln.de/Internetauftritt/cmx538461682ab80.html#agb "AGB's") der durchführenden vhs. Ein Workshop für Frauen*, die ihr Bewusstsein trainieren möchten, um neue Perspektiven – abseits des Hamsterrades – für sich zu entwickeln. Egal, ob als Mutter, Karrierefrau, Alleinerziehende, Single oder Frau in den besten Jahren. **Wie werde ich allem gerecht?** Für die einen ist es der Spagat zwischen Karriere und Kindern, zwischen beruflichem Erfolg und privatem Glück. Raus aus dem Funktionieren-Modus – wer nur noch reagiert, kann nicht mehr erfolgreich agieren, weder für sich selbst, noch für das Unternehmen oder die Familie. Für die anderen ist es der Verlust der eigenen Wünsche - es geht nur noch um Reaktion statt eigener Aktion. Die Sicht auf sich selbst verschwimmt. Mit dem unbestimmten Gefühl, nicht mehr ganz bei sich zu sein und nicht (mehr) alle Optionen zu haben, auch im Beruf. Die möglichen Perspektiven erscheinen eingeschränkt. **Doch wie die Situation ändern?** In dem Kurs geht es darum, zunächst zu erkennen, wo man selbst steht. Bin ich noch da, wo ich wirklich sein möchte? Wo liegt mein Fokus und wie kann ich diesen verändern? Mit dem Trainieren des eigenen Bewusstseins können wir eine neue Perspektive, eine neue Sichtweise erhalten. Wir lernen aufzudecken, was uns limitiert und stresst. *Die Veranstaltung richtet sich an Personen mit weiblicher Geschlechtsidentität. ###Das lernen Sie### - Die eigenen Herausforderungen wahrnehmen - Selbsterfahrung durch Fremderfahrung - Die Macht der eigenen Gedanken - Zur Ruhe kommen - Impulse für das Training des eigenen Bewusstseins - Perspektivenwechsel einläuten - Stressoren und Ressourcen erkennen - Visionen schaffen **Über die Kursleitung** Constanze von Poser ist seit über 19 Jahren als freiberufliche Beraterin und Trainerin tätig. Sie arbeitet als freie Dozentin für Seminare und Trainings zu den Themen Teamentwicklung, Kommunikation und persönliches Auftreten. Daneben unterstützt sie als Bewusstseinstrainerin Menschen, ihr volles Potenzial im privaten wie auch beruflichen Kontext (wieder) zu entdecken und wirkungsvoll zu entfalten. ***Technische Voraussetzungen** Bitte überprüfen Sie vor Ihrer Anmeldung die [technischen Voraussetzungen](https://www.koelner-vhs.de/service/teilnahme-online-kurse) für Online-Kurse.

Viele Menschen können sich zwar sehr gut an Gesichter erinnern, aber der dazugehörende Name ist in den meisten Fällen nicht mehr präsent. Damit Ihnen in Zukunft auch der dazugehörende Name einfällt, gibt es einfache und wirksame Methoden sich Gesichter und Namen einzuprägen. Mit dieser Methode schaffte es auch der Gedächtnissportler Boris Konrad ins Guinness-Buch der Rekorde: 201 Gesichter und die dazugehörenden Namen in nur 15 Minuten. Der Gedächtnistrainer und Buchautor Helmut Lange zeigen Ihnen anhand von Beispielen wie Sie auch von dieser Methode profitieren können.

Sie lernen verblüffende Kopfrechentricks, mit deren Hilfe Sie schneller im Kopf rechnen können als mit einem Taschenrechner. Mit ein bisschen Übung können Sie vielleicht auch schneller rechnen als Sie sprechen können. Die aus Indien stammenden Rechenmethoden (vedische Mathematik) sind in unserem Kulturkreis noch unbekannt, machen viel Spaß und erhöhen das generelle Interesse an Mathematik um ein Vielfaches. Der Buchautor und Andragoge Helmut Lange zeigt Ihnen die besten Kopfrechen-Tricks.