Gesunder Rücken

Sanfte Übungen für eine gesunde Haltung

Ein regelmäßiges Rückentraining, zum Beispiel in Form einer Wirbelsäulengymnastik, ist eine gute Methode um Rückenschmerzen vorzubeugen. Mit Übungen für mehr Gelenkbeweglichkeit, leichtem Muskeltraining und Dehnungsübungen kann man versuchen, dies gemeinsam zu erreichen. Es wird sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit Kleingeräten wie Bällen und Bändern trainiert. Die Kursleitung demonstriert die Übungen und korrigiert die Haltungen. Die gezielten Bewegungsabläufe können die Stabilität und Mobilität der Wirbelsäule beeinflussen. Nehmen Sie sich Zeit für Ihren Rücken und genießen Sie die Zeit für sich und Ihren Körper.

Hinweis: Bei gesundheitlichen Einschränkungen empfehlen wir, die Teilnahme vorab ärztlich abklären zu lassen.

Material

Sportschuhe und -kleidung, Getränk, Handtuch

Kurstermine 5

Ort / Raum
- 1
- Montag, 28. September 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Balance, Stockerhutweg 54
1 Montag • 28. September 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Balance, Stockerhutweg 54
- 2
- Montag, 05. Oktober 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Balance, Stockerhutweg 54
2 Montag • 05. Oktober 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Balance, Stockerhutweg 54
- 3
- Montag, 12. Oktober 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Balance, Stockerhutweg 54
3 Montag • 12. Oktober 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Balance, Stockerhutweg 54
- 4
- Montag, 19. Oktober 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Balance, Stockerhutweg 54
4 Montag • 19. Oktober 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Balance, Stockerhutweg 54
- 5
- Montag, 26. Oktober 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Balance, Stockerhutweg 54
5 Montag • 26. Oktober 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Balance, Stockerhutweg 54