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3 Kurse
Stefanie Freitag
Fachbereichsleitung Gesundheit, Fitness/Tanz, Junge vhs, Kreatives Gestalten
Ines Pollmer
Fachbereichsleitung Gesundheit und Entspannung, Herz &- und Rehasport, Teamkoordination BIK

Selbstverteidigung

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Selbstverteidigung für Frauen Lange/mittlere Distanz, Schlag- und Tritttechniken
Mi. 08.03.2023 19:00
Weiden i.d.OPf.
Lange/mittlere Distanz, Schlag- und Tritttechniken

Frauen aufgepasst! Wie könnt ihr gefährliche Situationen frühzeitig erkennen, eventuell vermeiden oder damit umgehen? Dieser Kurs zeigt euch Möglichkeiten auf, Gefahren zu erkennen, Grenzen zu setzen und Angriffe abzuwehren. Der Grundgedanke ist immer die Verteidigung - nicht der Angriff. Inhalte dieses Kursblocks sind Methoden auf langer und mittlerer Distanz sowie Schlag- und Tritttechniken. Die Dozentin veranschaulicht und erklärt Techniken und Tricks und unterstützt bei der paarweisen Einübung. Mit diesem Training kann es euch gelingen, mehr Sicherheit im Alltag zu gewinnen, eure Kräfte gezielter einzusetzen und mehr Selbstsicherheit zu erlangen.

Kursnummer NV302240
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Gebühr: 32,00
Dozent:in: Erika Koller
Selbstverteidigung für Frauen Nahe/geschlossene Distanz, Grifftechniken
Mi. 19.04.2023 19:00
Weiden i.d.OPf.
Nahe/geschlossene Distanz, Grifftechniken

Frauen aufgepasst! Wie könnt ihr gefährliche Situationen frühzeitig erkennen, eventuell vermeiden oder damit umgehen? Dieser Kurs zeigt euch Möglichkeiten auf, Gefahren zu erkennen, Grenzen zu setzen und Angriffe abzuwehren. Der Grundgedanke ist immer die Verteidigung - nicht der Angriff. Inhalte dieses Kursblocks sind Methoden auf naher und geschlossener Distanz sowie Grifftechniken zur Befreiung aus Festhaltegriffen & Umklammerungen. Die Dozentin veranschaulicht und erklärt Techniken und Tricks und unterstützt bei der paarweisen Einübung. Mit diesem Training kann es euch gelingen, mehr Sicherheit im Alltag zu gewinnen, eure Kräfte gezielter einzusetzen und mehr Selbstsicherheit zu erlangen. Der 2. Block ist auch ohne Teilnahme am 1. Block buchbar.

Kursnummer NV302241
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Gebühr: 32,00
Dozent:in: Erika Koller
Selbstverteidigung für Frauen Befreiung aus der Bodenlage
Mi. 14.06.2023 19:00
Weiden i.d.OPf.
Befreiung aus der Bodenlage

Frauen aufgepasst! Wie könnt ihr gefährliche Situationen frühzeitig erkennen, eventuell vermeiden oder damit umgehen? Dieser Kurs zeigt euch Möglichkeiten auf, Gefahren zu erkennen, Grenzen zu setzen und Angriffe abzuwehren. Der Grundgedanke ist immer die Verteidigung - nicht der Angriff. Inhalte dieses Kursblocks sind Methoden zur Befreiung aus der Bodenlage. Die Dozentin veranschaulicht und erklärt Techniken und Tricks und unterstützt bei der paarweisen Einübung. Mit diesem Training kann es euch gelingen, mehr Sicherheit im Alltag zu gewinnen, eure Kräfte gezielter einzusetzen und mehr Selbstsicherheit zu erlangen. Der 3. Block ist auch ohne Teilnahme an den vorherigen Blöcken buchbar.

Kursnummer NV302242
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Gebühr: 32,00
Dozent:in: Erika Koller
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27.03.23 00:18:10