In diesem Kurs erfahren Sie zunächst, welche Aufgaben der Beckenboden hat und in welchem Zusammenhang dieser mit anderen Körperregionen steht. Durch praktische Übungen unter Anleitung lernen Sie Möglichkeiten kennen, ihn wahrzunehmen und zu trainieren und vor unnötigen Belastungen im Alltag zu schützen. Ein trainierter, täglich aktiver Beckenboden soll Blasen- und Gebärmuttersenkung, Darmträgheit sowie Inkontinenz (unfreiwilliger Verlust von Harn und Stuhl) verhindern oder zumindest lindern können. Sie erfahren Interessantes zu Kreuzschmerzen, Hals- und Nackenverspannungen, Kopfschmerzen und dem Zusammenhang mit gezieltem Beckenbodentraining. *Hinweis: Eine Teilnahme ist nur möglich, wenn aus medizinischer Sicht nichts gegen die Teilnahme an diesem Kurs spricht. Bitte sprechen Sie bei Beschwerden vor der Anmeldung mit Ihrem Arzt/ Ihrer Ärztin.*
Du möchtest deine Ausdauer und Muskulatur stärken und bist gerne sportlich aktiv? In diesem umfassenden Ganzkörper-Workout erwartet dich genau das! Das Training startet mit einer aktivierenden Aufwärmphase, gefolgt von einem Workout für den gesamten Körper. Dieses gestaltet sich abwechslungsreich mit diversen Trainingsgeräten wie Kurzhanteln, Tubes und vielem mehr. Kombiniert wird es mit Übungen, die dein eigenes Körpergewicht einbeziehen. Den Abschluss bildet eine entspannende Cool-down-Phase mit Dehnübungen, die für Regeneration und Wohlbefinden sorgen. Mit diesem Workout werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und die Körperhaltung angesprochen.
Die ersten Erfahrungen an der Nähmaschine sind gemacht? Dann wagen wir gemeinsam den nächsten Schritt. Das Nähen elastischer Stoffe bietet viele Möglichkeiten und Herausforderungen. Die wichtigen Grundlagen der Verarbeitung von Jersey (Zuschnitt, Nadeln, Stichwahl etc.) mit der Nähmaschine werden anhand eine T-Shirts erlernt. Für Damen steht der Schnitt Ava, für Herren der Schnitt Max von Pattydoo zur Verfügung. Die Kursleitung gibt Schritt-für-Schritt-Anleitungen und individuelle Hilfestellung in entspannter Atmosphäre. Der Kurs eignet sich für alle, die Ihre Näh- und Stoffkenntnisse erweitern möchten. Zugleich erleben Sie einen Ausgleich zum Alltag und können Ihre handwerklichen Fähigkeiten erweitern und Ihre Kreativität entfalten. Bitte kaufen Sie sich die Stoffe und Zubehör frühestens 6 Tage vor Kursbeginn.
In diesem Kurs werden wir über die vielfältigen philosophischen Aspekte von Yoga sprechen sowie Körper-, Atem- und Meditationspraxis miteinander verbinden. So kann Yoga dir helfen, zu mehr Stabilität und Leichtigkeit im Alltag zu finden. Dabei hast du immer die Möglichkeit auszuprobieren, welche Variante jeder Übung für dich passt und was dir gut tut. Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits einen Einführungskurs besucht haben. Quereinsteiger:innen sind jederzeit willkommen.
Eine Fitness-Stunde für alle, die einen Einstieg in den Sport suchen oder bereits sportliche Vorkenntnisse besitzen. Bei einer Kombination aus Herz-Kreislauftraining und Muskelkrafttraining mit flotter Musik haben die Teilnehmenden die Möglichkeit einen Grundstein für eine gute Grundkondition zu legen. Gesundheitliche Gesichtspunkte wie "gelenkschonend" oder "rückenfreundlich" sind selbstverständlich, wie auch Spaß und die richtige Dosierung. Eine wohltuende Entspannung rundet das Training ab.
Die Therapielandschaft in der Onkologie entwickelt sich mit rasanter Geschwindigkeit. Dr. Sebastian Buschauer, Facharzt für Hämatologie und Onkologie am Klinikum Weiden erklärt die Möglichkeiten der modernen Medizin bei Krebserkrankungen. Er geht dabei in für Laien verständlicher Form auf Therapieformen basierend auf dem eigenen Immunsystem ebenso ein, wie auf eigens für den Patienten hergestellte Zelltherapien. Neben der klassischen Chemotherapie stehen heute unter anderem Antikörper, zielgerichtete Tablettentherapien sowie Immun- und Zelltherapien zur Verfügung. Der Vortrag richtet sich an Patienten, Angehörige und Interessierte.
Du hast noch nie Yoga gemacht und würdest gerne mal reinschnuppern? Oder praktizierst du bereits Yoga und willst mehr über die philosophischen Hintergründe erfahren? Dieser Kurs bietet beides. Jede Stunde beginnt mit einem Einblick in ein ausgewähltes Thema der Yoga-Philosophie. Die anschließende Asana-Praxis umfasst ruhige, fließende Bewegungsabläufe, die sich an den jeweiligen persönlichen Möglichkeiten orientieren. Mit einer kleinen Meditationsübung schließen wir jede Stunde ab.
Wie reagiere ich in gefährlichen Situationen richtig? In diesem Selbstverteidigungskurs erhalten Männer und Frauen ein fundiertes Verständnis sowie praktische Techniken, um sich selbst und andere in gefährlichen Situationen zu schützen. Jede Trainingseinheit beginnt mit einer gezielten Erwärmung von 10 bis 15 Minuten, gefolgt von einer Stunde Technikvermittlung, die aktive Pausen und genügend Zeit zum Stellen von Fragen beinhaltet. Praxisnahe Übungen können nicht nur die körperliche Reaktion, sondern auch die Fähigkeit, Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen, stärken. Zum Abschluss jeder Einheit gibt es ein Cool-down, um die Trainingseinheit harmonisch abzurunden. Schutz und Selbstvertrauen kennen kein Geschlecht - jeder ist willkommen!
Eine Fitness-Stunde für alle, die gerne mit dem eigenen Körpergewicht trainieren. Der TRX® Schlingentrainer ist ein nicht elastisches Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen, mit dem du sowohl im Stehen als auch im Liegen trainierst. Es werden Muskelketten und nur selten isolierte Muskeln angesprochen. Durch die ständige Bewegung der Gurte während der gesamten Einheit werden vor allem auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. So kann ein gleichzeitiges Training von Kraft, Koordination, Beweglichkeit sowie der Rumpfstabilität gelingen. Die Stunde endet mit einer Cool-Down-Phase.
Eine Stunde am Vormittag für alle, die sich sanft und in morgendlicher Atmosphäre bewegen möchten. Ziele sind, den Rücken stärker zu machen, den Körper in Balance zu bringen und sich geschmeidig zu bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik kann dazu beitragen, den Rücken zu stabilisieren, Verspannungen zu lösen und für eine bessere Haltung zu sorgen. Dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen nützliche Tricks kennen, wie Sie Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz entlasten können. Entspannungs- und Atemübungen können Erholung und ein wohltuendes Körpergefühl hervorrufen. Geeignet für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, die mehr zu Osteoporose- oder Arthrose-Vorbeugung erfahren möchten, ist dieser Kurs eine Möglichkeit. *Hinweis: Eine Teilnahme ist nur möglich, wenn aus medizinischer Sicht nichts gegen die Teilnahme an diesem Kurs spricht. Bitte sprechen Sie bei Beschwerden vor der Anmeldung mit Ihrem Arzt/ Ihrer Ärztin.*
Im ersten Modul Berufsorientierung geht es um SIE, Ihre Fähigkeiten, Talente, Kompetenzen und Ressourcen. Wir unterstützen Sie im Prozess der Selbstorientierung und eruieren Ihre Stärken und Wertvorstellungen. Wir setzten den ersten Meilenstein und definieren auf dieser Basis Ihre persönlichen und beruflichen Ziele. Durch eine gute berufliche Orientierung, wissen Sie am Ende wo Sie stehen. Sie lassen sich nicht durch unterschiedliche Optionen verunsichern und wissen, was Sie in der Berufswelt erreichen möchten.
Die Digitalisierung ist aus keinem Bereich des Lebens mehr wegzudenken. Anträge werden überwiegend digital gestellt. Das Arztgespräch findet über eine Videokonferenz statt und Ihre Finanzen verwalten Sie womöglich über das Online Banking. Im 6-wöchigen Modul werden sowohl die gängigen Office-Programme wie (Word, Excel, Powerpoint, Outlook, OneNote) beleuchtet und mit ihnen geübt, sowie auch neue Kommunikationstools wie Zoom, BigBlueButton und Co-Working Tools. Wir unterstützen Sie Berührungsängste abzubauen und vermitteln Ihnen das nötige Wissen und Sicherheit, mit diesen Programmen umzugehen. Bei Bedarf statten wir Sie mit der nötigen Technik aus.
Beratungsstelle für Hör- und Sprachgeschädigte (BLWG) Luitpoltstraße 5 93047 Regensburg Internet: www.blwg.de Beratung: Cornelia Stiegler E-Mail: iss-opf@blwg.de Telefon 0941 / 5 33 79 Fax 0941 / 56 13 49
Ab ins Wasser: Erfrischen Sie Körper und Geist mit unserem Aquagymnastik-Kurs! Wassergymnastik ist eines der wirksamsten und beliebtesten Bewegungsangebote zur Vorbeugung von Gelenk- und Muskelproblemen. Durch die Auftriebskraft des Wassers werden Gelenke, Wirbelsäule und Bandscheiben entlastet. Dieses Ganzkörpertraining macht viel Spaß und wirkt entspannend und anregend zugleich: Kräftigungsübungen für Arme, Beine, Bauch und Rücken, ein Herz-Kreislauf-Training sowie Dehn- und Entspannungsübungen. Diese Inhalte bieten eine abwechslungsreiche und ganzheitliche Trainingsstunde im Wasser. Zusätzlich zur Kursgebühr muss das Eintrittsband zu den regulären Öffnungszeiten der Weidener Thermenwelt vorab gekauft werden. Ein Kauf am Tag des Kursbeginns ist nicht möglich!
Herzlich willkommen zum Grundkurs für Senioren! In diesem Kurs tauchen wir gemeinsam in die Welt der Smartphones ein. Haben Sie sich schon einmal gefragt, wie Sie Ihr Smartphone effektiv nutzen können, um mit Ihren Liebsten in Kontakt zu bleiben und die zahlreichen Funktionen zu entdecken? Dann sind Sie hier genau richtig! In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Kontakte verwalten und bearbeiten, Ihre wichtigsten Kontakte sichern, grundlegende Telefonfunktionen nutzen und mit Leichtigkeit E-Mails schreiben. Außerdem zeigen wir Ihnen, wie Sie die Kalender-App verwenden, Termine eintragen und den Wecker einstellen. Dieser Kurs besteht aus interaktiven Präsentationen, praktischen Übungen und Gruppendiskussionen. Unsere Kursgröße ist begrenzt, um eine persönliche Betreuung zu gewährleisten. Der Kurs findet in barrierefreien Räumlichkeiten statt, die für alle Teilnehmer leicht zugänglich sind. Starten Sie noch heute Ihre Reise in die Welt der Smartphones und melden Sie sich gleich zum Kurs an! **Wichtiger Hinweis:** Dieser Kurs richtet sich ausschließlich an Nutzerinnen und Nutzer von Android-Smartphones (z. B. Samsung, Huawei, Xiaomi etc.). Wenn Sie ein iPhone besitzen, sprechen Sie uns gerne für passende Kursangebote an.
„Lachen ist gesund“ und „Humor ist die beste Medizin“ – diese Volksweisheiten sind weit verbreitet und anerkannt. Doch wie steht es eigentlich um das Lachen im hohen Lebensalter? Welche Rolle spielen Humor und Lebensfreude, wenn die Jahre zunehmen? Hat man da überhaupt noch etwas zu lachen? Oder sollte einem davor nicht angst und bange werden? Der Vortrag lädt dazu ein, zu entdecken, warum Humor auch im Alter ein wirksames Mittel für Wohlbefinden und Lebensqualität ist.
Erlebe Yoga völlig neu! Unser Kurs bringt klassische Yoga Asanas in die Luft, schwebend an einem großzügigen Tuch. Dein Körpergewicht gibt komplett nach, und du erfährst ein einzigartiges Gefühl der Schwerelosigkeit. Aerial Yoga schont Gelenke, "dehnt" die Wirbelsäule und wirkt sich positiv auf Gleichgewicht, Faszien, Lymphe und deine Stimmung aus. Dieser Kurs ist nicht nur eine körperliche Herausforderung, sondern verspricht auch jede Menge Spaß, Mut und ein vollkommen neues Körpergefühl. Sei bereit, erstaunt und erfreut über dich selbst zu sein – Aerial Yoga eröffnet dir eine Welt voller Möglichkeiten!
Wer möchte nicht im Sekundentakt Vokabel lernen können? Und dabei noch Spaß haben? Die Schlüsselwortmethode hilft Ihnen dabei Vokabeln nicht nur schneller zu erfassen, sondern auch länger im Kopf zu behalten. Das zig-fache Wiederholen wird auf ein Minimum reduziert. Der Bestsellerautor und Dipl. Pädagoge Helmut Lange hat zum Thema "Vokabel lernen" mehrere Bücher geschrieben und zeigt Ihnen anhand von weiterentwickelten Lernstrategien den Weg zu verblüffenden Lernerfolgen - schon während des Webinars. Helmut Lange zeigt Ihnen die besten Vokabellern-Tricks.
„Wir müssten mehr für unsere Öffentlichkeitsarbeit tun“ – aber wo anfangen? In dieser Starterwerkstatt klären Sie zuerst, wofür Sie konkret mehr Aufmerksamkeit brauchen (z.B. Teilnehmende, Mitglieder, Spenden). Sie verschaffen sich einen Überblick, wo Sie bereits sichtbar sind und welche Kanäle bisher fehlen oder brachliegen. Danach entwickeln Sie in einfacher Arbeit an Pinnwand oder Arbeitsblatt drei realistische PR‑Maßnahmen, die zu Ihrer Situation passen. Ein KI‑Tool dient als Ideengeber für weitere Aktionen, die Sie gemeinsam auf Umsetzbarkeit prüfen (Zeit, Geld, Kompetenzen) – ein praktischer Medienkompetenz‑Baustein. Sie gehen mit einer übersichtlichen „Mehr‑Aufmerksamkeit‑Liste“ für die nächsten Monate nach Hause. Der Kurs richtet sich an Vorstände, Öffentlichkeitsbeauftragte und Inhaberinnen/ Inhaber kleiner Unternehmen sowie Interessierte. ***** > ### Ihr Unternehmen. Ihr Thema. Unser Know-how. >Wir entwickeln individuelle Lösungen, die genau zu Ihren Zielen passen - von der Idee bis zur Umsetzung > >**Einfach Kontakt aufnehmen – wir kümmern uns um den Rest.** > dagmar.bock@vhs-weiden-neustadt.de
**AUFSTIEGSFORTBILDUNG MIT IHK ABSCHLUSS** 18 Monate ###Das bringt Ihnen der Kurs### Eine höhere und besser bezahlte Position, mehr Verantwortung in Sach-, Organisations- und Führungsaufgaben sowie ein breit gefächertes Wirkungsspektrum - das sind Ihre Möglichkeiten als Wirtschaftsfachwirt:in (IHK). Mit dieser Weiterbildung sind Sie eine echte Allrounder:in und erschließen sich ein branchenübergreifendes Karrierefeld mit betriebswirtschaftlichen und kaufmännischen Aufgaben im Rechnungswesen, Controlling, Einkauf und Vertrieb sowie verschiedene Tätigkeiten im Marketing und Personalwesen. ###Das lernen Sie im Kurs### **Wirtschaftsbezogene Qualifikationen** - Volks- und Betriebswirtschaft - Rechnungswesen - Recht und Steuern - Unternehmensführung **Handlungsspezifische Qualifikationen** - Betriebliches Management - Investition, Finanzierung, betriebliches Rechnungswesen und Controlling - Logistik - Marketing und Vertrieb - Führung und Zusammenarbeit - Prüfungsvorbereitung auf die schriftliche und mündliche Prüfung ###Ausführliche Informationen zu den Voraussetzungen, den Kursterminen, dem Ablauf der Prüfung sowie der Lernmethode haben wir zum Download bereitgestellt.###
Erlebe Yoga völlig neu! Unser Kurs bringt klassische Yoga Asanas in die Luft, schwebend an einem großzügigen Tuch. Dein Körpergewicht gibt komplett nach, und du erfährst ein einzigartiges Gefühl der Schwerelosigkeit. Aerial Yoga schont Gelenke, "dehnt" die Wirbelsäule und wirkt sich positiv auf Gleichgewicht, Faszien, Lymphe und deine Stimmung aus. Dieser Kurs ist nicht nur eine körperliche Herausforderung, sondern verspricht auch jede Menge Spaß, Mut und ein vollkommen neues Körpergefühl. Sei bereit, erstaunt und erfreut über dich selbst zu sein – Aerial Yoga eröffnet dir eine Welt voller Möglichkeiten!
Teilnahmevoraussetzung: Sicherer Umgang mit Word Tauchen Sie ein in die Feinheiten von Word! Lernen Sie, störende Zeilenabstände zu beseitigen, automatische Großschreibung zu kontrollieren und doppelte Leerzeichen zu eliminieren. Entdecken Sie die Funktion „Suchen und Ersetzen“ sowie die Silbentrennung und vieles mehr. Perfekt für Anwender, die das Beste aus Word herausholen möchten. ###Das lernen Sie im Kurs### - Entfernen von störenden Zeilenabständen - Deaktivieren der automatischen Großschreibung - Effizientes Entfernen von doppelten Leerzeichen - Nutzen von Suchen und Ersetzen für schnelle Änderungen - Verständnis und Anwendung der Silbentrennung - u.v.m ###Ihr Nutzen### Nach Abschluss dieses Kurses werden Sie Ihre Dokumente schneller und effizienter erstellen und bearbeiten. Sie sparen wertvolle Zeit bei der Textformatierung und sind in der Lage Ihre Arbeitsabläufe zu optimieren. ###Kursformat### **Hybrid-Kurs - Sie haben die Wahl** Nehmen Sie online oder vor Ort teil. Bitte geben Sie dazu Ihre bevorzugte Teilnahmeart – „Online“ oder „Präsenz“ – bei der Anmeldung an. *Hinweis:* Eine ausführliche Beschreibung der technischen Voraussetzungen für die Online-Teilnahme finden Sie unter *Downloads*. **vhespresso – klein, stark, garantiert** Kompakt, effektiv und direkt umsetzbar: Dieser Kurs findet garantiert statt – schon ab einer teilnehmenden Person. ***** > ### Ihr Unternehmen. Ihr Thema. Unser Know-how. >Wir entwickeln individuelle Lösungen, die genau zu Ihren Zielen passen - von der Idee bis zur Umsetzung > >**Einfach Kontakt aufnehmen – wir kümmern uns um den Rest.** > dagmar.bock@vhs-weiden-neustadt.de
Von Pizza und Brot kannst du nie genug bekommen? Es gibt so viele unterschiedliche Pizzen und verschiedene Brotsorten. Wie toll wäre es, selbst hochwertige italienische Pizza und Brot in der eigenen Küche backen zu können. Sie nehmen sich dieser Herausforderung an und sind bereit für unseren Pizza und Brot Kochkurs. Unser Pizzabäcker wird Ihnen im mehrtägigen Pizza und Brot Kochkurs zeigen, wie Sie den perfekten Pizzateig und Brotteig zubereiten und belegen. Sie lernen die traditionelle, italienische Kunst der Teigbereitung für Pizza und Brot, beginnend mit der sorgfältigen Zutaten-Auswahl, die Bedeutung der Teigruhe bis hin zu den geschmackvollen Zutaten für den Belag. Lust auf Pizza und frischem selbstgebackenen Brot, zubereitet in unserem Pizzaofen? Worauf warten Sie noch?
Entdecken Sie die Schönheit und Harmonie des klassischen Balletts! Dieser Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Liebe zur Bewegung und Musik ausleben möchten. Für Ballett-Begeisterte ohne oder mit geringer Tanzerfahrung. Im Unterricht werden die klassischen Ballett-Positionen für Arme und Beine technisch erarbeitet, gezeigt und eingeübt. Übungen an der Stange, in der Mitte und durch den Raum erweitern die Übungsfolgen. Ballett ist ein hervorragendes Ganzkörpertraining, das die tiefe Muskulatur anspricht und schöne, lange Muskeln formt. Dabei kann sich auch die Beweglichkeit, Koordination, das Gleichgewicht und die Ausdauer verbessern. Auch die Körperhaltung, Körperwahrnehmung und Kraft können sich verändern. Hier finden Sie den perfekten Raum, um Ihre Liebe zum Tanz zu entdecken oder neu aufleben zu lassen.
Shaolin Qi Gong verbindet achtsame Bewegung, Atmung und Meditation zu einem ganzheitlichen Training für Körper und Geist. Die Übungen der Fünf Tiere können die Organfunktionen, den Stoffwechsel und die innere Stabilität stärken und sollen den Ausgleich von Yin und Yang unterstützen. Schrittweise werden Energiepunkte aktiviert und Bewegungsabfolgen verständlich aufgebaut. Anmo-Massage (einfache Selbstmassage) und meditative Sequenzen vertiefen Entspannung und Regeneration. So entsteht ein harmonischer Energiefluss, der Ausdauer, Geschmeidigkeit und mentale Klarheit fördert.
**BERUFSBEGLEITEND** ###Das bringt Dir der Kurs### In der medizinischen Versorgung spielt der sachgerechte Umgang mit Arzneimitteln eine zentrale Rolle. In diesem Kurs lernst du praxisnah, wie du Medikamente sicher beschaffst, lagerst, dokumentierst und entsorgst – unter Berücksichtigung aller relevanten rechtlichen Vorgaben. So stärkst du deine Kompetenz im pharmazeutischen Alltag und trägst aktiv zur Qualitätssicherung in deiner Einrichtung bei. ###Das lernst Du im Kurs### - Grundlagen der Pharmakologie (Pharmakokinetik, Pharmakodynamik) - Arzneimittelformen und typische Anwendungsfehler - Rechtliche Grundlagen (AMG, BtmG, off-label use) - Beschaffung und Lagerung gemäß §16 ApoG - Wirtschaftliche Aspekte der Arzneimittelbeschaffung - Kontrolle, Dokumentation und Qualitätssicherung - Umgang mit Betäubungsmitteln (inkl. Rezeptierung und Verfall) - Erstellung und Pflege von Bestandslisten - Praktische Umsetzung gesetzlicher Vorgaben ###Perspektiven nach der Qualizierung### Mit dem erworbenen Wissen bist du optimal vorbereitet, um in medizinischen Einrichtungen Verantwortung für die sichere Arzneimittelversorgung zu übernehmen. Du stärkst deine Position im Team und erweiterst deine beruflichen Einsatzmöglichkeiten – z. B. in Pflegeeinrichtungen, Kliniken oder Apotheken. ###Ausführliche Informationen zu den Voraussetzungen, den Kursterminen sowie der Lernmethode haben wir zum Download bereitgestellt.###
In diesem Workshop nehmen Sie Ihre eigenen E‑Mails unter die Lupe. Typische Stolperfallen wie zu lange Texte, unklare Anliegen oder „CC‑Orgie“ werden gemeinsam sichtbar gemacht – und direkt verbessert. Sie arbeiten an mitgebrachten Beispielen und formulieren sie so um, dass Empfängerinnen und Empfänger schnell verstehen, worum es geht. Ein kleiner Einblick in KI‑Schreibtools zeigt, wie Sie sich beim Kürzen und Strukturieren unterstützen lassen können, ohne die Verantwortung aus der Hand zu geben. Am Ende haben Sie mehrere überarbeitete Mails sowie einen Leitfaden für klare berufliche E‑Mail‑Kommunikation. Der Kurs richtet sich an alle, die im Beruf oder Ehrenamt regelmäßig per Mail kommunizieren. ***** > ### Ihr Unternehmen. Ihr Thema. Unser Know-how. >Wir entwickeln individuelle Lösungen, die genau zu Ihren Zielen passen - von der Idee bis zur Umsetzung > >**Einfach Kontakt aufnehmen – wir kümmern uns um den Rest.** > dagmar.bock@vhs-weiden-neustadt.de
Kritik, Reklamationen oder Ablehnungen schriftlich zu formulieren, fällt oft schwer. In diesem Workshop analysieren Sie typische schwierige Botschaften aus Berufs- und Ehrenamtsalltag und erarbeiten entspanntere, klarere Formulierungen. Ein einfaches 3‑Schritte‑Muster hilft dabei, Sachverhalt, Verständnis und Lösung bzw. Grenze verständlich zu kombinieren. In Kleingruppen entwickeln Sie aus anonymisierten oder eigenen Beispielen jeweils eine „Version 2.0“, die ruhiger und lösungsorientierter wirkt. Ein kurzer KI‑Block zeigt, wie Entwürfe aus Textgeneratoren aussehen können – und worauf Sie beim Prüfen und Anpassen achten sollten. Sie nehmen konkrete Textbeispiele, eine persönliche Checkliste und mehr Sicherheit für künftige schwierige Schreiben mit. ***** > ### Ihr Unternehmen. Ihr Thema. Unser Know-how. >Wir entwickeln individuelle Lösungen, die genau zu Ihren Zielen passen - von der Idee bis zur Umsetzung > >**Einfach Kontakt aufnehmen – wir kümmern uns um den Rest.** > dagmar.bock@vhs-weiden-neustadt.de
Der Senioren-Kurs bietet eine Reihe von Übungen für Muskelkräftigung, Körperbewußtsein und Körperhaltung in Verbindung mit Mobilisationsübungen, Dehnübungen und Entspannung. Teilnehmen kann jeder, der keine akuten Gelenk- oder Bandscheibenprobleme hat und mit der Pilates-Methode etwas vertraut ist.
Wer kennt das nicht? Ein verspannter Nacken? Der Rücken schmerzt? Dann ist das genau der richtige Kurs! Bei der BAllance® - Methode nach Dr. Tanja Kühn erfolgt eine gezielte Anwendung, die leicht, entspannend und angenehm ist und dient der Aufrichtung der Wirbelsäule, Mobilisierung der Gelenke und Entspannung der Muskulatur. Durch die speziellen Übungen wird ein spezifischer Reiz auf den betroffenen Bereich z.B. Rücken, Gesäß, Schulter oder Nacken ausgeübt, welcher nach der ersten Anwendung reflektorisch entspannt. Bei der BALLance® - Methode werden Übungen zum größten Teil in entspannter Rückenlage ausgeführt. Die einzelnen 2-5 minütigen Übungen bestehen aus langsamen Roll-, Dreh- und massageähnlichen Druckbewegungen sowie einfachem Liegen auf den BALLance®-Bällen. BALLance® kann man nicht erklären - BALLance® muss man erleben! Probieren Sie es ganz entspannt aus! Nicht geeignet für Menschen mit Osteoporose!
Sie können bereits erste kleine Projekte nähen und möchten nun den Schritt wagen, eigene Kleidung zu schneidern? An den Nähabenden lernen Sie alles über die Verwendung von kommerziellen Schnittmustern, die Auswahl der passenden Größe und lernen Nähanleitungen zu interpretieren. Der Kurs startet mit Theorie und der Auswahl des passenden Schnittmusters und Stoffes. Anschließend wird der Stoff zugeschnitten und die Anleitung Schritt für Schritt besprochen. Die Kursleitung gibt individuelle Hilfestellung in entspannter Atmosphäre. Jeder Teilnehmende fertigt mindestens ein Kleidungsstück aus nicht dehnbarem Stoff (z.B. Kleid, Shirt, Hose, Bluse). Am ersten Termin werden theoretische Grundlagen besprochen und ein geeignetes Schnittmuster ausgesucht. Bitte besorgen Sie das Schnittmuster und den Stoff erst nach dem ersten Termin.
Sie wollen Englisch lernen, aber wissen nicht, wo Sie starten sollen? Kein Problem! In unserem Sprach-Check schauen wir zusammen, wie gut Ihr Englisch schon ist und finden den perfekten Kurs für Sie. Egal, ob Sie die ersten Schritte machen oder schon mehr drauf haben – wir bringen Sie mit Spaß und Klarheit genau dorthin, wo Sie hin möchten. 👉 Melden Sie sich an und starten Sie mit voller Motivation in Ihren Englischkurs!
Teilnahmevoraussetzung: Sicherer Umgang mit Excel In diesem praxisorientierten Seminar lernen Sie, wie Sie bei großen Datenmengen den Überblick behalten. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Zellen fixieren, Filter nutzen und die Daten besser auswerten können. Gliedern Sie Ihre Tabellen übersichtlich und lassen Sie sich (Teil-)Ergebnisse automatisch berechnen. Steigern Sie Ihre Effizienz im Umgang mit großen Datenmengen und optimieren Sie Ihre Arbeitsabläufe. ###Das lernen Sie im Kurs### - Zellen fixieren: wichtige Daten im Blick behalten - Filter nutzen: schnelles Auffinden bestimmter Daten - Tabellen gliedern: bessere Übersicht bei großen Listen - Ergebnisse automatisch berechnen: sinnvolle Funktionen für Berechnungen ###Ihr Nutzen### Nach diesem Kurs werden Sie in der Lage sein, Ihre Excel-Tabellen effizienter zu gestalten und Daten gezielter zu analysieren. Ob beruflich oder privat – diese Fähigkeiten werden Ihren Umgang mit Excel nachhaltig verbessern. ###Kursformat### **Hybrid-Kurs - Sie haben die Wahl** Nehmen Sie online oder vor Ort teil. Bitte geben Sie dazu Ihre bevorzugte Teilnahmeart – „Online“ oder „Präsenz“ – bei der Anmeldung an. *Hinweis:* Eine ausführliche Beschreibung der technischen Voraussetzungen für die Online-Teilnahme finden Sie unter *Downloads*. **vhespresso – klein, stark, garantiert** Kompakt, effektiv und direkt umsetzbar: Dieser Kurs findet garantiert statt – schon ab einer teilnehmenden Person. ***** > ### Ihr Unternehmen. Ihr Thema. Unser Know-how. >Wir entwickeln individuelle Lösungen, die genau zu Ihren Zielen passen - von der Idee bis zur Umsetzung > >**Einfach Kontakt aufnehmen – wir kümmern uns um den Rest.** > dagmar.bock@vhs-weiden-neustadt.de
Gesunder Muskelaufbau, Kraftentwicklung, Mobilität, Stabilität, Flexibilität und Fasziengesundheit? Der Kurs setzt an diesen körperlichen Fähigkeiten und Zielen an. Das Training aktiviert mehrere Muskelgruppen gleichzeitig, kann den Körper ganzheitlich stärken und neue Trainingsimpulse setzen. Die Stunde beginnt mit einem Warm-up, gefolgt von einem Krafttrainingsteil mit dem eigenen Körpergewicht oder auch einfachen Hilfsmitteln. Unter Anleitung erlernen Sie die richtige Übungsausführung und das Vermeiden von falschen Belastungen. Die Übungen zeigen Möglichkeiten auf, die Muskulatur zu stärken, Rückenschmerzen vorzubeugen und eine gesunde Haltung zu unterstützen. Den Abschluss jeder Trainingseinheit bildet ein Cool-down mit Regeneration durch Achtsamkeit, Atmung und Entspannung.
Sie wollen ihre Beweglichkeit aufrechterhalten und ihre Muskulatur stärken? Sie wünschen sich ein sanftes aber effektives Training für den ganzen Körper? Sie sitzen berufsbedingt viel am Schreibtisch oder arbeiten körperlich schwer und brauchen dahingehend einen Ausgleich, dann sollten Sie es einmal mit Pilates-Training versuchen. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasche Erfolge.Unter fachkundiger Anleitung lernen und üben Sie die Bewegungen, welche die Wirbelsäule stabilisieren und für eine gesunde Körperhaltung sorgen können und werden begleitet von der richtigen Atemtechnik. Lassen Sie sich darauf ein-tun Sie ihrem Körper etwas Gutes! Dieser Kurs baut auf "Pilates F-Kurs 1" auf und bietet weitere Übungssequenzen, die intensiver, fließender und auch mit Kleingeräten gestaltet werden.Teilnehmen können alle, die mit der Pilates-Technik bestens vertraut sind und diese sicher einsetzen können.
Die digitale Revolution hat unser Leben vereinfacht, doch mit jedem Klick und jeder geteilten Information hinterlassen wir digitale Spuren. Oft unbemerkt, werden persönliche Daten gesammelt – beim Online-Shopping, der Nutzung sozialer Medien oder einfach nur durch das Surfen im Internet. BigData, die Sammlung und Analyse riesiger Datenmengen, ist ein zweischneidiges Schwert: einerseits eine Bedrohung für unsere Privatsphäre, andererseits ein Motor für Innovation und Fortschritt. ###Das lernen Sie im Kurs### - Einblick in die Welt der Daten: Erfahren Sie, wo und wie im Alltag Daten über Sie gesammelt werden, oft ohne Ihr Wissen. - BigData im Alltag: Wir beleuchten, wie BigData unseren Alltag beeinflusst, von personalisierter Werbung bis zu verbesserten Gesundheitsdiensten. - Datensouveränität: Lernen Sie Strategien, um selbstbestimmt mit Ihren Daten umzugehen und Ihre digitale Privatsphäre zu schützen. - Potenziale von BigData: Entdecken Sie, wie das Sammeln großer Datenmengen nicht nur Risiken birgt, sondern auch Chancen für Gesellschaft und Wirtschaft eröffnet. Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich im digitalen Zeitalter sicher bewegen möchten, unabhängig von Vorkenntnissen. In verständlicher Sprache und anhand von Alltagsbeispielen wird das Thema BigData entmystifiziert. Möchten Sie lernen, wie Sie Ihre Daten besser schützen und gleichzeitig die Vorteile der digitalen Welt nutzen können? Melden Sie sich jetzt an und nehmen Sie Ihr digitales Wohlbefinden selbst in die Hand.
Faszien durchziehen den gesamten Körper. Sie sind dabei viel mehr als nur das Bindegewebe und Hüllen der Muskeln und Organe. Sie reagieren auch sehr sensibel auf Emotionen und Stress. Als Mitauslöser für verschiedene Symptome und Erkrankungen spielen sie auch für den Arbeitsalltag eine große Rolle. Dieser Vortrag bietet konkrete Strategien, um die Gesundheit der faszialen Strukturen zu verbessern und so für mehr Wohlbefinden und emotionale Ausgeglichenheit zu sorgen.
Stress im Nacken, Gedankenkarussell im Kopf? In diesem Kurs lernen Sie eine bewährte Entspannungstechnik kennen, die beides gezielt anspricht: die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Schritt für Schritt leitet die erfahrene Kursleitung dazu an, Muskelgruppen bewusst anzuspannen und zu lösen – ein Wechselspiel, das tief wirkt. Durch regelmäßige Übung entsteht ein feines Gespür für Körpersignale, innere Unruhe kann sich spürbar lösen. Die sanfte Wirkung auf Atmung, Kreislauf und Nervensystem unterstützt dabei, Ruhe und Klarheit in den Alltag zu bringen. Auch für Menschen mit wenig Entspannungserfahrung gut geeignet.
Sie wollen ihre Beweglichkeit aufrechterhalten und ihre Muskulatur stärken? Sie wünschen sich ein sanftes aber effektives Training für den ganzen Körper? Sie sitzen berufsbedingt viel am Schreibtisch oder arbeiten körperlich schwer und brauchen dahingehend einen Ausgleich, dann sollten Sie es einmal mit Pilates-Training versuchen. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasche Erfolge. Unter fachkundiger Anleitung lernen und üben Sie die Bewegungen, welche die Wirbelsäule stabilisieren und für eine gesunde Körperhaltung sorgen können und werden begleitet von der richtigen Atemtechnik. Lassen Sie sich darauf ein und tun Sie ihrem Körper etwas Gutes! Teilnehmen können alle, die mit der Pilates-Technik vertraut sind.