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HIIT Training – Tabata ***
High Intensity Interval Training

Eine Stunde voller Power und hoher Intensität! Für alle Sportbegeisterten, die Vorkenntnisse und eine gute Grundkondition besitzen. Bei diesem hochintensiven Intervalltraining (HIIT - High Intensity Interval Training) mit Tabata-Übungen handelt es sich um eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining. Eine Tabata-Einheit besteht aus acht Intervallen mit je 20 Sekunden, die mit maximaler Intensität durchgeführt werden. Nach 20 Sekunden Belastungszeit folgt eine Pause von 10 Sekunden. Die Übungen werden angeleitet durchgeführt und können zur Steigerung der Kraftausdauer, des Muskelaufbaus und des Stoffwechsels beitragen.

Wichtiger Hinweis: Das Training ist nicht für Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schwangere o.ä. und nicht für Sport-Anfänger:innen geeignet! Eine gute Kraft- und Ausdauerkondition ist Voraussetzung.

Material

Sportschuhe und -kleidung, Getränk, Handtuch

Kurstermine 6

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 09. September 2024
    • 18:45 – 19:45 Uhr
    • Balance, Stockerhutweg 54
    1 Montag • 09. September 2024 • 18:45 – 19:45 Uhr Balance, Stockerhutweg 54
  • 1 vergangene Termine
    • 2
    • Montag, 16. September 2024
    • 18:45 – 19:45 Uhr
    • Balance, Stockerhutweg 54
    2 Montag • 16. September 2024 • 18:45 – 19:45 Uhr Balance, Stockerhutweg 54
    • 3
    • Montag, 23. September 2024
    • 18:45 – 19:45 Uhr
    • Balance, Stockerhutweg 54
    3 Montag • 23. September 2024 • 18:45 – 19:45 Uhr Balance, Stockerhutweg 54
    • 4
    • Montag, 30. September 2024
    • 18:45 – 19:45 Uhr
    • Balance, Stockerhutweg 54
    4 Montag • 30. September 2024 • 18:45 – 19:45 Uhr Balance, Stockerhutweg 54
    • 5
    • Montag, 14. Oktober 2024
    • 18:45 – 19:45 Uhr
    • Balance, Stockerhutweg 54
    5 Montag • 14. Oktober 2024 • 18:45 – 19:45 Uhr Balance, Stockerhutweg 54
    • 6
    • Montag, 21. Oktober 2024
    • 18:45 – 19:45 Uhr
    • Balance, Stockerhutweg 54
    6 Montag • 21. Oktober 2024 • 18:45 – 19:45 Uhr Balance, Stockerhutweg 54

HIIT Training – Tabata ***
High Intensity Interval Training

Eine Stunde voller Power und hoher Intensität! Für alle Sportbegeisterten, die Vorkenntnisse und eine gute Grundkondition besitzen. Bei diesem hochintensiven Intervalltraining (HIIT - High Intensity Interval Training) mit Tabata-Übungen handelt es sich um eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining. Eine Tabata-Einheit besteht aus acht Intervallen mit je 20 Sekunden, die mit maximaler Intensität durchgeführt werden. Nach 20 Sekunden Belastungszeit folgt eine Pause von 10 Sekunden. Die Übungen werden angeleitet durchgeführt und können zur Steigerung der Kraftausdauer, des Muskelaufbaus und des Stoffwechsels beitragen.

Wichtiger Hinweis: Das Training ist nicht für Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schwangere o.ä. und nicht für Sport-Anfänger:innen geeignet! Eine gute Kraft- und Ausdauerkondition ist Voraussetzung.

Material

Sportschuhe und -kleidung, Getränk, Handtuch

16.09.24 03:50:27