Funktionelles Krafttraining

für Muskeln, Faszien und Beweglichkeit

Dieser Kurs ist für alle, die ihre Muskulatur kräftigen und ihren ganzen Körper stärken möchten. Ein funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht oder Kleingeräten, das mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktivieren kann - für mehr Mobilität, gesunden Muskelaufbau, Stabilität und Körperkontrolle. Die Stunde beginnt mit einem Warm-up, gefolgt von einem Krafttrainingsteil mit dem eigenen Körpergewicht oder auch einfachen Hilfsmitteln. Unter Anleitung erlernen Sie die richtige Übungsausführung und das Vermeiden von falschen Belastungen. Die Übungen zeigen Möglichkeiten auf, die Muskulatur und den Rücken zu stärken sowie eine gesunde Haltung zu unterstützen. Den Abschluss jeder Trainingseinheit bildet ein Cool-down mit Regeneration durch Achtsamkeit, Atmung und Entspannung.

Material

Sportschuhe und -kleidung, Getränk, Handtuch

Kurstermine 6

Ort / Raum
- 1
- Dienstag, 22. September 2026
- 17:45 – 18:45 Uhr
- Balance, Stockerhutweg 54
1 Dienstag • 22. September 2026 • 17:45 – 18:45 Uhr Balance, Stockerhutweg 54
- 2
- Dienstag, 29. September 2026
- 17:45 – 18:45 Uhr
- Balance, Stockerhutweg 54
2 Dienstag • 29. September 2026 • 17:45 – 18:45 Uhr Balance, Stockerhutweg 54
- 3
- Dienstag, 06. Oktober 2026
- 17:45 – 18:45 Uhr
- Balance, Stockerhutweg 54
3 Dienstag • 06. Oktober 2026 • 17:45 – 18:45 Uhr Balance, Stockerhutweg 54
- 4
- Dienstag, 13. Oktober 2026
- 17:45 – 18:45 Uhr
- Balance, Stockerhutweg 54
4 Dienstag • 13. Oktober 2026 • 17:45 – 18:45 Uhr Balance, Stockerhutweg 54
- 5
- Dienstag, 20. Oktober 2026
- 17:45 – 18:45 Uhr
- Balance, Stockerhutweg 54
5 Dienstag • 20. Oktober 2026 • 17:45 – 18:45 Uhr Balance, Stockerhutweg 54
5 vergangene Termine
- 6
- Dienstag, 27. Oktober 2026
- 17:45 – 18:45 Uhr
- Balance, Stockerhutweg 54
6 Dienstag • 27. Oktober 2026 • 17:45 – 18:45 Uhr Balance, Stockerhutweg 54