Welche inneren Anteile von Ihnen halten das Heft in der Hand, welche führen ein Schattendasein? Hindert die "Übervorsichtige" die "Managerin" am aktiven Umsetzen? Kann der "entspannte Anteil" in uns den "Antreiber" zur Vernunft bringen? Jede dieser inneren Stimmen hat ihre Berechtigung, auch wenn sie noch so destruktiv erscheint. Im Workshop wollen wir nun die inneren Teammitglieder kennenlernen, mit ihnen in Dialog treten, um ein starkes erfolgversprechendes inneres Team zu entwickeln.

Zähneknirschen, Kopfschmerzen, verschwommenes Sehen durch überlastete Augen, können durch Entspannung des Gesichts und des Schulter-Nackenbereichs wirksam gemildert werden. In diesem Kurs werden Ihnen Übungen zur Kiefer- und Gesichtsentspannung vorgestellt, die Sie selbst leicht anwenden können, so dass Ihr Alltag schmerzfreier und leichter wird. Der Schlaf erholsamer. Und ist Ihr Gesicht entspannt, kann der Körper ihm in die Entspannung folgen.

Veränderung ist der ganz normale Ablauf in der Natur. Alles ist permanentem Wandel unterworfen. Doch warum ist Veränderung für uns bisweilen so schwer? Ähnlich wie Angst hindern Blockaden daran, uns auf unbekanntes Terrain zu begeben - sabotieren unsere Entwicklung und Entscheidungen. Verschaffen wir uns einen Überblick über unsere inneren und äußeren Saboteure und entscheiden dann, ob wir sie akzeptieren oder abschaffen wollen - entscheiden wir uns, das Drehbuch unseres Lebens neu zu schreiben.

Unsere Gedanken formen, wie wir die Welt erleben. In diesem Kurs erkunden wir, wie sich negative Denkmuster erkennen und verändern lassen, um mehr Ruhe und Vertrauen zu entwickeln. Mit praxisnahen Übungen und Reflexionstechniken erleben Teilnehmende, wie sie Ängste mindern, Stress reduzieren und ihre innere Zuversicht stärken. Spielerisch, achtsam und aktiv setzen wir mentale Strategien um, die im Alltag unmittelbar spürbar sind.

###Freude im DaSein – Zeit für neue Lieblingsschuhe### - Impulse aus der Positiven Psychologie für mehr Leichtigkeit im Alltag - Lebensfreude steckt in uns allen – manchmal ist sie nur etwas leise geworden. In diesem Kurs entdecken Sie, wie Gedanken und innere Haltung unser Erleben beeinflussen. Kurze Impulse, praktische Übungen, stille Reflexion und wertschätzender Austausch eröffnen neue Blickwinkel. So entsteht Schritt für Schritt mehr Zuversicht, Lebendigkeit und eine freundliche Sicht auf sich selbst – mitten im Alltag.

Ein frei fließender Atem ist unerläßlich für unsere Gesundheit. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie durch bewusstes und gelöstes Atmen Ihr Immunsystem und somit Ihre gesundheitliche Situation unterstützen können und auf Dauer Stress abbauen. Sie lernen mit dem Atem verbundene Bewegungs- und Entspannungsübungen kennen, die Sie leicht in Ihren Alltag integrieren können. Mit Atem-Meditationen können Sie Ihre Selbstregulation und Ihr Atembewusstsein noch weiter vertiefen.