Wirbelsäulengymnastik mit Beckenbodentraining
In diesem Kurs erfahren Sie zunächst, welche Aufgaben der Beckenboden hat und in welchem Zusammenhang dieser mit anderen Körperregionen steht. Durch praktische Übungen unter Anleitung lernen Sie Möglichkeiten kennen, ihn wahrzunehmen und zu trainieren und vor unnötigen Belastungen im Alltag zu schützen. Ein trainierter, täglich aktiver Beckenboden kann Blasen- und Gebärmuttersenkung, Darmträgheit sowie Inkontinenz (unfreiwilliger Verlust von Harn und Stuhl) verhindern oder zumindest lindern. Aber auch diffuse Kreuzschmerzen können durch gezieltes Beckenbodentraining verschwinden, ebenso Hals- und Nackenverspannungen bis hin zu Kopfschmerzen.
Hinweis: Eine Teilnahme ist nur möglich, wenn aus medizinischer Sicht nichts gegen die Teilnahme an diesem Kurs spricht. Bitte sprechen Sie bei akuten Beschwerden vor der Anmeldung mit Ihrem Arzt/ Ihrer Ärztin.
Material
bequeme Kleidung, warme Socken
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 09. Januar 2023
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, Luitpoldstr. 24
1 Montag • 09. Januar 2023 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, Luitpoldstr. 24 -
- 2
- Montag, 23. Januar 2023
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, Luitpoldstr. 24
2 Montag • 23. Januar 2023 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, Luitpoldstr. 24 -
- 3
- Montag, 30. Januar 2023
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, Luitpoldstr. 24
3 Montag • 30. Januar 2023 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, Luitpoldstr. 24 -
- 4
- Montag, 06. Februar 2023
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, Luitpoldstr. 24
4 Montag • 06. Februar 2023 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, Luitpoldstr. 24 -
- 5
- Montag, 13. Februar 2023
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, Luitpoldstr. 24
5 Montag • 13. Februar 2023 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, Luitpoldstr. 24 -
- 6
- Montag, 27. Februar 2023
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, Luitpoldstr. 24
6 Montag • 27. Februar 2023 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, Luitpoldstr. 24 -
- 7
- Montag, 06. März 2023
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, Luitpoldstr. 24
7 Montag • 06. März 2023 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, Luitpoldstr. 24 -
- 8
- Montag, 13. März 2023
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, Luitpoldstr. 24
8 Montag • 13. März 2023 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, Luitpoldstr. 24 -
- 9
- Montag, 20. März 2023
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, Luitpoldstr. 24
9 Montag • 20. März 2023 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, Luitpoldstr. 24 - 9 vergangene Termine
-
- 10
- Montag, 27. März 2023
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, Luitpoldstr. 24
10 Montag • 27. März 2023 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, Luitpoldstr. 24
Wirbelsäulengymnastik mit Beckenbodentraining
In diesem Kurs erfahren Sie zunächst, welche Aufgaben der Beckenboden hat und in welchem Zusammenhang dieser mit anderen Körperregionen steht. Durch praktische Übungen unter Anleitung lernen Sie Möglichkeiten kennen, ihn wahrzunehmen und zu trainieren und vor unnötigen Belastungen im Alltag zu schützen. Ein trainierter, täglich aktiver Beckenboden kann Blasen- und Gebärmuttersenkung, Darmträgheit sowie Inkontinenz (unfreiwilliger Verlust von Harn und Stuhl) verhindern oder zumindest lindern. Aber auch diffuse Kreuzschmerzen können durch gezieltes Beckenbodentraining verschwinden, ebenso Hals- und Nackenverspannungen bis hin zu Kopfschmerzen.
Hinweis: Eine Teilnahme ist nur möglich, wenn aus medizinischer Sicht nichts gegen die Teilnahme an diesem Kurs spricht. Bitte sprechen Sie bei akuten Beschwerden vor der Anmeldung mit Ihrem Arzt/ Ihrer Ärztin.
Material
bequeme Kleidung, warme Socken
-
Gebühr60,00 €
- Kursnummer: NV302306
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StartMo. 09.01.2023
16:30 UhrEndeMo. 27.03.2023
17:30 Uhr