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Stress lass nach - Schnupperkurs
Die 5-Minuten-Technik für mehr innere Ruhe

Stress durch Reizüberflutung, hohe Erwartungen und Alltagspflichten ist allgegenwärtig. Gerade wenn wenig Zeit bleibt, helfen kurze Techniken, um zur Ruhe zu kommen. Atemübungen, Mini-Meditationen oder einfache Körperübungen können das Nervensystem beruhigen und den Parasympathikus aktivieren. Eine kleine Übung lädt zum Mitmachen ein. Der Fokus liegt auf sofortiger Entlastung und langfristiger Wirkung durch Regelmäßigkeit – ideal für zwischendurch, zu Hause oder am Arbeitsplatz.

Material

Schreibsachen

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16.07.25 23:17:19