Veränderung ist der ganz normale Ablauf in der Natur. Alles ist permanentem Wandel unterworfen. Doch warum ist Veränderung für uns bisweilen so schwer? Ähnlich wie Angst hindern Blockaden daran, uns auf unbekanntes Terrain zu begeben - sabotieren unsere Entwicklung und Entscheidungen. Verschaffen wir uns einen Überblick über unsere inneren und äußeren Saboteure und entscheiden dann, ob wir sie akzeptieren oder abschaffen wollen - entscheiden wir uns, das Drehbuch unseres Lebens neu zu schreiben.

Warum Meditation? Im von Reizüberflutung und To-Do-Listen geprägten Alltagsleben ist es bisweilen nicht einfach, eine gesunde Geistesruhe und Gelassenheit zu kultivieren. Die einfache Entscheidung, kurz innezuhalten und die Aufmerksamkeit nach innen zu lenken, kann wahre Wunder bewirken. Ob Sie Ihre Konzentration verbessern, sich nicht so schnell aus der Ruhe bringen lassen oder mehr Sinnhaftigkeit im Leben erfahren möchten - Meditation öffnet Ihnen die Tür zu einer reichhaltigen Erfahrungswelt.

Sind Sie auf der Suche nach Entspannung, angenehmer Ruhe, besserer Konzentrationsfähigkeit? Geht es Ihnen darum, Ihre Gesundheit möglichst lange zu erhalten, wieder beschwerdefrei zu leben oder Stress vorzubeugen? Was auch immer es ist - das Autogene Training, eine Form der Selbsthypnose, die mittels Autosuggestion erleben lässt, wie wir durch die Kraft gezielter Gedanken und unserer Vorstellungskraft unsere innere Balance wiederfinden, kann uns dabei unterstützen. Dieser Kurs ist für Anfänger und Wiedereinsteiger gedacht, die das Autogene Training erlernen möchten.

Kennen Sie das auch: "die Geschichte vom Problemchen, das auszog, ein Problem zu werden". Wenn wir unsere inneren Dialoge betrachten, erkennen wir, dass wir mit uns selbst kritischer umgehen als mit anderen. Grübeleien und Katastrophendenken erzeugen Unsicherheit. Ein kraftvoller Geist hingegen kann dem Einhalt gebieten und ist mit entscheidend für die Stabilisierung unserer körperlichen, mentalen und psychischen Gesundheit. Übungen, Impulse, Know-How und ein Quentchen Humor begegnen uns im Work-Shop.

Stress gilt erwiesenermaßen als einer der entscheidenden auslösenden Faktoren für nahezu alle ernsten Erkrankungen. Sollten wir uns dann nicht am besten einfach davon fernhalten? Allerdings ist er trickreich und lässt sich auch nicht so einfach an- und abschalten - jedoch können wir lernen, unsere Begegnung mit ihm zu verändern. Welche Methoden es dafür gibt, werden Ihnen in diesem Work-Shop aufgezeigt. Fangen wir an - denn es ist nie zu spät für ein weniger gestresstes Leben!

Veränderung ist der ganz normale Ablauf in der Natur. Alles ist permanentem Wandel unterworfen. Doch warum ist Veränderung für uns bisweilen so schwer? Ähnlich wie Angst hindern Blockaden daran, uns auf unbekanntes Terrain zu begeben - sabotieren unsere Entwicklung und Entscheidungen. Verschaffen wir uns einen Überblick über unsere inneren und äußeren Saboteure und entscheiden dann, ob wir sie akzeptieren oder abschaffen wollen - entscheiden wir uns, das Drehbuch unseres Lebens neu zu schreiben.

Bei Übergewicht legen wir hin und wieder Fastentage ein - es geht uns danach wieder besser und wir fühlen uns leichter. Wie wäre es denn wenn wir das mit all unserem mentalen Ballast ausprobieren? Wie wäre es mit einem Tag, an dem wir auf unsere Schuldgefühle verzichten? Oder an dem wir "Nein" sagen, gesunde Grenzen setzen? Auf unsere Bedürfnisse achten? Unseren inneren Schweinehund an die Kette legen? Oder den inneren Antreiber vom Spielfeld schicken? Das loslassen, was uns nicht gut tut.

Veränderung ist der ganz normale Ablauf in der Natur. Alles ist permanentem Wandel unterworfen. Doch warum ist Veränderung für uns bisweilen so schwer? Ähnlich wie Angst hindern Blockaden daran, uns auf unbekanntes Terrain zu begeben - sabotieren unsere Entwicklung und Entscheidungen. Verschaffen wir uns einen Überblick über unsere inneren und äußeren Saboteure und entscheiden dann, ob wir sie akzeptieren oder abschaffen wollen - entscheiden wir uns, das Drehbuch unseres Lebens neu zu schreiben.

Wer versucht, es allen recht zu machen, verliert oft sich selbst aus dem Blick. Ein über Jahre gewachsenes Muster, geprägt von Erwartungen und Glaubenssätzen, führt dazu, dass eigene Bedürfnisse zu kurz kommen. In diesem Kurs nehmen wir innere Antreiber unter die Lupe und hinterfragen, welche Überzeugungen uns im Alltag unbewusst lenken. Mit praktischen Übungen und reflektierenden Impulsen lernen wir, innere Blockaden zu lösen und neue Handlungsspielräume zu entdecken - für ein selbstbestimmteres Leben.

Welche inneren Anteile von Ihnen halten das Heft in der Hand, welche führen ein Schattendasein? Hindert die "Übervorsichtige" die "Managerin" am aktiven Umsetzen? Kann der "entspannte Anteil" in uns den "Antreiber" zur Vernunft bringen? Jede dieser inneren Stimmen hat ihre Berechtigung, auch wenn sie noch so destruktiv erscheint. Im Workshop wollen wir nun die inneren Teammitglieder kennenlernen, mit ihnen in Dialog treten, um ein starkes erfolgversprechendes inneres Team zu entwickeln.