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4 Kurse
Ines Pollmer
Fachbereichsleitung Gesundheit und Entspannung, Herz &- und Rehasport, Teamkoordination BIK

Entspannung & Selbsterfahrung

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„Muskelharmonie: Entspannung erleben mit Progressiver Muskelentspannung“
Di. 16.01.2024 17:45
Weiden

Entdecken Sie die transformative Kraft der Progressiven Muskelentspannung in unserem Kurs! Tauchen Sie ein in innere Ruhe und körperliche Ausgeglichenheit. Unsere Kursleitung führt Sie durch gezielte Übungen, um Muskeln bewusst anzuspannen und loszulassen. Sie können die sofortige Muskelentspannung und die nachhaltige Regulation von Herzschlag, Puls, Blutdruck und Verdauung erleben. Die beruhigende Wirkung auf die Atmung kann Sie in einen tiefen Entspannungszustand führen, Stressabbau, Spannungslösung und Steigerung der Lebensqualität stehen im Fokus. Erfahren Sie, wie Sie die Technik mühelos in den Alltag integrieren können, für entspannte Muskulatur und positiven Einfluss auf Ihre Gesundheit.

Kursnummer PV301031
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Gebühr: 98,00
Dozent:in: Tanja Häusler
Power Yoga
Mi. 17.01.2024 16:10
Weiden

Power Yoga soll durch dynamische, temporeiche Flows in Verbindung mit Kraft- und Balance Übungen auspowern und so helfen, innerlich Kraft zu tanken. Power Yoga eignet sich für alle, die eine Alternative zu herkömmlichen Fitnesskursen suchen bzw. sich einen sportlichen Einstieg in die Yoga Praxis wünschen. Das Besondere beim Power Vinyasa Yoga sind die fließenden und dynamischen Bewegungen, welche synchron zur Atmung ausgeführt werden. Zudem verbindet diese Yoga Form die mentale Wirkung auf unseren Geist mit positiven körperlichen Aspekten. Durch die dynamische Abfolge gibt Power Vinyasa Yoga dem Yogi/Yogini die Möglichkeit, Entspannung und Anstrengung gleichermaßen zu erreichen.Einerseits hat man einen guten Ausgleich zum stressigen Alltag und kann seinen Geist beruhigen, andererseits geht Power Vinyasa Yoga mit viel Bewegung in die Tiefenmuskulatur, es werden Blockaden gelöst, Energien freigesetzt und viele positive Wirkungen auf Körper und Geist erzielt. Der Kurs wird so aufgebaut, dass jeder einsteigen kann und die Ausführung der Asanas richtig lernt, um von den vollen positiven Wirkungen zu profitieren. Die Asanas werden dynamisch aneinandergereiht, sodass eine Art Tanz entsteht. Am Ende schließen wir immer mit der Endentspannung Shavasana ab.

Kursnummer PV301035
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Gebühr: 98,00
Dozent:in: Miriam Dobmeier
Mit Vinyasa Yoga in den Frühling
Mo. 19.02.2024 19:00
Weiden

Du willst wieder aktiver und beweglicher werden? Dann nutze die Zeit und starte mit uns mit mehr Energie und Tatendrang in den Frühling. Vinyasa Yoga eignet sich für alle, die eine Alternative zu herkömmlichen Fitnesskursen suchen bzw. sich einen sportlichen Einstieg in die Yoga Praxis wünschen. Der Fokus des Kurses liegt darauf, Stabilität im Körper aufzubauen, um somit mehr Beweglichkeit und ein gutes Körpergefühl herzustellen, ausgerichtet auf die individuellen Bedürfnisse jedes Einzelnen. Dich erwartet Meditation und Atemübungen, die Asana-Praxis und eine wohlverdiente Schlussentspannung.

Kursnummer PV301062
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Gebühr: 59,00
Dozent:in: Anja Lepiors
Resilienz - Stärkung der psychischen Widerstandskraft
Fr. 08.03.2024 18:00
Weiden

Willkommen beim Kurs "Resilienz stärken und Stressbewältigung"! In diesem Kurs geht es darum, Ihre Fähigkeiten zur Resilienz zu entwickeln und Strategien zur effektiven Bewältigung von Stress aufzubauen. Resilienz ist die Fähigkeit, sich an Veränderungen und Herausforderungen anzupassen, Rückschläge zu überwinden und trotz widriger Umstände psychisch und emotional gesund zu bleiben. Dieser Kurs wurde entwickelt, um Ihnen Werkzeuge und Techniken zu vermitteln, um Ihre Resilienz zu stärken und Ihre Stressbewältigungsfähigkeiten zu verbessern.

Kursnummer PV301059
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Gebühr: 98,00
Dozent:in: Elisabeth Steiner
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