Pilates - Grundstufe

Präventives Haltungs- und Faszientraining!

Richte dich auf, atme tief, fühle dich wohl

Eine Stunde für alle, die durch kontrollierte Kräftigung und Dehnung der wirbelsäulenstützenden Muskulatur ihre Körperhaltung sowie Beweglichkeit verbessern und Rückenproblemen entgegenwirken wollen. Dies erfolgt im eigenen Atemrhythmus. Nach einer kurzen Mobilisation nehmen wir unsere stabile Körpermitte ("Powerhouse") in den Fokus und führen mit dieser einfache Pilatesübungen durch. Erholsame Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab. Starte mit einem guten Körpergefühl in den Tag!

Der Kurs ist für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet.

Material

Bequeme Sportkleidung, Handtuch und Socken.

Kurstermine 5

Ort / Raum
- 1
- Mittwoch, 30. September 2026
- 08:30 – 09:30 Uhr
- vhs, Luitpoldstr. 24
1 Mittwoch • 30. September 2026 • 08:30 – 09:30 Uhr vhs, Luitpoldstr. 24
- 2
- Mittwoch, 07. Oktober 2026
- 08:30 – 09:30 Uhr
- vhs, Luitpoldstr. 24
2 Mittwoch • 07. Oktober 2026 • 08:30 – 09:30 Uhr vhs, Luitpoldstr. 24
- 3
- Mittwoch, 14. Oktober 2026
- 08:30 – 09:30 Uhr
- vhs, Luitpoldstr. 24
3 Mittwoch • 14. Oktober 2026 • 08:30 – 09:30 Uhr vhs, Luitpoldstr. 24
- 4
- Mittwoch, 21. Oktober 2026
- 08:30 – 09:30 Uhr
- vhs, Luitpoldstr. 24
4 Mittwoch • 21. Oktober 2026 • 08:30 – 09:30 Uhr vhs, Luitpoldstr. 24
- 5
- Mittwoch, 28. Oktober 2026
- 08:30 – 09:30 Uhr
- vhs, Luitpoldstr. 24
5 Mittwoch • 28. Oktober 2026 • 08:30 – 09:30 Uhr vhs, Luitpoldstr. 24