Stellen Sie sich vor, Ihr Kopf wird leiser, Ihr Herz klarer – und Sie selbst mutiger. Wenn Grübeleien Sie nachts wachhalten oder Zweifel Sie davon abhalten, Ihren eigenen Weg zu gehen, ist es Zeit für einen mentalen Neustart. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie belastende Gedanken loslassen und Ihre innere Stimme wieder stärken können. Sie entdecken, wie viel Kraft in Ihnen steckt – wenn Sie lernen, Ihre Gedanken bewusst zu lenken. ###Das lernen Sie### - Wie Sie aus dem Gedankenkarussell aussteigen und innere Ruhe finden - Wie Sie Zweifel in Zuversicht verwandeln - Praktische Wege zu einem positiven, klaren Mindset - Wie Sie mentale Stärke entwickeln, die Sie durchs Leben trägt - Alltagsnahe Übungen zur Gedankenhygiene und Selbstfürsorge - Wie Sie schädliche Denkmuster erkennen und auflösen - Kraftvolle Routinen, die Ihnen helfen, im Alltag bei sich zu bleiben - Impulse für mehr Lebensfreude, Selbstvertrauen und innere Klarheit ###Ihr Nutzen### Sie gewinnen mehr als Wissen – Sie gewinnen neue Stärke. Mit frischen Gedanken, klarer Ausrichtung und einem positiven inneren Dialog gehen Sie aus dem Kurs. Sie lernen, sich selbst nicht mehr im Weg zu stehen, sondern sich mutig und zuversichtlich an die Seite zu stellen. Für ein Leben, das leichter, bewusster und erfüllter ist. ***** > ### Ihr Unternehmen. Ihr Thema. Unser Know-how. >Wir entwickeln individuelle Lösungen, die genau zu Ihren Zielen passen - von der Idee bis zur Umsetzung > >**Einfach Kontakt aufnehmen – wir kümmern uns um den Rest.** > dagmar.bock@vhs-weiden-neustadt.de

Wer möchte nicht im Sekundentakt Vokabel lernen können? Und dabei noch Spaß haben?  Die Schlüsselwortmethode hilft Ihnen dabei Vokabeln nicht nur schneller zu erfassen, sondern auch länger im Kopf zu behalten. Das zig-fache Wiederholen wird auf ein Minimum reduziert.  Der Bestsellerautor und Dipl. Pädagoge Helmut Lange hat zum Thema "Vokabel lernen" mehrere Bücher geschrieben und zeigt Ihnen anhand von weiterentwickelten Lernstrategien den Weg zu verblüffenden Lernerfolgen - schon während des Webinars.  Helmut Lange zeigt Ihnen die besten Vokabellern-Tricks.

Das Denken und Lernen sind zu einem großen Teil durch die Schulzeit geprägt.  Wenn Sie als Lernender an Fort- und Weiterbildung teilnehmen, greifen Sie meist auf althergebrachtes Lernverhalten zurück und wundern sich, dass kaum etwas hängen bleibt. Dabei kann Lernen so einfach sein, wenn Sie nur ein paar Merktechniken anwenden.  Wenn Sie also in Zukunft Zahlen, Daten, Fakten, Vokabeln, Namen und Gesichter schnell und sicher behalten möchten, dann lassen Sie sich von einem kreativen und einflussreichen Gedächtnistrainer inspirieren. Denn Ihr Gehirn kann viel mehr als Sie denken. Sie bekommen faszinierende Gedächtnistechniken von dem professionellen Andragogen Helmut Lange vermittelt. Schon während des Seminars kann Ihre Merkfähigkeit um 300 % gesteigert werden.  Danach werden Sie nicht mehr lernen, weil Sie müssen, sondern Sie werden lernen, weil Sie wollen! Just for fun!  Der Onlinekurs spricht jeden an - ob Schüler, Studenten, Berufstätige oder Senioren - probieren Sie es gerne aus!

Der Umgang mit anderen kulturellen Orientierungen fordert uns heraus: Manchmal faszinierend und exotisch; zuweilen verunsichernd, bedrohlich oder stressig – kaum jemand, der mit unterschiedlichen Denk- und Verhaltensweisen konfrontiert ist, wird davon unberührt bleiben. Für einen professionellen Umgang mit kultureller Vielfalt – sei es im Unterricht, im Gesundheitswesen, auf der Behörde oder bei der Begleitung Geflüchteter – braucht es mehr als nur Offenheit: Kenntnisse über die Wirkung von Kultur, einschlägiges Hintergrundwissen über kulturelle Unterschiede und soziale Fertigkeiten, um eventuell auftretende kulturelle Distanzen zu überwinden. Das Lehrgangssystem XPERT Culture Communication Skills (CCS) vermittelt diese interkulturellen Kompetenzen. Weitere Informationen finden Sie unter www.xpert-ccs.de. Inhalte Eigene Kultur Kulturelle Fremdheit Stereotypen und Vorurteile in der interkulturellen Begegnung Kulturexploration Zentrale Kulturunterschiede: das Konzept der Kulturdimensionen Identitätsbildung in der multikulturellen Gesellschaft Interkulturelle Konflikte lösen Das kombinierte Modul Culture Communication Skills Basic & Professional findet im Online-Format statt. Das Modul umfasst 32 Unterrichtseinheiten, verteilt über fünf Wochen. Es ist in sechs live Videokonferenzen gegliedert und beinhaltet das Selbststudium von neun Lernbausteinen. In jeder Woche werden ein bis drei Lernbausteine freigeschaltet und die Inhalte anschließend in den Onlinepräsenzen diskutiert und vertieft. Die Teilnehmerinnen erhalten Zugang zur Lernplattform, der vhs.cloud und werden online tutoriell betreut. Detaillierte Informationen zum Kursablauf bei Anmeldung. Termine 1. Dienstag, 14. April: 10.00 -12.00 Uhr 2. Dienstag, 21. April: 10.00 -11.30 Uhr 3. Dienstag, 28. April: 10.00 -11.30 Uhr 4. Samstag, 2. Mai: 10.00 -13.00 Uhr 5. Dienstag, 5. Mai: 10.00 -11.30 Uhr 6. Dienstag, 12. Mai: 10.00 -13.00 Uhr (inkl. Prüfung) Dozentin Gesine Mahnke ist Diplom-Psychologin und seit vielen Jahren als Trainerin und Ausbilderin von Multiplikatorinnen für interkulturelle Kompetenz bei öffentlichen Trägern und Unternehmen tätig. Zielgruppe Das kombinierte Modul richtet sich an alle, die in ihrem professionellen Kontext interkulturelle Begegnungen erfolgreich gestalten möchten. Anmeldung Der Kurs findet online in der vhs.cloud statt. Die Zugangsdaten für die Online-Fortbildung erhalten Sie rechtzeitig vor Beginn des Kurses vom Bayerischen Volkshochschulverband in einer separaten E-Mail. Kursleitung: Gesine Mahnke Veranstaltungsort: Online in der vhs.cloud Ausführende vhs: Bayerischer Volkshochschulverband

„Wir müssten mehr für unsere Öffentlichkeitsarbeit tun“ – aber wo anfangen? In dieser Starterwerkstatt klären Sie zuerst, wofür Sie konkret mehr Aufmerksamkeit brauchen (z.B. Teilnehmende, Mitglieder, Spenden). Sie verschaffen sich einen Überblick, wo Sie bereits sichtbar sind und welche Kanäle bisher fehlen oder brachliegen. Danach entwickeln Sie in einfacher Arbeit an Pinnwand oder Arbeitsblatt drei realistische PR‑Maßnahmen, die zu Ihrer Situation passen. Ein KI‑Tool dient als Ideengeber für weitere Aktionen, die Sie gemeinsam auf Umsetzbarkeit prüfen (Zeit, Geld, Kompetenzen) – ein praktischer Medienkompetenz‑Baustein. Sie gehen mit einer übersichtlichen „Mehr‑Aufmerksamkeit‑Liste“ für die nächsten Monate nach Hause. Der Kurs richtet sich an Vorstände, Öffentlichkeitsbeauftragte und Inhaberinnen/ Inhaber kleiner Unternehmen sowie Interessierte. ***** > ### Ihr Unternehmen. Ihr Thema. Unser Know-how. >Wir entwickeln individuelle Lösungen, die genau zu Ihren Zielen passen - von der Idee bis zur Umsetzung > >**Einfach Kontakt aufnehmen – wir kümmern uns um den Rest.** > dagmar.bock@vhs-weiden-neustadt.de

In diesem Workshop nehmen Sie Ihre eigenen E‑Mails unter die Lupe. Typische Stolperfallen wie zu lange Texte, unklare Anliegen oder „CC‑Orgie“ werden gemeinsam sichtbar gemacht – und direkt verbessert. Sie arbeiten an mitgebrachten Beispielen und formulieren sie so um, dass Empfängerinnen und Empfänger schnell verstehen, worum es geht. Ein kleiner Einblick in KI‑Schreibtools zeigt, wie Sie sich beim Kürzen und Strukturieren unterstützen lassen können, ohne die Verantwortung aus der Hand zu geben. Am Ende haben Sie mehrere überarbeitete Mails sowie einen Leitfaden für klare berufliche E‑Mail‑Kommunikation. Der Kurs richtet sich an alle, die im Beruf oder Ehrenamt regelmäßig per Mail kommunizieren. ***** > ### Ihr Unternehmen. Ihr Thema. Unser Know-how. >Wir entwickeln individuelle Lösungen, die genau zu Ihren Zielen passen - von der Idee bis zur Umsetzung > >**Einfach Kontakt aufnehmen – wir kümmern uns um den Rest.** > dagmar.bock@vhs-weiden-neustadt.de

Kritik, Reklamationen oder Ablehnungen schriftlich zu formulieren, fällt oft schwer. In diesem Workshop analysieren Sie typische schwierige Botschaften aus Berufs- und Ehrenamtsalltag und erarbeiten entspanntere, klarere Formulierungen. Ein einfaches 3‑Schritte‑Muster hilft dabei, Sachverhalt, Verständnis und Lösung bzw. Grenze verständlich zu kombinieren. In Kleingruppen entwickeln Sie aus anonymisierten oder eigenen Beispielen jeweils eine „Version 2.0“, die ruhiger und lösungsorientierter wirkt. Ein kurzer KI‑Block zeigt, wie Entwürfe aus Textgeneratoren aussehen können – und worauf Sie beim Prüfen und Anpassen achten sollten. Sie nehmen konkrete Textbeispiele, eine persönliche Checkliste und mehr Sicherheit für künftige schwierige Schreiben mit. ***** > ### Ihr Unternehmen. Ihr Thema. Unser Know-how. >Wir entwickeln individuelle Lösungen, die genau zu Ihren Zielen passen - von der Idee bis zur Umsetzung > >**Einfach Kontakt aufnehmen – wir kümmern uns um den Rest.** > dagmar.bock@vhs-weiden-neustadt.de

Peinliche Stille oder unangenehme Bemerkungen? Nicht mit Ihnen! In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie souverän reagieren, locker ins Gespräch kommen und mit Leichtigkeit kommunizieren. Durch praxisnahe Übungen und humorvolle Methoden stärken Sie Ihre kommunikativen Fähigkeiten – ganz ohne Stress. ###Das erwartet Sie### - Schlagfertig kontern – schnell, freundlich und respektvoll - Gespräche beginnen und mit Leichtigkeit führen - Smalltalk mit Charme und Humor gestalten - Unsicherheiten überwinden und entspannt plaudern - In herausfordernden Situationen souverän und ruhig bleiben ###Ihr Nutzen### Nach dem Kurs gehen Sie mit einem sicheren Gefühl in Gespräche – egal ob privat oder beruflich. Sie wissen, wie Sie charmant und spontan kommunizieren, wie Sie mit kleinen sprachlichen Tricks Nähe herstellen und mit Wortwitz punkten können. Sie lernen, Gespräche selbstbewusst zu führen, auf provokante Aussagen gelassen zu reagieren und peinliche Pausen gekonnt zu überbrücken. Smalltalk wird für Sie zu einem Werkzeug, um Kontakte zu knüpfen, Sympathie zu wecken und sich in jeder Situation wohlzufühlen. Gewinnen Sie Sicherheit, Wortwitz und Leichtigkeit – und seien Sie künftig immer im Gespräch! ***** > ### Ihr Unternehmen. Ihr Thema. Unser Know-how. >Wir entwickeln individuelle Lösungen, die genau zu Ihren Zielen passen - von der Idee bis zur Umsetzung > >**Einfach Kontakt aufnehmen – wir kümmern uns um den Rest.** > dagmar.bock@vhs-weiden-neustadt.de

Wie kommt Ihre Organisation in die (lokale) Presse? In diesem Kurs erarbeiten Sie anhand einfacher Kriterien, welche Themen für Lokalmedien interessant sind (Neuigkeit, Lokalbezug, Emotion). Sie bringen eigene Anlässe mit (z.B. Jubiläum, Projekt, besondere Aktion) und formulieren Schritt für Schritt eine kurze Pressemitteilung. Ein praxistaugliches 5‑Bausteine‑Muster gibt Orientierung und erleichtert das Schreiben. Sie erhalten Hinweise zu Zitaten und Bildern, die Redaktionen gerne verwenden, sowie zu Einverständniserklärungen und Bildrechten (Medienkompetenz). Ein KI‑Tool unterstützt bei der Suche nach Überschriften oder Formulierungen – die Feinarbeit bleibt in Ihrer Hand. Jeder Teilnehmende geht mit einem verwertbaren Entwurf einer Pressemitteilung oder einer Meldung für ein Vereinsportal nach Hause. ***** > ### Ihr Unternehmen. Ihr Thema. Unser Know-how. >Wir entwickeln individuelle Lösungen, die genau zu Ihren Zielen passen - von der Idee bis zur Umsetzung > >**Einfach Kontakt aufnehmen – wir kümmern uns um den Rest.** > dagmar.bock@vhs-weiden-neustadt.de

In diesem Kurs arbeiten Sie an konkreten Beispielen, die zeigen, wie unterschiedlich dieselbe Botschaft wirken kann – ruppig, weichgespült oder freundlich klar. Sie lernen einige einfache Formulierungs‑Tricks kennen, um einerseits respektvoll, andererseits eindeutig zu schreiben. In Kleingruppen überarbeiten Sie mitgebrachte Fälle und erstellen neue Versionen, die zu Ihnen, Ihrem Arbeitsumfeld und zur Zielgruppe passen. Ein KI‑Tool liefert alternative Formulierungen, die Sie bewusst prüfen und in Ihre eigene Sprache übersetzen – ein praktischer Baustein moderner Medienkompetenz. Am Ende gehen Sie mit brauchbaren Textentwürfen und einer Checkliste nach Hause. ***** > ### Ihr Unternehmen. Ihr Thema. Unser Know-how. >Wir entwickeln individuelle Lösungen, die genau zu Ihren Zielen passen - von der Idee bis zur Umsetzung > >**Einfach Kontakt aufnehmen – wir kümmern uns um den Rest.** > dagmar.bock@vhs-weiden-neustadt.de

„Unsere Infos liest niemand richtig“ – wenn Ihnen dieser Satz bekannt vorkommt, sind Sie in diesem Workshop richtig. Anhand typischer Beispiele aus dem Berufs- und Vereinsalltag üben Sie, Informationen so zu ordnen, dass das Wichtigste beim Leser ankommt. Sie bringen eigene Texte oder Stichwort‑Sammlungen mit und machen daraus in wenigen Schritten gut lesbare kurze Infos mit klarer Überschrift. Ein KI‑Tool dient als zusätzliche Strukturhilfe: Aus Stichworten werden Textvorschläge erzeugt, die gemeinsam kritisch geprüft und angepasst werden. Sie nehmen fertig überarbeitete Texte und ein persönliches Struktur‑Rezept mit. Der Kurs ist geeignet für alle, die viele Informationen schreiben – z.B. für Teams, Kundschaft oder Mitglieder. ***** > ### Ihr Unternehmen. Ihr Thema. Unser Know-how. >Wir entwickeln individuelle Lösungen, die genau zu Ihren Zielen passen - von der Idee bis zur Umsetzung > >**Einfach Kontakt aufnehmen – wir kümmern uns um den Rest.** > dagmar.bock@vhs-weiden-neustadt.de

Viele Kanäle, aber nur wenig Zeit? In diesem Workshop lernen Sie, wie Sie aus Informationen für einen einzigen Anlass (z.B. Veranstaltung, Aktion, Projekt) Texte für Website, Social Media und Newsletter erstellen. Anhand realer Beispiele sehen Sie, wie sich Länge, Ton und Aufbau je Kanal unterscheiden. Anschließend erstellen Sie für einen eigenen Anlass einen kurzen Website‑Teaser, einen Social‑Media‑Post und einen Newsletter‑Block. Ein KI‑Tool hilft beim Umformulieren und Kürzen, die Gruppe prüft jedoch kritisch: Passt der Text zur Zielgruppe, ist er verständlich, wirkt er seriös? Sie erhalten einen Leitfaden „So recyceln wir Inhalte in drei Schritten“ und mehrere sofort nutzbare Textbausteine. Der Kurs eignet sich für Verantwortliche aus kleinen Unternehmen und Vereine, die ihre digitale Medienkompetenz stärken möchten. ***** > ### Ihr Unternehmen. Ihr Thema. Unser Know-how. >Wir entwickeln individuelle Lösungen, die genau zu Ihren Zielen passen - von der Idee bis zur Umsetzung > >**Einfach Kontakt aufnehmen – wir kümmern uns um den Rest.** > dagmar.bock@vhs-weiden-neustadt.de

In Kooperation mit der vhs Köln - es gelten die [AGB's](https://vhs-koeln.de/Internetauftritt/cmx538461682ab80.html#agb "AGB's") der durchführenden vhs. Ein Workshop für Frauen*, die ihr Bewusstsein trainieren möchten, um neue Perspektiven – abseits des Hamsterrades – für sich zu entwickeln. Egal, ob als Mutter, Karrierefrau, Alleinerziehende, Single oder Frau in den besten Jahren. **Wie werde ich allem gerecht?** Für die einen ist es der Spagat zwischen Karriere und Kindern, zwischen beruflichem Erfolg und privatem Glück. Raus aus dem Funktionieren-Modus – wer nur noch reagiert, kann nicht mehr erfolgreich agieren, weder für sich selbst, noch für das Unternehmen oder die Familie. Für die anderen ist es der Verlust der eigenen Wünsche - es geht nur noch um Reaktion statt eigener Aktion. Die Sicht auf sich selbst verschwimmt. Mit dem unbestimmten Gefühl, nicht mehr ganz bei sich zu sein und nicht (mehr) alle Optionen zu haben, auch im Beruf. Die möglichen Perspektiven erscheinen eingeschränkt. **Doch wie die Situation ändern?** In dem Kurs geht es darum, zunächst zu erkennen, wo man selbst steht. Bin ich noch da, wo ich wirklich sein möchte? Wo liegt mein Fokus und wie kann ich diesen verändern? Mit dem Trainieren des eigenen Bewusstseins können wir eine neue Perspektive, eine neue Sichtweise erhalten. Wir lernen aufzudecken, was uns limitiert und stresst. *Die Veranstaltung richtet sich an Personen mit weiblicher Geschlechtsidentität. ###Das lernen Sie### - Die eigenen Herausforderungen wahrnehmen - Selbsterfahrung durch Fremderfahrung - Die Macht der eigenen Gedanken - Zur Ruhe kommen - Impulse für das Training des eigenen Bewusstseins - Perspektivenwechsel einläuten - Stressoren und Ressourcen erkennen - Visionen schaffen **Über die Kursleitung** Constanze von Poser ist seit über 19 Jahren als freiberufliche Beraterin und Trainerin tätig. Sie arbeitet als freie Dozentin für Seminare und Trainings zu den Themen Teamentwicklung, Kommunikation und persönliches Auftreten. Daneben unterstützt sie als Bewusstseinstrainerin Menschen, ihr volles Potenzial im privaten wie auch beruflichen Kontext (wieder) zu entdecken und wirkungsvoll zu entfalten. ***Technische Voraussetzungen** Bitte überprüfen Sie vor Ihrer Anmeldung die [technischen Voraussetzungen](https://www.koelner-vhs.de/service/teilnahme-online-kurse) für Online-Kurse.

Viele Menschen können sich zwar sehr gut an Gesichter erinnern, aber der dazugehörende Name ist in den meisten Fällen nicht mehr präsent. Damit Ihnen in Zukunft auch der dazugehörende Name einfällt, gibt es einfache und wirksame Methoden sich Gesichter und Namen einzuprägen. Mit dieser Methode schaffte es auch der Gedächtnissportler Boris Konrad ins Guinness-Buch der Rekorde: 201 Gesichter und die dazugehörenden Namen in nur 15 Minuten. Der Gedächtnistrainer und Buchautor Helmut Lange zeigen Ihnen anhand von Beispielen wie Sie auch von dieser Methode profitieren können.

Sie lernen verblüffende Kopfrechentricks, mit deren Hilfe Sie schneller im Kopf rechnen können als mit einem Taschenrechner. Mit ein bisschen Übung können Sie vielleicht auch schneller rechnen als Sie sprechen können. Die aus Indien stammenden Rechenmethoden (vedische Mathematik) sind in unserem Kulturkreis noch unbekannt, machen viel Spaß und erhöhen das generelle Interesse an Mathematik um ein Vielfaches. Der Buchautor und Andragoge Helmut Lange zeigt Ihnen die besten Kopfrechen-Tricks.