Skip to main content

Hatha-Yoga
Hatha yoga

Deutsch – Kursbeschreibung anzeigen

Sanfte Bewegung für Kraft, Ruhe und Balance

Hatha-Yoga verbindet bewusste Bewegung, achtsame Atmung und wohltuende Ruhephasen. In diesem Angebot erleben die Teilnehmenden, wie durch sanfte Dehnungen, gezielte Körperhaltungen und kleine Entspannungsmomente ein neues Körpergefühl entstehen kann.

Die Einheit beginnt mit einer kurzen Meditation, um anzukommen und den Geist zu fokussieren. Anschließend folgen leicht zugängliche Yoga-Übungen, die Muskulatur, Faszien und Gewebe mobilisieren und die Beweglichkeit fördern können. Dabei stehen nicht Leistung oder Beweglichkeit im Vordergrund, sondern das Üben im eigenen Tempo.

Hatha-Yoga kann helfen, Stärke, Stabilität und innere Ausgeglichenheit zu entwickeln. So entsteht eine ruhige und zugleich aktivierende Auszeit, die Wohlbefinden und Gelassenheit im Arbeitsalltag unterstützt. Besonders in Herbst und Winter bietet die Einheit Raum, um aufzutanken und mit mehr Balance durch den Tag zu gehen.

English – Show course description

Gentle movement for strength, calm and balance

Hatha yoga combines conscious movement, mindful breathing and soothing periods of rest. In this session, participants will experience how gentle stretches, targeted postures and brief moments of relaxation can help them develop a new sense of their bodies.

The session begins with a short meditation to help you settle in and focus your mind. This is followed by accessible yoga exercises designed to mobilise muscles, fascia and tissues, and to promote flexibility. The focus is not on performance or flexibility, but on practising at your own pace.

Hatha yoga can help to develop strength, stability and inner balance. This creates a calm yet invigorating break that supports well-being and serenity in everyday working life. Particularly in autumn and winter, the session offers a space to recharge and go about the day with greater balance.

Hatha-Yoga
Hatha yoga

Deutsch – Kursbeschreibung anzeigen

Sanfte Bewegung für Kraft, Ruhe und Balance

Hatha-Yoga verbindet bewusste Bewegung, achtsame Atmung und wohltuende Ruhephasen. In diesem Angebot erleben die Teilnehmenden, wie durch sanfte Dehnungen, gezielte Körperhaltungen und kleine Entspannungsmomente ein neues Körpergefühl entstehen kann.

Die Einheit beginnt mit einer kurzen Meditation, um anzukommen und den Geist zu fokussieren. Anschließend folgen leicht zugängliche Yoga-Übungen, die Muskulatur, Faszien und Gewebe mobilisieren und die Beweglichkeit fördern können. Dabei stehen nicht Leistung oder Beweglichkeit im Vordergrund, sondern das Üben im eigenen Tempo.

Hatha-Yoga kann helfen, Stärke, Stabilität und innere Ausgeglichenheit zu entwickeln. So entsteht eine ruhige und zugleich aktivierende Auszeit, die Wohlbefinden und Gelassenheit im Arbeitsalltag unterstützt. Besonders in Herbst und Winter bietet die Einheit Raum, um aufzutanken und mit mehr Balance durch den Tag zu gehen.

English – Show course description

Gentle movement for strength, calm and balance

Hatha yoga combines conscious movement, mindful breathing and soothing periods of rest. In this session, participants will experience how gentle stretches, targeted postures and brief moments of relaxation can help them develop a new sense of their bodies.

The session begins with a short meditation to help you settle in and focus your mind. This is followed by accessible yoga exercises designed to mobilise muscles, fascia and tissues, and to promote flexibility. The focus is not on performance or flexibility, but on practising at your own pace.

Hatha yoga can help to develop strength, stability and inner balance. This creates a calm yet invigorating break that supports well-being and serenity in everyday working life. Particularly in autumn and winter, the session offers a space to recharge and go about the day with greater balance.

24.07.26 01:01:31