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Herbstpower statt Herbstblues
Autumn Energy Instead of the Autumn Blues

Deutsch – Kursbeschreibung anzeigen

Gesund durch die kalte Jahreszeit

Wenn die Tage kürzer und kälter werden, braucht der Körper besondere Unterstützung: wärmende Mahlzeiten, saisonale Lebensmittel und kleine Nährstoff-Booster helfen dabei, gut durch die kalte Jahreszeit zu kommen. In diesem Angebot erfahren die Teilnehmenden, wie sie mit einfachen, alltagstauglichen Ernährungsideen mehr Energie, Wohlbefinden und Abwehrkraft in Herbst und Winter bringen können.

Das Angebot findet in der Event-Küche statt und verbindet Ernährungswissen mit gemeinsamem Kochen und Genießen. Die Teilnehmenden bereiten ausgewählte Gerichte selbst zu und erfahren dabei, wie sich saisonales Gemüse und Obst wie Kürbis, Kohl, Wurzelgemüse, Äpfel und Zitrusfrüchte abwechslungsreich einsetzen lassen. Ergänzt wird dies durch wärmende Gewürze wie Ingwer, Kurkuma oder Zimt sowie Lebensmittel, die Darmflora und Immunsystem unterstützen können.

Beim gemeinsamen Essen bleibt Raum für Austausch, praktische Tipps und einfache Ideen für den Arbeitsalltag – vom gesunden Pausensnack bis zur wärmenden Mahlzeit nach Feierabend. Das Angebot ist alltagsnah, genussvoll und passend für Beschäftigte aus Verwaltung und Produktion.

English – Show course description

Staying Healthy During the Cold Season

As the days grow shorter and colder, the body needs special support: warming meals, seasonal foods, and small nutrient boosts help us get through the cold season. In this workshop, participants will learn how they can boost their energy, well-being, and immune system in the fall and winter with simple, everyday nutrition ideas.

The workshop takes place in the event kitchen and combines nutritional knowledge with cooking and dining together. Participants prepare selected dishes themselves and learn how to use seasonal vegetables and fruits—such as pumpkin, cabbage, root vegetables, apples, and citrus fruits—in a variety of ways. This is complemented by warming spices like ginger, turmeric, and cinnamon, as well as foods that can support gut health and the immune system.

While eating together, there’s plenty of time for conversation, practical tips, and simple ideas for the workday—from healthy snacks during breaks to a warming meal after work. The program is practical, enjoyable, and suitable for employees in both administrative and production roles.

Material

Gerne Schürze und Behälter mitbringen.
Please feel free to bring an apron and a container.

Herbstpower statt Herbstblues
Autumn Energy Instead of the Autumn Blues

Deutsch – Kursbeschreibung anzeigen

Gesund durch die kalte Jahreszeit

Wenn die Tage kürzer und kälter werden, braucht der Körper besondere Unterstützung: wärmende Mahlzeiten, saisonale Lebensmittel und kleine Nährstoff-Booster helfen dabei, gut durch die kalte Jahreszeit zu kommen. In diesem Angebot erfahren die Teilnehmenden, wie sie mit einfachen, alltagstauglichen Ernährungsideen mehr Energie, Wohlbefinden und Abwehrkraft in Herbst und Winter bringen können.

Das Angebot findet in der Event-Küche statt und verbindet Ernährungswissen mit gemeinsamem Kochen und Genießen. Die Teilnehmenden bereiten ausgewählte Gerichte selbst zu und erfahren dabei, wie sich saisonales Gemüse und Obst wie Kürbis, Kohl, Wurzelgemüse, Äpfel und Zitrusfrüchte abwechslungsreich einsetzen lassen. Ergänzt wird dies durch wärmende Gewürze wie Ingwer, Kurkuma oder Zimt sowie Lebensmittel, die Darmflora und Immunsystem unterstützen können.

Beim gemeinsamen Essen bleibt Raum für Austausch, praktische Tipps und einfache Ideen für den Arbeitsalltag – vom gesunden Pausensnack bis zur wärmenden Mahlzeit nach Feierabend. Das Angebot ist alltagsnah, genussvoll und passend für Beschäftigte aus Verwaltung und Produktion.

English – Show course description

Staying Healthy During the Cold Season

As the days grow shorter and colder, the body needs special support: warming meals, seasonal foods, and small nutrient boosts help us get through the cold season. In this workshop, participants will learn how they can boost their energy, well-being, and immune system in the fall and winter with simple, everyday nutrition ideas.

The workshop takes place in the event kitchen and combines nutritional knowledge with cooking and dining together. Participants prepare selected dishes themselves and learn how to use seasonal vegetables and fruits—such as pumpkin, cabbage, root vegetables, apples, and citrus fruits—in a variety of ways. This is complemented by warming spices like ginger, turmeric, and cinnamon, as well as foods that can support gut health and the immune system.

While eating together, there’s plenty of time for conversation, practical tips, and simple ideas for the workday—from healthy snacks during breaks to a warming meal after work. The program is practical, enjoyable, and suitable for employees in both administrative and production roles.

Material

Gerne Schürze und Behälter mitbringen.
Please feel free to bring an apron and a container.

23.07.26 16:57:48