Progressive Muskelentspannung

Locker lassen - Kraft tanken

Stress im Nacken, Gedankenkarussell im Kopf? In diesem Kurs lernen Sie eine bewährte Entspannungstechnik kennen, die beides gezielt anspricht: die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Schritt für Schritt leitet die erfahrene Kursleitung dazu an, Muskelgruppen bewusst anzuspannen und zu lösen – ein Wechselspiel, das tief wirkt. Durch regelmäßige Übung entsteht ein feines Gespür für Körpersignale, innere Unruhe kann sich spürbar lösen. Die sanfte Wirkung auf Atmung, Kreislauf und Nervensystem unterstützt dabei, Ruhe und Klarheit in den Alltag zu bringen. Auch für Menschen mit wenig Entspannungserfahrung gut geeignet.

Material

Bequeme Kleidung und warme Socken.

Kurstermine 5

Ort / Raum
- 1
- Montag, 21. September 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- vhs, Luitpoldstr. 24
1 Montag • 21. September 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr vhs, Luitpoldstr. 24
- 2
- Montag, 28. September 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- vhs, Luitpoldstr. 24
2 Montag • 28. September 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr vhs, Luitpoldstr. 24
- 3
- Montag, 05. Oktober 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- vhs, Luitpoldstr. 24
3 Montag • 05. Oktober 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr vhs, Luitpoldstr. 24
- 4
- Montag, 12. Oktober 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- vhs, Luitpoldstr. 24
4 Montag • 12. Oktober 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr vhs, Luitpoldstr. 24
- 5
- Montag, 19. Oktober 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- vhs, Luitpoldstr. 24
5 Montag • 19. Oktober 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr vhs, Luitpoldstr. 24