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Funktionelles Krafttraining
für Muskeln, Faszien und Beweglichkeit

Gesunder Muskelaufbau, Kraftentwicklung, Mobilität, Stabilität, Flexibilität und Fasziengesundheit? Der Kurs setzt an diesen körperlichen Fähigkeiten und Zielen an. Das Training aktiviert mehrere Muskelgruppen gleichzeitig, kann den Körper ganzheitlich stärken und neue Trainingsimpulse setzen. Die Stunde beginnt mit einem Warm-up, gefolgt von einem Krafttrainingsteil mit dem eigenen Körpergewicht oder auch einfachen Hilfsmitteln. Unter Anleitung erlernen Sie die richtige Übungsausführung und das Vermeiden von falschen Belastungen. Die Übungen zeigen Möglichkeiten auf, die Muskulatur zu stärken, Rückenschmerzen vorzubeugen und eine gesunde Haltung zu unterstützen. Den Abschluss jeder Trainingseinheit bildet ein Cool-down mit Regeneration durch Achtsamkeit, Atmung und Entspannung.

Material

Sportschuhe und -kleidung, Getränk, Handtuch

Kurstermine 5

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 15. April 2026
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Balance, Stockerhutweg 54
    1 Mittwoch • 15. April 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Balance, Stockerhutweg 54
    • 2
    • Mittwoch, 22. April 2026
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Balance, Stockerhutweg 54
    2 Mittwoch • 22. April 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Balance, Stockerhutweg 54
    • 3
    • Mittwoch, 29. April 2026
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Balance, Stockerhutweg 54
    3 Mittwoch • 29. April 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Balance, Stockerhutweg 54
    • 4
    • Mittwoch, 06. Mai 2026
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Balance, Stockerhutweg 54
    4 Mittwoch • 06. Mai 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Balance, Stockerhutweg 54
    • 5
    • Mittwoch, 13. Mai 2026
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Balance, Stockerhutweg 54
    5 Mittwoch • 13. Mai 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Balance, Stockerhutweg 54

Funktionelles Krafttraining
für Muskeln, Faszien und Beweglichkeit

Gesunder Muskelaufbau, Kraftentwicklung, Mobilität, Stabilität, Flexibilität und Fasziengesundheit? Der Kurs setzt an diesen körperlichen Fähigkeiten und Zielen an. Das Training aktiviert mehrere Muskelgruppen gleichzeitig, kann den Körper ganzheitlich stärken und neue Trainingsimpulse setzen. Die Stunde beginnt mit einem Warm-up, gefolgt von einem Krafttrainingsteil mit dem eigenen Körpergewicht oder auch einfachen Hilfsmitteln. Unter Anleitung erlernen Sie die richtige Übungsausführung und das Vermeiden von falschen Belastungen. Die Übungen zeigen Möglichkeiten auf, die Muskulatur zu stärken, Rückenschmerzen vorzubeugen und eine gesunde Haltung zu unterstützen. Den Abschluss jeder Trainingseinheit bildet ein Cool-down mit Regeneration durch Achtsamkeit, Atmung und Entspannung.

Material

Sportschuhe und -kleidung, Getränk, Handtuch

16.03.26 19:16:23