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Körper & Gesundheit

Die Volkshochschule versteht Gesundheit im Sinne der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ganzheitlich als Zusammenspiel psychischer, körperlicher, geistiger und sozialer Komponenten. Die zentrale Aufgabe ist deshalb die Stärkung gesundheitlicher Ressourcen und gesundheitsförderliche Lebensweisen zu unterstützen.

Die Bildungsangebote vermitteln Wissen, fördern die körperliche Aktivität und das soziale Miteinander. Unsere Gesundheitsbildung umfasst die Bereiche Bewegung, Entspannung/Körpererfahrung, Ernährung, zielgruppenspezifische Angebote und vieles mehr. 

 


Ausfalltage eines Kurses werden in der Regel am Kursende angehängt oder in den Ferien nachgeholt. 

 

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Rehasport-Gruppe "Aqua 2" Orthopädische Erkrankungen
Mo. 09.01.2023 09:15
Weiden i.d.OPf.
Orthopädische Erkrankungen

Kursnummer NV303409
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Gebühr: Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung!
Dozent:in: Marion Ayaz
Rehasport-Gruppe "Aqua 3" Orthopädische Erkrankungen
Mo. 09.01.2023 10:00
Weiden i.d.OPf.
Orthopädische Erkrankungen

Kursnummer NV303410
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Gebühr: Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung!
Dozent:in: Marion Ayaz
Wirbelsäulengymnastik mit Beckenbodentraining
Mo. 09.01.2023 16:30
Weiden i.d.OPf.

In diesem Kurs erfahren Sie zunächst, welche Aufgaben der Beckenboden hat und in welchem Zusammenhang dieser mit anderen Körperregionen steht. Durch praktische Übungen unter Anleitung lernen Sie Möglichkeiten kennen, ihn wahrzunehmen und zu trainieren und vor unnötigen Belastungen im Alltag zu schützen. Ein trainierter, täglich aktiver Beckenboden kann Blasen- und Gebärmuttersenkung, Darmträgheit sowie Inkontinenz (unfreiwilliger Verlust von Harn und Stuhl) verhindern oder zumindest lindern. Aber auch diffuse Kreuzschmerzen können durch gezieltes Beckenbodentraining verschwinden, ebenso Hals- und Nackenverspannungen bis hin zu Kopfschmerzen. *Hinweis: Eine Teilnahme ist nur möglich, wenn aus medizinischer Sicht nichts gegen die Teilnahme an diesem Kurs spricht. Bitte sprechen Sie bei akuten Beschwerden vor der Anmeldung mit Ihrem Arzt/ Ihrer Ärztin.*

Kursnummer NV302306
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Gebühr: 60,00
Herzgruppe Neustadt - Gruppe 1 Übungsgruppe und Trainingsgruppe
Mo. 09.01.2023 16:45
Neustadt a.d.Waldnaab
Übungsgruppe und Trainingsgruppe

Kursnummer NV303404
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Gebühr: Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung!
Dozent:in: Marion Ayaz
Fitness Workout *-**
Mo. 09.01.2023 18:00
Weiden i.d.OPf.

Eine Fitness-Stunde für alle, die einen Einstieg in den Sport suchen oder bereits sportliche Vorkenntnisse besitzen. Bei einer Kombination aus Herz-Kreislauftraining und Muskelkrafttraining mit flotter Musik haben die Teilnehmenden die Möglichkeit einen Grundstein für eine gute Grundkondition zu legen. Gesundheitliche Gesichtspunkte wie "gelenkschonend" oder "rückenfreundlich" sind selbstverständlich, wie auch Spaß und die richtige Dosierung. Eine wohltuende Entspannung rundet das Training ab.

Kursnummer NV302112
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Gebühr: 50,00
Herzgruppe Neustadt - Gruppe 2 Übungsgruppe und Trainingsgruppe
Mo. 09.01.2023 18:30
Neustadt a.d.Waldnaab
Übungsgruppe und Trainingsgruppe

Kursnummer NV303405
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Gebühr: Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung!
Dozent:in: Marion Ayaz
Rücken -Training*-**
Di. 10.01.2023 08:30
Weiden i.d.OPf.

Eine Stunde am Vormittag für alle, die sich sanft und in morgendlicher Atmosphäre bewegen möchten. Ziele sind, den Rücken stark zu machen, den Körper in Balance zu bringen und sich geschmeidig zu bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik kann den Rücken stabilisieren, Verspannungen lösen und für eine bessere Haltung sorgen. Dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen nützliche Tricks kennen, wie Sie Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz entlasten können. Entspannungs- und Atemübungen können Erholung und ein positives Körpergefühl hervorrufen. Geeignet für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs eine Möglichkeit. *Hinweis: Eine Teilnahme ist nur möglich, wenn aus medizinischer Sicht nichts gegen die Teilnahme an diesem Kurs spricht. Bitte sprechen Sie bei Beschwerden vor der Anmeldung mit Ihrem Arzt/ Ihrer Ärztin.*

Kursnummer NV302312
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Gebühr: 60,00
Herzgruppe Weiden - Gruppe 1 Übungsgruppe
Di. 10.01.2023 17:00
Weiden i.d.OPf.
Übungsgruppe

Kursnummer NV303402
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Gebühr: Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung!
Dozent:in: Irena Gradl
Herzgruppe Eschenbach Übungsgruppe und Trainingsgruppe
Di. 10.01.2023 18:00
Eschenbach i.d.OPf.
Übungsgruppe und Trainingsgruppe

Kursnummer NV303406
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Gebühr: Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung!
Dozent:in: Kerstin Heindl
Herzgruppe Weiden - Gruppe 2 Trainingsgruppe
Di. 10.01.2023 18:15
Weiden i.d.OPf.
Trainingsgruppe

Kursnummer NV303403
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Gebühr: Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung!
Dozent:in: Harald Opitz
Rehasport-Gruppe "Orthopädie" - Stadtmitte Feste Gruppe!
Mi. 11.01.2023 16:30
Weiden i.d.OPf.
Feste Gruppe!

Kursnummer NV303401
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Gebühr: Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung!
Dozent:in: Karin Pöllath
Faszien-/Mobilitytraining *-***
Mi. 11.01.2023 17:30
Weiden i.d.OPf.

Dieser Kurs richtet sich an all diejenigen, die ihren Körper beweglicher, ihre Faszien und Muskeln sowohl kräftiger, als auch elastischer machen möchten. Übungen zur Rücken-, Knie- und Hüftmobilisation gehören genauso wie Elemente zur Lösung von Muskelverspannungen, Kräftigung der Muskulatur als auch eine Verbesserung der Körperwahrnehmung in dieses Training. Eine myofasziale Selbstmassage mit der Faszienrolle oder dem Faszienball runden diese Kursstunde ab. Aufgrund dieser vermittelten Inhalte können sich bei den Teilnehmer:innen positive Effekte einstellen, wie z.B. Verbesserung der Beweglichkeit oder Lösen von Verspannungen. Ein bunter Mix aus Beweglichkeitstraining, Kräftigung, Faszientraining und Mobilisation wartet auf die Kursteilnehmenden.

Kursnummer NV302152
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Gebühr: 50,00
Dozent:in: Nadine Heuer
Mixed Fitnesstraining **-*** NEW YEAR - NEW YOU
Mi. 11.01.2023 18:40
Weiden i.d.OPf.
NEW YEAR - NEW YOU

Deine guten Vorsätze für 2023 sind mehr Bewegung und Sport? Perfekt - dann bist du hier genau richtig! Dieses abwechslungsreiche Workout kann deine Fitness und Ausdauer verbessern und dabei deinen ganzen Körper trainieren. Neben bewährten Trainingsmethoden werden auch neue Trends wie Intervalltraining (z.B. HIIT, Tabata, etc.), Functional Training, Bodyweight- oder Faszientraining eingesetzt. Auch das klassische Bauch-Beine-Po-Training kommt in dieser Kursstunde nicht zu kurz. Wir trainieren mit dem eigenen Körpergewicht oder auch mit kleinen Hilfsmitteln wie z.B. Overball, Kurzhanteln, Tubes etc. Motivierende Musik, ein Cool-down und Stretching runden diese Fitnessstunde ab und Langeweile kommt hier garantiert nicht auf.

Kursnummer NV302162
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Gebühr: 50,00
Dozent:in: Nadine Heuer
Herzgruppe Grafenwöhr Übungsgruppe und Trainingsgruppe
Mi. 11.01.2023 19:00
Grafenwöhr
Übungsgruppe und Trainingsgruppe

Kursnummer NV303407
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Gebühr: Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung!
Rehasport-Gruppe "Orthopädie" im Balance/Stadtmitte Orthopädische Erkrankungen
Do. 12.01.2023 16:30
Weiden i.d.OPf.
Orthopädische Erkrankungen

Kursnummer NV303400
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Gebühr: Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung!
Dozent:in: Harald Opitz
BodyBALANCE Pilates gute Anfänger und Fortgeschrittene
Do. 12.01.2023 18:15
Weiden i.d.OPf.
gute Anfänger und Fortgeschrittene

Sie wollen ihre Beweglichkeit aufrechterhalten und ihre Muskulatur stärken? Sie wünschen sich ein sanftes aber effektives Training für den ganzen Körper? Sie sitzen berufsbedingt viel am Schreibtisch oder arbeiten körperlich schwer und brauchen dahingehend einen Ausgleich, dann sollten sie es einmal mit Pilates-Training versuchen. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasche Erfolge.Unter fachkundiger Anleitung lernen und üben sie die Bewegungen, welche die Wirbelsäule stabilisieren und für eine gesunde Körperhaltung sorgen können und werden begleitet von der richtigen Atemtechnik. PILATES- Dein Körper freut sich darauf!

Kursnummer NV301430
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Gebühr: 72,00
Dozent:in: Tina Fischer
Mit Yoga die Kraft und Resilienz stärken
Do. 12.01.2023 19:30
Weiden i.d.OPf.

Yoga bietet auf allen drei Ebenen - Körper, Geist und Seele - viele Möglichkeiten, die eigenen Kräfte zu stärken und zu einer besseren Resilienz zu gelangen. Besonders in krisenhaften Zeiten, die uns verunsichern und Ängste schüren, kann uns eine regelmäßige Yoga-Praxis zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit führen. In diesem Yoga-Kurs lernen und üben wir gemeinsam, die Yoga-Asanas und -Flows richtig einzunehmen, Strukturen des Körpers zu mobilisieren und zu kräftigen, sowie hilfreiche Affirmationen und Mantras kennenzulernen. Der Kurs ist für Geübte und Anfänger gleichermaßen geeignet ist und für alle, die das neue Jahr mit Freude und Zuversicht begrüßen wollen.

Kursnummer NV301401
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Gebühr: 98,00
Dozent:in: Martina Beierl
Orientalischer Tanz Fortgeschrittene
Do. 12.01.2023 20:00
Weiden i.d.OPf.
Fortgeschrittene

Körperharmonie und Lebensfreude sind bezeichnend für die Bewegungen im Orientalischen Tanz. Frauen jeden Alters und jeder Statur sind in diesem Fortgeschrittenen- Kurs willkommen. Mit viel Spaß und Freude an Tanz und Musik werden wir uns zu den Klängen der faszinierenden, orientalischen Musik bewegen. Teilnahme-Voraussetzung: Mindestens 2 Jahre Erfahrung im Orientalischen Tanz.

Kursnummer NV302514
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Gebühr: 79,00
Rehasport-Gruppe "Aqua 5" Orthopädische Erkrankungen
Fr. 13.01.2023 08:15
Weiden i.d.OPf.
Orthopädische Erkrankungen

Kursnummer NV303411
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Gebühr: Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung!
Dozent:in: Marion Ayaz
Body-Workout *-***
Fr. 13.01.2023 09:00
Weiden i.d.OPf.

Vielfältig, schweißtreibend, anstrengend - ein Workout für den gesamten Körper. Neben Bodyweight-Übungen, finden auch Elemente des klassischen Bauch-Beine-Po-Workouts, Intervallmethoden, die z.B. von "HIIT" oder "Tabata" inspiriert sind, in diesem Fitnesskurs ihren Platz. Ebenso wie Mobility- und Kräftigungsübungen mit diversen Kleingeräten. Mit diesem Mix aus Cardio- und Krafttraining kann es gelingen den Körper zu kräftigen und zu straffen und es macht zudem auch noch richtig Spaß.

Kursnummer NV302103
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Gebühr: 50,00
Dozent:in: Yasmin Roth
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