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Shaolin Qi Gong
Shaolin Qi Gong

Deutsch – Kursbeschreibung anzeigen

Achtsame Bewegung für Energie und innere Balance

Shaolin Qi Gong verbindet ruhige Bewegungen, bewusste Atmung und meditative Elemente zu einem ganzheitlichen Training für Körper und Geist. Die Übungen fördern die Körperwahrnehmung, unterstützen Entspannung und können helfen, neue Energie und mentale Klarheit zu entwickeln.

In diesem Angebot lernen die Teilnehmenden ausgewählte Bewegungsabfolgen kennen, die verständlich aufgebaut und Schritt für Schritt angeleitet werden. Elemente aus den Übungen der „Fünf Tiere“ bringen den Körper sanft in Bewegung und sprechen Beweglichkeit, Ausdauer und innere Stabilität an. Ergänzend können einfache Selbstmassage-Techniken, sogenannte Anmo-Massagen, zur Regeneration und Entspannung beitragen.

Shaolin Qi Gong eignet sich als ruhige, zugleich aktivierende Auszeit im Arbeitsalltag. Die Übungen sind niedrigschwellig angelegt und laden dazu ein, Körper, Atmung und Geist wieder bewusster miteinander in Einklang zu bringen. In der dunkleren Jahreszeit kann die Praxis helfen, Energie zu sammeln, innere Stabilität zu stärken und dem Herbstblues etwas entgegenzusetzen.

English – Show course description

Mindful movement for energy and inner balance

Shaolin Qi Gong combines gentle movements, conscious breathing and meditative elements to create a holistic workout for body and mind. The exercises promote body awareness, aid relaxation and can help to develop new energy and mental clarity.

In this session, participants will learn selected movement sequences that are clearly structured and guided step by step. Elements from the ‘Five Animals’ exercises gently set the body in motion and address flexibility, endurance and inner stability. In addition, simple self-massage techniques, known as Anmo massages, can contribute to regeneration and relaxation.

Shaolin Qi Gong is ideal as a calm yet invigorating break from the daily work routine. The exercises are designed to be accessible and encourage participants to bring their body, breathing and mind back into conscious harmony. During the darker months of the year, practising Shaolin Qi Gong can help to replenish energy, strengthen inner stability and counteract the autumn blues.

Shaolin Qi Gong
Shaolin Qi Gong

Deutsch – Kursbeschreibung anzeigen

Achtsame Bewegung für Energie und innere Balance

Shaolin Qi Gong verbindet ruhige Bewegungen, bewusste Atmung und meditative Elemente zu einem ganzheitlichen Training für Körper und Geist. Die Übungen fördern die Körperwahrnehmung, unterstützen Entspannung und können helfen, neue Energie und mentale Klarheit zu entwickeln.

In diesem Angebot lernen die Teilnehmenden ausgewählte Bewegungsabfolgen kennen, die verständlich aufgebaut und Schritt für Schritt angeleitet werden. Elemente aus den Übungen der „Fünf Tiere“ bringen den Körper sanft in Bewegung und sprechen Beweglichkeit, Ausdauer und innere Stabilität an. Ergänzend können einfache Selbstmassage-Techniken, sogenannte Anmo-Massagen, zur Regeneration und Entspannung beitragen.

Shaolin Qi Gong eignet sich als ruhige, zugleich aktivierende Auszeit im Arbeitsalltag. Die Übungen sind niedrigschwellig angelegt und laden dazu ein, Körper, Atmung und Geist wieder bewusster miteinander in Einklang zu bringen. In der dunkleren Jahreszeit kann die Praxis helfen, Energie zu sammeln, innere Stabilität zu stärken und dem Herbstblues etwas entgegenzusetzen.

English – Show course description

Mindful movement for energy and inner balance

Shaolin Qi Gong combines gentle movements, conscious breathing and meditative elements to create a holistic workout for body and mind. The exercises promote body awareness, aid relaxation and can help to develop new energy and mental clarity.

In this session, participants will learn selected movement sequences that are clearly structured and guided step by step. Elements from the ‘Five Animals’ exercises gently set the body in motion and address flexibility, endurance and inner stability. In addition, simple self-massage techniques, known as Anmo massages, can contribute to regeneration and relaxation.

Shaolin Qi Gong is ideal as a calm yet invigorating break from the daily work routine. The exercises are designed to be accessible and encourage participants to bring their body, breathing and mind back into conscious harmony. During the darker months of the year, practising Shaolin Qi Gong can help to replenish energy, strengthen inner stability and counteract the autumn blues.

24.07.26 00:58:39