Für alle, die gerne mit dem Steppbrett trainieren und die Grundschritte kennenlernen möchten. Durch die Verwendung von Steppbrettern werden verstärkt Beine, Po und Hüften trainiert. Wir kombinieren einfache Schrittfolgen und ergänzen sie mit Armbewegungen. Die Stunde besteht aus Warm-up, Steppteil, Cool-down, Muskelkräftigung und Dehnung, sowie einem Entspannungsteil. Die Basis-Schritte werden unter Anleitung "step by step" erlernt,. Daher ist der Kurs für Einsteiger bestens geeignet! Dieses gelenkschonende Training kann nicht nur fitter, sondern in der Gruppe auch riesig Spaß machen!
Wissenswertes zum ambulanten Reha-Sport in Herzgruppen In der Herzgruppe (Trainings- und Übungsgruppe) treffen sich regelmäßig Menschen mit koronarer Herzkrankheit. Unter Anleitung speziell geschulter Übungsleiter:innen werden gezielt Bewegungstherapie, Entspannungsübungen und Gruppengespräche durchgeführt, um die Folgen der Erkrankung zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern. Das Trainingsprogramm ist auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmenden abgestimmt und berücksichtigt auch die besonderen Anforderungen von weniger belastbaren Patient:innen. Die Teilnahme ist nur mit ärztlicher Verordnung möglich und muss vorab von der zuständigen Krankenkasse genehmigt werden. Ein Quereinstieg ist jederzeit möglich.
**BERUFSBEGLEITEND** ###Das bringt Dir der Kurs### Du arbeitest bereits als Betreuungskraft oder Alltagsbegleiter:in und möchtest dein Wissen auffrischen? In diesem Refresherkurs erhältst du ein praxisnahes Update zu aktuellen Entwicklungen im Bereich der Betreuung von Menschen mit demenziellen Erkrankungen, geistiger Behinderung oder psychischen Erkrankungen. Gemeinsam mit anderen Teilnehmenden reflektierst du deine Erfahrungen, vertiefst deine Kompetenzen und erweiterst deinen Methodenkoffer für den Berufsalltag. ###Das lernst Du in der Pflegeberatung nach § 45 SGB XI### - Empathie, Kommunikation und Motivation im Betreuungsalltag - Professionelle Gesprächsführung mit Pflegebedürftigen und Angehörigen - Handlungskompetenz in herausfordernden Situationen - Reflexion des eigenen beruflichen Handelns - Kreative Methoden zur Aktivierung und Beschäftigung - Biografiearbeit als Schlüssel zur individuellen Betreuung - Aktuelle Entwicklungen in Politik, Recht und Gesundheitswesen ###Perspektiven nach der Qualizierung### Mit dem erfolgreichen Abschluss dieses Refresherkurses bleibst du fachlich auf dem neuesten Stand und sicherst dir deine berufliche Handlungsfähigkeit im Betreuungsalltag. Du stärkst deine Position auf dem Arbeitsmarkt und bringst frische Impulse in dein Team und deine Einrichtung ein. ###Zertifikat### WBS-Teilnahmebestätigung ###Ausführliche Informationen zu den Voraussetzungen, den Kursterminen sowie der Lernmethode haben wir zum Download bereitgestellt.###
Ein Kooperationsangebot von MCCP - Management Consulting Group. ###Das bringt Ihnen der Kurs### Die Revision der ISO 9001:2026 stellt eine moderate Weiterentwicklung der Anforderungen aus 2015 dar. Die Anpassungen in bestehenden Managementsystemen sind überschaubar, erfordern jedoch gezielte Maßnahmen in definierten Bereichen. In diesem Seminar stellen wir die Änderungen im Vergleich zur Vorgängerrevision systematisch vor und betrachten insbesondere die Themen Klimawandel, Trennung von Risiken und Chancen sowie Qualitätskultur und ethisches Verhalten. Sie erfahren, wie Sie die Änderungen ressourcenschonend in Ihrem QM-System umsetzen können. Durch konkrete Praxisbeispiele und Umsetzungshilfen erhalten Sie das Rüstzeug, Ihr QM-System zielgerichtet anzupassen und optimal auf Zertifizierungsaudits vorbereitet zu sein. Der Dozent, der als Mitglied von DIN- und ISO-Normenausschüssen an der Revision mitgewirkt hat, steht im Nachgang für spezifische Fragen zur Verfügung. ###Das lernen Sie### - Änderungen im Vergleich zur ISO 9001:2026 - Integration von Klimawandel-Aspekten - Qualitätskultur und ethisches Verhalten - Erweiterte Anforderungen an die Qualitätspolitik - Trennung von Risiken und Chancen - Der neue Annex A ###Teilnehmerkreis### - Qualitätsmanagementbeauftragte und QM-Verantwortliche - Führungskräfte mit QM-Verantwortung (Top-Management) - Interne Auditoren und Prozessverantwortliche - Beratende und Gutachter im Bereich Qualitätsmanagement - Alle, die bestehende QM-Systeme an die neuen Anforderungen anpassen müssen Das Web-Seminar wird mit MS Teams durchgeführt.
In der Reha-Sportgruppe „Orthopädie“ treffen sich regelmäßig Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit Gelenkbeschwerden (z.B. an Wirbelsäule, Hüfte und Knie) sowie mit Osteoporose oder Haltungsschäden. Ziel des Trainings ist die ganzheitliche Kräftigung der Muskulatur. Dabei werden Körperhaltung, Reaktionsfähigkeit und Konzentration verbessert sowie die Stabilität der Knochenstrukturen gefördert – und das bis ins hohe Alter. Die Übungsstunden werden von erfahrenen Physiotherapeut:innen oder speziell ausgebildeten Reha-Kursleitungen angeleitet. Eine Teilnahme ist nur mit ärztlicher Verordnung möglich, die zuvor von der zuständigen Krankenkasse genehmigt werden muss. Ein Quereinstieg ist – je nach Gruppe und verfügbaren Plätzen – möglich.
Für alle Frauen, die sich ausdrucksvoll bewegen möchten. In diesem Kurs erlernen Sie die Technik des Orientalischen Tanzes. Nach einem Warm-up für mehr Beweglichkeit und Kräftigung der Muskulatur widmen wir uns der rhythmischen, orientalischen Musik und den passenden Tanzbewegungen dazu. Dabei kann das Körperbewusstsein gefördert, unsere Haltung aufgerichtet und unser Kreislauf mit viel Spaß trainiert werden. Die Schrittkombinationen und eine kleine Choreografie können dazu beitragen, unser Gedächtnis in Schwung zu halten. Das Cool-down bringt Entspannung und Balance zum Ende der Stunde.
In dieser praxisnahen Online-Schulung lernen unsere Kursleiter:innen den sicheren und effizienten Umgang mit der App KMA (Kursleitermanagement). Ziel ist es, administrative Abläufe zu vereinfachen, Transparenz zu erhöhen und den Arbeitsalltag spürbar zu entlasten. ###Inhalte der Schulung### - Überblick über Funktionen und Aufbau der KMA-App - Kurse verwalten und Teilnehmerlisten führen - Anwesenheiten dokumentieren - Kommunikation & Nachrichtenfunktion nutzen - Dokumente und Abrechnungen verwalten - Best Practices für den täglichen Einsatz - Fragerunde & individuelle Praxisbeispiele ###Zielgruppe### Alle Kursleiter:innen, die mit der KMA-App arbeiten oder künftig arbeiten werden.
Teilnahmevoraussetzung: Der Kurs setzt Buchführungskenntnisse voraus. Grundkenntnisse in der Handhabung des SAP® S/4HANA Systems werden darüber hinaus empfohlen, diese erwerben Sie z. B. in unserem Online-Kurs SAP® Grundlagen: Navigation. ###Das bringt Ihnen der Kurs### In diesem Live-Online-Seminar, das speziell für Anwender:innen im Unternehmen konzipiert wurde, lernen Sie die grundlegenden Prozessschritte der Kreditorenbuchhaltung und Debitorenbuchhaltung in SAP® S/4HANA. Im Fokus der Online-Fortbildung stehen die praktischen Anforderungen des Fachpersonals in der Kreditorenbuchhaltung und Debitorenbuchhaltung. In zahlreichen Unternehmen hat sich SAP® S/4HANA als führende Verwaltungssoftware durchgesetzt. Sie lernen in dieser Online-Fortbildung, wie Sie Ihr theoretisches Wissen unmittelbar in der Praxis anwenden können. Während des Seminars haben Sie die Möglichkeit, auf der Original SAP®-Cloud und auf einem SAP®-Schulungssystem mitzuarbeiten und Ihr neu erlerntes Wissen direkt und selbstständig anzuwenden. ###Das lernen Sie im Kurs### - Pflegen von Kreditoren-/Debitorenstammsätzen - Buchungen in Kreditoren-/Debitorenbuchhaltung - Durchführen eines Zahllaufs/Mahnlaufs - Integration zwischen Debitorenbuchhaltung und Kundenauftragsbearbeitung - Integration zwischen Kreditorenbuchhaltung und Beschaffung Der Kurs findet als bundesweiter Online-Kurs statt. An den Live-Webinaren können Sie bequem von zu Hause teilnehmen. Diesen Kurs bieten wir Ihnen in Kooperation mit dem alfatraining an. ###Systemanforderung für die Nutzung von alfaview®### - Handelsüblicher Computer, Headset, Webcam - Betriebssystem Windows 7 oder neuer (nur 64-bit), Apple macOS 10.13 (High Sierra) oder Linux (Debian-basierte Distributionen) - Stabile Internetverbindung (Kabel oder DSL mit 6 Mbit/s (16 Mbit/s empfohlen) - Mind. 2 GB Arbeitsspeicher - Die Applikation alfaview® muss unter www.alfaview.com heruntergeladen, auf dem PC installiert und vorab getestet werden
Salam Aleikum! Bei unserer Infoveranstaltung lernen Sie die die arabische Sprache und Kultur kennen. Wir zeigen eine Ausstellung arabischer Bücher, die ins Deutsche übersetzt wurden, arabischer Kalligraphie und traditionellen arabischen Schmuck. Daneben gibt es Arabisches Gebäck und traditionellen arabischen Kaffee. Wenn Sie sich anstecken lassen, freuen wir uns, wenn Sie gemeinsam mit uns auf eine sprachliche und kulturelle Entdeckungsreise gehen und vielleicht sogar einen Arabischkurs besuchen! Anmeldung erforderlich!
Der Kurs bereitet auf die Auswahlprüfung vor, die am 05.10.2026 stattfindet. Informationen zur Prüfung finden Sie im Internet unter www.lpa-bayern.de Im Rahmen des Kurses werden die Gegenstände der Ausleseprüfung bearbeitet. Es wird eine vertiefte Allgemeinbildung, logisches, strukturelles und analytisches Denkvermögen sowie Sprachfertigkeit in Deutsch vermittelt. Die einzelnen zu bearbeitenden Fächer sind dabei Erdkunde, Geschichte, Wirtschaft und Recht sowie die staatlichen und politischen Grundlagen Bayerns, der Bundesrepublik Deutschland und der Europäischen Union und schließlich zeitgeschichtliche Ereignisse in Kultur und Politik. Neben der intensiven Bearbeitung der Prüfungen der letzten Jahre wird auch auf aktuelle Ereignisse eingegangen.
##Das bringt Ihnen der Kurs## In diesem Drechselkurs wird Ihnen der Umgang mit der Drechselmaschine und den dazu gehörigen Drechselwerkzeugen vermittelt. Anhand von einfachen Beispielen und Arbeitsschritten wird Längsholz gedrechselt: Schruppen, Schlichten, Formen drechseln wie Stab, Hohlkehle und Rundung. Die Handhabung wird erklärt, vorgeführt und jede:r Teilnehmende führt unter Anleitung selbst an der Drechselmaschine die Arbeiten aus. Von den ersten einfachen Arbeiten führt der Kurs schrittweise hin zu anspruchsvolleren Arbeitsweisen. Es entsteht ein Rundholz mit verschiedenen Formen und Profilen als Drechselübung. Als Werkstück wird eine Nudelwalze gefertigt. Werkzeuge und Maschinen stehen zur Verfügung. ##Themenplan## - Sicherheitsbestimmungen, Unfallverhütung - Theoretische und praktische Einweisung unterschiedlicher Arbeitsschritte - Kennenlernen der gängigen Drechselwerkzeuge - Selbst drechseln mit Maschinen in der vhs
Kunst aus Afghanistan ist sehr vielfältig, weil das Land historisch ein Knotenpunkt zwischen Zentralasien, Persien/Iran, Indien, China und der islamischen Welt war. In der zeitgenössischen Kunst spielen Krieg, Flucht, Erinnerung, Identität, Frauenrechte und kulturelle Zerstörung eine große Rolle. Viele afghanische Künstlerinnen und Künstler arbeiten heute im Exil oder unter schwierigen Bedingungen. Mahdi Niazi ist einer von ihnen und lebt heute in Weiden. Im Rahmen der Langen Nacht der Demokratie präsentiert er seine Werke und gibt damit persönliche Einblicke in Herkunft, Erinnerung und Gegenwart. Über die Kunst sagt er mit eigenen Worten: „Die Malerei ist die Sprache der Gefühle, und die Fotografie ist das Gedächtnis der Augenblicke; hier erzählt jedes Bild eine Geschichte.“ «نقاشی، زبان احساس است و عکاسی، حافظهی لحظهها؛ اینجا هر تصویر یک داستان دارد.». „Sehen Sie mit den Augen, fühlen Sie mit dem Herzen; eine Ausstellung voller Farben, Erinnerungen und unterschiedlicher Perspektiven.“ «با چشم ببینید، با دل احساس کنید؛ نمایشگاهی از رنگها، خاطرهها و نگاههای متفاوت.
Der Flossenbürger Schlossberg mit seiner imposanten Felsenklippe und aufsitzenden Burg ist Wahrzeichen des Naturparks Nördlicher Oberpfälzer Wald. Die Geoparkrangerin Heike Holzförster deckt auf, was der Schlossberg mit dem Zuckerhut von Rio gemein hat und wie der Granit den Ort seit Jahrzehnten prägt. Neben dem Besuch der Burg, wird auch ein Einblick in den einstigen Steinbruch des Konzentrationslagers ermöglicht. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. https://www.geopark-bayern.de/de/veranstaltungen.html
In diesem Pilates-Einsteigerkurs entdecken Sie die Freude an bewusster Bewegung. Sanfte Übungen stärken die Tiefenmuskulatur, verbessern Haltung und Körpergefühl. Die einzelnen Übungen werden Schritt für Schritt vermittelt und durch Wiederholungen gefestigt. Methodisch sorgen Demonstration, präzise Anleitung und individuelle Impulse für ein sicheres, motivierendes Training.
Demokratie lebt vom Miteinander, vom Austausch und vom Verständnis für gemeinsame Werte. Mit unserem Angebot möchten wir Menschen einladen, die Zusammenhänge demokratischen Zusammenlebens besser kennenzulernen und darüber ins Gespräch zu kommen: Was bedeutet Demokratie für Menschenrechte, Bürgerrechte, Freiheit, Gleichheit, Frieden und Rechtsstaatlichkeit? In ungezwungener Atmosphäre – bei einer Tasse Kaffee – bieten wir Informationen, Gesprächsmöglichkeiten und Begegnung. Pinnwände, Informationsmaterialien zum Mitnehmen sowie kleine Spiele machen sichtbar, warum Gemeinschaft wichtig ist und welche Vorteile ein respektvolles Miteinander für alle hat. Das Angebot lädt außerdem dazu ein, Nachbarinnen und Nachbarn sowie Menschen aus unterschiedlichen Kulturkreisen kennenzulernen und miteinander ins Gespräch zu kommen. So wird Demokratie nicht nur erklärt, sondern erlebbar gemacht.
Faszien vernetzen unseren ganzen Körper. Sie sind bindegewebsartige Strukturen und haben Einfluss auf Bewegung, Haltung und Schmerzempfinden. Einseitige Belastungen oder Fehlhaltungen führen oft zu Verspannungen und Abschwächung der Muskulatur. Ziel dieses Kurses ist es, die Rumpfmuskulatur zu kräftigen, zu entspannen und den ganzen Körper zu mobilisieren. Dabei werden auch Faszienrollen oder Tennisbälle eingesetzt. Mit ihnen erlernen wir eine Form der Selbstmassage. Die Kursleitung zeigt die Übungen und achtet auf eine körperbewusste Ausführung. *Hinweis: Bei gesundheitlichen Einschränkungen empfehlen wir, die Teilnahme vorab ärztlich abklären zu lassen.*
Die digitale Arbeits- und Lebenswelt bringt viele Chancen – aber auch neue Formen von Stress: ständige Erreichbarkeit, Informationsflut und hohe Anforderungen an Flexibilität. Wie gelingt es, in diesem Umfeld gesund und resilient zu bleiben? In diesem Online-Vortrag erfahren Sie, was hinter Stress aus neurowissenschaftlicher Sicht steckt und wie er im Körper wirkt. Sie erhalten verständliche Einblicke in die Stressreaktionen des Gehirns – von zentralen Prozessen bis zur Ausschüttung von Stresshormonen wie Cortisol – und lernen, welche Auswirkungen dauerhafte Belastung auf Wohlbefinden und Gesundheit haben kann. Darauf aufbauend lernen Sie alltagstaugliche Strategien kennen, um Stress besser zu bewältigen und Ihre persönliche Resilienz zu stärken. Kurze praktische Impulse und Übungen laden dazu ein, das eigene Stresserleben zu reflektieren und erste Ansätze direkt auszuprobieren – auch im digitalen Alltag. Der Kurs bietet einen verständlichen, praxisnahen Einstieg in das Zusammenspiel von Stress, Gehirn und Gesundheit – und zeigt Wege auf, wie Sie in einer digitalisierten Welt gelassener bleiben können. **Hinweis: Der Kurs ersetzt keine medizinische Beratung.** --- Die Veranstaltungsreihe **GLOW UP** ist Teil des Projekts **„vhs GLOW – Gezielte Lern- und Organisationsentwicklung im digitalen Wandel“**.
**Nur für Studierende der OTH Amberg-Weiden.** ###Ziele### Die Studierenden erlernen ganz alltägliche, einfache Ausdrücke und Sätze. Eine sehr simple Sprachanwendung und Verständigung sind nach diesem Kurs möglich. Der Kurs endet mit einer Prüfung des erreichten Sprachniveaus A2.1. ###Inhalte### **Hören** - Versteht vertraute Wörter - Kann einfache Sätze verstehen, die sich auf die Person selbst, die eigene Familie oder konkrete Dinge in der Nähe beziehen **Lesen** - Kann einzelne vertraute Namen und Wörter verstehen - Versteht ganz einfache Sätze **Sprachliche Interaktion** - Verständigung ist auf einfache Art möglich - Kann einfache Fragen stellen und beantworten, die sich auf unmittelbare Dinge oder vertraute Themen beziehen **Sprachliche Produktion** - Ist in der Lage einfache Sätze zu gebrauchen, um bekannte Personen zu beschreiben - Kann beschreiben, wo man wohnt **Schreiben** - Ist in der Lage kurze Nachrichten zu schreiben, z.B. Postkarten - Kann auf Formularen eigene Angaben eintragen (Name, Adresse, Nationalität etc.)
In diesem Kurs erfahren Sie zunächst, welche Aufgaben der Beckenboden hat und in welchem Zusammenhang dieser mit anderen Körperregionen steht. Durch praktische Übungen unter Anleitung lernen Sie Möglichkeiten kennen, ihn wahrzunehmen und zu trainieren und vor unnötigen Belastungen im Alltag zu schützen. Ein trainierter, täglich aktiver Beckenboden soll Blasen- und Gebärmuttersenkung, Darmträgheit sowie Inkontinenz (unfreiwilliger Verlust von Harn und Stuhl) verhindern oder zumindest lindern können. Sie erfahren Interessantes zu Kreuzschmerzen, Hals- und Nackenverspannungen, Kopfschmerzen und dem Zusammenhang mit gezieltem Beckenbodentraining. *Hinweis: Bei gesundheitlichen Einschränkungen empfehlen wir, die Teilnahme vorab ärztlich abklären zu lassen.*
Wir möchten Ihnen gerne einen Deutschkurs anbieten, der Ihrem Sprachkenntnisstand entspricht. Nutzen Sie deshalb die kostenfreie Sprachberatung in der Volkshochschule. An verschiedenen Terminen haben Sie die Möglichkeit, Ihre Sprachkenntnisse zu testen und sich zu geeigneten Kursen beraten zu lassen. Anmeldung erforderlich! Wichtig: Es findet hier keine Beratung für die Integrations- oder Berufssprachkurse statt.
Die BALLance-Methode ist ein wissenschaftlich fundiertes Bewegungskonzept zur Lösung von Verspannungen und Fehlbelastungen im Rücken-, Nacken- und Schulterbereich. Durch sanfte Eigenmassage und gezielte Mobilisationsübungen mit speziell entwickelten BALLance®-Bällen werden die Wirbelsäule entlastet, die Beweglichkeit gefördert und muskuläre Blockaden gelöst. Diese 2-5 minütigen Übungen bestehen aus langsamen Roll-, Dreh- und Druckbewegungen sowie einfachem Liegen auf den BALLance®-Bällen. Die Methode unterstützt eine natürliche Aufrichtung der Wirbelsäule, verbessert das Körpergefühl und trägt zu mehr Wohlbefinden und Leichtigkeit im Alltag bei. Nicht geeignet für Menschen mit Osteoporose!
Wissenswertes zum ambulanten Reha-Sport in Herzgruppen In der Herzgruppe (Trainings- und Übungsgruppe) treffen sich regelmäßig Menschen mit koronarer Herzkrankheit. Unter Anleitung speziell geschulter Übungsleiter:innen werden gezielt Bewegungstherapie, Entspannungsübungen und Gruppengespräche durchgeführt, um die Folgen der Erkrankung zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern. Das Trainingsprogramm ist auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmenden abgestimmt und berücksichtigt auch die besonderen Anforderungen von weniger belastbaren Patient:innen. Die Teilnahme ist nur mit ärztlicher Verordnung möglich und muss vorab von der zuständigen Krankenkasse genehmigt werden. Ein Quereinstieg ist jederzeit möglich.
Eine Fitness-Stunde für alle, die einen Einstieg in den Sport suchen oder bereits sportliche Vorkenntnisse besitzen. Bei einer Kombination aus Herz-Kreislauftraining und Muskelkrafttraining mit flotter Musik haben die Teilnehmenden die Möglichkeit einen Grundstein für eine gute Grundkondition zu legen. Gesundheitliche Gesichtspunkte wie "gelenkschonend" oder "rückenfreundlich" sind selbstverständlich, wie auch Spaß und die richtige Dosierung. Eine wohltuende Entspannung rundet das Training ab.
Nicht jede demenzähnliche Veränderung ist zwangsläufig eine klassische Demenz. Manche Ursachen für Gedächtnisprobleme, Gangstörungen oder Wesensveränderungen können neurochirurgisch behandelbar sein. Dieser Vortrag von PD Dr. Thomas Reithmeier, Chefarzt der Klinik für Neurochirurgie am Klinikum Weiden, erklärt allgemeinverständlich, wann eine neurochirurgische Abklärung sinnvoll ist und welche Erkrankungen — etwa ein Normaldruckhydrozephalus oder chronische Blutungen nach Stürzen — hinter solchen Beschwerden stehen können. Der Vortrag richtet sich an Betroffene, Angehörige und alle Interessierten im Rahmen der Bayerischen Demenzwoche.
Wissenswertes zum ambulanten Reha-Sport in Herzgruppen In der Herzgruppe (Trainings- und Übungsgruppe) treffen sich regelmäßig Menschen mit koronarer Herzkrankheit. Unter Anleitung speziell geschulter Übungsleiter:innen werden gezielt Bewegungstherapie, Entspannungsübungen und Gruppengespräche durchgeführt, um die Folgen der Erkrankung zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern. Das Trainingsprogramm ist auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmenden abgestimmt und berücksichtigt auch die besonderen Anforderungen von weniger belastbaren Patient:innen. Die Teilnahme ist nur mit ärztlicher Verordnung möglich und muss vorab von der zuständigen Krankenkasse genehmigt werden. Ein Quereinstieg ist jederzeit möglich.
Was passiert mit meinem Geld, wenn ich es einfach auf dem Konto lasse? Welche Möglichkeiten gibt es, langfristig Vermögen aufzubauen – und wo liegen die Risiken? Dieser Kurs bietet eine verständliche Einführung in die Welt des Investierens. Sie lernen verschiedene Anlageformen kennen und verstehen, wie sie funktionieren. Kursinhalte: Warum investieren? – Welche Rolle spielen Inflation, Zinsen und langfristige Planung? Überblick über Anlageklassen: Aktien, Anleihen, ETFs und Immobilien – was sind die Unterschiede, und für wen eignen sie sich? Chancen & Risiken realistisch einschätzen: Warum es keine risikolosen Gewinne gibt und worauf man achten sollte. Grundprinzipien einer soliden Anlagestrategie: Diversifikation, langfristiges Denken und Risikomanagement. Für wen ist dieser Kurs? Für alle, die die Grundlagen des Investierens verstehen möchten – egal, ob Sie bereits erste Erfahrungen haben oder noch ganz am Anfang stehen. Kein Vorwissen erforderlich – nur Interesse an einem informierten Umgang mit Geld. Die Veranstaltung wird gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz sowie der Verbraucherbildung Bayern.
Stress im Nacken, Gedankenkarussell im Kopf? In diesem Kurs lernen Sie eine bewährte Entspannungstechnik kennen, die beides gezielt anspricht: die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Schritt für Schritt leitet die erfahrene Kursleitung dazu an, Muskelgruppen bewusst anzuspannen und zu lösen – ein Wechselspiel, das tief wirkt. Durch regelmäßige Übung entsteht ein feines Gespür für Körpersignale, innere Unruhe kann sich spürbar lösen. Die sanfte Wirkung auf Atmung, Kreislauf und Nervensystem unterstützt dabei, Ruhe und Klarheit in den Alltag zu bringen. Auch für Menschen mit wenig Entspannungserfahrung gut geeignet.
Eine Fitness-Stunde für alle, die gerne mit dem eigenen Körpergewicht trainieren. Der TRX® Schlingentrainer ist ein nicht elastisches Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen, mit dem du sowohl im Stehen als auch im Liegen trainierst. Es werden Muskelketten und nur selten isolierte Muskeln angesprochen. Durch die ständige Bewegung der Gurte während der gesamten Einheit werden vor allem auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. So kann ein gleichzeitiges Training von Kraft, Koordination, Beweglichkeit sowie der Rumpfstabilität gelingen. Die Stunde endet mit einer Cool-Down-Phase.
Eine Stunde am Vormittag für alle, die sich sanft und in morgendlicher Atmosphäre bewegen möchten. Ziele sind, den Rücken stärker zu machen, den Körper in Balance zu bringen und sich geschmeidig zu bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik kann dazu beitragen, den Rücken zu stabilisieren, Verspannungen zu lösen und für eine bessere Haltung zu sorgen. Dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen nützliche Tricks kennen, wie Sie Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz entlasten können. Entspannungs- und Atemübungen können Erholung und ein wohltuendes Körpergefühl hervorrufen. Geeignet für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, die mehr zu Osteoporose- oder Arthrose-Vorbeugung erfahren möchten, ist dieser Kurs eine Möglichkeit. *Hinweis: Bei gesundheitlichen Einschränkungen empfehlen wir, die Teilnahme vorab ärztlich abklären zu lassen.*
Qigong ist eine traditionelle chinesische Übungspraxis, die langsame Bewegungen, bewusste Atmung und achtsame Wahrnehmung verbindet. Der Kurs bietet einen gut zugänglichen Einstieg und zeigt, wie Qigong Körper, Geist und Nervensystem stärken kann. In ruhiger Atmosphäre werden einfache Bewegungsabläufe erlernt und mit kurzen fachlichen Impulsen zu Körperwahrnehmung, Atmung, Erdung, Vorstellungskraft und Resilienz verbunden. Dabei wird erfahrbar, wie Qigong helfen kann, Anspannung wahrzunehmen, das innere Gleichgewicht zu fördern und bewusster mit Stress umzugehen. Jede Einheit umfasst eine kurze Wissenseinheit, sanftes Aufwärmen, angeleitete Qigong-Praxis und eine abschließende Meditation. Ein Workbook begleitet die Umsetzung.
Gutes Tun für Körper, Geist und Seele. Yoga kann in jeder Lebensphase helfen und für mehr Lebensqualität sorgen. Die Übungen der gelenkschonenden Yoga-Sequenzen dienen dem Aufbau der Muskulatur, sie können das Körpergefühl, den Gleichgewichtssinn und die Konzentration verbessern. Atem- und Meditationsübungen sollen Sie wieder in Balance und Harmonie bringen, den Geist und den Körper stärken. Mit der richtigen Atmung entspannt üben, ohne Schmerzen, dafür mit viel Achtsamkeit für den eigenen Körper. Der Kurs ist ZPP-zertifiziert und kann bei der Krankenkasse eingereicht werden; die Höhe einer möglichen Erstattung variiert je nach Krankenkasse und setzt eine regelmäßige Teilnahme voraus.
Der Umgang mit anderen kulturellen Orientierungen fordert uns heraus: Manchmal faszinierend und exotisch; zuweilen verunsichernd, bedrohlich oder stressig – kaum jemand, der mit unterschiedlichen Denk- und Verhaltensweisen konfrontiert ist, wird davon unberührt bleiben. Für einen professionellen Umgang mit kultureller Vielfalt – sei es im Unterricht, im Gesundheitswesen, auf der Behörde oder bei der Begleitung Geflüchteter – braucht es mehr als nur Offenheit: Kenntnisse über die Wirkung von Kultur, einschlägiges Hintergrundwissen über kulturelle Unterschiede und soziale Fertigkeiten, um eventuell auftretende kulturelle Distanzen zu überwinden. **Das Lehrgangssystem XPERT Culture Communication Skills (CCS) vermittelt diese interkulturellen Kompetenzen.** ###Das lernen Sie### - Eigene Kultur - Kulturelle Fremdheit - Stereotypen und Vorurteile in der interkulturellen Begegnung - Kulturexploration - Zentrale Kulturunterschiede: das Konzept der Kulturdimensionen - Identitätsbildung in der multikulturellen Gesellschaft - Interkulturelle Konflikte lösen Das kombinierte Modul Culture Communication Skills Basic & Professional findet im Online-Format statt. Das Modul umfasst 32 Unterrichtseinheiten, verteilt über fünf Wochen. Es ist in sechs live Videokonferenzen gegliedert und beinhaltet das Selbststudium von neun Lernbausteinen. In jeder Woche werden ein bis drei Lernbausteine freigeschaltet und die Inhalte anschließend in den Onlinepräsenzen diskutiert und vertieft. Die Teilnehmerinnen erhalten Zugang zur Lernplattform, der vhs.cloud und werden online tutoriell betreut. Detaillierte Informationen zum Kursablauf bei Anmeldung. ###Dozentin### Gesine Mahnke ist Diplom-Psychologin und seit vielen Jahren als Trainerin und Ausbilderin von Multiplikatorinnen für interkulturelle Kompetenz bei öffentlichen Trägern und Unternehmen tätig. Das kombinierte Modul richtet sich an alle, die in ihrem professionellen Kontext interkulturelle Begegnungen erfolgreich gestalten möchten. Kursleitung: Gesine Mahnke Veranstaltungsort: Online in der vhs.cloud Ausführende vhs: Bayerischer Volkshochschulverband
Erlebe Yoga völlig neu! Unser Kurs bringt klassische Yoga Asanas in die Luft, schwebend an einem großzügigen Tuch. Dein Körpergewicht gibt komplett nach, und du erfährst ein einzigartiges Gefühl der Schwerelosigkeit. Aerial Yoga schont Gelenke, "dehnt" die Wirbelsäule und wirkt sich positiv auf Gleichgewicht, Faszien, Lymphe und deine Stimmung aus. Dieser Kurs ist nicht nur eine körperliche Herausforderung, sondern verspricht auch jede Menge Spaß, Mut und ein vollkommen neues Körpergefühl. Sei bereit, erstaunt und erfreut über dich selbst zu sein – Aerial Yoga eröffnet dir eine Welt voller Möglichkeiten!
Der mittlere Schulabschluss eröffnet neue berufliche Möglichkeiten und verbessert die Chancen auf dem Arbeitsmarkt. In dieser Infoveranstaltung lernen Sie den berufsbegleitenden M10 Vorbereitungskurs der Volkshochschulen Weiden-Neustadt, Regensburger Land und Fichtelgebirge kennen und erhalten einen Überblick über Inhalte, Ablauf und Prüfungen. Sie erfahren: - wie der Lehrgang von Oktober bis Juli aufgebaut ist, - wie Online-Unterricht und begleitete Selbstlern-Einheiten organisiert sind, - wie die Lernplattform vhs.cloud genutzt wird und welche Lernmaterialien zur Verfügung stehen, - welche Fächer für die Externenprüfung wichtig sind, - und wie die Zusammenarbeit mit den prüfenden Schulen abläuft. Der Vorbereitungskurs wird an allen drei Standorten angeboten. Durch den hohen Anteil an Online-Unterricht ist eine Teilnahme auch ortsunabhängig möglich. Neben den Informationen zum Kurs bleibt ausreichend Zeit für Fragen und persönlichen Austausch. Um am Vorbereitungskurs teilnehmen zu können, müssen Kenntnisse entsprechend der 9. Klasse nachgewiesen werden. Außerdem dürfen Teilnehmende nicht mehr berufsschulpflichtig sein. Die Veranstaltung richtet sich an alle, die den mittleren Schulabschluss nachholen und sich vorab umfassend über den Kurs informieren möchten. Der reguläre Kurs startet am Montag, 05.10.2026. Die Prüfungen werden zwischen Mai - Juli 2027 abgelegt. *Dieses Projekt wird aus Mitteln des Bayerischen Staatsministeriums für Unterricht und Kultus gefördert.*
Wissenswertes zum ambulanten Reha-Sport in Herzgruppen In der Herzgruppe (Trainings- und Übungsgruppe) treffen sich regelmäßig Menschen mit koronarer Herzkrankheit. Unter Anleitung speziell geschulter Übungsleiter:innen werden gezielt Bewegungstherapie, Entspannungsübungen und Gruppengespräche durchgeführt, um die Folgen der Erkrankung zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern. Das Trainingsprogramm ist auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmenden abgestimmt und berücksichtigt auch die besonderen Anforderungen von weniger belastbaren Patient:innen. Die Teilnahme ist nur mit ärztlicher Verordnung möglich und muss vorab von der zuständigen Krankenkasse genehmigt werden. Ein Quereinstieg ist jederzeit möglich.
Gutes für Körper, Geist und Seele tun – das ist das Motto des Hatha Yoga, einer Stilrichtung, die nach dem perfekten Gleichgewicht zwischen Körper und Geist strebt. Unabhängig von Lebensphasen bietet Yoga eine Quelle für gesteigerte Lebensqualität. Die gelenkschonenden Sequenzen stärken nicht nur die Muskulatur, sondern verfeinern auch das Körpergefühl, den Gleichgewichtssinn und die Konzentration. Atem- und Meditationsübungen führen zu innerer Balance und stärken Geist und Körper. Erfahren Sie, wie die richtige Atmung Entspannung ohne Schmerzen ermöglicht und dabei Achtsamkeit für den eigenen Körper im Fokus steht. Ein Rundum-Wohlfühlprogramm, das Sie wieder in Einklang bringt! Der Kurs ist ZPP-zertifiziert und kann bei der Krankenkasse eingereicht werden; die Höhe einer möglichen Erstattung variiert je nach Krankenkasse und setzt eine regelmäßige Teilnahme voraus.
Dieser Kurs ist für alle, die ihre Muskulatur kräftigen und ihren ganzen Körper stärken möchten. Ein funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht oder Kleingeräten, das mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktivieren kann - für mehr Mobilität, gesunden Muskelaufbau, Stabilität und Körperkontrolle. Die Stunde beginnt mit einem Warm-up, gefolgt von einem Krafttrainingsteil mit dem eigenen Körpergewicht oder auch einfachen Hilfsmitteln. Unter Anleitung erlernen Sie die richtige Übungsausführung und das Vermeiden von falschen Belastungen. Die Übungen zeigen Möglichkeiten auf, die Muskulatur und den Rücken zu stärken sowie eine gesunde Haltung zu unterstützen. Den Abschluss jeder Trainingseinheit bildet ein Cool-down mit Regeneration durch Achtsamkeit, Atmung und Entspannung. Durch zwei Kurse pro Woche haben Sie die Möglichkeit, regelmäßig zu trainieren, Übungen zu festigen und Ihrem Körper wichtige Trainingsreize zu geben. Treten Sie mit uns in Kontakt, wenn sie beide Kurse in der Woche buchen.
Ein mobilisierendes Training für alle, die mehr über den Rücken und praktische Übungen hierzu erfahren und lernen möchten. Unter fachkundiger Anleitung werden bei Musik und Spaß die Muskeln, Bänder und Sehnen, die der Wirbelsäule ihren nötigen Halt geben, gekräftigt und gedehnt. Die Beweglichkeit des Rückens kann dadurch verbessert und erhalten sowie die Koordination von Bewegungen trainiert werden. Zur Unterstützung kommen Hanteln, Bälle und andere Kleingeräte zum Einsatz. *Hinweis: Eine Teilnahme ist nur möglich, wenn aus medizinischer Sicht nichts gegen die Teilnahme an diesem Kurs spricht. Bitte sprechen Sie bei Beschwerden vor der Anmeldung mit Ihrem Arzt/ Ihrer Ärztin.*
Erlebe Yoga völlig neu! Unser Kurs bringt klassische Yoga Asanas in die Luft, schwebend an einem großzügigen Tuch. Dein Körpergewicht gibt komplett nach, und du erfährst ein einzigartiges Gefühl der Schwerelosigkeit. Aerial Yoga schont Gelenke, "dehnt" die Wirbelsäule und wirkt sich positiv auf Gleichgewicht, Faszien, Lymphe und deine Stimmung aus. Dieser Kurs ist nicht nur eine körperliche Herausforderung, sondern verspricht auch jede Menge Spaß, Mut und ein vollkommen neues Körpergefühl. Sei bereit, erstaunt und erfreut über dich selbst zu sein – Aerial Yoga eröffnet dir eine Welt voller Möglichkeiten!
Wissenswertes zum ambulanten Reha-Sport in Herzgruppen In der Herzgruppe (Trainings- und Übungsgruppe) treffen sich regelmäßig Menschen mit koronarer Herzkrankheit. Unter Anleitung speziell geschulter Übungsleiter:innen werden gezielt Bewegungstherapie, Entspannungsübungen und Gruppengespräche durchgeführt, um die Folgen der Erkrankung zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern. Das Trainingsprogramm ist auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmenden abgestimmt und berücksichtigt auch die besonderen Anforderungen von weniger belastbaren Patient:innen. Die Teilnahme ist nur mit ärztlicher Verordnung möglich und muss vorab von der zuständigen Krankenkasse genehmigt werden. Ein Quereinstieg ist jederzeit möglich.