Gesunder Rücken

Sanfte Übungen für eine gesunde Haltung

Ein regelmäßiges Rückentraining, zum Beispiel in Form einer Wirbelsäulengymnastik, ist eine gute Methode um Rückenschmerzen vorzubeugen. Mit Übungen für mehr Gelenkbeweglichkeit, leichtem Muskeltraining und Dehnungsübungen kann man dies gemeinsam erreichen. Es wird sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit Kleingeräten wie Bällen und Bändern trainiert. Die Kursleitung demonstriert die Übungen und korrigiert die Haltungen. Die gezielten Bewegungsabläufe können die Stabilität und Mobilität der Wirbelsäule beeinflussen. Nehmen Sie sich Zeit für Ihren Rücken und genießen Sie die Zeit für sich und Ihren Körper.

Hinweis: Eine Teilnahme ist nur möglich, wenn aus medizinischer Sicht nichts gegen die Teilnahme an diesem Kurs spricht. Bitte sprechen Sie bei Beschwerden vor der Anmeldung mit Ihrem Arzt/ Ihrer Ärztin.

Material

Sportschuhe und -kleidung, Getränk, Handtuch

Kurstermine 6

Ort / Raum
- 1
- Mittwoch, 15. Januar 2025
- 16:30 – 17:30 Uhr
- Balance, Stockerhutweg 54
1 Mittwoch • 15. Januar 2025 • 16:30 – 17:30 Uhr Balance, Stockerhutweg 54
- 2
- Mittwoch, 22. Januar 2025
- 16:30 – 17:30 Uhr
- Balance, Stockerhutweg 54
2 Mittwoch • 22. Januar 2025 • 16:30 – 17:30 Uhr Balance, Stockerhutweg 54
2 vergangene Termine
- 3
- Mittwoch, 29. Januar 2025
- 16:30 – 17:30 Uhr
- Balance, Stockerhutweg 54
3 Mittwoch • 29. Januar 2025 • 16:30 – 17:30 Uhr Balance, Stockerhutweg 54
- 4
- Mittwoch, 05. Februar 2025
- 16:30 – 17:30 Uhr
- Balance, Stockerhutweg 54
4 Mittwoch • 05. Februar 2025 • 16:30 – 17:30 Uhr Balance, Stockerhutweg 54
- 5
- Mittwoch, 12. Februar 2025
- 16:30 – 17:30 Uhr
- Balance, Stockerhutweg 54
5 Mittwoch • 12. Februar 2025 • 16:30 – 17:30 Uhr Balance, Stockerhutweg 54
- 6
- Mittwoch, 19. Februar 2025
- 16:30 – 17:30 Uhr
- Balance, Stockerhutweg 54
6 Mittwoch • 19. Februar 2025 • 16:30 – 17:30 Uhr Balance, Stockerhutweg 54