Die digitale Arbeits- und Lebenswelt bringt viele Chancen – aber auch neue Formen von Stress: ständige Erreichbarkeit, Informationsflut und hohe Anforderungen an Flexibilität. Wie gelingt es, in diesem Umfeld gesund und resilient zu bleiben?

In diesem Online-Vortrag erfahren Sie, was hinter Stress aus neurowissenschaftlicher Sicht steckt und wie er im Körper wirkt. Sie erhalten verständliche Einblicke in die Stressreaktionen des Gehirns – von zentralen Prozessen bis zur Ausschüttung von Stresshormonen wie Cortisol – und lernen, welche Auswirkungen dauerhafte Belastung auf Wohlbefinden und Gesundheit haben kann.

Darauf aufbauend lernen Sie alltagstaugliche Strategien kennen, um Stress besser zu bewältigen und Ihre persönliche Resilienz zu stärken. Kurze praktische Impulse und Übungen laden dazu ein, das eigene Stresserleben zu reflektieren und erste Ansätze direkt auszuprobieren – auch im digitalen Alltag.

Der Kurs bietet einen verständlichen, praxisnahen Einstieg in das Zusammenspiel von Stress, Gehirn und Gesundheit – und zeigt Wege auf, wie Sie in einer digitalisierten Welt gelassener bleiben können.

Hinweis: Der Kurs ersetzt keine medizinische Beratung.

Die Veranstaltungsreihe GLOW UP ist Teil des Projekts
„vhs GLOW – Gezielte Lern- und Organisationsentwicklung im digitalen Wandel“.