Werner, Benjamin
"One day or day one, it´s your decision"
Ich arbeite hauptberuflich als HR Specialist und habe ein Studium im Bereich Handels- und Dienstleistungsmanagement abgeschlossen. Nebenberuflich habe ich die Fitnesstrainer B-Lizenz sowie eine Ausbildung zum Schlingentrainer erworben.
Mit meinen Kursen möchte ich den Teilnehmenden etwas Gutes tun, zeigen, was in ihnen steckt, und etwas Abwechslung vom Alltag schenken.
Fit am Nachmittag - mit Energie in den Tag. Schlingentraining ist ein Ganzkörpertraining, bei dem hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet wird. Durch die Schlingen muss der Körper ständig für Stabilität sorgen, wodurch besonders die Tiefenmuskulatur, Körperkontrolle/-spannung, Koordination und das Gleichgewicht trainiert werden. Nach einem kurzen Aufwärmen geht es mit den abwechslungsreichen Übungen los, die an das persönliche Fitnesslevel angepasst werden können. Zum Ende der Stunde schließen wir das Training mit einem Cool down zur Entspannung für Körper und Geist ab.
Eine Stunde für Fitness-Fans, die gerne abwechslungsreich, mit verschiedenen Hilfsmitteln, oder auch mit dem eigenen Körpergewicht trainieren. Bei diesem Workout-Mix werden verschiedene Muskelgruppen angesprochen und die Verbesserung von Kraft und Ausdauer angestrebt. Es werden u.a. Kettlebells, Kurzhanteln oder Tubes in das Workout integriert. Auch verschiedene Trainingsarten z.B. in Form eines HIIT-Trainings finden in diesem Kurs Anwendung. Die Stunde endet mit einem entspannenden Cool-down.